નસકોરાં શું છે? કારણો અને સારવારનું વિહંગાવલોકન

આ સામાન્ય સ્થિતિમાં વિવિધ કારણો, ભંગાણજનક પરિણામ હોઈ શકે છે

નસકોરાં એક પરિચિત સાથી હોઈ શકે છે, પરંતુ શું નસકોરા છે અને કારણો અને પરિણામ શું છે? તેના કેટલાક મૂળભૂત લક્ષણોને સમજવાથી તમે તેની હાજરીને દૂર કરવાના રસ્તાઓ શોધી શકો છો, ખાસ કરીને જો તે તમારી ઊંઘમાં અથવા તમારા જેનેપ્રેષક લોકોની ઊંઘ માટે ત્રાસદાયક છે

નસકોરાં શું છે?

નાક અને ગળા સહિત ઉપલા વાયુપથમાં સોફ્ટ પેશીઓના સ્પંદન દ્વારા ઊંઘ દરમિયાન ઉત્પન્ન થતી અવાજ ખૂબ સરળ છે.

તે સામાન્ય રીતે થાય છે જ્યારે શ્વાસ દોરવામાં આવે છે, પણ જ્યારે શ્વાસ લેતી વખતે પણ થઇ શકે છે. સ્નૂરીંગ લગભગ દરેક જણમાં થાય છે, છતાં ઘણા લોકો ક્રોનિકલ રીતે સ્નૉર કરે છે. 30 થી 60 વર્ષનાં લોકોમાં, 44 ટકા પુરુષો અને 28 ટકા સ્ત્રીઓ સખત રીતે સ્નેધ કરે છે. મેનોપોઝ પછી સ્ત્રીઓ વધુ સંકોચાય તેવી શક્યતા છે.

નસકોરાંના કારણો શું છે?

જ્યારે નસકોરા હાજર હોય, ત્યારે તે સૂચવે છે કે ઊંઘ દરમિયાન નાક અથવા ગળામાં અંશતઃ અવરોધી શકાય છે. આ અવરોધ હવા ખસેડતી મુશ્કેલીઓ તરફ દોરી જાય છે. પરિણામે, હવા વાયુપથ મારફત ભ્રમણમાં ફરે છે અને તે સ્પંદન અને નસકોરાના અવાજનું કારણ બને છે. જો વાયુપ્રાપ્તિ સંપૂર્ણપણે અવરોધિત થાય છે તો પરિણામ અવરોધક સ્લીપ એપનિયા છે . આંશિક અવરોધો કદાચ હાયપોનેસ અથવા ઉપલા વાયુપથ પ્રતિકાર સિન્ડ્રોમ (યુઆરએસએસ) તરફ દોરી શકે છે, જે સ્લીપ એપનિયાના નરમ સ્વરૂપો છે.

નસકોરાં અન્ય સામાન્ય શરતો સાથે સંકળાયેલ છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• સ્થૂળતા
• અનુનાસિક ભીડ (એલર્જી અને શરદી)

• હાયપોથાઇરોડિસમ
• એક્રોમેગ્લી
• વિસ્તૃત કાકડા કે એડોનોઇડ્સ
• અસામાન્ય ચહેરાના વિકાસ

આલ્કોહોલ એક સ્નાયુમાં આરામ કરનાર છે જે નસકોરાંને વધુ ખરાબ બનાવી શકે છે. વધુમાં, દવાઓ કે જે સ્નાયુઓને આરામ આપે છે (જેમ કે બેન્ઝોડિએઝેપિન્સનો સમાવેશ થાય છે જેને ઊંઘ સહાય અને અસ્વસ્થતા તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે) ની સમાન અસર થઈ શકે છે.

