હૃદયની નિષ્ફળતા સાથે કંદોરો

હૃદયની નિષ્ફળતાના સારવારથી કેટલાક દાયકાઓ પહેલાથી તે આગળ વધ્યું છે, જેણે પરિસ્થિતિ સાથે રહેતા લોકો માટે જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કર્યો છે. તેમ છતાં, મોટા ભાગના લોકો હૃદયની નિષ્ફળતા અનુભવતા હોય છે, ભૌતિક મર્યાદાઓ, ડિપ્રેશન, અને ચિંતા કે જે તેમની ગુણવત્તા જીવન પર અસર કરે છે. વ્યક્તિગત મોનીટરીંગ ટેક્નોલૉજીનો ઉપયોગ કરવા માટે સહાય માટે પહોંચવા માટે આહારમાં ફેરફાર કરવાથી, ત્યાં ઘણી વ્યૂહરચનાઓ છે કે જે તમને આ ચિંતાઓનો સામનો કરવા અને તમારી સ્થિતિને તમારી શ્રેષ્ઠ ક્ષમતાને નિયંત્રિત કરવામાં સહાય માટે મદદ કરી શકે છે.

ભાવનાત્મક

હૃદયની નિષ્ફળતાની અસર ભાવનાત્મક તેમજ ભૌતિક હોઈ શકે છે. લક્ષણો તમને તમારા રોજિંદી બદલવાની જરૂર છે, તમે જે પ્રવૃત્તિઓનો આનંદ માણી શકો છો તેને વધુ પડકારજનક બનાવવા અથવા તેમને વધુ પડકારરૂપ બનાવવા માટે રોકવા માટે, ઉદાહરણ તરીકે. હૃદયની નિષ્ફળતાના યોગ્ય વ્યવસ્થાપન માટે જરૂરી ફેરફારો પણ જબરજસ્ત બની શકે છે.

હ્રદયની નિષ્ફળતા સાથે સંકળાયેલ સામાન્ય ભાવનાત્મક મુદ્દાઓ નીચે મુજબ છે:

• તણાવ: ખૂબ જ લાગણીશીલ તણાવ તમારા હૃદય માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે . તણાવ તમારા બ્લડ પ્રેશર ઉભો કરે છે અને હૃદયની ધમની બિમારી (સીએડી) ને ઉત્તેજન આપે છે, જે બંને હૃદયની નિષ્ફળતાને વધુ ખરાબ કરે છે. તેમ છતાં ચોક્કસ તણાવ એ જીવનનો એક સામાન્ય, અનિવાર્ય ભાગ છે, બિનજરૂરી તણાવ દૂર થવો જોઈએ. તાણનો સામનો કરવા માટેની પદ્ધતિઓ શીખવા મદદરૂપ થઈ શકે છે.
• મંદીઃ હૃદયની નિષ્ફળતાવાળા લોકો ક્રોનિક ડિપ્રેશનના વિકાસની ઊંચી તક ધરાવે છે. જો તમે દુઃખ, ઉદાસીનતા, ગભરાટ, ભાવિ માટે આશા અભાવ, અથવા એક અર્થમાં કે તમે બોજ છો, તો તમે નિરાશ થઈ શકો છો. ડિપ્રેશનના ચિહ્નો એક સપ્તાહથી વધુ સમય સુધી ટકી રહેવાથી તમને સારવાર લેવા વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવા માટે કહેવામાં આવે છે.

લાગણીશીલ મુદ્દાઓ સાથે સામનો કરવો તે ઓળખવા સાથે શરૂ થાય છે અને પછી તેમને સુધારવા માટે અસરકારક વ્યૂહરચનાનો ઉપયોગ કરીને, જેમ તમે શારીરિક સમસ્યાને સંબોધશો તેનો અર્થ વ્યાવસાયિક ધ્યાન મેળવવા, તમારા લક્ષણોને હેલ્થકેર પ્રોફેશનલને ખુલ્લેઆમ સમજાવીને, અને કોઈ ભલામણ કરેલ ઉપચાર અથવા સૂચિત દવાઓ દ્વારા નીચે મુજબ છે.

એક લાયક ધ્યેય? હકારાત્મક દૃષ્ટિકોણ 2017 ના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે હૃદયની નિષ્ફળતાવાળા લોકોમાં આશાવાદના જીવનમાં સુધારો થયો છે. રસપ્રદ વાત એ છે કે આશાવાદ પણ બદલાતા લાક્ષણિકતા હોવાનું માનવામાં આવે છે, એટલે કે તમે વસ્તુઓ વિશે વધુ હકારાત્મક દૃષ્ટિકોણ મેળવી શકો છો, પછી ભલે તમે હંમેશાં પોતાને આશાસ્પદ માનતા ન હો.

