સ્લીપિંગ વેજ ઓશીકું મદદથી સ્મોકિંગ, સ્લીપ એપનિયા અને હાર્ટબર્નને મદદ કરે છે

સ્થાનાંતરણથી સ્મોકિંગ, સ્લીપ એપનિયા અને રીફ્ક્સના કારણે હાર્ટબર્નને રાહત મળે છે

અવરોધક સ્લીપ એપનિયા અથવા એસિડ રીફ્ક્સના હૃદયની લાક્ષણિકતાવાળા પુખ્ત વયના લોકો માટે ઊંઘની વેજ ઓશીકુંની ભલામણ કરવામાં આવી શકે છે. સ્લીપિંગ ફાચર ઓશીકું શું છે? તે સ્મોકિંગ, સ્લીપ એપનિયા અથવા એસિડ રીફ્લક્સને કારણે હૃદયરોગના લક્ષણોથી રાહત કેવી રીતે મદદ કરી શકે? રિફ્ક્સ સાથેના નવજાત શિશુઓ માટે ઊંઘની ફાચર સલામત છે? સ્લીપિંગ ફાચર શું છે, તે કેવી રીતે અસરકારક રીતે ઉપયોગમાં લેવાઈ શકે છે, અને શિશુઓએ કઈ સલામતીની સાવચેતી રાખવી જોઇએ તે શોધો.

સ્લીપિંગ વેજ ઓશીકું ની વ્યાખ્યા

સ્લીપિંગ વેજ ઓશીકું એક સાધારણ ફર્મ ફીણ ઓશીકું છે જે એક ટેપરેટેડ ઢાળ છે અને ઊંઘ દરમિયાન તમારા માથાને વધારવા માટે પ્રમાણભૂત ગાદલું ઉપર મુકવામાં આવે છે. તે અન્ય પ્રમાણભૂત ગાદલા સાથે સંયોજનમાં વાપરી શકાય છે. સ્લીપિંગ વેડ્સમાં દૂર કરી શકાય તેવી કવર હોઈ શકે છે જે ધોવાઇ શકાય છે. તેઓ ક્યારેક સપાટ અને પ્લાસ્ટિકની બનેલી હોય છે. તેઓ પ્રમાણમાં ઓછા ખર્ચાળ છે, ઘણીવાર આશરે $ 50 ની કિંમતની હોય છે.

કોણ સ્લીપિંગ વેજનો ઉપયોગ કરી શકે છે?

રાત્રે ઊંઘના માથું ઊભું કરવું તે મહત્ત્વનું છે, એવી પરિસ્થિતિઓમાં ફાચર ગાદલા ઊંઘની ભલામણ કરવામાં આવી શકે છે. ગ્રેનીટી તમારી સામે કામ કરી શકે છે જ્યારે તમે તમારી પીઠ પર સુરેખ સ્થિતિમાં રહેશો. તે તમારી ગરદન અને પેટની પાળીના વજન તરીકે ઉપલા વાયુપથ અથવા ફેફસાં તૂટી શકે છે. આ ઍપ્નીઆ કહેવાયલી ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસમાં વિક્ષેપ તરફ દોરી શકે છે. તમારા પેટની સમાવિષ્ટો, એસિડ સહિત, તમારા અન્નનળીમાં પણ પાળી શકે છે અને હૃદયરોગમાં પરિણમે છે.

આ ઘટનાઓને દૂર કરવા માટે તમારા શરીરને પુનઃસ્થાપવા માટે ફાયદાકારક બની શકે છે સ્લીપ એપ્નીઆ ધરાવતા લોકો ઘણી વાર શોધવા માટે કે તેઓ ફરી બેઠેલા ખુરશીમાં વધુ સારી રીતે ઊંઘે છે. કેટલાક લોકો તેમના પથારીના માથા પર બેડપોસ્ટ્સ હેઠળ ઇંટો અથવા ફોનબુક સ્ટેકીંગ કરીને બેડનું માથું ઊંચું કરે છે. એક હોસ્પિટલ અથવા એડજસ્ટેબલ બેડ કે જેમાં વડાને 30 ડિગ્રી અથવા તેથી વધારે ઉછેર કરી શકાય છે, તેને પણ નોકરી મળી શકે છે.

