રાતના પીએનડીના દાંત પર દાંતના અવાજની સુનાવણીને બ્લેકબોર્ડને કાપી નાંખીને બહારના નાકાની સમાન લાગણી સાથે સરખાવવામાં આવે છે. એક વ્યકિત માટે ઝડપથી ઊંઘી અને ગ્રાઇન્ડીંગ, તે એક આદત હોઇ શકે છે કે જે તેઓ નોટિસ પણ નથી કરતા. જો કે, ફક્ત પથારીમાં દાંતના દાંતને તમારા બેડ સાથીના પાગલને ડ્રાઇવિંગ કરતાં વધુ ઊંડા સ્વાસ્થ્યની અસરો હોઈ શકે છે.
મોટેભાગે તણાવ, ઊંઘની નવી સમજ અને વાયુપથાનું કારણ એ છે કે લોકો તેમના દાંતને રાતનું શ્વાસ લેવામાં તકલીફના સંકેત આપી શકે છે.
આ સમસ્યા સાથે સંકળાયેલી શરતો ઉપલા એરવે પ્રતિકાર સિન્ડ્રોમ (યુએઆરએસ) અથવા અવરોધક સ્લીપ એપિનિયા છે, જે બંને ઊંઘમાં ઓક્સિજનની ભયંકર અભાવ દર્શાવે છે.
ઊંઘ અને કાયાકલ્પ
જ્યારે તમે કોઇકને તેમના જડબાને ચુસ્ત રીતે ઝીણવટથી ચિત્રિત કરો છો કે તેઓ તેમના દાંત પીસે છે, તો તે તમને શાંત રાત આરામની ચિત્ર આપતું નથી.
સંશોધકો અમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઊંઘનું વિશાળ યોગદાન ઉઠાવ્યું છે કદાચ આપણા મગજનાં કાર્ય પર શ્રેષ્ઠ ઊંઘની ભૂમિકા છે. સ્લીપ દરમિયાન મગજમાં ચેતા જોડાણોના વિકાસ અને ક્લીયરિંગ ચયાપચયની રચનાઓ દર્શાવે છે કે ઉન્માદ રોગ જેવા ડિજનરેટિવ રોગો ગુણવત્તાના બાકીના આરામથી ટકી શકે છે.
જ્યારે આપણે ઊંઘીએ છીએ, ત્યારે આપણું શરીર રોજ-બધાં પ્રણાલીઓ માટે ઉપયોગમાં લેવાતી મોટાભાગની સિસ્ટમો પર આધાર રાખે છે. આ જ વસ્તુ જરૂરી છે, જે સામાન્ય રીતે અમારી ચેતના દ્વારા નિયંત્રિત છે, શ્વાસ છે. આપણા શરીરમાં ઓક્સિજનનું વિતરણ ખૂબ જ નિર્ણાયક છે અને ઊંઘ દરમિયાન તેની પ્રક્રિયાને જાળવી રાખે છે અને અમારા વાયુમિશ્રમા કોઈ પણ વિક્ષેપને ઊંઘે છે.
અપર બ્રહ્મા રેઝિસ્ટન્સ સિન્ડ્રોમ (યુએઆરએસ)
ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસની તકલીફોના ઓછા-જાણીતા પરિણામ ઉચ્ચ બાહ્ય રેઝિસ્ટન્સ સિન્ડ્રોમ (ટૂંકમાં UARS) છે. તે શરતનો ઉલ્લેખ કરે છે કે જ્યાં શ્વાસમાં વધારો પ્રતિકારથી ઊંઘમાં વિક્ષેપ થઈ શકે છે. દિવસના થાકેલા દ્વારા લાક્ષણિકતા, UARS સ્લીપ એપનિયામાં જોવા મળેલા રક્તમાં ઓક્સિજનના સ્તરને ઘટાડવા સાથે સંકળાયેલ નથી.
યુએઆરએસ ઉપલા વાયુપથની સાંકડી થવાની પ્રક્રિયાને કારણે સ્ટ્રો તરીકે નાની તરીકે ખુલે છે. જયારે તે તેના મોટા ભાઇ, સ્લીપ એપિનિયા જેવી જ રજૂ કરી શકે છે, ત્યારે યુએઆરએસ સરળતાથી ઓળખી શકાયું નથી. યુએઆરએસ અને સ્લીપ એપિનિયા વચ્ચેનો એક ખાસ તફાવત એ છે કે સ્ત્રીઓના સમાન પ્રમાણને યુએઆરએસથી પીડાય છે, જે નરમાશથી ઘેરાયેલા મોટાભાગના નબળા પ્રભુત્વવાળી ઊંઘની શ્લોક છે.
નાઇટ ગ્રેઇનિંગ અને યુએઆરએસ
તાજેતરના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે 20 થી 70 વર્ષની વયની સ્ત્રીઓની અડધી ઊંઘની ભંગાણથી પીડાય છે. જ્યારે નસકોરા એ અવરોધક સ્લીપ એપનિયાનું ચિહ્ન છે, રાતની પીઇનિંગ યુએઆરએસ (UARS) ની ઓળખ બની શકે છે.
