ક્યારેક ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼ સીલેઆક ડિસીઝની એક માત્ર નિશાની છે
ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼ અને સેલિયાક રોગ સામાન્ય રીતે એક સાથે દેખાય છે. એ સમજવું અગત્યનું છે કે શા માટે આ થાય છે અને જાણવા માટે તમારે શું કરવું જોઈએ જો તમારી પાસે બંને હોય
ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼ શું છે?
શબ્દ "ઑસ્ટિયોપોરોસિસ" લેટિનમાંથી આવ્યો છે: "ઓસ્ટિઓ" અસ્થિ માટે લેટિન છે, અને "પોરોઇસિસ" શબ્દ છિદ્રાળુ શબ્દ છે, અથવા ચળકતું છે.
તેના આધારે, તમે એવું ધારી શકો છો કે "ઓસ્ટીયોપોરોસિસ" નો અર્થ "સુસ્પષ્ટ હાડકા" અથવા "છિદ્રાળુ હાડકા" છે ...
અને તમે સાચા છો. ઑસ્ટિયોપોરોસિસ એક રોગ છે જેમાં તમારા હાડકાં સામાન્ય કરતાં ઓછી ગાઢ હોય છે. આ તમારા હાડકાને વધુ નાજુક અને તોડવાની શક્યતા વધારે છે. ઓસ્ટેઓપેનિયા નામની એક સંબંધિત સ્થિતિમાં, હાડકાની ઘનતા સામાન્ય કરતાં ઓછી હોય છે પરંતુ ઓસ્ટીયોપોરોસિસ તરીકે ક્વોલિફાઇ કરવા માટે તે ઓછી નથી.
ઘણા લોકો જાણતા નથી કે તેઓ અસ્થિ તોડે ત્યાં સુધી ઓસ્ટીયોપોરોસિસ હોય છે. ક્યારેક ભંગાણ એ મુખ્ય વિરામો છે, જેમ કે તૂટેલા હિપ અથવા હાથ. અન્ય કિસ્સાઓમાં, ડઝનેક અથવા સેંકડો નાનાં અસ્થિભંગનું ધ્યાન બહાર ન આવે ત્યાં સુધી સંચયિત અસર સ્પષ્ટ બને છે. વૃદ્ધત્વ સાથેની ઊંચાઈને ગુમાવવી, અને કહેવાતા ડોવહેરની હૂપ (એક ગંભીર ગોળાકાર ઉપરના ભાગમાં), ઉદાહરણ તરીકે, સામાન્ય રીતે ઘણા નાના ઓસ્ટીયોપોરોટિક ફ્રેક્ચરનું પરિણામ છે જે કરોડને નબળી પાડે છે.
ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼ માટે જોખમી પરિબળો
સદનસીબે, ઓસ્ટીયોપોરોસિસ રોકે છે. નિવારણમાં પ્રથમ પગલું ઓસ્ટીયોપોરોસિસના વિકાસ માટે જોખમ પરિબળોને ઓળખવા છે. ઑસ્ટિયોપોરોસિસ જોખમ પરિબળોની નીચેની સૂચિમાં, પ્રથમ બે - "કેલ્શિયમની પૂરતી માત્રામાં નથી" અને "પૂરતી વિટામિન ડી" - બોલ્ડમાં છે, કારણ કે પોષક તત્ત્વોની ઉણપો સીલીક રોગ ધરાવતા લોકોમાં એક ખાસ સમસ્યા છે .
- પૂરતી કેલ્શિયમ ઇનટેક નથી
- પૂરતી વિટામિન ડી નથી
- પાતળા અથવા નાની ફ્રેમ હોવી
- ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼નું કૌટુંબિક ઇતિહાસ
- કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સ જેવી કેટલીક દવાઓ લેવી
- પૂરતી વજન-બેરિંગ કસરત નથી
- ધૂમ્રપાન
- દારૂ પીવો
- સ્ત્રીઓમાં: પોસ્ટમેનપોશિયલ હોવું, પ્રારંભિક મેનોપોઝ થવું, અથવા માસિક અવયવો ન હોય
શા માટે Celiac રોગ સાથે લોકો ઓસ્ટિયોપોરોસિજ઼ માટે ઉચ્ચ જોખમ હોય છે
જ્યારે સેલિયેક રોગવાળા લોકો ખોરાકમાં ખવાય છે કે જેમાં ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય પ્રોટીન હોય છે , ત્યારે વિલી કે જે નાના આંતરડાને નુકસાન કરે છે. પરિણામે, ખોરાકમાં પોષક તત્ત્વો શરીર દ્વારા યોગ્ય રીતે ગ્રહણ કરી શકાતી નથી (" મૅલેબસોર્પશન " તરીકે ઓળખાતી સ્થિતિ). તંદુરસ્ત હાડકા માટે જરૂરી એવા પોષક તત્ત્વોમાં કેલ્શિયમ, વિટામિન ડી અને વિટામીન કે હોય છે.