ભૌતિક

હૃદયની નિષ્ફળતા સાથે જીવવાની ચાવી તમારા લક્ષણોને કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરી રહી છે. દવાની ગોઠવણો અથવા સરળ જીવનશૈલી પરિવર્તનો નવા અથવા વધતા લક્ષણોને સંબોધવા માટે જરૂરી છે, પરંતુ તેમને અવગણવા અથવા તેઓ દૂર જવાની આશા રાખવામાં આવશ્યક છે તે તમારા હૃદયની સ્થિતિને કાયમી બગડી શકે છે.

જો નવા લક્ષણો દેખાય અથવા જો લાંબી લક્ષણો તેમના આવર્તન અથવા તીવ્રતામાં બદલાતા હોય, તો તમારા હેલ્થકેર ટીમને તરત જ સાવચેત રાખવા માટે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જોવા માટે કેટલાક સમાવેશ થાય છે:

• સોજો
• વજન વધારો
• હાંફ ચઢવી
• નબળાઇ, થાક
• ભૂખ ના નુકશાન
• ચક્કર
• અનિયમિત ધબકારા
• છાતીનો દુખાવો

તમારા આહાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ હૃદયની નિષ્ફળતા સાથે સંકળાયેલો એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. એકવાર તમે રોગ વિકસાવ્યા પછી, તમારા રોજિંદા જીવનમાં કેટલીક ખૂબ નક્કર ક્રિયાઓ લેવાથી સ્થિતિ વધુ ખરાબ થતી અટકાવવામાં આવે છે.

• આહાર અને મીઠું પ્રતિબંધ: હૃદયની નિષ્ફળતા ધરાવતા મોટાભાગના લોકો માટે ભૂમધ્ય-શૈલી આહાર જેવા હૃદયથી તંદુરસ્ત આહારમાં વધુ વજન ઘટાડવામાં અને રક્ત વાહિનીની બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે જે ઘણીવાર રક્તવાહિની રોગમાં ફાળો આપે છે. સોલ્ટ પ્રતિબંધ પણ ખાસ કરીને મહત્વનું છે. તમારા ડૉક્ટર સાથે શું શ્રેષ્ઠ આહાર છે તે વિશે ચર્ચા કરો, અને ડાયેટિસ્ટિયન સાથે ચર્ચા કરવાનું વિચારો જે વધુ સલાહ આપી શકે છે અને ઓછી સોડિયમ ખોરાકની વ્યવસ્થા કેવી રીતે કરી શકે તે અંગે ચર્ચા કરો ; મીઠું પાશ્ચાત્ય આહારમાં સર્વવ્યાપી છે, તેથી તમારા મીઠું ટંકશાળ ખાવું ત્યારે પણ તે ખૂબ જ ખાવું સરળ છે. જો તમારી પાસે ડાયાબિટીસ અથવા ઉચ્ચ કોલેસ્ટેરોલ જેવી વધારાની ચિંતા હોય તો તમને વધારે ચોક્કસ આહારની સલાહની જરૂર પડી શકે છે

• વજન: તંદુરસ્ત વજન નીચે ઉતરવાનું તમારા હૃદય પર વધારે ભાર ઘટાડવા માટે, તમારા લક્ષણો અને તમારી એકંદર સ્થિતિને સુધારવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. દૈનિક ધોરણે આગળ વધીને તમારા વજન પર નજરે નજર રાખીને તમારી હૃદયની સ્થિતિમાં ફેરફારો શોધી કાઢવામાં મદદ કરી શકે છે, કારણ કે હૃદયની નિષ્ફળતાને લીધે વધારાના સોડિયમ અને પાણી જાળવી રાખવામાં આવે ત્યારે વજન ઝડપથી વધે છે.
• વ્યાયામ: નિયમિત, મધ્યમ કસરત તમારી એકંદર રક્તવાહિની તંદુરસ્તીમાં સુધારો કરે છે અને તમારા હૃદય પર ક્રોનિક તાણ ઓછું કરી શકે છે. કસરત બાઇકનો ઉપયોગ કરીને, વૉકિંગ, અને લાઇટ વેઇટ્સ ઉઠાવી પણ તમારા એકંદર સુખાકારીને સુધારી શકે છે જો તમે તાજેતરમાં ઉપયોગ કર્યો નથી, તો તમે તમારા ડૉક્ટરને ઔપચારિક કાર્ડિયાક રીહેબ પ્રોગ્રામથી શરુઆત કરવા માગી શકો છો. ભારે ગરમી અથવા ઠંડીમાં કસરત કરવાનું ટાળો, અને જ્યાં સુધી તમે તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સાફ નહીં કરો ત્યાં સુધી ખૂબ સખત પ્રવૃત્તિ ટાળશો.

