પિટેલા ડિસલોકેશન ફિઝિકલ થેરપી

એક વિસર્જિત Kneecap શારીરિક થેરપી મેનેજમેન્ટ

જો તમે તમારા kneecap ને વિસર્જન કર્યું હોય, તો તમને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં સહાય માટે ભૌતિક ઉપચારથી ફાયદો થઈ શકે છે. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમારી સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે અને તમારા વિસર્જિત ઢાંકણા માટે શ્રેષ્ઠ ઉપચાર આપી શકે છે. વિસર્જિત ઢાંકણા માટે પી.ટી.ના લાક્ષણિક લક્ષ્યાંકોમાં સામાન્ય ઘૂંટણ અને હીપ શ્રેણીની ગતિ અને તાકાતનો પુન: સંગ્રહ કરવો અને પૂર્ણ કાર્યાત્મક ગતિશીલતા પાછો મેળવવા

તેમાં સામાન્ય વૉકિંગ અને ચાલી રહેલ અને સંબંધિત પ્રવૃત્તિઓ પર પાછા આવવા સમાવેશ થાય છે.

પેટા એનાટોમી ઓફ

આ ઢાંકણા, અથવા kneecap, માનવ ઘૂંટણની સંયુક્ત આગળના નાના અસ્થિ છે. આ ઢાંકણા એક પ્રકારનું હાડકું છે જેને સેસેમોઇડ અસ્થિ કહેવાય છે અને તે શરીરમાં સૌથી મોટું sesamoid અસ્થિ છે. તે જાંઘ આગળના ભાગમાં ક્વાડ્રિસેપ્સ સ્નાયુના ખેંચાણની રેખાને સુધારવા માટે કાર્ય કરે છે. આ ઢાંકણી જાંઘ અસ્થિ ઓવરને અંતે નાના ખાંચ માં રહે છે. જ્યારે ઢાંકણી વિખેરી નાખવામાં આવે છે અથવા તેના ખાંચમાંથી બહાર નીકળી જાય છે, ત્યારે તે ઘૂંટણની પીડા અને યોગ્ય ઘૂંટણની કાર્યક્ષમતાને નુકશાન કરે છે.

ડિસલોકેશનના પ્રકાર

માનવીય બોડીમાં બે પ્રકારનાં વિસ્થાપન છે: ડિસલોકેશન અને સ્યુલેક્સેશન્સ. એક સ્થળાંતરની બહાર આવે ત્યારે એક અવ્યવસ્થા થાય છે અને સ્થળની બહાર રહે છે. જો તમારી ઢાંકણી તેની મૂળ સ્થિતિમાંથી બહાર નીકળે છે અને પોઝિશનથી બહાર રહે છે, તો પછી અવ્યવસ્થા આવી છે અને સ્થળાંતરને ઘટાડવા અથવા ઘટાડવા માટે તાત્કાલિક તબીબી ધ્યાનની જરૂર છે.

એક સિબલેક્સેશન એ છે કે જ્યારે તમારી ઢાંકણી પદ પરથી બહાર નીકળી જાય છે અને પછી ઝડપથી અને સ્વયંસ્ફુરિત સ્થિતિમાં પાછા ફરે છે

ડિસલોકેશન કારણો

ઘૂંટણની એક અકુદરતી સ્થિતિમાં ટ્વિસ્ટેડ છે અને પગ જમીન પર નિશ્ચિતપણે વાવેતર કરવામાં આવે છે જ્યારે ઢાંકણી એથલેટિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન dislocated બની શકે છે. દાખલા તરીકે, જો તમે સોકર રમી રહ્યા હોવ અને તમારા પગને ટર્ફ પર વાવેલો હોય અને પછી તમારા ઘૂંટણની ટ્વિસ્ટેડ થઈ જાય, તો ઢાંકણીને પોઝિશનમાંથી ખેંચી લેવામાં આવે છે અને સિબ્યુક્સ્ડ અથવા ડિસ્લોકેટ કરી શકાય છે.

