શું તમે ચિંતિત છો કારણ કે તમે પેશાબને લિક કરી રહ્યા છો, સામાન્ય કરતાં વધુ વારંવાર પેશાબ કરવો છો અથવા પેશાબની અસંયમના અન્ય લક્ષણો અનુભવી રહ્યા છો? તમારે શરમાવું ન જોઈએ, ન તો તમારે ચિંતા કરવી જોઈએ કે તમે વધારે પડતી વાત કરી રહ્યાં છો. ઘટાડો મૂત્રાશય નિયંત્રણ ગંભીરતાપૂર્વક તમારા જીવનને સંયમ વિના જીવવાની તમારી ક્ષમતામાં ગંભીરતાપૂર્વક અવરોધે છે, અને ડાયાબિટીસ અથવા કિડની રોગ જેવા વધુ ગંભીર, અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિના સૂચક પણ હોઈ શકે છે.
તમે તેના વિશે શું કરી શકો?
મૂત્રાશય નિયંત્રણ સમસ્યાઓ માટે શું-તે જાતે-સારવાર
પેલ્વિક સ્નાયુ કસરતો ત્યાં સરળ કસરતો તમે જાણી શકો છો કે જે તમને તમારા મૂત્રમાર્ગની નજીક સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા માટે સક્ષમ બનાવશે. આને પેલ્વિક સ્નાયુ કસરત અથવા કેગેલ કવાયત કહેવામાં આવે છે, અને તમારે તેમને ફક્ત દિવસમાં થોડો સમય ગાળવો પડશે.
મૂત્રાશય તાલીમ તમે પેશાબને વધુ સારી રીતે પકડી રાખવા માટે તમારા મૂત્રાશયને તાલીમ આપી શકો છો. પેશાબને સંગ્રહિત અને મુક્ત કરવા માટે સમયપત્રક અનુસરો. સમય જતાં, તમે પેશાબ કરવા માટેની ઇચ્છા ઘટાડી શકશો.
વજનમાં ઘટાડો. કેટલીકવાર, વિશેષ વજન મૂત્રાશય નિયંત્રણ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. સારી ભોજન યોજના અને વ્યાયામ કાર્યક્રમ વજન નુકશાન તરફ દોરી શકે છે.
આહાર કેટલાક ખોરાક અને પીણામાં પેશાબનું નિયંત્રણ મુશ્કેલ બને છે. આમાં કૅફિનની વસ્તુઓનો સમાવેશ થાય છે- જેમ કે કોફી, ચા, કોલા, અથવા ચોકલેટ-અને આલ્કોહોલ. તમારી આરોગ્ય સંભાળ ટીમ તમને સૂચવી શકે છે કે તમારા મૂત્રાશયના નિયંત્રણને વધુ સારી રીતે કેવી રીતે બદલવું.
મૂત્રાશય નિયંત્રણ સમસ્યાઓ માટે સ્નાયુ થેરપી
- વિદ્યુત ઉત્તેજના . અમુક ઉપકરણો મૂત્રમાર્ગની આસપાસ સ્નાયુઓ ઉત્તેજીત કરે છે. આ સ્નાયુઓ મજબૂત અને સજ્જડ બનાવી શકે છે, જો કે વર્ષો સુધી કરવામાં આવતી સંશોધન આ સારવારની કાર્યક્ષમતા વિશે અંતિમ નિર્ણય કરવા સક્ષમ નથી.
- બાયોફીડબેક આ તમારા પેલ્વિક સ્નાયુ કસરતોમાંથી અનુમાનિત કાર્ય લે છે એક ચિકિત્સક તમારા સ્નાયુઓ પર પેચ મૂકે છે. વાયર પેચને ટીવી સ્ક્રીન સાથે જોડે છે. તમે યોગ્ય સ્નાયુઓનો વ્યાયામ કરી રહ્યા છો તે જોવા માટે તમે સ્ક્રીન જુઓ છો. આ મહાન આશા એ છે કે, છેવટે, તમે આ બાયોફીડબેક મશીનનો ઉપયોગ કર્યા વગર આ સ્નાયુઓને નિયંત્રિત કરવાનું શીખશો. ફરીથી, સંશોધન તેની અસરકારકતા માટે મિશ્ર પરિણામ દર્શાવે છે
મૂત્રાશય નિયંત્રણ સમસ્યાઓ માટે તબીબી સારવાર
- દવાઓ કેટલીક દવાઓ મૂત્રમાર્ગ અને પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓને મજબૂત અથવા મજબૂત કરી શકે છે. અન્ય દવાઓ અતિસક્રિય મૂત્રાશય સ્નાયુઓને શાંત કરી શકે છે.
