શા માટે તમે પહેરો છો તે શૂઝ ઘૂંટણની અસ્થિવાને અસર કરી શકે છે

અંડિઓર્થ્રાઇટિસ માટે કયા ફૂટવેર શૈલીઓ શ્રેષ્ઠ અને સૌથી ખરાબ છે?

જ્યારે શુઝ માટે શોપિંગ, તે શૈલી વિશે બધું જ નથી, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે ઘૂંટણની અસ્થિવા છે ફૂટવેરની તમારી પસંદગી તમારા ઘૂંટણની સંયુક્ત પર ભાર અને તાણ પર અસર કરી શકે છે અને, પરિણામે, ઘૂંટણની અસ્થિવા .

સંશોધકોએ ઉચ્ચ હીલ જૂતા, મધ્યમ હીલ જૂતા, કમાન ટેકો, અને ઉઘાડપગું વૉકિંગનું વિશ્લેષણ કર્યું છે. એક વિશિષ્ટ શૂ (મોબિલિટી જૂતા) પણ ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે કે જે ઉઘાડપગું ચાલી રહ્યું છે.

આ સમીક્ષા સાથે, ફૂટવેર અભ્યાસોમાંથી દોરવામાં આવેલા નિષ્કર્ષો વિશે જાણો અને શા માટે સુંદર જૂતા તેને ખરીદવા માટેનું એકમાત્ર માપદંડ હોવું જોઈએ નહીં.

ઉચ્ચ હીલ્સ વર્સસ બેરફુટ

ઘૂંટણની અસ્થિવા પુરુષોમાં બમણી સ્ત્રી તરીકે સામાન્ય છે. એક દાયકા અગાઉ, સંશોધકોએ ઘૂંટણની સંયુક્ત પર લાગુ બળની તપાસ કરી હતી જ્યારે તંદુરસ્ત મહિલાઓનો એક નાનો જૂથ ઉઘાડે પગે ઉઠાવવાને બદલે ઊંચી હીલ જૂતા પહેરતો હતો. અભ્યાસમાં પુષ્ટિ કરવામાં આવી કે ઉચ્ચ હીલના જૂતા ઘૂંટણની (ઘૂંટણની પાછળ) અને ઘૂંટણની મધ્યભાગમાં (ઘૂંટણની સંયુક્તની અંદર) કોમ્પ્રેસીબલ બળ પર પેટેલફોઈમૅલક્યુલર ઘટકમાં બળ વધે છે. સંશોધકોએ નિષ્કર્ષ કાઢ્યો હતો કે ઉચ્ચ-હીલ જૂતા પહેરીને વધારાના બળને ઘૂંટણની ડીજનરેટિવ ફેરફારો થઈ શકે છે.

ઉચ્ચ હીલ જૂતા સ્ટાઇલીશ હોઈ શકે છે પરંતુ તેઓ સંયુક્ત આરોગ્ય માટે સારી નથી. જ્યારે તમે હાઇ હીલ્સ પહેરે છે, ત્યારે તમારા પગ અકુદરતી સ્થિતિમાં છે. સમય જતાં, તે ટોલ લે છે

જો તમે ઉચ્ચ હીલ જૂતાની એક વિશાળ પ્રશંસક છો, તો શ્રેષ્ઠ સલાહ એ છે કે તમે જે સમયનો ઉપયોગ કરો છો તેને મર્યાદિત કરો.

સંક્ષિપ્ત-રાહ વિરુદ્ધ વાઈડ હીલ્સ

બીજા એક અભ્યાસમાં સંશોધકોએ સાંકડી-હીલના જૂતામાં ચાલવા માટે વિશાળ હીલ જૂતામાં ચાલવાનું પસંદ કર્યું હતું અને નક્કી કર્યું હતું કે ઘૂંટણની પેટાભૌગોલિક અને મધ્યસ્થ ખંડમાં વિશાળ હીલ જૂથો અસામાન્ય દળોનો ઉપયોગ કરે છે, જે ઘૂંટણમાં ડીજનરેટિવ ફેરફારો માટે ફાળો આપે છે.