ઘણા લોકો માટે, આ વિકલ્પો ખૂબ ખર્ચાળ છે અથવા સરળ નથી.

સ્લીપિંગ ફાચર આ અન્ય તકનીકો જેવી જ વસ્તુ પૂર્ણ કરવા સક્ષમ છે. તે અવરોધક સ્લીપ એપનિયામાં થાય છે તે ઉપલા વાયુમિશ્રણના પતનને રાહત આપી શકે છે. તે હાર્ટબર્નને સુધારી શકે છે જે ગેસ્ટ્રોએસોફેગેબલ રીફ્લક્સ બિમારી (જીએઆરડી (GERD)) નું નિરૂપણ કરે છે .

અન્ય પરિસ્થિતિઓમાં વલણવાળી ઊંઘની સ્થિતિ પસંદ કરવામાં આવી શકે છે. પીઠનો દુખાવો ધરાવતા લોકો વધારાની કટિ અને સર્વાઇકલ સ્પાઇન સપોર્ટનો આનંદ માણી શકે છે. નીચલા પીઠના દુખાવાને રાહત આપવા માટે પગની વચ્ચે ઊંઘની નસો પણ મૂકી શકાય છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તે કેટલીક રાહત પણ પૂરી પાડી શકે છે. સ્લીપિંગ વેજ્સ સરળતાથી તમારી પીઠ પર સૂતી વખતે ઉપયોગમાં લેવાય છે, પરંતુ તેઓ તેમના બાજુઓ અથવા પેટ પર ઊંઘ પસંદ કરે છે જેઓ દ્વારા વાપરવા માટે વધુ મુશ્કેલ સાબિત થઈ શકે છે.

શિશુમાં સ્લીપ પોઝિશનરનો ઉપયોગ

ઊંઘની wedges અને સંબંધિત ઊંઘ સ્થિતિવાળાઓ પહેલાથી નવજાત શિશુમાં ઉપયોગ કરવા વેચવામાં આવ્યા હોવા છતાં, આ પ્રથા હાલમાં યુએસ ફૂડ એન્ડ ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશન (એફડીએ) દ્વારા ભલામણ કરાઈ નથી.

શિશુઓ તેમની પોતાની સ્થિતિને પર્યાપ્ત રીતે બદલી શકતા નથી. જો તેમનાં માથા ખૂબ દૂર આગળ છે, તો તે જોખમી હોઈ શકે છે અને ગૂંગળામણ તરફ દોરી શકે છે. વ્યંગાત્મક રીતે, અચાનક શિશુ મૃત્યુ સિન્ડ્રોમ (SIDS) ને રોકવા માટે સ્લીપ પોઝિશનર્સનું વેચાણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ આ દાવાઓને ટેકો આપવા માટે કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી.

તે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે કે શિશુઓ તેમની પીઠ પર ઊંઘ માટે મૂકવામાં આવે છે. ઊંઘની નળીઓ જેવા અન્ય પથારી સામગ્રી વગર તેમને સપાટ સપાટી પર માત્ર ઊંઘ જોઈએ.

એમાંથી એક શબ્દ

પુખ્ત વયના લોકો કે જેઓ બેડના માથું ઊંચું કરવા માગે છે, ઊંઘ ફાચર ગાદલા એક વૈકલ્પિક ઘર ઉપાય ઉપાય છે જે તપાસને યોગ્ય છે. તે થોડા જોખમો સાથે પ્રમાણમાં સસ્તું છે જો તમને લાગે કે તમારું લક્ષણો ચાલુ છે, બોર્ડ-સર્ટિફાઇડ સ્લીપ ફિઝીશિયનને જોઈને વધુ મૂલ્યાંકન અને સારવાર ધ્યાનમાં લો.

_{સ્રોત:}

_{"સીપેકૉકેશન રિસ્ક: ઇનિશિયલ કોમ્યુનિકેશનને કારણે શિપ સ્લીપ પોઝિશનર્સનો ઉપયોગ કરીને CPSC અને એફડીએ (WA) ચેતવણી આપો." યુએસ ફૂડ એન્ડ ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશન . સપ્ટેમ્બર 29, 2010.}