શું તેઓ વધુ તીવ્ર સંધિવા લક્ષણો ટ્રીગર?
નાઈટહેડ ખોરાક ટ્રિગર સંધિવા તે ઘણા વર્ષો પહેલાં એક લોકપ્રિય સિદ્ધાંત હતો જ્યારે મને પ્રથમ સંધિવાનું નિદાન થયું હતું. સૂચિતાર્થ કે જો સંધિવાથી લોકો ઘોંઘાટવાળા ખોરાકને ટાળે છે અથવા તેમને તેમના આહાર, પીડા અને સંધિવાનાં અન્ય લક્ષણો દૂર કરે છે તો તે ઘટશે. તે સંધિવા દુખાવો માટે એક વાસ્તવિક ઉકેલ તરીકે વિનંતી કરવામાં આવી હતી. આ સિદ્ધાંત આજ સુધી ચાલુ રહે છે, પરંતુ અમે એવા ઘણાં વર્ષોથી શીખ્યા છે કે નાઈટ્સહેડ ખોરાક દૂર કરવાથી અથવા દૂર કરવાથી કેટલાક લોકો અન્ય લોકો કરતા વધુ મદદ કરે છે.
નાઈટહેડ ફુડ્સ શું છે?
રાતની છાયામાં ઉગાડવામાં આવતા છોડની 2,800 થી વધુ પ્રજાતિઓ "નાઈટહેડ્સ" નો ઉલ્લેખ કરે છે. છોડો પૉલીમોનિયલ્સના વૈજ્ઞાનિક હુકમો અને છોડના સોલનાસાઈ કુટુંબના છે. નાઇટશેડમાં અસંખ્ય શાકભાજીનો સમાવેશ થાય છે: બટેટાં, ટામેટાં, મીઠી મરી, ગરમ મરી, રીંગણા, ટામેટિલ્સ, તમરિલોસ, પેરીટોસ, પિમેંટ, પૅપ્રિકા અને કેયેન મરી. હોટ મરીમાંથી બનાવેલી હોટ ચટણીને રાત્રીજીવ ગણવામાં આવે છે. ઉપરાંત, ગ્રાઉન્ડ ચેરી, બગીચો હકલબેરી, નરનજીલા, અને તમાકુને પણ નગરો ગણવામાં આવે છે. (નોંધ: મીઠા બટાકા, યામ અને કાળા મરીને નૌકાદળની વચ્ચે શામેલ નથી.)
શા માટે ઘનઘાડ ફુડ્સ ટ્રીગર સંધિ થઈ શકે છે?
નોર્થહાડસના વાંધાજનક ભાગ જે સંધિવા સાથેના કેટલાક લોકો માટે સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે તે આલ્કલોઇડ્સ હોવાનું માનવામાં આવે છે. નોર્થવેદ છોડમાં ચાર પ્રકારનાં એલ્કલેઇડ્સ છે:
- સ્ટીરોઇડ એલ્કલોઇડ્સ (સૌથી વધુ નોંધપાત્ર સોલોનેન)
- ટ્રોપન એલ્કલોઇડ્સ
- પાયરોલીઝિડિન એલ્કલોઇડ્સ
- ઇન્ડોલ એલ્કલોઇડ્સ
સ્ટિરોઇડ એલ્કલોઇડ એ એલ્સેલોઇડ્સ છે જે મોટાભાગે નાઈટહાડે ખોરાકમાં જોવા મળે છે. અન્ય પ્રકારનાં એલ્કલેઇડ્સને વધુ સંશોધનો કરવામાં આવ્યો છે કારણ કે તેમની પાસે માદક દ્રવ્યો જેવી મિલકતો છે એલ્કલેઇડ દેખીતી રીતે કેલ્શિયમ મેટાબોલિઝમ સાથે દખલ કરે છે. એક થીયરી સૂચવે છે કે નાઇટહેડ અસ્થિમાંથી કેલ્શિયમ દૂર કરે છે અને તેને સોફ્ટ પેશીમાં જમાવે છે.
અન્ય એક સિદ્ધાંત એ છે કે નાઇટશેડ્સ બળતરા વિરોધી પદાર્થો છે, શરીરમાં રોગપ્રતિકારક અને બળતરાયુક્ત પ્રતિક્રિયાઓ ઉશ્કેરે છે.
તમામ ભોંયતળિયા છોડના પાંદડાઓમાં નિકોટિન હોય છે, પરંતુ તમાકુ કરતાં ઘણી ઓછી માત્રામાં. કેટલાક નિષ્ણાતોએ સૂચવ્યું છે કે નાઈટટિનની સંખ્યામાં રાત્રીસાતની સંખ્યા અપૂરતી છે-સંધિવા માટે યોગદાન આપતી નકારાત્મક અસર કરતાં ઘણી ઓછી છે. આ નિષ્કર્ષ છે કે આ સ્પર્ધાત્મક સિદ્ધાંતો સાથે, તે સંપૂર્ણ રીતે સમજી શકાતું નથી કે કેવી રીતે નૌકાદળના ખોરાક સંધિવાને અસર કરે છે, જો બધુ જ. મોટા ભાગની માહિતી સર્વેક્ષણો અને દર્દીના પ્રશંસાપત્રોથી આવી છે, માનવ વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસ નહીં.
