તે "બેઝ ટેન" અસરકારક નથી કારણ કે તમે વિચારો છો
સૂર્યથી તમારી ચામડીનું રક્ષણ કરવું અગત્યનું છે અને સનસ્ક્રીન તમારી પ્રથમ સંરક્ષણની રેખા છે. એક સામાન્ય પ્રશ્ન લોકો પાસે છે કે તે ટેનિંગ બેડમાં ઉપયોગ કરી શકાય છે કે નહીં. ઝડપી જવાબ એ છે કે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ તમે પ્રથમ સ્થાને કમાવવાનું કારણ વિચારી શકો છો: તે તન સ્થાપિત કરવા માટે તમને મદદ કરશે નહીં.
વધુમાં, કમાવવું પથારી વેકેશન પર જવા કરતાં પહેલા "બેઝ ટૅન" કહે છે તે વિકસાવવા માટેનો એક લોકપ્રિય રસ્તો છે
શું તે એક ક્રુઝ અથવા બીચનું સ્થળ છે જ્યાં અલ્ટ્રાવાયોલેટ (યુવી) કિરણો તમે જે ઉપયોગમાં લેવાય છો તેના કરતા વધુ તીવ્ર હોય છે, તે એક સામાન્ય માન્યતા છે કે તમારી ત્વચા પર પાયાપિત પાયો મૂકવાથી સનબર્ન અટકાવવામાં આવશે આ એક પૌરાણિક કથા છે અને તમે વાસ્તવમાં તમારી ચામડી સારા કરતાં વધુ નુકસાન કરી રહ્યાં છો.
ચાલો અન્વેષણ કરીએ છીએ કે કનનિંગ પથારી એક મહાન વિચાર નથી અને તમે મૂળભૂત સૂર્ય રક્ષણ વ્યૂહરચનાઓનો ઉપયોગ કરીને તમારા આગામી વેકેશન પર ખરેખર કેવી રીતે તમારી નિસ્તેજ ત્વચાને સુરક્ષિત કરી શકો છો.
સનસ્ક્રીન ટેનિંગ પથારી માટે નથી
ટેનિંગ બેડમાં સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ થતો નથી. ટેનિંગ પૅડ બલ્બનો ઉપયોગ કરે છે જે કૃત્રિમ યુવી કિરણો છોડે છે જે ક્યારેક સૂર્ય કરતાં વધુ મજબૂત હોય છે. સનસ્ક્રીન અસરકારક છે કારણ કે તે યુવી કિરણોને અવરોધે છે. તેથી, સનસ્ક્રીન પહેરીને ટેનિંગ બેડનો ઉપયોગ કરવાના હેતુને હરાવવામાં આવશે. તે ધ્યાનમાં રાખીને, અમે પણ સામાન્ય રીતે કમાવવું સાથે સંકળાયેલા જોખમોનો વિચાર કરવો જ જોઈએ.
ત્વચા કેન્સર જોખમો
ચામડીના કેન્સર થવાના જોખમોને કારણે, સનસ્ક્રીન સાથે અથવા વગર, કમાવવું પથારીનો ઉપયોગ કરવો તે પ્રાથમિક કારણ નથી.
સંશોધન વારંવાર બતાવ્યું છે કે ટેનિંગ પથારી સલામત નથી. તેઓ ચામડીના કેન્સર, ખાસ કરીને મેલાનોમા , ગંભીર પ્રકારનાં ચામડીના કેન્સરનું જોખમ વધારી શકે છે જે જીવલેણ બની શકે છે.
વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન (ડબ્લ્યુએચઓ) મુજબ કૃત્રિમ ટેનિંગ (ટેનિંગ પથારી, બૂથ અને ચહેરાનાં ટેનર્સ સહિત) 450,000 નોન-મેલાનોમા ત્વચા કેન્સરના કિસ્સાઓ અને દર વર્ષે 10,000 મેલાનોમા કેસો ધરાવે છે.
આ આંકડાઓને યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ, યુરોપ અને ઓસ્ટ્રેલિયાનો સમાવેશ થાય છે અને તે યુવાન લોકો, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ દ્વારા પ્રભુત્વ ધરાવે છે.
અકાળ એજીંગ
વધતા જતા કેન્સરના જોખમ ઉપરાંત, અકાળે વૃદ્ધત્વ કિનિંગ પલંગ દ્વારા પણ થઈ શકે છે. વારંવાર યુવી એક્સપોઝર દ્વારા ચામડી ચીંધાઈ શકે છે, ચામડાની જેમ પોત હોય તેવું દેખાય છે, અને તેની સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે.
કમનસીબે, માનવ ત્વચા ખૂબ જ ક્ષમાપાત્ર નથી જ્યારે તે યુવી એક્સપોઝર દ્વારા નુકસાન થાય છે અને તે માત્ર કોસ્મેટિક સર્જરી દ્વારા સુધારી શકાય છે. પુરૂષો અને સ્ત્રીઓ જે ટેનની નિયમિત અથવા નિયમિતપણે ટેનિંગ પૅડમાં અથવા બહારની બાજુમાં હોય છે, તે જ વયના તેમના સાથીદારો કરતાં જુવાન જુએ છે જે તન નથી કરતા.