• ધૂમ્રપાન છોડી દેવું: કેન્સરનાં ઘણા સ્વરૂપો, ફેફસાના રોગ તેમજ ધૂમ્રપાનના સંપર્કમાં જવાથી, કોરોનરી ધમનીઓ સહિત તમારી રુધિરવાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે. જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો એ મહત્વનું છે કે તમે છોડવાનું સૌથી વધુ અસરકારક રીત જાણો છો.
• મદ્યાર્ક: દારૂ હૃદયના સ્નાયુમાં ઝેરી હોઈ શકે છે, અને કેટલાક લોકો પોતે વિસ્તૃત કાર્ડિયોમાયોપથી પેદા કરી શકે છે. તમારા હૃદયની નિષ્ફળતાની તીવ્રતાને આધારે, તમારું ડૉક્ટર ભલામણ કરી શકે છે કે તમે સંપૂર્ણપણે દારૂથી દૂર રહેશો અથવા ફક્ત મધ્યમ માત્રા પીશે

સામાજિક

હૃદયની નિષ્ફળતાની ભૌતિક મર્યાદાઓ તમારા માટે જેટલી જ ઉપયોગમાં લેવાતી હોય તેટલી તેને મેળવવા માટે મુશ્કેલ બની શકે છે. ઊર્જા અભાવ અને શ્વાસની તકલીફને લીધે તમે તમારી જાતને સામાજિક પ્રવૃત્તિઓથી બહાર ફેંકી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે. આ વારંવાર એક અલગ અનુભવ છે

આને ધ્યાનમાં રાખીને, વિચાર-વિચારધારાને પ્રાથમિકતા આપવી અને આયોજન કરવું જે તમારા માટે શક્ય હોય તે સામાજિક સંબંધોને જાળવવા માટે જરૂરી છે-અને તમારા એકંદર સુખ માટે એક આવશ્યક પ્રયત્ન.

ઉપરાંત, વસ્તુઓને જુદી જુદી પ્રકાશમાં જોવાનું વિચારવું: તમે તમારા મિત્રો સાથે વારંવાર અથવા જ્યાં સુધી ઉપયોગ કરતા હો ત્યાં સુધી કુટુંબ ઘટનાઓ અથવા પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવા માટે સમર્થ થતા નથી, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે આ તકો સંપૂર્ણપણે બંધ છે. તમે તમારા ઘરની નજીકની પ્રવૃત્તિઓ પસંદ કરવાનું વિચારી શકો છો. અથવા તમે કોઈ કાર્યમાં ભાગ લઈ શકો છો, પરંતુ પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવા સ્વયંસેવક છો કે જે તમને ટાયર કરતા નથી. જો તમે સારી રીતે ન લાગતા હોવ તો તમે આગલા દિવસે જ આવવા અને માત્ર છોડવાનું વિશે વિચાર કરી શકો છો

હ્રદયની નિષ્ફળતાવાળા ઘણા લોકો એ જ વસ્તુ દ્વારા જતા લોકો સાથે નેટવર્કને મદદરૂપ લાગે છે. હાર્ટ ફેઇલર સપોર્ટ ગ્રૂપમાં, તમે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવા, દવાઓ લેવા, ગૂંચવણો અને આડઅસરો, વીમા કંપનીઓ સાથે કામ કરતા, અને વધુ વ્યવહાર કરવા માટે અન્ય વ્યૂહરચનાઓ માટે વિવિધ વ્યૂહરચનાઓ શીખ્યા છે. જેઓ તમારી જાતને આ વિશે જાણતા હોય તેમને તમારી સ્થિતિ વિશે વાત કરવા માટે પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે.

