શોધવાનું જો તમે ખાવું નહી અથવા અન્ય કારણોથી ફૂલેલું મેળવી શકો છો
પેટના પેટનું ફૂલવું એ પેટના વિસ્તારમાં સંપૂર્ણતા, તણાવ અથવા વિક્ષેપના અસ્વસ્થતા અનુભવો છે. બોટિંગ સામાન્ય રીતે ખાવું પછી થાય છે અને ઘણી વખત કાર્બન ડાયોક્સાઇડ, ઓક્સિજન, નાઇટ્રોજન, હાઇડ્રોજન અને ક્યારેક મિથેન અથવા સલ્ફર સહિત પાચન ગેસનું પરિણામ છે. ડાયેટર્સ ઘણીવાર આશ્ચર્ય થાય છે કે "શું હું ખાવું નહી નાખીશ?" ફૂગના વિવિધ કારણો છે, પરંતુ ખાવાથી તેમાંથી એક પણ નથી.
કેવી રીતે કહો જો તમે ફૉલોઈટેડ નિર્ધારિત કરી શકો છો
પેટની બ્લૂટિંગની વ્યાખ્યાને સમજવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે જો તમે લક્ષણો ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હો, પરંતુ તમને કદાચ પહેલાથી જ ખબર હશે કે તમારી પાસે તે છે. તમારી ખાટલામાં તે ત્વરિતતાની લાગણી છે જે તમે ખાવા પછી ઘણી વખત બને છે. તમે તમારા કમરબંધને રદબાતલ કરી શકો છો અથવા પેટના ફુલાવવાથી અગવડતાને ઘટાડવા માટે પાતળા પેન્ટ પર પણ મૂકી શકો છો.
તો પેટમાં પેટનું ફૂલવું કેમ થાય છે? ઘણી વખત, જે ખાદ્ય અમે ખાય છે, જે ખોરાક આપણે ખાઈએ છીએ, આપણે શું પીવું, અને જે રીતે આપણે ખાઈએ છીએ તે પાચન તંત્રમાં ગેસ ભેગું કરે છે. કેટલાક લોકો માટે, દારૂ પણ ફોલ્લીઓ અને ફુલાવવાનું કારણ બની શકે છે. પરિણામ પરિચિત પેટ કંજૂસ છે.
પેટની પેટનું ફૂલવું ચાલુ રહે છે જ્યાં સુધી તમે આંતરિક પાચન પ્રક્રિયા દ્વારા અધિક હવા ઘટાડી શકો નહીં અથવા મોં (ધબકારા) અથવા ગુદા (પસાર ગેસ) દ્વારા હવાને બહાર કાઢીને.
જ્યારે બ્લોટિંગ માટે મદદ મેળવો ત્યારે
ઘણા કિસ્સાઓમાં, તમે કદાચ ખાદ્ય વપરાશને કારણે ફુલાવો કરી શકો છો, પરંતુ ક્યારેક તમારા આહારમાં પેટના પેટનું ફૂલવુંનું કારણ નથી - જ્યારે તમે ઘણું ન ખાતા હોવ ત્યારે પણ તમે ફુલાવવું અનુભવી શકો છો.
આ બ્લૂટિંગ કદાચ ક્વાશીરોકરે, પ્રોટીન કુપોષણ સાથેના બાળકોમાં જોવામાં આવેલા સોજોના પેટ જેવી જ નથી, પરંતુ કેટલાક દુર્લભ ઉદાહરણો છે જ્યારે ફૂગવું માત્ર સામાન્ય પાચન મુદ્દાઓ કરતાં વધુ છે. તેથી જ્યારે કંઈક વધુ પેટનું ફૂલવું છે?
માસિક ફેરફારો અથવા ખોરાક અસહિષ્ણુતા પેટમાં ફૂલવું અથવા puffiness કારણ બની શકે છે.