તેથી, સલ્લીક બીમારીના કારણે બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકોમાં અસ્થિની ઘનતા ઓછી છે. ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼નું જોખમ ખાસ કરીને કેલિઅકમાં ઊંચું હોય છે, જેમને પુખ્તાવસ્થા સુધી નિદાન ન થયું હતું (કારણ કે તેઓ પૂરતી કેલ્શિયમ અને અન્ય પોષક તત્ત્વોને શોષીને લાંબા સમય સુધી ચાલ્યા ગયા છે).
હકીકતમાં, સેલીક રોગ અને ઓસ્ટીયોપોરોસિસ વચ્ચેનો સંબંધ એટલો મજબૂત છે કે સંશોધકો દરેક વ્યક્તિને સલાહ આપે છે કે જે સલ્લીક બીમારી માટે પરીક્ષણ કરવા માટે એક યુવાન વયે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ વિકસાવે છે, તે જાણવા માટે કે તેમની ઓછી હાડકાની ઘનતા મલેબસોર્પશન સાથે સંબંધિત છે કે કેમ. ક્યારેક, ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼ તમને શોધવામાં આવે છે કે જ્યારે તમે હાડકાને તોડે છે ત્યારે માત્ર સંકેત હોઈ શકે છે કે તમારી પાસે સેલિયેક ડાયનાન્સ છે કારણ કે સેલિયાક હંમેશાં સ્પષ્ટ લક્ષણોનું કારણ આપતું નથી. વળી, સંશોધકો પણ ભલામણ કરે છે કે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ ધરાવતા વૃદ્ધ લોકો દવાને પ્રતિસાદ આપતા નથી, પણ સલ્લીક બીમારી માટે પરીક્ષણ થવું જોઈએ.
તમારે પ્રથમ શું કરવાની જરૂર છે
અમેરિકન ગેસ્ટ્રોએન્ટરોલોજીકલ એસોસિએશન એ આગ્રહ કરે છે કે સલિયક રોગવાળા તમામ દર્દીઓ અસ્થિ ઘનતા પરીક્ષણો પસાર કરે છે તે નક્કી કરવા માટે કે શું તેઓ ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અથવા ઑસ્ટિઓપેનિયા છે? આ પરીક્ષણો ઝડપી, સરળ અને સંપૂર્ણપણે પીડારહીત છે. તેમને ઘણીવાર "બોન ડેન્સિટી સ્કેન", "અસ્થિ ખનિજ ઘનતા (BMD) પરીક્ષણો" અથવા "અસ્થિ ડેન્સિટોમેટ્રી" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
તમારા ડૉક્ટરને હાડકાની ઘનતા પરીક્ષણ માટે તમને પ્રિસ્ક્રિપ્શન આપવાની જરૂર પડશે. ઓસ્ટીયોપોરોસિસ માટે કોઈ ચોક્કસ તબીબી વિશેષતા નથી. કેટલીક હોસ્પિટલોમાં, એન્ડોક્રિનોલોજી વિભાગ અથવા મેટાબોલિક અસ્થિ રોગ પરીક્ષણ કરે છે. અન્ય સ્થળોએ, તે રાયમેટોલોજી, વિકલાંગવિજ્ઞાન અથવા સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન વિભાગ હોઈ શકે છે.
કેટલીક હોસ્પિટલોમાં ઓસ્ટીયોપોરોસિસના લોકો અથવા ઓસ્ટીયોપોરોસિસના લોકોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.
અટકાવવું અને ઓસ્ટિયોપોરોસિજ઼નું સારવાર કરવું
સદભાગ્યે, મોટાભાગે મોટાભાગના લોકોને સીલિક રોગનું નિદાન થાય છે અને તેઓ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાક શરૂ કરે છે , તેમના હાડકાની ઘનતા સામાન્ય રીતે સુધારે છે. તમારા ડૉક્ટર તમને કહી શકે છે કે તે તમારી પ્રથમ હાડકાની ઘનતા પરીક્ષણ નથી કે જે સૌથી વધુ મહત્વનું છે, પરંતુ તેના બદલે, તમે દર થોડા વર્ષો પછી લેજો, કારણ કે તે પછીની વ્યક્તિઓ બતાવશે કે તમારી હાડકા તમારા આંતરડાને કેટલી સારી રીતે પ્રતિસાદ આપી રહ્યા છે. પોષક તત્વો શોષી લે છે
ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય અવગણવા અને તમારા હાડકાની ઘનતાને માપવા ઉપરાંત, નીચેની બાબતો ધ્યાનમાં રાખો:
પૂરતી કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી મેળવો
ખાતરી કરો કે તમારું આહાર કેલ્શિયમ તેમજ વિટામિન ડીથી સમૃદ્ધ છે, જે તમારા શરીરને કેલ્શિયમ શોષી કાઢવામાં મદદ કરે છે. કેલ્શિયમના સારા સ્ત્રોતોમાં ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો તેમજ ડાર્ક લીલી, પાંદડાવાળા શાકભાજી અને કેનમાં સૅલ્મોનનો સમાવેશ થાય છે. વિટામિન ડીને સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં રાખીને ત્વચામાં સંશ્લેષણ કરવામાં આવે છે. કેલ્શિયમ મેળવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ તે છે કે જે કુદરતી રીતે તેમાં રહેલા ખોરાક ખાય છે, પરંતુ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી પૂરક તમારી દૈનિક આવશ્યકતાઓને પૂરી કરવામાં તમારી સહાય કરી શકે છે. તમારા ડૉક્ટરને કહો કે જે પૂરવણીઓ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ હશે.