તમારા ડૉક્ટર અથવા હૉસ્પિટલ સ્થાનિક હૃદયની નિષ્ફળતા સમિતિની ભલામણ કરી શકે છે, અથવા તમે હાર્ટ ફેલરર સોસાયટી ઑફ અમેરિકા અથવા અમેરિકન હાર્ટ એસોસિયેશનથી તપાસ કરી શકો છો.

પ્રાયોગિક

જ્યારે તે હૃદયની નિષ્ફળતા સાથે જીવંત આવે છે, ત્યાં તમારી સ્થિતિને સંચાલિત કરવાના લોજિસ્ટિક્સને લગતી કેટલીક વ્યવહારિક બાબતો છે. તમારી દવાઓ લેવા, તમારી તંદુરસ્તીની દેખરેખ રાખવા અને તમારી પ્રગતિનું ધ્યાન રાખવા માટે એક સિસ્ટમ વિકસાવવી એ ફક્ત થોડા જ છે.

દવાઓ

એકદમ ગૂંચવણભરેલું ડ્રગ રેજિમેન્ટ સાથે તમને સૂચવવામાં આવી શકે છે, તે એવી વ્યવસ્થા કરવી શ્રેષ્ઠ છે કે જે તમને જરૂરી દવાઓ લેવાનું ભૂલી જઇ શકે અથવા ખૂબ દવા લેતા અટકાવે. તમે જે પણ છો તેના વિશે પણ તમારે જાણવાની જરૂર છે, જેથી તમે તે માહિતીને અન્ય ડોકટરો સાથે શેર કરી શકો જે તમારા માટે નવું કંઈક લખવાનું વિચારી શકે.

તમે સૂચવવામાં આવેલી તમામ દવાઓની વર્તમાન સૂચિ રાખો. આ સૂચિમાં દરેક ડ્રગનું બ્રાન્ડ નામ અને જેનરિક નામ, નિયત ડોઝ, તમે જે સમય લેવો જોઈએ, તે શું છે, સંભવિત આડઅસરો, અને તમારા હેલ્થકેર ટીમને કઈ આડઅસરોની જાણ કરવાની જરૂર છે તેનો સમાવેશ કરવો જોઇએ. . આ માહિતી તમારા ડૉક્ટર અથવા ફાર્માસિસ્ટ પાસેથી મેળવી શકાય છે જો તમારી પાસે તે પહેલાથી જ નથી.

યોગ્ય સમયે યોગ્ય દવાઓ લેવા માટે તમને એક સિસ્ટમની પણ જરૂર છે કેટલાક લોકો સાદા દૈનિક ચેકલિસ્ટ શોધે છે, જ્યારે અન્ય લોકો આ હેતુ માટે સ્માર્ટફોન કૅલેન્ડર રીમાઇન્ડર્સ અથવા એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરે છે. વૈકલ્પિક રીતે, તમે વિશિષ્ટ વિતરકનો ઉપયોગ કરી શકો છો જે દિવસ દ્વારા દવાઓનો ભાગ બહાર કાઢે છે. ગમે તે પદ્ધતિ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરશે તે પસંદ કરો.

અન્ય મહત્વપૂર્ણ ટિપ્સ:

• તમારા ડૉક્ટર સાથે સૌ પ્રથમ ચર્ચા કર્યા વગર તમારી દવાઓ અથવા ડોઝને ક્યારેય બદલશો નહીં. હાર્ટ નિષ્ફળતા દવાઓ એકબીજા સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે, અને એક સાદી પરિવર્તન પણ દૂરના પરિણામો મેળવી શકે છે.
• તમારા ડૉકટરને પૂછો કે જો તમે કોઈ અજાણતાં તમારી દવાઓમાંથી કોઈ એક ડોઝ છોડશો તો શું કરવું? ડ્રગના આધારે તમારા ડૉક્ટરની અલગ સૂચનાઓ હોઈ શકે છે.
• જો તમે મુસાફરી કરી રહ્યા હોવ, તો હંમેશાં ખાતરી કરો કે તમારી સંપૂર્ણ સફરમાંથી તમને તમારી પાસે પૂરતી દવા મળી છે. ઉડતી વખતે, ચેક કરેલ બૅગમાં મૂકવાને બદલે તેને તમારી સાથે લઈ જવાનું શ્રેષ્ઠ છે.

