સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ પેઇન મેનેજ કરવા માટે વૈકલ્પિક મેડિસિનનો ઉપયોગ કરવો

વૈકલ્પિક અને સાકલ્યવાદી ચિકિત્સા સામાન્ય રીતે કરોડરજ્જુમાં થતા ટિનોસિસના ઉપચાર તરીકે માનવામાં આવતી નથી. નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ આર્થરાટિસ એન્ડ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ એન્ડ સ્કિન ડિસીઝિસ (એનઆઇએચનો ભાગ) કહે છે કે તેમને પરંપરાગત દવાનો એક ભાગ ગણવામાં આવતો નથી કારણ કે તેમની અસરકારકતા અંગેના નિર્ણાયક નિવેદનો માટે વધુ સંશોધન જરૂરી છે.

પરંતુ વધુ અને વધુ, ડૉકટરો તેમના દર્દીઓને આ ઉપચારની ભલામણ કરે છે, અને ક્લિનિક્સ તેમને સારવાર યોજનાના ભાગ રૂપે અથવા તેમના સમુદાય શિક્ષણ વિભાગોમાં તક તરીકે રજૂ કરવાનું શરૂ કરે છે.

ફેમિલી મેડિસિન ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ ઓરેગોન હેલ્થ એન્ડ સાયન્સ યુનિવર્સિટીના પ્રોફેસર રિક ડેયો જણાવે છે કે, પીઠનો દુખાવો લોકોનું પૂરક અને વૈકલ્પિક તબીબી સારવારો શોધી કાઢવામાં સૌથી સામાન્ય કારણ છે.

સ્ટેનિસિસ સંબંધિત બેક પેઇન માટે વૈકલ્પિક મેડિસિન માટે તમારા ઉપયોગની વ્યૂહરચના કરો

સ્પાઇન સ્ટેનોસિસ મેરૂ સંધિવાનો પરિણામ છે, જેનો અર્થ એ છે કે તમારી લવચિકતા જાળવી રાખવી અને ગતિની સંયુક્ત રેંજ એક મુખ્ય ધ્યેય છે. સામાન્ય અર્થમાં સૂચવે છે કે આ ધ્યેયને ધ્યાનમાં રાખીને તમારા સર્વગ્રાહી ઉપચારને પસંદ કરવાનું તમને સંચાલિત કરવામાં, પ્રગતિને ધીમું કરી શકે છે, અથવા કરોડરજ્જુમાં ફેલાતા અટકાવે છે.

જો તમે મેરૂસ્ટેનોસિસ માટે પરંપરાગત સારવારનો પ્રયત્ન કર્યો છે પરંતુ વધુ ઇચ્છતા રહેશો, અથવા જો તમે સર્વગ્રાહી અભિગમ લેવાની સંભાવના વિશે માત્ર વિચિત્ર છો, તો તમે યોગ્ય સ્થાન પર છો.

આ વૈકલ્પિક સારવારો કે જે તમારી કરોડરજ્જુ તંત્રની વ્યવસ્થા અથવા નિવારણ પ્રયત્નો સાથે સારી રીતે ફિટ થઈ શકે છે

1 -

ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર

ચિરોપ્રેક્ટિક સારવારનો ધ્યેય મોટેભાગે ગતિ વધારવા માટે છે, અને ઘણા લોકો "કરોડરજ્જુને ઢાંકી દે છે" કરવા માટે એક શિરોપ્રેક્ટરને જુએ છે. પરંપરાગત રીતે, શિરોપ્રેક્ટર્સને ગ્રેડ 5 હાઇ વેગ્યુટી મેનીપ્યુલેશનનો ઉપયોગ કરવા માટે તાલીમ આપવામાં આવે છે, જેને એડજસ્ટમેન્ટ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. મોટા ભાગના લોકો ફક્ત આ જાણીતા તકનીકને કહે છે "મારી પીઠ ઉઠાવવી."

