શા માટે તમારે 'તમારી કફ આવરે' જોઈએ

તમારા હાથ ધોવા સિવાય, જંતુઓના પ્રસારને અટકાવવા માટેના સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને અસરકારક રીતોમાંથી એક "તમારી ઉધરસને આવરી લે છે." પરંતુ તેનો અર્થ શું છે અને તમારે તે શા માટે કરવું જોઈએ?

તમારી કફ કવર કેવી રીતે

તમારી ઉધરસને આવરી લેવા માટે મુશ્કેલ નથી, પરંતુ તે કરવા માટે યોગ્ય અને ખોટો માર્ગ છે. આ વિચાર તમારા મુખને આવરી લેવા માટે છે જ્યારે તમે ઉધરસ અથવા છીંકણી કરો જેથી તમારા શરીરમાં જીવાણુઓ હવામાં અથવા સમગ્ર ઓરડામાં ઉડતી ન જાય ત્યાં જ્યાં તેઓ કોઈ બીમાર બીમારી કરશે.

પરંતુ તમારી ઉધરસને ઢાંકવા માટે તમારા હાથને તમારા હાથમાં મુકો, વાસ્તવમાં તે કરવા માટેની શ્રેષ્ઠ રીત નથી. જ્યારે તમે તમારા હાથમાં ઉકળે છે, ત્યારે જંતુઓ તમે તમારા હાથથી સ્પર્શ કરેલા દરેક વસ્તુ પર ફેલાશે, જેનો હેતુ હેતુથી હટાવે છે કારણ કે તમે લોકો સાથે હાથ મિલાવીને અથવા ખોરાકને સ્પર્શ કરી શકો છો, doorknobs અને અન્ય સપાટી

તે યોગ્ય રીતે કરવા માટે, તમારી શ્રેષ્ઠ બીઇટી તમારા કોણી ની અંદર સાથે તમારી ઉધરસ આવરી છે. એકવાર તમે તેનો ઉપયોગ કરો છો, તે તમારા હાથમાં ઉધરસ જેવું જ સરળ છે. કારણ કે તમે કદાચ તમારી કોણી સાથે કોઈપણ દરવાજા ખોલવાનો પ્રયત્ન કરી શકશો નહીં, તે જંતુઓ ફેલાવવાની તક નાટ્યાત્મક રીતે ડ્રોપ્સ થાય છે

જો તમે છીંકણી અથવા ઉધરસની જરૂર હોય ત્યારે પેશીઓના એક બૉક્સની આગળ ઉભા થવું હોય, તો અન્ય વિકલ્પ એ છે કે એકને પકડી રાખવો અને તેને ઉકળે છે, પછી તરત જ તેને ફેંકી દો. જો તમે આવું કરવાનું નક્કી કર્યું હોય તો, તમારે તમારા હાથને કેટલાક હાથના સેનિનેટર્સથી સાફ કરવું જોઈએ અથવા તો કોઇ પણ જીવાણુઓ પેશીઓ દ્વારા અને તમારા હાથ પર મળી જશે.

તમારી કફ શા માટે કવર કરો છો?

તમારી ઉધરસને આવરી લેવાનું મહત્વનું છે કારણ કે તે જંતુઓ ફેલાય છે. સામાન્ય શીત અને ફલૂ જેવા શ્વાસોચ્છવાસની બિમારીઓ જ્યારે છીંકાય છે અને ઉધરસ આવે છે અથવા જ્યારે તમે તમારા ચહેરાને સ્પર્શ કરો છો અને પછી અન્ય વસ્તુઓને સ્પર્શ કરો છો ત્યારે ફેલાયેલી છે. જ્યારે તમે તમારી કોણી અથવા પેશીઓથી ઉધરસ અથવા છીંકણી કરો છો ત્યારે તમારા મોઢાને આવરી લેતા લોકોની આસપાસના લોકો અને પદાર્થો સુધી ફેલાવવા માટે જંતુઓની સંખ્યામાં ભારે ઘટાડો થશે.

જો તમારી બીમારી તમારા માટે ખૂબજ ખરાબ લાગતી ન હોય તો પણ, તમારા જંતુઓ કે જે કોઈ તમારા જંતુઓ કેચ કરે છે તેના માટે તે વધુ ગંભીર બની શકે છે.

આ સરળ પગલું ઘણા લોકોને બીમાર થવાથી રક્ષણ આપે છે. અને તે એટલું સરળ છે કે તમે તેને કરવા નાના બાળકોને પણ શીખવી શકો છો. આ આદતની જાતે જ પ્રેક્ટિસ કરવી અને અન્ય લોકોને પ્રોત્સાહન આપવું તે અમારા સમુદાયોમાં ચેપી રોગોની ચેપી ફેલાવાને ઘટાડી શકે છે.

ખાતરી કરો કે તમે તમારા કોણીને કાપી શકો છો - તમારી કોણી અથવા પેશીઓ સાથે - દર વખતે અને હવામાંની બીમારીઓના ફેલાવાને ઘટાડવામાં મદદ કરો

_{સ્ત્રોતો:}

_{"કવર તમારી ઉધરસ." ગુડ હેલ્થ આહાર 27 સપ્ટે 10. રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ માટેના યુ.એસ. કેન્દ્ર. 25 ઑગસ્ટ 11}