મધ્યમ-હીલ મહિલા શુઝ

અન્ય એક અભ્યાસમાં, તંદુરસ્ત યુવાન સ્ત્રીઓ અને તંદુરસ્ત વૃદ્ધ મહિલાઓનો સમાવેશ થાય છે, મહિલાની ડ્રેસ જૂતાની સાથે મધ્યમ હીલની ઊંચાઈ (આશરે 1 1/2 ઇંચ). પરિણામો દર્શાવે છે કે મધ્યમ હીલ સાથેના જૂતાએ પણ ઘૂંટણની સંયુક્ત તરફ બળ વધારી છે જે ઘૂંટણની અસ્થિવા સાથે સંકળાયેલ છે.

મેન્સ Sneakers વર્સસ પુરુષોના શુઝ

પહેરવેશ બૂટ, સ્નીકર, અને ઉઘાડપગું વૉકિંગ તંદુરસ્ત પુરુષો મૂલ્યાંકન હતા તે જોવા માટે જો ઘૂંટણની સંયુક્ત ટોર્ક સ્ત્રીઓ માટે ઉચ્ચ અપેક્ષા સમાન રીતે અસરગ્રસ્ત છે. વિશ્લેષણથી, સંશોધકોએ તારણ કાઢ્યું હતું કે પુરુષોના ડ્રેસ બૂટ અને સ્નીકર ઘૂંટણની કોઈ પણ રીતે અસર કરતા નથી કે જે ઘૂંટણની અસ્થિવા સાથે સંકળાયેલા હશે.

કમાન આધાર આપે છે ઘૂંટણની ટોર્ક અસર કરી શકે છે

તંદુરસ્ત, શારીરિક રીતે સક્રિય પુખ્ત વયના જૂથોને કમાન ટેકો ઉમેરવાનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવ્યું હતું. તે નક્કી કરવામાં આવ્યું હતું કે કમાન આધાર (પગના મધ્યભાગના પાસા હેઠળ) ને ઉમેરીને અંદરથી બળ વધે છે. કમાન આધાર કુશનની ખરીદી સાવધાની સાથે થવી જોઈએ. જ્યારે કમાન આધાર કેટલાક દર્દીઓને મદદ કરી શકે છે, ત્યારે તેઓ અન્ય લોકોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે તેમના ડૉક્ટર સાથે પૈસા ખર્ચવા પહેલાં તમારા ડૉક્ટર સાથે કમાન આધાર ચર્ચા.

બેરફુટ વર્સસ વોકીંગ શૂઝ વૉકિંગ

ગૈટનું વિશ્લેષણ અભ્યાસોના સહભાગીઓ પર કરવામાં આવ્યું હતું જેઓ રોજિંદા વૉકિંગ શૂઝ પહેરતા હતા અથવા ઉઘાડે પગે ચાલતા હતા

હીપ અને ઘૂંટણ પર સંયુક્ત લોડ ઉઘાડે પગથી વૉકિંગ દરમિયાન નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો છે. સંશોધકોએ નિષ્કર્ષ કાઢ્યો હતો કે આધુનિક સમાજમાં ઘૂંટણની અસ્થિવા ફેલાવના આધારે આધુનિક જૂતા અને વૉકિંગ વ્યવહારને પુનરાવર્તન કરવાની અને પુનઃમૂલ્યાંકનની જરૂર પડી શકે છે.

ગતિશીલતા શૂ

એક વિશિષ્ટ શૂ, ગતિશીલતા જૂતા તરીકે ઓળખાતી, ઉઘાડપગું વૉકિંગની નકલ કરવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવી હતી. સંશોધકોએ ઘૂંટણિયે અસ્થિવા દર્દીઓમાં સ્વ-પસંદ કરેલ વૉકિંગ બૂટ માટે અને અન્ય વ્યાપારી રીતે ઉપલબ્ધ વૉકિંગ જૂતાની ગતિશીલતા જૂતાની સરખામણી કરી. સંશોધકોએ તારણ કાઢ્યું હતું કે વિશિષ્ટ ગતિશીલતા જૂતા ઘૂંટણની અસ્થિવા સાથેના લોકોમાં સંયુક્ત ભારને અસરકારક રીતે ઘટાડે છે.