ઢાંકપિછોડાની અવ્યવસ્થાનું બીજું કારણ એ છે કે જો તમે પડખોપડખમાં ઘૂંટણની સખત ફટકો ભોગવી રહ્યા હોવ તો. આ બળ ઢાંકણાને પોઝિશનથી બહાર લાવી શકે છે.

પ્રસંગોપાત, ઘૂંટણની અને હિપની આસપાસ ચુસ્ત અથવા નબળી સ્નાયુઓ ઢાંકણીને ભંગાણ અથવા સ્યુબ્યુલક્સનું કારણ બની શકે છે. Iliotibial બેન્ડ માં સખત અસાધારણ ઢાંકપિછોડો ખેંચી શકે છે. ક્વાડ્રિસેપ્સ સ્નાયુમાં નબળાઇ જે ઢાંકણીની સ્થિતિને નિયંત્રિત કરે છે તે અયોગ્ય ઢાંકણીની સ્થિતિ અને સિબલેક્સેશન્સમાં પરિણમી શકે છે. ક્યારેક કોઈ ચોક્કસ કારણોસર ઉપલ્બકશન થઇ શકે છે અને તમને એપિસોડ્સ થઈ શકે છે જ્યાં ઢાંકણી ઝડપથી સ્યુબ્યૂક્સ થાય છે અને પછી ફરીથી પોઝિશન થાય છે. Subluxation દરેક એપિસોડ પીડાદાયક છે, અને સમય પસાર સાથે બહુવિધ એપિસોડ વધુ ખરાબ બની શકે છે.

કેવી રીતે પ્રથમ સહાય સંચાલન માટે

જો તમને ઘૂંટણાની પીડા હોય અને તમને શંકા હોય કે તમે તમારા ઢાંકણાને કાઢી નાખ્યા છે, તો પહેલા ઘૂંટણની આસપાસ સોજો અને નિયંત્રણની બળતરા ઘટાડવા માટે RICE ના સિદ્ધાંતને અનુસરો. પછી, તમારા ઢાંકપિછોડાની સ્થિતિ તપાસો. મોટેભાગે ઢાંકણી બહાર, અથવા બાજુની, ઘૂંટણનો ભાગ તરફ આગળ વધે છે. જો તમારી ઢાંકણી સ્પષ્ટ રીતે પદ પરથી બહાર આવે છે, તો તમારા સ્થાનિક કટોકટી વિભાગ અથવા ડૉક્ટરની મુલાકાત આગ્રહણીય છે કે આ અવકાશીકરણમાં ઘટાડો થયો છે. હીલિંગ થાય ત્યારે તમને થોડા દિવસો કે અઠવાડિયા માટે ચાલવા માટે crutches આપવામાં આવી શકે છે, અને તમે crutches સાથે ચાલવા શીખવા માટે કેવી રીતે ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે કામ કરી શકે છે.

તમારા પોતાના પર ઢાંકણી ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરવો એ કોઈ સારો વિચાર નથી, કારણ કે અન્ય સ્નાયુઓ અથવા રજ્જૂ ઇજા થઇ શકે છે, અને જો તમે આવા દાવપેચનો પ્રયાસ કરો તો આગળની ઇજા થઈ શકે છે.

જો તમારી ઢાંકણી તેની સામાન્ય સ્થિતિમાં દેખાય, તો પછી તમે ફક્ત તમારા ઢાંકપિછોડાની છાલ કરી શકો છો. બે થી ત્રણ દિવસ માટે RICE સિદ્ધાંતને અનુસરો, અને ઘૂંટણની તપાસ કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સકની મુલાકાત લો.

મૂલ્યાંકન

જો તમારી પાસે વિસર્જિત ઢાંકણા છે, તો તમારા ડૉક્ટર તમને તમારા ઘૂંટણના મૂલ્યાંકન અને સારવાર માટે ભૌતિક ચિકિત્સકને મોકલી શકે છે. જો તમે ઈચ્છો, તો તમે સીધા પ્રવેશ દ્વારા ભૌતિક ઉપચારને સ્વ-સંદર્ભ આપી શકો છો.