વ્યક્તિગત તકનીકી

વ્યક્તિગત તકનીક કે જે તમારી હૃદયની નિષ્ફળતાને વધુ સારી રીતે સંચાલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારા ડૉક્ટરે આ કેટલીક ઉપકરણો, એપ્લિકેશન્સ અને સાધનોને નિયમિત તબીબી સંભાળમાં સંકલન કરતા પહેલા કેટલાક સમય હોઈ શકે છે, જ્યારે તમે તમારી સ્થિતિને મોનિટર કરવા અને તમારા ચિકિત્સક સાથે વાતચીતની સલાહ આપી શકો છો.

• ઘરના મુખ્ય ચિહ્નો: સ્વયંસંચાલિત બ્લડ પ્રેશર ઉપકરણો અથવા પોલ્સૉટર્સ વર્ષોથી ઉપલબ્ધ છે, અને તેમાંના મોટાભાગના સચોટ છે. તેઓ મોટાભાગના ફાર્મસીઓમાં મળી શકે છે જો તમારા બ્લડ પ્રેશરમાં વધઘટ થતો હોય તો ઘરે તમારા બ્લડ પ્રેશરનો નિયમિત રીતે માપવાથી તમારા ડૉક્ટરને તમારા બ્લડ પ્રેશર પેટર્નનો વધુ વ્યાપક વિચાર આપી શકે છે.
• પ્રવૃત્તિ મોનિટર્સ : સ્માર્ટ ઉપકરણો માટે વધુમાં વધુ ફિટબિટ, એપલ વોચ અને અન્ય લોકો, તમારા પગલાંઓ, અંતર ચાલવા, કેલરી બળી અને વધુને માપવા દ્વારા તમારી દૈનિક કસરતની પૂરતી માત્રા મેળવી રહ્યાં છે તેની ખાતરી કરવામાં તમારી સહાય કરી શકે છે.
• ડેટા કલેક્શન ટૂલ્સ: ટેક્નોલોજી તમને તમારી સ્વાસ્થ્યના વિવિધ પાસાઓ રેકોર્ડ અને ટ્રૅક કરવા મદદ કરી શકે છે જેથી તમે, તમારા ડૉક્ટર અથવા નિષ્ણાત સમયાંતરે વલણોનું પાલન કરી શકો અને જરૂરી હોય તે પ્રમાણે તમારી વ્યવસ્થાપન યોજનાને સંશોધિત કરી શકો. વાયરલેસ વજન ભીંગડા કે જે તમારા ફોન પર સમન્વય કરે છે તે એક ઉદાહરણ છે, ડિજિટલ ફૂડ લૉગ્સ છે.
• મોબાઇલ હૃદય કાર્ય : કેટલાક સ્માર્ટવૅચેસ તમારા હૃદયના ધબકારાને માત્ર માપતા નથી પણ તમને ચેતવણી પણ આપે છે જો તમારા સતત હૃદય દર થ્રેશોલ્ડ મૂલ્યથી ઉપર જાય એલિવેકોરથી કરડીયાબંડ જેવી ઉપકરણ સાથે જોડાયેલી એપલ વોચ એઇજી (EEG) નો રેકોર્ડ અને પ્રસારિત કરી શકે છે જેથી ડૉક્ટર એ જોઈ શકે છે કે હૃદયના ધબકારા ઝડપી ધબકારા સાથે કેવી રીતે સંકળાયેલા છે. આ ઉપકરણો ખાસ કરીને ઉપયોગી થઈ શકે છે જો તમને અસ્થાયી થયેલા હુમલાઓ અથવા ચક્કર આવતા હોય.

> સ્ત્રોતો:

> ગ્રેવન એલજે, ગોર્ડન જી, કેલ્ટનર જે.જી., એબોટ એલ, બહર્સ્કી જે. સોશિયલ સપોર્ટ અને હ્રદયની નિષ્ફળતા સ્વ-સંભાળ પર સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવાની કાર્યક્ષમતા: એક પાયલોટ અભ્યાસ. પેશન્ટ એજ્યુક કાઉન્સિસ 2018 ફેબ્રુ; 101 (2): 266-275. doi: 10.1016 / j.pec.2017.09.008. ઇપીબ 2017 સપ્ટે 18.

> કરાઇ આઈએચ, વર્મેલન કેએમ, હિલેજ એચએલ, જાર્સા ટી, હોક્સ્ટ્રા ટી. હૃદયની નિષ્ફળતા ધરાવતા દર્દીઓમાં આશાવાદ અને જીવનની ગુણવત્તા. પલ્લિટ સપોર્ટ કેર 2017 ડિસે 4: 1-7 doi: 10.1017 / S1478951517001055 [પ્રિન્ટ આગળ ઇપબ]