અનુલક્ષીને પરિભાષા, સારવાર તમારા કરોડના કુદરતી ગતિને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે રચાયેલ છે. પરંતુ તકનીકી અને ચિરોપ્રેક્ટિક ક્ષેત્રમાં પ્રગતિ સાથે, વ્યવસાયમાં હવે હૂંફાળું સ્પાઇનનો ધ્યેય પૂરો કરવા માટે વધુ રીતો છે. ઉદાહરણોમાં શામેલ છે, પરંતુ તેમાં કોઈ મર્યાદિત નથી: ટ્રેક્શન, નોન-થ્રસ્ટ તકનીકો, મસાજ અને / અથવા શારીરિક ઉપચાર સેવાઓ તેમના કચેરીઓ અને વધુમાં આપે છે.

ધ્યાનમાં રાખો કે જ્યારે ઘણા લોકો તેમના શિરોપ્રેક્ટર વિશે ખૂબ જ જુસ્સાદાર હોય છે, ઓછામાં ઓછું તીવ્ર પીઠના દુખાવા માટે, એનઆઈએચ સલાસે રિસર્ચ દર્શાવે છે કે ગોઠવણ એ તમારા ડૉક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સકથી મળે તેવી કોઈ પણ સારવાર તરીકે અસરકારક છે. તેમાં જૂની સ્ટેન્ડબાયનો સમાવેશ થાય છે "2 લે છે અને સવારે મને ફોન કરો," અને / અથવા ભૌતિક ઉપચાર માટે પ્રિસ્ક્રિપ્શન (અને જવાનું, અલબત્ત.)

સંશોધન

જ્યાં સુધી કરોડરજ્જુ ખાસ કરીને જાય છે, જર્નલ ઓફ ચિરોપ્રેક્ટિક મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા 2009 ની સમીક્ષાઓ ચિરોપ્રેક્ટિકના ઉપયોગ પર માત્ર થોડા (6, ચોક્કસ હોવા જોઈએ) નીચા ગુણવત્તાવાળા અભ્યાસો મળ્યા હતા. ચાર અભ્યાસો કેસ સ્ટડીઝ હતા.

અભ્યાસમાં કટિની કરોડરજ્જુને કારણે ચિરોપ્રેક્ટિકનો ઉપયોગ કરવાથી સકારાત્મક લાભ સૂચવવામાં આવ્યો હોવા છતાં, નક્કર અભ્યાસ ડિઝાઇનના અભાવ સાથે જોડવામાં આવેલી ઓછી સંખ્યાએ તેમને નિષ્કર્ષ કાઢવાથી પ્રતિબંધિત કર્યો હતો.

2 -

મસાજ થેરપી

મસાજ થેરાપી તમારા સોફ્ટ પેશીઓને પરિભ્રમણ વધારવા તેમજ પ્રકાશન પ્રતિબંધો અને સ્નાયુની અસ્થિવા માટે મદદ કરી શકે છે જે તમને સંપૂર્ણ રીતે ખસેડવામાં રોકશે. પ્લસ તે સારી લાગે છે! આ કારણોસર, દર મહિને અથવા દર અઠવાડિયે એક મસાજ, કારણ કે તમે તેને ખરીદવા માટે સક્ષમ છો, તમારા નિયમિત કસરત અને ખેંચાતો દિનચર્યાઓ માટે સારી નિવારક સંલગ્ન હોઇ શકે છે.

જો પૈસા એક મુદ્દો છે, તો તમારા વિસ્તારમાં મસાજ શાળાઓમાં સંકળાયેલ વિદ્યાર્થી ક્લિનિક્સ ઘટાડો દર ઓફર કરી શકે છે આ તપાસવાનું મૂલ્ય હોઈ શકે છે એક અન્ય સંભાવના એ છે કે "સામુદાયિક દિવસો," જે દરમિયાન મસાજ થેરાપિસ્ટ દર મહિને, ક્વાર્ટર અથવા વર્ષમાં દર મહિને ઓછા દર ઓફર કરે છે, તે આ સારવારને વિસ્તારવા માટે મદદ કરે છે, જેથી તે જરૂરિયાતવાળા લોકો માટે ખૂબ જ વિશ્વાસ કરે છે. અને છેવટે, ઘણા થેરાપિસ્ટ ક્લાઈન્ટો માટે સ્લીડિંગ ફી સ્કેલ આપે છે.