નસકોરાંના પરિણામો

હળવા સ્નૉરિંગનો તમારા ઊંઘની ગુણવત્તા પર થોડો પ્રભાવ હોઈ શકે છે

જો કે, શ્વાસનો પ્રવાહ વધુને વધુ બગાડે છે જેથી શ્વાસોશ્વાસમાં વધારો થાય છે. જો શ્વાસની ચેડા થઈ છે, તો લોહીમાં ઓક્સિજનનું પ્રમાણ ઘટશે. આ કામચલાઉ ઉત્તેજના તરફ દોરી શકે છે અને ઊંઘ બગડી શકે છે.

નસકોરાંને ગળામાં રક્તવાહિનીઓના સંકુચિતતાના જોખમમાં વધારો થયો હોવાનું જાણવા મળ્યું છે, જે ચેતા એથરોસ્ક્લેરોસિસ તરીકે ઓળખાતી ઘટના છે. 110 દર્દીઓના એક અભ્યાસમાં, કુલ ઊંઘનો સમયગાળો સંકુચિતતાના વિકાસના જોખમને વધુ જોખમમાં મૂકે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે ગરદનની અંદરની કેરોટિન ધમનીઓનું સીધું સ્પંદનીય હાનિ આ રક્ત વાહિનીઓ અંદર વધેલી તકતી રચના તરફ દોરી શકે છે.

કદાચ નસકોરા સાથેની સૌથી મોટી સમસ્યા (ખાસ કરીને જ્યારે તે ઘોંઘાટિયું છે) તમારા બેડ સાથી સહિત અન્ય લોકોની ઊંઘનું ભંગાણ છે. આને વિશિષ્ટ ઊંઘ વ્યવસ્થા કરવાની જરૂર પડી શકે છે, જેમ કે મહેમાન બેડરૂમમાં અથવા પલંગ પર સૂવું.

નસકોરાંનું મૂલ્યાંકન અને સારવાર

ઉપર સૂચવ્યા મુજબ, નસકોરા લગભગ સાર્વત્રિક છે અને જેમ કે, તે આવશ્યકપણે કોઈ પણ ચિંતા નહીં કરે. એવી કેટલીક પરિસ્થિતિઓ છે કે જ્યાં તેને વધુ મૂલ્યાંકન કરવું જોઈએ, જોકે. જેમ જેમ તે અન્ય શરતો સાથે સંકળાયેલ છે, તેમનું માનવું છે કે કોઈ અન્ય સ્વાસ્થ્ય પરિણામો થતા નથી.

નસકોરાં માટે પ્રારંભિક મૂલ્યાંકનમાં તમારા ડૉક્ટરની ઓફિસમાં મુલાકાત શામેલ હોઈ શકે છે. તમારા પથારી અથવા અન્ય પરિવાર માટે આવવું અગત્યનું હોઈ શકે છે જેથી તેઓ તમારા નસકોરાં અને ઊંઘમાં અન્ય શ્વસન વિક્ષેપો વિશે વિગતો આપી શકે. રાત્રે તમારા શ્વાસમાં થતાં કોઈ પણ વિરામનો ઉલ્લેખ કરવો જોઈએ કારણ કે આ સ્લીપ એપિનઆ સૂચવી શકે છે. જો તમને અસ્વસ્થ ઊંઘ હોય અથવા તમને ચોકીંગ અથવા હાંફવુંની લાગણી હોય, તો આ મહત્વપૂર્ણ પણ હોઈ શકે છે. સ્લીપ એપનિયામાં અન્ય સંકળાયેલા લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

• અતિશય દિવસના ઊંઘ
• મૂડ (ચીડિયાપણું, અસ્વસ્થતા, અને હતાશા)
• ગરીબ એકાગ્રતા અને મેમરી સમસ્યાઓ

• મોર્નિંગ માથાનો દુખાવો
• હાઈ બ્લડ પ્રેશર (હાયપરટેન્શન)
• પેશાબ કરવા જાગવું (નાકું)
• દાંત પીસવું અથવા ઝંઝટ (બ્રોક્સિઝમ)