કસરત
તમારા સ્નાયુઓની જેમ, જો તમે વ્યાયામ કરો તો તમારા હાડકાં વધુ મજબૂત થશે. હાડકાઓ માટે શ્રેષ્ઠ કસરત તે છે કે જે તમને વજન ઉપાડવા માટે દબાણ કરે છે (તમારા પોતાના શરીરના વજન પણ), કારણ કે તમે ગુરુત્વાકર્ષણ સામે કામ કરો છો. વૉકિંગ, દાદર ચડતા, અને નૃત્ય સારા છે. વેઇટ પ્રશિક્ષણ પણ સારું છે. વ્યાયામ પણ સ્નાયુઓ કે જે તમારા હાડકા આધાર અને તમારા સંતુલન અને સુગમતા સુધારે છે, કે જે માત્ર કસરત રાખવા સરળ બનાવે છે, પરંતુ તે પણ ઘટી અને અસ્થિ તોડવાનું તમારા જોખમ ઘટાડવા મદદ કરે છે મજબૂત બનાવે છે.
ધુમ્રપાન અને અતિશય મદ્યાર્કથી દૂર રહો
ધુમ્રપાન હાડકાઓ માટે ખરાબ છે, તમારા હૃદય અને ફેફસાના ઉલ્લેખ માટે નહીં. તમારા હાડકાં માટે ભારે દારૂનો ઉપયોગ પણ ખરાબ છે. ભારે મદ્યપાન કરનાર ઓછી હાડકાની ઘનતા (ગરીબ પોષકતાને કારણે) અને અસ્થિભંગ (પડવાના વધતા જોખમને કારણે) વધુ હોય છે. ધૂમ્રપાન છોડવું અને દારૂનું પ્રમાણ મર્યાદિત કરવાનું મહત્વનું છે.
દવા વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો
તમારા ડૉક્ટર ભલામણ કરી શકે છે કે તમે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ માટે દવા લો. બજાર પર વિવિધ દવાઓ છે જે નીચા અસ્થિ ઘનતાના ઉપચાર માટે મંજૂર છે. આ અભિગમના ગુણ અને વિપક્ષ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરો.
સ્ત્રોતો:
શું Celiac રોગ સાથે લોકો ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼ વિશે જાણવાની જરૂર છે, નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ.
એનઆઇએચ ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અને સંબંધિત બોન ડિસીઝ ~ નેશનલ રિસોર્સ સેન્ટર.
નેશનલ ઑસ્ટિયોપોરોસિનેસ ફાઉન્ડેશન
પ્રસ્તુતિ આરજે, કાન્જેમી જેઆર, કેસિડી એચડી, હિલ ડી.એ. Celiac રોગ. અમેરિકન ફેમિલી ફિઝિશિયન 2007; 76: 1795-1802, 1809-10.
AGA સંસ્થા સલ્લીક રોગના નિદાન અને વ્યવસ્થાપન પર એગા સંસ્થા તબીબી સ્થિતિ નિવેદન. ગેસ્ટ્રોએન્ટરોલોજી 2006; 131 (6): 1977-80
ગોન્ઝાલેઝ ડી, સુગાઇ ઇ, ગોમેઝ જેસી, એટ અલ. સલ્લીક રોગમાં ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અને અંતઃસ્ત્રાવી અને રિપ્રોડક્ટિવ ડિસઓર્ડર્સ. વર્લ્ડ જર્નલ ઓફ ગેસ્ટ્રોએન્ટરોલોજી 2008; 14 (4): 498-505
સ્ટેઝી એ.વી., ટ્રેક્કા એ, ટિન્ટિ બી. પોસ્ટમેનહોપલ ઓસ્ટીયોપોરોટિક સ્ત્રીઓમાં સેલીક બીમારીની તપાસ કરવી જરૂરી છે? કેલફાઈડ ટીશ્યુ ઇન્ટરનેશનલ 2002; 71 (2): 141-4.