સંશોધન

એક 2011 તુલનાત્મક અસરકારકતા અભ્યાસ કે આંતરિક દવા સંબંધી માં પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી, માત્ર 400 લોકો સંડોવતા, Cherkin, અને. અલ જાણવા મળ્યું છે કે મસાજ ઉપચાર અસરકારક ક્રોનિક પાછળના પીડા ઉપચાર માટે કરી શકે છે. સંશોધકોએ નોંધ્યું છે કે તેમના અભ્યાસમાં સહભાગીઓના લાભો ઓછામાં ઓછા 6 મહિના સુધી ચાલ્યા હતા. અભ્યાસમાં એ પણ જાણવા મળ્યું છે કે બંને લક્ષણોની રાહત અને ડિસેબિલિટી રિલીફની દ્રષ્ટિએ, જો તમારી પાસે છૂટછાટ પ્રકાર મસાજ અથવા વધુ માળખાકીય મસાજ છે તો કોઈ વાંધો નથી. પરિણામો સરખા હતા.

જર્નલ ઓફ બેક મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ રીહેબીલીટેશનમાં પ્રકાશિત થયેલા અને 75 દર્દીઓ અને 76 ભૌતિક થેરાપિસ્ટ્સમાં 2010 માં પ્રકાશિત થયેલા એક ટેલિફોન સર્વેક્ષણમાં જાણવા મળ્યું છે કે 27 ટકા દર્દીઓ તેમની સારવારના ભાગરૂપે મસાજ મેળવવાની માહિતી આપે છે. તે નોંધવું રસપ્રદ છે કે ભૌતિક થેરાપિસ્ટ્સે આ અભ્યાસમાં ઇન્ટરવ્યૂ લીધા પછી મસાજનો કોઈ ઉલ્લેખ કર્યો ન હતો (જોકે તેમણે સંયુક્ત ગતિશીલતાનો ઉલ્લેખ કર્યો છે, જે, તે જ રીતે, હાથ પરની સારવાર છે.)

ચેતવણી

કારણ કે કરોડરજ્જુમાં સંધિવાથી સંકળાયેલું છે, તે વૃદ્ધત્વ સાથે સંકળાયેલું છે. ચાલો આપણે તેનો સામનો કરીએ, જેમ જેમ આપણે ઉંમર કરીએ છીએ, તેમ આપણે નિરાશાજનક બની શકીએ છીએ. જોકે મસાજની ઇજા દુર્લભ છે, તે શક્ય છે. પરંતુ જો તમે પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલા આરોગ્યની સ્થિતિઓ સાથે કોઈ મસાજ સારવારમાં આવો છો, તો ઈજાના વધતા જોખમ તમારા માટે વધે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, 2013 માં, ગુઓ અને સહયોગીએ એક કેસ ( ઓર્થોપેડિક સર્જરી અને ટ્રોમેટોોલોજીના યુરોપીયન જર્નલમાં પ્રકાશિત) માં વર્ણવ્યું હતું જેમાં ઓસ્ટિયોપોરોસિસ ધરાવતી 66 વર્ષનો માણસ મસાજથી વર્ટેબ્રલ ફ્રેક્ચરના સ્થાને હતો, અને તેની મરામત માટે સર્જરી કરવાની હતી તે

તમારી પાસે ઑસ્ટિયોપોરોસિસ અથવા ઑસ્ટિઓપેનિયા હોય તો મસાજ મેળવવા વિશે ધ્યાનપૂર્વક વિચાર કરો અને તમારી મસાજ ચિકિત્સકના ઓળખાણપત્રને તપાસો કે તેઓ તમને જે સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ સાથે વ્યવહાર કરે છે તેના સાથે ક્લિનિકલ અનુભવ હોય. અને અલબત્ત, તમારા ડૉક્ટરને મસાજ વિશે પૂછો જો તમે બધા અચોક્કસ હોવ કે તમારી હાલની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને કારણે તે સલામત રહેશે.

3 -

ફેડેનક્રાઇસ

ફેડેનક્રાઇસ એ એક ચળવળ ફરીથી શિક્ષણ કાર્યક્રમ છે જે જૂથ વર્ગ તરીકે અથવા પ્રમાણિત વ્યવસાયી સાથેના એક-સાથે-એક સત્ર તરીકે સુલભ છે.

