હોટ હવામાન ધીમો પડી શકે છે એમએસ

ગરદન અમારી વિચારસરણીને ધીમું કરી શકે છે, તે પણ ચાલુ કરે છે

નેશનલ એમએસ સોસાયટી અને નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યુટ ઓફ હેલ્થના ભંડોળ સાથે કેસેલ્લર ફાઉન્ડેશનના સંશોધકોએ મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ વિના 40 લોકોમાં વિવિધ તાપમાન અને 40 લોકોની વિવિધ તાપમાનની સરખામણીમાં અભ્યાસ કર્યો હતો.

ડેટા દર્શાવે છે કે એમએસ સાથેના લોકો ગરમ દિવસોમાં મેમરી અને પ્રોસેસિંગ સ્પીડના પરીક્ષણોથી 70 ટકા વધુ ખરાબ થઈ ગયા હતા, જ્યારે એમએસ વગરના લોકો ગરમ અને ઠંડા દિવસો દરમિયાન તે જ રન કરે છે.

આ પરિણામોના આધારે અભ્યાસના લેખકોએ ધ્યાન દોર્યું હતું કે મોસમ ક્લિનિકલ ટ્રાયલ પરિણામોને અસર કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો લોકો ઉનાળામાં અજમાયશમાં પ્રવેશ મેળવે છે અને છ મહિના સુધી અનુસરવામાં આવે છે, તો જ્ઞાનાત્મક તકલીફ (અથવા અન્ય ઘણા એમ.એસ. લક્ષણો) નો ઉપચાર કરવા માટે ડ્રગ એવું લાગે છે કે તે ખરેખર સારી કામગીરી બજાવે છે, જ્યારે વાસ્તવમાં, આ સુધારાની ઘણી સરળતા તાપમાન ડ્રોપ કારણે હોઈ.

તે વૈજ્ઞાનિક દ્રષ્ટિકોણથી રસપ્રદ છે, પરંતુ ઉષ્મા અને સમજશક્તિ વિશેની આ માહિતીનો એમએસ સાથેના લોકો માટે શું અર્થ છે? જ્ઞાનાત્મક ડિસફંક્શન માટે અસરકારક કોઈ ઉપચાર નથી, પરંતુ કેટલીક વસ્તુઓ છે જે આપણે આપણી જાતને મદદ કરવા માટે કરી શકીએ છીએ.

કામ પર રહેઠાણ માટે કહો

જો તમે આરામદાયક હો, તો તમે કામ પર તમારા સહકાર્યકરોને સમજાવી શકો છો કે ગરમ હવામાન તમારા માટે થોડું મુશ્કેલ બનાવે છે અને તમે એક સારા કામ કરવા માગો છો, પરંતુ થોડી મદદની જરૂર છે તમે શું કરવા માંગો છો ચોક્કસ રહો.

દાખલા તરીકે, તમે કોઈ પરિસ્થિતિમાંથી ખસેડવાની માગણી કરી શકો છો જે તમને ગરમ મહિના દરમિયાન બહાર હતી. તમે તમારા ઓફિસમાં ચાહક અથવા નિમ્ન તાપમાનની વિનંતી કરી શકો છો. ઠંડા પાણી અથવા આઇસ પેકનો સંગ્રહ કરવા માટેનો એક મિની ફ્રિજ પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે. જો તમે કામ પર જાતે પરસેવો અનુભવો છો, તો તમે ઉનાળાના મહિનાઓમાં હૂંફાળુ, હળવા કપડાં પહેરીને પૂછશો.

તમારા પર્યાવરણમાં કેઓસને નાનું કરો

જ્યારે અમને જ્ઞાનાત્મક તકલીફ આવે છે ત્યારે આપણામાંથી ઘણા આપણા પોતાના દુશ્મન છે. અમે સતત ઘોંઘાટ અને ક્લટર સાથે વિશ્વમાં રહેતી વખતે મલ્ટિટાસ્કનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, જે તણાવ અને હતાશાના ચક્ર તરફ દોરી જાય છે.

તમારા ઘરમાં અને કામના વાતાવરણમાં અરાજકતાને ઘટાડવા માટે, ખાસ કરીને ઉનાળાના સમયમાં, જ્યારે તમે તમારી અંદર વધુ શોધી શકો છો, આ સરળ ટિપ્સ અજમાવો.

• તમારા ઘરને નિયમિત રીતે સાફ કરો- સંપૂર્ણ પરિવારને સામેલ કરો, દરેક સભ્યને કામો આપશો
• કપડાં, રમકડાઓ અને ફર્નિચરને તમે હવે ઉપયોગ કરતા નથી તેમાંથી બહાર કાઢો કે દાન કરો
• ટેલિવિઝન બંધ કરો અને શાંત અથવા પારિવારિક સમયનો આનંદ માણો
• એક સમયે એક વસ્તુ પર ફોકસ કરો - જ્યારે તમે ફોન પર વાત કરો છો, ફક્ત વાતચીત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. એક સાથે રાત્રિભોજનને ઠીક કરશો નહીં, ઇંટરનેટ પર સર્ફ કરો અને તમારા નવું ચાલવા શીખતું બાળક પર નજર રાખો

કૂલ રહો

તમારી વિચાર અને સ્મૃતિમાં મદદ કરવા માટે, તમારે કૂલ રહેવાની જરૂર છે. હોટ મહિના દરમિયાન અથવા જો તમે પરાકાષ્ઠા અથવા સ્વલેટરિંગ પર્યાવરણની અપેક્ષા રાખો છો, તો તમારા ગરદન અથવા કાંડા, એક પોર્ટેબલ પંખા, છત્રી અથવા શેડ માટે હેટ અને હળવા વજનના કપાસને ઠંડક કરવા, ઠંડા પીણાં, ઠંડા પીણાં, ભીના કપડાથી તૈયાર થાઓ. કપડાં

એમાંથી એક શબ્દ

માયાળુ રીતે જાતે સારવાર કરો જ્યારે તમે તમારું કાર્ય પૂર્ણ થતું ન હોય ત્યારે તમારી જાતને અસ્વસ્થ થવું અથવા નિરાશ થવું સહેલું છે, અને / અથવા તમે વસ્તુઓ ભૂલી ગયા છો

પરંતુ અંતે, તે ઘૃણાસ્પદ અને આત્મ-નિરાશાજનક બનવા માટે ઉપયોગી નથી. તેના બદલે, જ્યારે તમે આ લાગણીઓને આવવા લાગે છે, ત્યારે તમારા પ્રતિક્રિયાઓને વસ્તુઓને ધીમું કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારી તાત્કાલિક પરિસ્થિતિને વધુ સારી રીતે કેવી રીતે બનાવવી તે જાણો.

કેટલીકવાર, બધું છોડી દેવા અને ઠંડો ચાદરનો મોટો ઠંડો ગ્લાસ હોય છે તે ઋણભારિતાને ખોરવાઈ જાય છે. અન્ય સમયે, તે થોડો વધુ પ્રયત્ન કરી શકે છે, જેમ કે ઠંડા ફુવારો અથવા મિત્રને ફોન કૉલ કરવો. ગમે તે હોય, યાદ રાખો કે તમારા માટે સારું છે