હીટ થાક લક્ષણો અને ઉપચાર

ચિહ્નો, લક્ષણો અને સારવાર

ગરમી થાક પ્રવાહી નુકશાન ( ડીહાઇડ્રેશન ) સાથે જોડાયેલો હોય છે. શરૂઆતમાં ગરમીની થાકને ઓળખવી અને શક્ય તેટલી ઝડપથી સારવાર લેવી મહત્વનું છે. ઉષ્ણ થવાની થવાની તૈયારી માટે તેને ગરમ કરવાની જરૂર નથી. સમયની સારવાર ન કરવામાં આવે તો ગરમીનો થાક ગરમીના સ્ટ્રોક તરફ દોરી શકે છે.

ઝાંખી

જ્યારે તમારા શરીરનું આંતરિક તાપમાન વધે છે, તેનો સામાન્ય પ્રતિક્રિયા પરસેવો અને બાષ્પીભવન દ્વારા ઠંડુ થાય છે.

પરંતુ જો ભેજ ઊંચી હોય તો પરસેવો બાષ્પીભવન થતી નથી, અથવા તમે પહેલેથી જ નિર્જલીકૃત છો, તો તમે તમારા આંતરિક તાપમાનને ઝડપથી પર્યાપ્ત કરી શકતા નથી અને તમારા મૂળ તાપમાન વધે છે. હીટ થાક એ ગરમીની બીમારીની ગંભીર સ્થિતિ છે.

કારણો

દરેકને ગરમીનો થાક થવાનો જોખમ રહે છે જો તે ગરમ વાતાવરણમાં હોય, ખાસ કરીને જો તેઓ પરસેવોમાં પ્રવાહી અને મીઠું ગુમાવતા નથી. આ જૂથોને વધુ જોખમ છે:

• 0 થી 4 વર્ષની ઉંમરના બાળકો અને બાળકો.
• વૃદ્ધ પુખ્ત
• મેદસ્વી લોકો
• હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો
• ગરમીમાં કામ કરતા અથવા વ્યાયામ કરતા લોકો, ખાસ કરીને જ્યારે ગરમીનું ઇન્ડેક્સ 90 એફ અથવા વધુ હોય

ચિહ્નો અને લક્ષણો

• નબળાઈ
• ચક્કર અથવા ફેટિંગ
• ગરમ, ભેજવાળી, નિસ્તેજ ત્વચા
• ઉબકા અને ઉલટી
• ભારે પરસેવો
• માથાનો દુખાવો

સારવાર

જો તમે જાણો છો કે તમારી પાસે ગરમીના થાકના પ્રારંભિક લક્ષણો છે, તો આ સ્વ-સંભાળની ટીપ્સનો તરત જ ઉપયોગ કરો:

• ઠંડા વાતાવરણમાં મેળવો, પ્રાધાન્યમાં એર-કન્ડિશન્ડ.

• ઠંડી પીણાં લો, જે તમને આંતરિક રીતે ઠંડું પાડવામાં મદદ કરશે. જો કે, આલ્કોહોલિક પીણાઓ પીતા નથી ઇલેક્ટ્રોલાઇટે-રિપ્લેસમેન્ટ સ્પોર્ટ્સ પીણું ઘણીવાર સારી પસંદગી છે જો તમે પરસેવો કરી રહ્યા હો, કારણ કે તમે મીઠું તેમજ પ્રવાહી ગુમાવતા હોવ છો.
• ઠંડુ પાણીથી જાતે જ સાફ કરો. રમતા અથવા રમતા કરતા લોકો ઘણી વખત તેમના માથા પર ઠંડા પાણી રેડે અથવા તેમના ગરદન પર લાગુ પાડવા માટે ઠંડા પાણીમાં ટુવાલ સૂકવવા. જો ઉપલબ્ધ હોય તો, ઠંડા ફુવારો લો.

• હળવા વજનના કપડાંમાં ફેરફાર કરો કે જે વરાળની પજવણીની પરવાનગી આપશે.

જો તમે કોઈ વ્યક્તિને મદદ કરી રહ્યા હોવ તો તમને માનવું છે કે ગરમીનો થાક, આ પગલાં લો:

• સુરક્ષિત રહો. ભોગ બનનારને ઉષ્ણતામાન મેળવવા માટે પર્યાવરણ પૂરતી ગરમ હોય તો, તે બચાવકર્તા માટે પૂરતી ગરમ છે. સાર્વત્રિક સાવચેતીઓનું પાલન કરો અને જો તમારી પાસે તે હોય તો વ્યક્તિગત રક્ષણાત્મક ઉપાયો પહેરશો.
• ખાતરી કરો કે ગરમીના થાકના લક્ષણોવાળા વ્યક્તિને એરવે છે અને શ્વાસ છે. ABC ની પ્રથમ સહાયતાને અનુસરો
• વ્યક્તિને તરત જ ઠંડા વાતાવરણમાં ખસેડો. છાંય સૂર્ય કરતાં વધુ સારી છે, એર કન્ડીશનીંગ બહાર કરતાં વધુ સારી છે, વગેરે. ઠંડા સારી
• ઉષ્માના નુકશાનને પ્રોત્સાહન આપવા વ્યક્તિના કપડાને દૂર કરો અથવા દૂર કરો.
• જો વ્યક્તિ સભાન અને આદેશોનું પાલન કરવા સક્ષમ હોય, તો તેને ઠંડું આપો, બિનહોલિક પ્રવાહીને પીવા માટે રિહાઈડ્રેટ કરો.

ડૉક્ટરને ક્યારે જુઓ છો:

• જો આપના લક્ષણો અથવા જે વ્યક્તિ તમને મદદ કરી રહ્યા હોય તો એક કલાકથી વધુ ખરાબ અથવા છેલ્લા લાંબા સમય સુધી રહે છે, તાત્કાલિક સંભાળ ક્લિનિક અથવા ઇમરજન્સી રૂમમાં તબીબી મદદ મેળવો.

તબીબી કટોકટીના ચિહ્નો:

• જો વ્યક્તિ આદેશો ( બેભાન ) નું પાલન કરવામાં અસમર્થ છે અથવા ઉલટી કરે છે, તો તરત જ 911 પર ફોન કરો
• જો વ્યક્તિએ પરસેવો બંધ કરી દીધો હોય અથવા બેભાન થઈ જાય, તો તેને હીટ સ્ટ્રોક માટે સારવાર કરવી જોઈએ. ગરમીનો થાક સ્ટ્રોક ગરમીમાં પ્રગતિ કરી શકે છે. આ મૃત્યુ અથવા સ્થાયી અપંગતા તરફ દોરી શકે છે અને તમને ઇમરજન્સી તબીબી મદદ મળી શકે છે.

> સોર્સ:

એક્સ્ટ્રીમ હીટ વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો (FAQ) રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ કેન્દ્ર https://www.cdc.gov/disasters/extremeheat/faq.html.