શારીરિક ઉપચારની તમારી પ્રારંભિક નિમણૂંક દરમિયાન, તમારા લક્ષણોની પ્રકૃતિને તમારા ભૌતિક ચિકિત્સકને સમજાવવા માટે તૈયાર રહો. શું તમને પીડા છે? શું તમારા ઘૂંટણમાં નબળા લાગે છે અથવા તે બહાર પાડે છે? તમારા ઘૂંટણની સોજો છે? તમારા ઘૂંટણની દુખાવો તમારા રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓ જેમ કે કાર્ય અથવા મનોરંજન પર કેવી રીતે અસર કરે છે? આ પ્રશ્નોના જવાબ આપવાથી તમારા ભૌતિક ચિકિત્સકને તમારા માટે યોગ્ય સારવાર વિકસાવવામાં મદદ મળી શકે છે.

તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક યોગ્ય સારવાર પર નિર્ણય કરવા માટે તમારા ઘૂંટણની ચોક્કસ માપ પણ લઈ શકે છે. શારીરિક ઉપચાર મૂલ્યાંકનના ઘટકોમાં ઢાળ મૂલ્યાંકન, ગતિ માપનો શ્રેણી , તાકાત માપ , સોજોના માપ અને ખાસ પરીક્ષણોનો સમાવેશ થઈ શકે છે. તમારા ચિકિત્સક એ નક્કી કરવા માટે કે શું તે છૂટક અથવા હાઇમબોબાઇલ છે તે તમારા ઢાંકણીની ગતિની ગતિનું મૂલ્યાંકન પણ કરી શકે છે.

સારવાર

વિસર્જિત ઢાંકણા માટે ભૌતિક ઉપચાર પદ્ધતિ પ્રારંભિક મૂલ્યાંકન પછી શરૂ થઈ શકે છે. સામાન્ય શારીરિક ચિકિત્સા ઉપચારમાં પીડા અને સોજો, સ્નાયુ સંકોચનમાં સુધારો કરવા માટેની પદ્ધતિઓ અને ઢાંકપિંડીની ફરતે કાર્ય કરવા માટે પદ્ધતિઓ, અને વૉકિંગને સુધારવા માટે તાલીમનો ઢગલો સમાવેશ થઈ શકે છે.

જાંઘની ટોચ પરની ક્વાડ્રીસીસ સ્નાયુઓ ઢાંકણાના પદની સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવા માટે મદદ કરે છે, અને જો તમે ઢાંકણી અવ્યવસ્થા ભોગવી હોય તો આ સ્નાયુનું જૂથ નબળા બની શકે છે. આ સ્નાયુ જૂથના સંકોચનને સુધારવામાં મદદ માટે ઘૂંટણની કસરત પીડા અને સોજોને પરવાનગી આપે છે.

મોટા ભાગના વર્તમાન સંશોધન સૂચવે છે કે હિપ નબળાઈ એક વિસર્જિત અથવા સબ્યુલક્સ્ડ ઢાંકણીને કારણે ભૂમિકા ભજવી શકે છે, તેથી શારીરિક ઉપચાર કાર્યક્રમના ભાગરૂપે હિપ મજબૂત કરવાની કસરત પણ સામેલ કરી શકાય છે. સામાન્ય પ્રવૃત્તિ અને એથ્લેટિક્સમાં પાછા આવવા માટે તૈયાર કરવામાં સહાય માટે થોડા અઠવાડિયા પછી ઉન્નત હિપ મજબૂત કરવાની જરૂર પડી શકે છે.

એવી તકનીકીઓ પણ છે જે ઘણા ભૌતિક થેરાપિસ્ટ ઢાંકપિંડીની સ્થિતિને અંકુશમાં રાખવામાં મદદ કરે છે. ટેપીંગ સાથેનો સામાન્ય વિચાર એ છે કે ટેપ યોગ્ય સ્થિતિમાં ઢાંકપિછોડો ધરાવે છે જ્યારે ઘૂંટણની આસપાસની સ્નાયુઓ "રીલઅર્ન" કેવી રીતે યોગ્ય રીતે કામ કરવું તે સ્થાનમાં ઢાંકણીને રોકવા માટે.