ફેલડેક્ર્રાસી સત્ર અથવા વર્ગમાં, શિક્ષક / વ્યવસાયી તમને સૂક્ષ્મ ચળવળોની શ્રેણીમાં લઈ જાય છે, જે એકસાથે લેવામાં આવે છે, તમારા શરીરને ખસેડવાની તમારી ક્ષમતાના અમુક પાસા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે તમારા હિપ પર ગતિની શ્રેણીનો સભાનપણે અનુભવ કરી શકો છો અથવા જે રીતે સ્પાઇન flexes અને વિસ્તરે છે.

ચળવળમાં શામેલ હોવા છતાં, ફેલડેનરાઈસ એક વર્કઆઉટ નથી . તે વધુ એક શોધ સત્રની જેમ છે

જો કે ફેલેડેનરાક્રિસ ગતિશીલ શ્રેણીમાં સીધી રીતે લક્ષ્ય રાખતા નથી, ઘણા લોકો માત્ર એક જ વર્ગ પછી પણ વિસ્તૃત લવચીકતાને જાણ કરે છે. નોંધ કરો કે જો તમારી પાસે પહેલાથી કરોડરજ્જુનો નિદાન છે, તો તમારે તમારા ડૉક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે કામ કરવું જોઈએ, તે નક્કી કરવા માટે કે ફેલડેનરાઈસ તમારા માટે એક સારા ઉપચાર કરશે.

કેટલાક ફેલ્ડનક્રેસી પ્રેક્ટિશનર્સને પણ ભૌતિક થેરાપિસ્ટ્સ પરવાનો આપવામાં આવે છે અને જો તમને આ શરતનું નિદાન થયું હોય, તો ફરીથી શોધી કાઢવાનું મૂલ્ય હોઈ શકે છે.

> સ્ત્રોતો

> ડીયો, આર., એમડી, એમપીએચ. ડૉ. રિક ડેયો ક્રોનિક લો બેક પીડા માટે સંશોધનની ચર્ચા કરે છે. પૂરક અને વૈકલ્પિક મેડિસિન નેશનલ સેન્ટર ફોર એનઆઈએચ.

> લો બેક પેઇન માટે મેરૂ મેનિપ્યુલેશન પૂરક અને સંકલિત આરોગ્ય વેબસાઇટ માટે એનઆઇએચ નેશનલ સેન્ટર.

> સ્પાઇનલ સ્ટોનોસિસ વિશે પ્રશ્નો અને જવાબો કરોડરજ્જુ એનઆઇએચ નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ આર્થરાઇટિસ એન્ડ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ એન્ડ સ્કિન ડિસીઝ વેબસાઇટ.

> સ્પાઇનલ સ્ટોનોસિસ વિશે પ્રશ્નો અને જવાબો કરોડરજ્જુ એનઆઇએચ નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ આર્થરાઇટિસ એન્ડ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ એન્ડ સ્કિન ડિસીઝ વેબસાઇટ.

> સ્ટુબેર, કે., એટ. અલ લુપર સ્પાઇન સ્ટેનોસિસના ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર: સાહિત્યની સમીક્ષા. જે ચિરોપરે મેડ. 2009 જૂન

> ચાર્કુન ડીસી, શેરમન કેજે, કહ્ન જે, એટ અલ મૌખિકના 2 પ્રકારો અને ક્રોનિક પીઠનો દુખાવો પર સામાન્ય સંભાળની અસરોની સરખામણી: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ, નિયંત્રિત ટ્રાયલ. આંતરિક દવા સંબંધી 2011; 155 (1): 1-9.

> ગુઓ, ઝેડ, એટ અલ એક વૃદ્ધ દર્દીમાં પીઠ મસાજને લીધે છૂટી એકપક્ષી વર્ટેબ્રલ પૅડિક અસ્થિભંગ: એક કેસ રિપોર્ટ અને સાહિત્ય સમીક્ષા. યર જે ઓર્થોપ સર્જ ટ્રેમેટોોલ 2013

> ટોમકિન્સ, સીસી એટ અલ કટિ મેરૂ સ્ટેનોસિસ માટે ભૌતિક ઉપચાર સારવાર વિકલ્પો. જે. પાછા મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ રીહેબિલ. 2010