- સર્જરી કેટલાક મૂત્રાશય નિયંત્રણ સમસ્યાઓ સર્જરી દ્વારા ઉકેલી શકાય છે. જે તમારા ડૉક્ટર સૂચવે છે તે ક્રિયા ચોક્કસપણે, તમારા ચોક્કસ સમસ્યાને કારણભૂત છે તેના પર આધાર રાખે છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, સર્જન મૂત્રાશય અને મૂત્રમાર્ગની સ્થિતિને બદલે છે જેથી મૂત્રાશયના નિયંત્રણની સ્નાયુઓ વધુ અસરકારક રીતે કામ કરે છે.
મૂત્રાશય નિયંત્રણ સમસ્યાઓ માટે ઉપકરણો
- પેસરી આ ગર્ભાશય અથવા મૂત્રાશય અને ગુદામાર્ગને ટેકો આપવા યોનિમાં મૂકવામાં આવેલા ઉપકરણ છે. તે એક પેઢીની રિંગ છે જે પેશાબ લિકેજને ઘટાડવામાં મદદ કરવા યોનિ અને મૂત્રમાર્ગની દિવાલ સામે પ્રેસ કરે છે. ગર્ભાશયના પ્રસારને લગતી સારવાર માટે તે સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે, પરંતુ તેનો ઉપયોગ તણાવ પેશાબની અસંયમ અથવા અન્ય શરતોનો ઉપયોગ કરવા માટે પણ થઈ શકે છે.
- ઉત્રસ્થ દાખલ આ નાની ઉપકરણ છે જે મૂત્રમાર્ગમાં સીધી જાય છે. તમને તમારું ઉપકરણ કેવી રીતે દાખલ કરવું તે શીખવવામાં આવશે જ્યારે તમે બાથરૂમમાં જાઓ ત્યારે આ ઉપકરણને દૂર કરો
- પેશાબ સીલ . આ એક નાની, ફીણ પેડ છે જે તમે મૂત્રનળીના ઉદઘાટન પર મૂકો છો. એકવાર સ્થાનાંતર કર્યા પછી, તે મૂત્રને લીક થવા માટે તમારા શરીરની સામે સીલ કરે છે. જ્યારે તમે બાથરૂમમાં જાઓ છો, ત્યારે તમે પેડ દૂર કરો છો અને તેને ફેંકી દો છો.
મૂત્રાશય નિયંત્રણ સમસ્યાઓ માટે સુકાઈ એઇડ્સ
જો તમને મૂત્રાશયના નિયંત્રણ સમસ્યાઓનો અનુભવ થાય છે તો તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ, ત્યાં વસ્તુઓ છે કે જે તમે તમારા ઘરમાં જીવનને ઓછી વિક્ષેપકારક બનાવવા માટે ઘરે ઘરે વાપરી શકો છો. તેમાં પેડ અથવા ડાયપરનો સમાવેશ થાય છે; પથારીની મૂત્ર; આરોગ્ય સંભાળ કાર્યકરો પાસેથી મદદ; અથવા તો તમારા ઘરની નવીનીકરણ, જેમ કે નીચેનાં બાથરૂમની સ્થાપના, અથવા વ્હીલચેરને ફિટ કરવા માટે બાથરૂમમાં દ્વારનું વિસ્તરણ.
ફરી, તમે અનુભવી રહ્યાં છો તે સમસ્યાઓથી શરમાશો નહીં. ઘણી સ્ત્રીઓને મૂત્રાશય નિયંત્રણની સમસ્યા હોય છે, શું વૃદ્ધાવસ્થા કે તબીબી સ્થિતિને કારણે.
મદદ માટે તમારી આરોગ્ય સંભાળ ટીમને પૂછો
સ્રોત:
નેશનલ કિડની એન્ડ ઇરોલોજીક ડિસીઝ ઇન્ફર્મેશન ક્લિયરિંગહાઉસ