પીસીઓએસ સાથે ટીન્સને ખુલ્લો પત્ર

યંગ વુડ્સને ખરેખર પીસીઓએસ હોવાનું જાણવાની જરૂર છે

પીસીઓએસ સાથે પ્રિય યંગ વુમન,

પીસીઓએસ (પીસીઓએસ) હોવા અંગે તમને ખરેખર જાણવાની જરૂર છે.

તમે એક્લા નથી

હું જાણું છું કે તમને એવું લાગે છે કે તમે આ દુ: ખી સ્થિતિ ધરાવતા વિશ્વમાં એકલા છો, પણ તમે નથી. ઓછામાં ઓછી દસમાંથી એક મહિલા પીસીઓએસનું નિર્માણ કરશે. તેનો અર્થ એ કે તમારા સ્કૂલમાં ઘણાં બધાં છોકરીઓ છે જેઓ પાસે તે છે, ઘણાને કદાચ ખબર નથી કે તેઓ હજુ સુધી કરે છે અથવા તે પોતાને પોતાને માટે રાખ્યા છે

પીસીઓએસ તમારા ફોલ્ટ નથી

ચાલો આપણે તેનો સામનો કરીએ: તમે ક્યારેય પીસીઓએસ નહીં કરવાનું કહ્યું. તમે આ શરત વિકસાવવા માટે કશું કર્યું નથી અને તમે તેને રોકવા માટે કંઈ કરી શક્યા ન હતા. પીસીઓએસ એક આનુવંશિક ડિસઓર્ડર છે. તમારા પરિવારમાં કોઈએ તેને કર્યું હતું અને કોઈક તેને તમને મળ્યું હતું તમને પી.સી.ઓ.ઓ. ખૂબ જ ખાવાથી અથવા પૂરતી કસરત કરતા નથી.

જ્યારે તમે કર્યું ત્યારે તમે નિશ્ચિંત થઈ ગયેલા છો

યુવા તરીકે આ સ્થિતિનું સંચાલન કરવા માટે આનંદ નથી, તે ખરેખર એક સારી બાબત છે જે તમને મળ્યું ત્યારે નિદાન થયું હતું. પી.સી.ઓ.એસ. (PCOS) ધરાવતી ઘણી સ્ત્રીઓ નિદાન ન થાય ત્યાં સુધી તેઓ મોટી ઉંમરના ન થાય ત્યાં સુધી બાળકનું નિદાન કરે કે પછી તેમના લક્ષણોમાં ખરેખર ખરાબ હોય. તમને ખબર છે કે તમારી પાસે પી.ઓ.ઓ.ઓ. નો અર્થ એ છે કે તમે તમારા પર અંકુશ લેતા પહેલા પીસીઓસ પર નિયંત્રણ લઈ શકો છો.

ક્લોઝ્ડ ફેસબુક જૂથો ટાળો

લગભગ બધા જ આ દિવસોમાં ફેસબુક પર છે અને દરેકને અભિપ્રાય છે. પીસીઓએસ ધરાવતી એક મહિલા માટે શું કામ કરતું નથી તે તમારા માટે કામ કરતું નથી.

જો તમે કંઈક વિશે સલાહ માંગો છો, તો નિષ્ણાતો પર વિશ્વાસ કરો, ફેસબુક પર અન્ય લોકો નહીં. દરેક વ્યક્તિને એવું લાગે છે કે તેઓ પોષણવિજ્ઞાની છે. જો તમને પોષણ, આહાર પૂરવણી, અથવા ભોજન યોજના વિશે પ્રશ્નો હોય, તો પીસીઓએસમાં નિષ્ણાત રજિસ્ટર્ડ ડાયેટિઅન પોષણવિજ્ઞાની સંપર્ક કરો.