અન્ય બિંદુઓ ધ્યાનમાં લેવા

ફૂટવેર તફાવત બનાવે છે, પછી ભલે તમારી પાસે પહેલેથી ઘૂંટણની અસ્થિવા હોય અથવા તમે તેને અટકાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો. ઘૂંટણની અસ્થિવા સારવાર માટેના દર્દીઓ માટે યોગ્ય ફૂટવેર વાસ્તવમાં ઉપચારાત્મક હોઇ શકે છે.

જૂતાની પસંદગી કરતી વખતે, તમારા પગની સ્થિતિ તેમજ તમારા ઘૂંટણ પર મધ્યમથી ઉચ્ચ ઊંચાઈ ધરાવતી વધારાની બળને ધ્યાનમાં લો. જૂતાની પસંદગી કરતી વખતે ટોની વિકૃતિઓ, ગોળીઓ, હેમરટોઈસ અથવા અન્ય પગની સમસ્યાઓનો વિચાર કરો. શ્રેષ્ઠ પસંદગી એક શૂ છે જે આરામદાયક હીલ અને વિશાળ ટો બોક્સ ધરાવે છે. તે આવશ્યક છે કે તમે તેમને યોગ્ય ફૂટવેર રાખીને તમારા પગ પર દયાળુ રહો.

_{સ્ત્રોતો:}

> ઘૂંટણની અસ્થિવા માં સંયુક્ત લોડ પર વિશિષ્ટ ફૂટવેરની અસરો. સંધિવા કેર અને સંશોધન શકુંર એન એટ અલ. સપ્ટેમ્બર 15, 2008.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/121391215/abstract

> ઉઘાડપગું વૉકિંગ ઘૂંટણની અસ્થિવા માં નીચલા તીરો સાંધા પર લોડ ઘટે છે. સંધિવા અને સંધિવા શકર એન એટ અલ સપ્ટેમ્બર 2006
http://www3.interscience.wiley.com/journal/112775868/abstract

> ઘૂંટણની અસ્થિવાને લગતી ઘૂંટણની પીરક પર આર્કનો પ્રભાવ આધારભૂત છે. ફ્રાન્ઝ જેઆર એટ અલ રમતો અને વ્યાયામ માં દવા અને વિજ્ઞાન મે 2008
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18408606

મેન ઓફ જૂતા અને ઘૂંટણની અસ્થિવા વિકાસ અને પ્રગતિ સંબંધિત ઘૂંટણની સંયુક્ત torques. રાઇમટોલોજીના જર્નલ કેરિફેન ડીસી એટ અલ માર્ચ 2003
http://jrheum.com/abstracts/abstracts03/529.html

> ઘૂંટણની અસ્થિવા વિકાસ અને પ્રગતિ સાથે સંલગ્ન મધ્યમ-હીલ જૂતા અને ઘૂંટણની સંયુક્ત ટોર્ક. કેરિફેન ડીસી એટ અલ ભૌતિક દવા અને પુનર્વસન આર્કાઇવ્ઝ. મે 2005.
http://www.archives-pmr.org/article/S0003-9993(04)01398-X/abstract

> મહિલા જૂતા અને ઘૂંટણની અસ્થિવા ધી લેન્સેટ કેરિફેન ડીસી એટ અલ એપ્રિલ 7, 2001.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(00)04312-9/abstract

> ઘૂંટણની અસ્થિવા અને ઉચ્ચ હીલ જૂતા. ધી લેન્સેટ કેરિફેન ડીસી એટ અલ 9 મે, 1998.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(97)11281-8/abstract