ઘૂંટણની કૌંસનો ઉપયોગ ડિસ્લેકોશન્સ અથવા સ્યુબ્યુક્સેશન્સને અટકાવવામાં સહાય કરવા માટે ઢાંકણીની સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ માટે પણ થઈ શકે છે. સગવડનો ઉપયોગ તાણવું વધુ પડતા ઉપયોગ માટે નહીં કરવો જોઇએ. આ તાણ પર અવલંબન સર્જી શકે છે, અને ઢાંકણાને ટેકો આપતા સ્નાયુઓ અને રજ્જૂ નબળી પડી શકે છે અને યોગ્ય સમર્થન પૂરું પાડવા માટે મદદ કરી શકશે નહીં. સામાન્ય રીતે, એથેલેટિક પ્રવૃત્તિ માટે અથવા વૉકિંગ અથવા યાર્ડ કાર્ય માટે ચોક્કસ કાર્યકારી પ્રવૃત્તિ માટે કૌંસનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. એકવાર તમે ઘરમાં અને ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી, બ્રેસ દૂર કરવી જોઈએ.

તમારા ઘૂંટણની સારવારથી ચારથી આઠ અઠવાડિયા પછી, તમારે પીડા મુક્ત થવું જોઈએ અને તમારા ઘૂંટણની યોગ્ય રીતે કામ કરવું જોઈએ. અલબત્ત, સંપૂર્ણપણે રૂઝ આવવા માટે જરૂરી સમય એ ઘણા પરિબળો પર આધાર રાખે છે, જેમ કે તમારી ઈજાની તીવ્રતા, તમારી ઉંમર અને તમારા આરોગ્યની સ્થિતિ. જો તમે સબ્યુલક્સેશન્સ અથવા ડિસલોકેશનને લીધે ઘૂંટણિયાની પીડા અનુભવી રહ્યા હો, તો તમારે અન્ય વિકલ્પો પર ચર્ચા કરવા માટે તમારા ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવી જોઈએ. પ્રસંગોપાત એક બાજુની પ્રકાશન તરીકે ઓળખાતી સર્જીકલ પ્રક્રિયાને સમસ્યા સુધારવા માટે અને kneecap ને વિસર્જન કરવું અટકાવવા જરૂરી છે. જો તમને શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર હોય તો શસ્ત્રક્રિયા બાદ શારીરિક ઉપચારને સામાન્ય ઘૂંટણની ફલક ફરી પાછી આપવામાં તમારી મદદ માટે આદેશ આપ્યો હોઈ શકે છે.

એક શબ્દ પ્રતિ

એક વિખેરી નાખેલી ઢાંકણી પીડાદાયક વસ્તુ બની શકે છે. તે મનોરંજક પ્રવૃત્તિઓમાં ચાલવા, ચલાવવા અથવા ભાગ લેવાની તમારી ક્ષમતાને મર્યાદિત કરી શકે છે. ભૌતિક ઉપચાર પ્રોગ્રામ તમને સામાન્ય ઘૂંટણની કાર્યપદ્ધતિ પાછો મેળવવા માટે મદદ કરી શકે છે અને ભવિષ્યના એપ્લેક્સના ઢાંકણાના અવશેષોને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમે તમારા kneecap ને વિસર્જન કર્યું હોય તો, તમારા ડૉક્ટર સાથે તપાસ કરો અને પી.ટી. માં પૂછો તમારા માટે યોગ્ય સારવાર છે.

> સોર્સ

_{સફરાન, એમ., સ્ટોન, ડી., અને ઝાચઝવેસ્કી, જે. (2003). રમતો દવા સંબંધી દર્દીઓ માટે સૂચનો. ફિલાડેલ્ફિયા: સોંડર્સ}