અમે બધા એવા લોકોથી પરિચિત છીએ જે તેમની સ્લીપમાં સ્નૉર કરે છે. નસકોરાંની પદ્ધતિઓ દર્શાવે છે કે નિંદ્રામાં અમારા વાયુનલિકાઓની સાથે શું થાય છે. સ્નાયુઓ જે ઉપલા વાયુમયુઓને ખુલ્લા રાખે છે તે ઊંઘના ચક્રમાં આરામ કરે છે, તે જીભને આપણા ગળામાં પાછો ખેંચે છે, જે આંશિક રીતે વાયુનલિકાઓને અવરોધે છે. હવાના કારણે નાના ગણો પસાર થઈ જાય છે, અથવા તો નસકોરા તરીકે ઓળખાય છે, કારણ કે ઘટાડો થતું વોલ્યુમ અમારા ગળામાં વાઇબ્રેશનનું કારણ બની શકે છે.
સ્લીપ એપિનિયા માટે જોખમ પરિબળ તરીકે રિસર્ચે રાત્રે બ્રક્સિઝમને સાંકળ્યું છે અને સમાન કારણોસર, UARS સાથે ભારે સંકળાય તેવી શક્યતા છે.
ઊંઘ દરમિયાન હવાના સ્નાયુઓના સંબંધની ઓવર-કોન્સ્ટ્રક્શન સાથે વ્યવહાર કરવા માટે દાંતનું દળ આપણા શરીરની પદ્ધતિ છે. અમારા દાંતને લલચાવીને શરીરને પરિણામે જડબાને આગળ ધકેલવા માટે પરિણામ છે, જેથી વાયુમતિઓ ખોલવા માટે અમને શ્વાસમાં લઈ શકાય. સ્લીપ એપિનિયાની સરખામણીમાં યુએઆરએસમાં જોવા મળતી ઊંચી મહિલા-થી-પુરુષ ગુણોનું પણ તે સમજાવે છે, જે સામાન્ય રીતે વજનવાળા, મધ્યમ-વૃદ્ધ પુરુષો સાથે સંકળાયેલું છે.
નાઇટ બ્રુક્સિઝમના ચિહ્નો
જો તમે આમાંના કોઈપણ લક્ષણોનો ભોગ અનુભવતા હો તો તે સંકેત હોઈ શકે કે તમે રાતમાં તમારા દાંત પીસિત છો
- ચિપ અથવા તૂટેલા દાંત
- દાંત સંવેદનશીલતા
- દાંતના દુઃખાવા
- માથાનો દુખાવો
- માઇગ્રેઇન્સ
- જડબાના દુખાવા અથવા ટેમ્પોરોમન્ડિબ્યુલર સંયુક્ત વિકૃતિઓ (ટીએમજે)
- તણાવપૂર્ણ નોકરી અથવા પારિવારિક જીવન
ભલે રાતની સાંકળોથી અમને રાત્રે શ્વાસ લેવામાં મદદ મળી શકે, તેમ છતાં અમારા દાંત અને જડબાના નુકસાન વિનાશક બની શકે છે.
શું કરવું જો તમે દાંત પીસે તો શંકા કરો
તમારા દંત ચિકિત્સક સાથેની એપોઇન્ટમેન્ટ તમને કહી શકશે કે તમે રાત્રિ ગ્રાઇન્ડર છો કે નહીં. એકવાર આ સ્થાનાંતર થઈ જાય તે પછી ઊંઘ અભ્યાસમાં પસાર થવું જરૂરી બની શકે છે કે કેમ તે જુઓ જો શ્વાસોશ્વાસને લીધે તમે તમારા દાંતને દળવા દોરી રહ્યાં છો.
> સ્ત્રોતો:
> એક્સાર, ઇલિયટ એન., અને નેન્સી એ કોલોપ. "ઉપલા એરવે પ્રતિકાર સિન્ડ્રોમ." ચેસ્ટ જર્નલ 115.4 (1999): 1127-1139
> ફ્રેન્કલીન, કાર્લ એ, એટ અલ "સ્લીપ એપનિયા સ્ત્રીઓમાં એક સામાન્ય ઘટના છે." યુરોપિયન રેસ્પિરેટરી જર્નલ 41.3 (2013): 610-615
> મેન્ડેલસોહન, એન્ડ્રુ આર., અને જેમ્સ ડબલ્યુ. લેરિક. "સ્લીપ મગજમાંથી ચયાપચયની મંજૂરી આપે છે: વૃદ્ધ અને ગ્લેમ્ટાગ્રેરેટીવ રોગોમાં ગ્લાયમ્ફેટિક કાર્ય." કાયાકલ્પ સંશોધન 16.6 (2013): 518-523.
> ઓક્સેનબર્ગ, એરી અને એલેના એરોન્સ "સ્લિટ બ્રૂક્સિઝમ ઓબ્સ્ટેક્ટિવ સ્લીપ એપનિયા: સંબંધિત સકારાત્મક એરવે દબાણ." સ્લીપ મેડિસિન 3.6 (2002): 513-515
> સ્ટોઉહ્સ, રિકાકાર્ડો એ, એટ અલ "ઉપલા હવાઈ પ્રતિકાર સિન્ડ્રોમ, પ્રાથમિક નસકોરાં, અને અવરોધક સ્લીપ એપનિયા / હાયપોનીયા સિન્ડ્રોમના તબીબી લક્ષણોમાં તફાવતો." સ્લીપ મેડિસિન 9.2 (2008): 121-128.