વધુમાં, તમારા સાઇનસથી સંબંધિત કોઈપણ મુશ્કેલીઓનું મૂલ્યાંકન કરવું જોઈએ. જો તમારી પાસે તમારી નાક, એલર્જી, સાઇનસ ચેપ (સાઇનુસાયટીસ), અથવા સાઇનસ સર્જરીનો ઇતિહાસ હોય તો તેને વધુ તપાસની જરૂર પડી શકે છે. જો તમને વારંવાર વ્રણના ગર્ભાશયમાં અથવા મોંમાં શ્વાસોશ્વાસથી પીડાય છે, તો તમે ટોનીલ્સ અથવા એડેનોઇડ્સને મોટું કરી શકો છો. થાક, વજનમાં વધારો, ઠંડા અસહિષ્ણુતા અને કબજિયાત સાથે મુશ્કેલીઓ હાઇપોથાઇરોડિઝમનું સૂચન કરે છે.

એક શારીરિક તપાસમાં તમારી ગરદનના પરિઘ સાથેના ઉપલા વાયુમિશ્રણનું મૂલ્યાંકન તેમજ તમારા નાક, મોં અને ગળાને ધ્યાનપૂર્વક જોવું જોઈએ. જો તમારા ડૉક્ટરને શંકા છે કે તમારી પાસે સ્લીપ એપનિયા છે, તો તમારે પોલિઝોમ્નોગ્રામ અથવા હોમ સ્લીપ એપનિયા ટેસ્ટ નામની ઊંઘ અભ્યાસ કરવાની જરૂર પડી શકે છે.

નસકોરાંની સારવાર અંતર્ગત સ્થિતિને નિશાન બનાવવાનો છે જે તમને સ્નૉર કરવા માટે કારણ આપે છે. તેમાં જીવનશૈલીના ફેરફારોનો સમાવેશ થાય છે જેમ કે વજનમાં ઘટાડો અથવા બેડ પહેલાં દારૂ અવગણવા, જે વાયુપથ આરામ કરી શકે છે. શસ્ત્રક્રિયા પણ એક વિકલ્પ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે ડેઇએએટેડ સેપ્ટમ અથવા મોટું ટોન્સિલ અથવા એસિનોઇડ્સના કારણે સાંકડી વાયુમાર્ગ હોય તો. એલર્જીને ટાર્ગેટિંગ અનુનાસિક ભીડને રાહત કરી શકે છે, જેમ કે બ્રેથ જમણા સ્ટ્રીપ્સ જેવા ઓવર ધ કાઉન્ટર એડ્સ. જ્યારે સ્લીપ એપનિયા સાથે સંકળાયેલ હોય, સતત હકારાત્મક એરવે દબાણ (CPAP) અથવા મૌખિક સાધન મદદરૂપ થઈ શકે છે.

જો જરૂરી હોય તો અંતિમ સારવાર અપનાવવામાં આવે તોપણ, સાવચેત મૂલ્યાંકનથી આપને પુન: ખાતરી કરાવવાની જરૂર પડી શકે છે જે તમને ઊંઘે છે.

_{સ્ત્રોતો:}

_{અમેરિકન એકેડમી ઓફ સ્લીપ મેડિસિન "સ્લીપ ડિસઓર્ડર્સનું આંતરરાષ્ટ્રીય વર્ગીકરણ: ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ કોડિંગ મેન્યુઅલ." બીજી આવૃત્તિ 2005.}

_{લી, એસએ એટ અલ "ચેતા ધમની એથરોસ્ક્લેરોસિસના કારણ તરીકે હેવી સ્વરિંગ." ઊંઘ 2008; 31: 1207}

_{યંગ, ટી એટ અલ "મધ્યમ વયોવૃદ્ધ વયસ્કોમાં ઊંઘ-અવ્યવસ્થિત શ્વાસની ઘટના." એન ઈંગ્લ જે મેડ 1993; 328: 1230}