સ્લીપ પેરાલિસીસનું ઝાંખી

સ્લીપ લકવો ખતરનાક નથી, પછી ભલે તમે તેને વારંવાર અનુભવ કરો. જો તમે ઊંઘી પડ્યા હોવ તો તે તમારા માટે થાય છે, તેને હાયમ્નાગિઆ કહેવાય છે જો ઊંઘ લકવો જાગવાની પ્રક્રિયા પર થાય છે, તો તેને હાયપોનોપિક કહેવાય છે.

જ્યારે ઊંઘ લકવો એક એપિસોડ પ્રથમ ભયભીત હોઈ શકે છે, શું ખરેખર થયું છે તે શોધવામાં અને તે વધુ ગંભીર કંઈક નથી એક વ્યક્તિ ડર નિયંત્રણ કરવા માટે પૂરતી છે કે માન્યતા.

(અલગ અલગ ઊંઘ લકવો કોઈ અન્ય લક્ષણો અને મોટાભાગના કેસો માટેના હિસાબ વગર થાય છે.)

જો કે, બહુવિધ એપિસોડ થાય તેમ, તે વધુ દુ: ખદાયી બની શકે છે. તેથી, જેઓ વારંવાર ઊંઘ લકવો અનુભવે છે તેઓ વારંવાર સારવાર લેવી જોઈશે.

સ્લીપ પેરાલિસીસનો એપિસોડ

ઊંઘ લકવો એક એપિસોડ દરમિયાન, તમે સભાન હજુ સુધી લકવાગ્રસ્ત અને બોલવા માટે અસમર્થ મૂકે છે. ખસેડવાની અસમર્થતા સામાન્ય રીતે થોડી સેકંડથી એકથી બે મિનિટ સુધી ચાલે છે. બીજા વ્યક્તિએ આને ધ્યાનમાં રાખવું અને દરમિયાનગીરી કરવી તે દુર્લભ છે.

આ એપિસોડ સમાપ્ત થઈ શકે છે જ્યારે તમે ધીમેથી ખસેડવામાં સક્ષમ થઈ શકો છો અથવા જ્યારે તમે ઊંઘી થવાનું શરૂ કરો છો. કેટલાક લોકો સૂચવે છે કે ચેતવણીની અવાજ (અવાજ કે જે તમને ઉઠે છે) અથવા અન્ય વ્યક્તિનો સંપર્ક તે બંધ કરી શકે છે અન્ય લોકો ઊંઘ લકવોનું વર્ણન કરે છે, જેમ કે અચાનક અંત.

બિહેવિયરલ સ્લીપ મેડિસિનમાં તાજેતરમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં સંશોધકોએ 156 અંડરગ્રેજ્યુએટ વિદ્યાર્થીઓની મુલાકાત લીધી છે, જેમાં અલગ ઊંઘ લકવો છે. તેમને મળ્યું કે:

• એપિસોડ દરમિયાન 76 ટકા લોકો ભયભીત હતા
• 15 ટકા અનુભવી નોંધપાત્ર તકલીફ
• 19 ટકાએ આ એપિસોડ્સને અટકાવવાનો પ્રયાસ કર્યો
• 79 ટકા લોકો માને છે કે નિવારણના પ્રયાસો સફળ રહ્યા હતા

સ્લીપ પેરાલિસીસનું પરિણામ

ઊંઘ લકવો એક એપિસોડ પછી, તમે સંપૂર્ણપણે થાકેલું લાગે શકે છે. અનુભવ ભાવનાત્મક રીતે જબરજસ્ત હોઈ શકે છે અને કેટલાક દર્દીઓ ગેસિંગ અથવા રડતા જાગે છે.

અન્ય લક્ષણોની નોંધ લેવામાં આવે છે, જેમ કે ઝડપી હૃદય દર.

ઘણા લોકો અનુભવ પછી ઉન્મત્ત અથવા શરમ અનુભવે છે અને તે વિશે અન્ય લોકોને જણાવવા માટે તૈયાર નથી. કેટલાક ઊંઘી પાછા આવવા માટે પણ ભયભીત છે.