ઘણા લોકો ફેસબુક પર ખર્ચવામાં સમય પછી તેમના સ્વાભિમાન વધુ ખરાબ છે શોધી

તેઓ પોતાને હરાવ્યા જો તેઓ વજન ગુમાવી ન હોય અને / અથવા પહેલાં અને પછી ચિત્રો લોકો પોતાની જાતને પોસ્ટ જેમ દેખાય છે. આ કારણોસર પી.સી.ઓ.ઓ.એસ. સાથે મહિલાઓ માટે લક્ષ્ય ફેસબુક જૂથો ટાળવા માટે માત્ર શ્રેષ્ઠ છે.

તમે એક બેબી હોઈ શકે છે

જ્યારે ડોકટરો તેમને પીસીઓએસ (પીસીઓએસ) હોવાનું નિદાન કરે છે ત્યારે મારે તે ધિક્કારે છે કે તેમને સગર્ભા અથવા વધુ ખરાબ થવામાં મુશ્કેલ સમય હોઈ શકે છે, જેથી તેઓ બાળકોને બધાં ન કરી શકે. કોઈ જાણે છે કે ભાવિ શું છે? તમે શા માટે ચિંતા કરો છો, જ્યારે બાળકો તમારા રડાર પર નથી અને તમારી લેપમાં જટિલ નિદાનને ડમ્પ કર્યા પછી પ્રજનનક્ષમતા વિશ્વ સતત તેના સારવારના વિકલ્પોને આગળ ધપાવતી હોય છે - જ્યારે અથવા તમને તેમની જરૂર પડશે.

દરેક વ્યક્તિને બેટર અને વ્યાયામ ખાવાની જરૂર છે

પીસીઓએસ માટે ડાયેટ અને શારીરિક કસરત એ પ્રાથમિક ઉપચાર પદ્ધતિ છે. તમે એવું અનુભવી શકો કે તમે માત્ર એક જ છો જે ચોક્કસ રીતે ખાવા માટે જરૂરી છે પણ શું ધારે છે? પીસીઓએસ ધરાવતી સ્ત્રીઓ ખાવા જોઈએ તે રીતે દરેકને ખાવા જોઈએ. તેમાં એક આહારનો સમાવેશ થાય છે જે આખા અનાજ, ફળો , શાકભાજી, કઠોળ અને તંદુરસ્ત ચરબી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તમારા માતા-પિતાએ આ રીતે ખાવું જોઈએ અને શાળામાં તમારા બહેન અને મિત્રોને પણ આવશ્યક છે. મોટાભાગના કિશોરોમાં ગરીબ આહાર હોય છે અને પોષક તત્ત્વોની જરૂર નથી.

તંદુરસ્ત આહારની ઉપભોગ ફક્ત તમારા પીસીઓએસ લક્ષણોમાં જ મદદ કરશે નહીં, પરંતુ લાંબા, તંદુરસ્ત જીવન માટે તમને મદદ કરશે. આ જ કવાયત માટે જાય છે સરકારી માર્ગદર્શિકા જણાવે છે કે બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો દરરોજ 60 મિનિટની શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરે છે.

તમે પીસીઓએસ કરતાં વધુ છો

મને ખબર છે કે ત્યાં પીસીઓએસનાં ઘણા બધા લક્ષણો છે જે તમને તમારા શરીર વિશે કેવી રીતે લાગે છે તે અસર કરી શકે છે. જાતે નીચે મૂકીને તમને માત્ર ખરાબ લાગશે જ્યારે તમે શરીર વિશે ખરાબ લાગે છે, તમારી જાતને બંધ કરો અને તમારા ભાગો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો કે જે તમને ખરેખર ગમે છે. શું તમે તમારી આંખો અથવા વાળના રંગને પ્રેમ કરો છો? કેવી રીતે મજબૂત તમારા હાથ અથવા પગ સ્નાયુઓ છે?

તમે હોશિયાર છો. તમે મજબૂત છો. તમે અદભુત છો. અને તમે પી.સી.ઓ.એસ. કરતાં ઘણું વધારે છો.

લવ, પીસીઓએસ સાથે તમારા મિત્ર