કેવી રીતે જાણવું જો તમે નાઈટહેડ ફુડ્સ માટે સંવેદનશીલ છો
સંધિવા ધરાવતા લોકો પર નૈસર્ગિક ખોરાકના નકારાત્મક અસરની ખાતરી કરતી કોઈ સંશોધન ન હોવા છતાં, એવું સૂચવવામાં આવ્યું છે કે કેટલાક લોકો ખરાબ લક્ષણોનો અનુભવ કરે છે. કેટલાક સંશોધકો અને ડોકટરો તમારા સંધિવાનાં લક્ષણોમાં સુધારો કરે છે તે જોવા માટે 2 થી 3 અઠવાડિયા માટે નાઇટહેડ ખોરાકને દૂર કરવા ભલામણ કરે છે. જો તમારા લક્ષણોમાં સુધારો ન થાય તો પણ, જ્યાં સુધી સંશોધકો જોડાણ સાબિત ન કરી શકે ત્યાં સુધી, સંશયવાદી માને છે કે તમારી સુધારણા પ્લેબોબી અસરને લીધે છે, જેમાં તમે નૌકાદળની નાબૂદી કરી શકો છો કારણ કે તમે અપેક્શા કરો છો કે તે કામ કરે.
ઉપરાંત, જો તમારા માટે લક્ષણો સુધરે છે, તો તે ખોરાકની એલર્જીનું સૂચક હોઈ શકે છે.
દૂર કરવાના ટ્રાયલથી તમને નુકસાન થશે નહીં અને માત્ર તમારી સહાય કરી શકશે. પરંતુ, તમારી અપેક્ષાઓ વાસ્તવિક રાખો સંધિવાના લક્ષણોમાં સુધારો કરવાના પ્રયાસરૂપે કેટલા લોકોએ તેમના ખોરાકમાંથી નાઈટહાડે દૂર કરવાનો પ્રયાસ કર્યો છે તે ચોક્કસપણે જાણવું અશક્ય છે. જોકે ધારે તે વાજબી છે, જો સફળતાની વિશાળ સર્વસંમતિ હોય તો આપણે જાણી શકીએ છીએ.
એક શબ્દ પ્રતિ
તમે નાઇટહૅડ ખોરાક દૂર કરવાનું પસંદ કરો છો કે નહીં તે સંપૂર્ણપણે તમારા પર છે જો તમે પ્રયાસ કરવાનું પસંદ કરો છો, તો તે ખોરાકની ડાયરી રાખીને પદ્ધતિસરની રીતે કરો. ડાયરી તમને શું ખાવું તે તમે ટ્રૅક કરવામાં મદદ કરશે, તમે તમારા આહારમાંથી ક્યારે કાઢી નાંખ્યા હતા અને ક્યારે, અને તમારા પીડાના સ્તર અથવા અન્ય લક્ષણોમાં કોઈ વલણોની નોંધ લેશો.
તે માત્ર ચોક્કસ ખોરાકને દૂર કરવા સરળ લાગે છે, પરંતુ તે ઓળખવા માટે અપરાધીઓ થોડી વધારે જટિલ છે. તમારે ખાતરી કરવી જરૂરી છે કે તમે અન્ય પરિબળોની અસર, જેમ કે પ્રવૃત્તિ સ્તર, થાક સ્તર, દવા ફેરફારો અને તમારા જીવનમાં વધારાના તણાવ દાખલા તરીકે, આપેલ દિવસ, વધુ તીવ્ર લક્ષણો એગ્રિપેન્ટ પરમેસન કરતાં વધુ પ્રવૃત્તિઓ કરતા વધુ કાર્યવાહીથી સંબંધિત હોઇ શકે છે. જો તમે સક્ષમ છો, તો નિરાશાજનક ખોરાકને ઓળખવા માટે, જે તમને શંકા છે કે તે તમારા માટે સમસ્યારૂપ છે, તેને ફરીથી તમારા ખોરાકમાં ફરીથી દાખલ કરો પછી જુઓ કે શું લક્ષણો ફરી એક વાર વધુ ખરાબ થાય છે.
સ્ત્રોતો:
> હેગેન કેબી, બાયફુલીન એમજી, ફાલ્ઝોન એલ, એટ અલ. રાયમાટોઇડ સંધિવા માટે ડાયેટરી ઇન્ટરવેન્શન. કોક્રેન ડેટાબેઝ Syst Rev. 2009; 1: CD006400
> સ્મેડ્સલંડ જી, બાયફુલીન એમજી, ઓલ્સન એસયુ, એટ અલ. રાયમટોઇડ સંધિવા માટે ડાયેટરી ઇન્ટરવેન્ટ્સના અસરકારકતા અને સલામતી: નિદર્શિત અંકુશિત પરીક્ષણની એક પદ્ધતિસરની સમીક્ષા. જે એમ ડાયેટ એસોક 2010; 110 (5): 727-35