પૌરાણિક બેઝ ટેન
તે એક સામાન્ય દંતકથા છે કે વેકેશન પર જતાં પહેલાં "બેઝ ટેન" મેળવવાથી તમને સનબર્નથી રક્ષણ મળશે. ઉષ્ણકટિબંધીય સ્થળો જે વારંવાર ઉષ્ણકટિબંધીય સ્થળોએ સપડાયેલા હોય તેવા પ્રવાસીઓના વિધાનો, પરંતુ તેઓ પૂર્વ-સ્થાપિત તન કરતાં સખત સનસ્ક્રીન ઉપયોગને કારણે વધુ સંભવ છે. છેવટે, સનસ્ક્રીન મેળવવાનો ભય રાખવો એ એક મહાન પ્રેરક છે, જે સનસ્ક્રીન લાગુ કરવા વિશે વધુ ચીકણું છે.
ધ અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ત્વર્માલોજી જણાવે છે કે ટીન ખરેખર યુવી રે એક્સપોઝરને લીધે ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડવાની પુરાવા છે, પછી ભલે તે કૃત્રિમ અથવા કુદરતી હોય. જ્યારે લોકો તેમની ચામડીનું રક્ષણ કરવા માટે બેઝ ટેન સ્થાપિત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે, તેઓ વાસ્તવમાં સારા કરતાં વધુ નુકસાન કરી રહ્યા છે.
તેઓ "બેઝ ટેન" હોવા છતાં, તેઓ હજી પણ સૂર્યપ્રકાશ મેળવે છે તે આશ્ચર્ય પામે છે.
સાબિત સૂર્ય રક્ષણ
બર્નિંગ ટાળવા માટે, તમારી ત્વચાને બચાવવા માટે અસરકારક સાબિત થયેલી સન સલામતી રણનીઓનો પ્રયોગ કરવાનું વધુ સારું વિચાર છે. તમારી બચાવની પ્રાથમિક રેખા એ છે કે જ્યારે સવારના બહારના સનસ્ક્રીન લાગુ પડે અને તેને વારંવાર લાગુ કરવા
ધ અમેરિકન સોસાયટી ઑફ ક્લિનિકલ ઓનકોલોજી (એએસસીઓઓ) એ તમારી ત્વચા પર એસપીએફ 30 સ્તરની સનસ્ક્રીન લાગુ કરવાની ભલામણ કરી છે. ઉચ્ચ એસપીએફ સ્તર ઉપલબ્ધ છે પરંતુ માત્ર વધેલા રક્ષણની ન્યૂનતમ રકમ પ્રદાન કરે છે. એસપીએફ 30 અથવા ઊંચી સાથે રહો અને જ્યાં સુધી તમે તેને યોગ્ય રીતે લાગુ કરો ત્યાં સુધી સૂર્યનું રક્ષણ મેળવશો અને પુનઃપ્રાપ્તિ માટે ઉત્પાદકની સૂચનાઓનું પાલન કરો.
અન્ય સૂર્ય સમજશક્તિવાળી ટિપ્સમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- તમારા ચહેરાને સુરક્ષિત કરવા માટે વિશાળ બ્રિમેડેડ ટોપી પહેરો
- ખુલ્લી ચામડીના આવરણવાળા વિસ્તારોને કવર કરો જ્યારે તમે બહાર હો.
- બિલ્ડ-ઇન એસપીએફ સાથે કપડાં પહેરો એસપીએફ સ્નાન સુટ્સ પણ ઉપલબ્ધ છે.
- એક છત્ર, ચંદરવો, અથવા અન્ય સંદિગ્ધ વિસ્તાર હેઠળ બેસીને છાયામાં રહો
- યુવી કિરણો વધુ તીવ્ર હોય ત્યારે મધ્યાહન સૂર્ય ટાળો.
- તમારી આંખોનું રક્ષણ કરવા યુવી-રક્ષણાત્મક સનગ્લાસ પહેરો.
એક શબ્દ પ્રતિ
જ્યારે કમાવવું પથારી એક રાતા વિચાર ઝડપી માર્ગ જેવી લાગે છે, તેઓ ખરેખર તબીબી સમુદાયમાં સલાહ આપી નથી. ચામડીના કેન્સરનું જોખમ પણ ઘણું સારું છે, ઓછામાં ઓછા ઉપયોગ સાથે. સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવાની વ્યૂહરચના મદદ કરશે નહીં. તેના બદલે, તે તમારા વેકેશન માટે અથવા કોઈપણ સમયે તમે બહાર સમય વિતાવતા અનામત શ્રેષ્ઠ છે.
> સોર્સ:
> અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ત્વચોલોજી ત્વચા કેન્સર: ઘટના દરો 2017
> અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ત્વચોલોજી ત્વચા કેન્સર અટકાવો. 2017
> બૉઅર એ. 10 સૂર્યથી તમારી ત્વચાને સુરક્ષિત રાખવા માટે ટિપ્સ. અમેરિકન સોસાયટી ઑફ ક્લિનિકલ ઓન્કોલોજી 2015.
> વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા ત્વચા કેન્સર અટકાવવા માટે સનબેડ્સનો ઉપયોગ પ્રતિબંધિત. વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થાના બુલેટિન . 2017; 95: 798-199 doi: 10.2471 / BLT.17.021217.