તેથી જ્યારે પેટનું ફૂલવું થાય ત્યારે ધ્યાન આપવું અગત્યનું છે અને જો પરિસ્થિતિ ગંભીર હોય તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
આંતરડાની કેન્સર , આંતરડા અવરોધ, બાવલ સિંડ્રોમ અને અન્ય રોગો જેવા દુર્લભ પરંતુ ગંભીર પરિસ્થિતિઓ છે કે જે પેટની પેટનું ફૂલવું એક સમસ્યા બની જાય તો તમારા ચિકિત્સક શાસન કરવા માંગે છે. તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે તપાસ કરો જો ફૂગવું તીવ્ર બની જાય અથવા જો તમને પેટની દુખાવો, તમારા સ્ટૂલ, ઝાડા, અથવા ઉલટી જેવા અન્ય સમસ્યાઓનો અનુભવ થાય.
પેટના પેટનું ફૂલવું ના સામાન્ય કારણો
આપણા દિવસોમાં કેટલીક સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં ફૂલેલીનું કારણ બની શકે છે. નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ અનુસાર, પેટનું ફૂલવું ના સામાન્ય કારણો સમાવેશ થાય છે:
- ખૂબ જ વિશેષ જો તમે ખૂબ ઝડપથી ખાય તો અતિશય ખાઈ શકો છો શા માટે? કારણ કે જ્યારે તમે બ્રેક લીધા વિના ખોરાકનો ઉપયોગ કરો છો, ત્યારે તમારું શરીર (તમારા પેટ અને તમારા મગજ) પૂર્ણતાના મહત્વપૂર્ણ ચિહ્નોને સ્વીકારો સમય નથી જે તમને રોકવા માટે કહે છે. પરિણામ એ છે કે તમારા ભોજનના 15-20 મિનિટ પછી, તમારું શરીર એવું લાગે છે કે તમે 2-3 ભોજન ખાધું અને તમારી કમરપટ તેને સમાવવા વિસ્તરે છે.
- ઉચ્ચ ફાઇબર ખોરાક ખાવાથી જો તમે આખા અનાજ (બ્રેડ, ઓટ, આખા અનાજ) જેવા ઉચ્ચ ફાઇબર ખોરાકથી ભરેલો ભોજન ખાશો તો ખાસ કરીને જો તમારા શરીરનો ઉપયોગ ન કરવામાં આવે તો તમે ફૂલેલા થઈ શકો છો.
- હવાનો વપરાશ જો તમે ગમ ચાવવો કે કાર્બોનેટેડ પીણાં પીવો છો, તો તમે પેટનું ફૂલવું કરવાના કારણોને લીધે વધારાની હવા લાગી શકો છો.
- લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા. જો તમારા શરીરમાં લેક્ટોઝ (લેક્ટોઝને ડાયજેસ્ટ કરવા માટે જરૂરી શરીર) અભાવ હોય તો દૂધ અથવા પનીર જેવા ખોરાક લેતા 30 મિનિટથી 2 કલાક પછી તમે ઉબકા અનુભવી શકો છો. મોટા ભાગના લોકોમાં, પેટનું ફૂલવું અથવા અગવડતા ગંભીર નથી.
- ગ્લુટેન અસહિષ્ણુતા સેલીક રોગ અથવા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય અસહિષ્ણુતા ધરાવતા કેટલાક લોકો ખોરાકને ખારાશથી ખાવું પછી ગેસની લાગણી અનુભવે છે. તમારા ડૉક્ટર નક્કી કરી શકે કે તમારી પાસે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય પ્રત્યે સંવેદનશીલતા છે અને તમને લક્ષણોનું સંચાલન કરવા માટે એક યોજના વિકસાવવામાં મદદ કરે છે.