સ્લેમ પેરાલિસિસ ટ્રીટમેન્ટ

પ્રથમ સારવાર પગલું સંભવિત ટ્રિગર્સને ટાળવા માટે છે. ઊંઘનો અભાવ અથવા અયોગ્ય તાણ ઓછો કરવાનો પ્રયાસ કરો અને અન્ય ટ્રીગર્સ ટાળવા જેવા કે તમારી પીઠ પર ઊંઘ. સામાન્ય રીતે, ઊંઘ સ્વાસ્થ્ય માર્ગદર્શિકા ઉપયોગી પણ હોઈ શકે છે.

જેઓ પાસે બહુવિધ એપિસોડ હોય છે અને ઊંઘ લકવો અશક્ય લાગે છે, પસંદગીયુક્ત સેરોટોનિન રીસેપ્ટર અવરોધક (SSRI) જેવી દવાઓ મદદરૂપ થઈ શકે છે. તમને અન્ય પરિસ્થિતિઓ સંબોધવા પણ જરૂર પડી શકે છે જે ઊંઘને ​​વિક્ષેપિત કરે છે, ખાસ કરીને માનસિક બીમારી.

તેમ છતાં ઊંઘ લકવો ભયંકર હોઈ શકે છે, જ્યારે સ્થિતિ અલગતામાં થાય ત્યારે તે હાનિકારક નથી અને તે સામાન્ય રીતે તેના પોતાના પર ઉકેલશે. જો તે રિકરિંગ સમસ્યા બની જાય તો અન્ય સારવાર વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે.

સ્લીપ પેરાલિસિસ અને નાર્કોલેપ્સી

સ્લીપ પેરાલિસિસ સ્લીપ ડિસઓર્ડર નાર્કોલેપ્સી સાથેના સમયે પણ થઇ શકે છે. નાર્કોલેપ્સી એક ક્રોનિક ન્યુરોલોજીકલ સ્થિતિ છે જે તમારા મગજની ઊંઘ-જાગે ચક્રને નિયમન કરવાની ક્ષમતામાં વિક્ષેપ ઊભી કરે છે.

સ્લીપ પેરાલિસિસ એ નાર્કોપ્લિટિક્સ માટેના લક્ષણોનું એક જૂથ છે જેમાં સમાવેશ થાય છે:

• અતિશય દિવસના ઊંઘ
• હાસ્ય અથવા ગુસ્સા જેવા લાગણીશીલ ઉત્તેજનાથી સ્વૈચ્છિક સ્નાયુબદ્ધ કાર્યના અચાનક અને અસ્થાયી નુકશાન કેટપ્લેક્સી
• હાયપ્નોગૉગિક ભ્રામકતા જે જ્યારે ઊંઘવા અથવા જાગવાની તૈયારીમાં હોય ત્યારે થાય છે

જેઓ નાર્કોલેપ્સી હોય છે, સારવારનો એક અનન્ય સેટ ગણવામાં આવવો જોઈએ.

_{સ્ત્રોતો:}

_{મુસલમાનોનો મુખ્ય ધર્મગ્રંથ, એલએમ એટ અલ "ફ્લુક્સેટાઇન ફોર આઇસોલેટેડ સ્લીપ લકવો." સાયકોસૉમેટિક્સ : 184-7}

_{મેક્કાર્ટી, ડીઇ એટ અલ "હાયપોનોપમ્પીક મગજનો સાથે ઊંઘ લકવો એક કેસ." જર્નલ ઓફ ક્લિનિકલ સ્લીપ મેડિસિન . 2009; 5 (1): 83-84.}

_{મોર્ટન, કે. "લકવો પર નાઇટ: શું સ્લીપ પેરાલિસીસ સામાન્ય છે?" સ્ટેનફોર્ડ સ્લીપ એન્ડ ડ્રીમ્સ 2012}

_{સ્પેનોસ, એનપી એટ અલ "યુનિવર્સિટીના નમૂનામાં ઊંઘ લકવોની આવૃત્તિ અને સહસંબંધ." જે અનામત : 285-305}

> લોચી, ટી. એટ અલ "મલ્ટીપાસિક સ્લીપ-વેક શેડ્યૂલ દરમિયાન અલગ ઊંઘની લકવોની ઘટનાને લગતા પરિબળો" સ્લીપ : 89-96.