- બાવલ સિન્ડ્રોમ કેટલાંક પ્રકારનાં ખોરાક (મીઠાસ, ચોક્કસ ફળો, અને શાકભાજી અથવા ડેરી ઉત્પાદનો) કેટલાક લોકોમાં અસ્વસ્થતા વાયુ અને અગવડતા પેદા કરી શકે છે. તમારા ડૉક્ટર ઓછા-એફઓડીએમએપી ડાયેટને સૂચવી શકે છે કે તમે કયા ખોરાકને સંવેદનશીલ છો
પેટનો પેટનું ફૂલવું ઘટાડવાના માર્ગો
પેટના પેટનું ફૂલવુંનું સૌથી સામાન્ય કારણ સામાન્ય રીતે તમારા છેલ્લા ભોજનમાં પાછું શોધી શકાય છે. જો તમે ખાદ્ય અથવા ખાવાથી વર્તનને ઓળખી શકો છો જેના કારણે પેટમાં ફૂલવું થઈ શકે છે, તો ભવિષ્યમાં તેને ઘટાડવું સરળ બનશે. તમે ગુનેગારને ઓળખવા અને પેટનું ફૂલવું ઘટાડવા માટે આ સૂચિનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
- ભાગ-નિયંત્રિત ભોજન લો ખૂબ જ વિશેષને ફૂલેલું થઇ શકે છે આ સુધારો? મધ્યસ્થતામાં ખાવું ખાતરી કરો કે ભોજન સમયે અને નાસ્તા દરમિયાન તમે યોગ્ય ભાગનું કદ ખાવ છો.
- ધીમે ધીમે ખાવું અને દરેક ડંખ લેવો. તમારા ખોરાકને ગગડી અને ગળી ગયેલી ગેસ ગેસ અને ફુલાવવાનું કારણ બની શકે છે. ધીમો, માઇન્ડફુલ આહારમાં પેટનું ફૂલવું ઓછું કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમારું વજન ઓછું કરવા માટે ઓછી ખાઈ શકે છે.
- સ્વાભાવિક રીતે ઓછી ચરબીવાળા ખોરાક પસંદ કરો. ગ્રીસી ખોરાક ગેસનું કારણ બની શકે છે. અને કેટલાક કૃત્રિમ ગળપણ ધરાવતા ખોરાક પણ પેટમાં ફૂલવું બનાવી શકે છે. તેના બદલે, મોટા પેટ અને નાજુક નીચે ટાળવા માટે ચરબી અને કેલરીમાં કુદરતી રીતે ઓછી હોય તેવા ખોરાકને ખાવવાનું પસંદ કરો.
- ફાઇબર ધીમેથી ઉમેરો તંદુરસ્ત ફાયબર સમૃદ્ધ ખોરાક તમારા ખોરાક માટે સારી છે કારણ કે તેઓ તમને સંપૂર્ણ લાગે છે, પરંતુ તેઓ પણ ગેસ અને પેટનું ફૂલવું કારણ બની શકે છે. તેથી તેમને અસ્વસ્થતા ટાળવા માટે તમારી આહારમાં ધીમે ધીમે ઉમેરો.
કેટલાક લોકો પેટનું ફૂલવું ઘટાડવા માટે કાઉન્ટર દવાઓ લે છે બિયાનો જેવા પ્રોડક્ટ્સ ખોરાક સાથે લઈ શકાય છે. નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યુટ ઓફ હેલ્થ અનુસાર, ભોજન પછી ગેસ-એક્સ, અથવા મિયાલાન્તા ગેસ જેવા દવાઓ પણ કેટલાક લોકોમાં પેટની બ્લાઉટીંગના લક્ષણોને ઘટાડી શકે છે.
> સ્ત્રોતો:
> મેડલાઇન પ્લસ પેટનો પેટનું ફૂલવું યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિન.
> નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ આહાર, આહાર, અને પાચન માટે ગેસ માં પાચક ટ્રેક્ટ. જુલાઈ, 2016 અપડેટ
> નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ ડાયાબિટીસ એન્ડ પાચન અને કિડની ડિસીઝ. પાચનતંત્રમાં ગેસ. નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