ફેટ પેશીઓ શરીરની લાંબા ગાળાની ઊર્જાની જાળવણીનો રસ્તો છે અને તે અંતઃસ્ત્રાવી અંગ તરીકે પણ ગણવામાં આવે છે. ફેટ પેશીઓ એવી પદાર્થો ઉત્પન્ન કરે છે જે અન્ય કોષો અને પેશીઓના કાર્યને અસર કરે છે અને ખૂબ જ ચરબીથી આરોગ્યની સમસ્યાઓ થાય છે.
તમે સંભળાતા સાંભળ્યું છે કે "સફરજન" શરીર આકાર ધરાવતી વ્યક્તિ "પીઅર" આકારવાળા સમાન વજનવાળા વ્યક્તિ કરતાં વધુ જોખમમાં છે, ચરબી સાથે હિપ્સ અને જાંઘોમાં વધુ વિતરણ થાય છે.
અમારા શરીરના ચરબી ખરેખર તેના સ્થાન પર આધાર રાખીને અલગ છે. ચામડીની ચરબી એ ચામડીની નીચે ચરબીનું સ્તર છે, જે સમગ્ર શરીરમાં છે. આંતરડાની ચરબી અંગો આસપાસ પેટના પોલાણમાં ઊંડા સ્થિત થયેલ છે.
આપણા શરીરની ચરબીના વિતરણ પર અમારી પાસે મર્યાદિત સંખ્યામાં નિયંત્રણ છે. શારીરિક ચરબીનું વિતરણ વય, લિંગ, વંશીયતા, અને જિનેટિક્સ દ્વારા બદલાય છે.
તમારી પાસે સામાન્ય BMI હોઈ શકે છે - તમારું વજન તમારા સ્વાસ્થ્યને જોખમમાં મૂકાતા નથી એવું વિચારી રહ્યો છે - પણ કમરની પરિધિ છે જે પેટની સ્થૂળતા દર્શાવે છે. કમર ચકરાવો દ્વારા, પેટની સ્થૂળતા સ્ત્રીઓ માટે 35 ઇંચ, પુરુષો માટે 40 તરીકે વ્યાખ્યાયિત થયેલ છે. પેટની સ્થૂળતા હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ, અને પછીના જીવનમાં ઉન્માદનું જોખમ વધારે છે. મોટા કમરના ચકરાવોને સામાન્ય BMI સંખ્યા ધરાવતા લોકોમાં નકારાત્મક પરિણામો સાથે જોડવામાં આવ્યો છે. વધુમાં, કેટલાક અભ્યાસોમાં મેદસ્વી દર્દીઓના બે જૂથોની કુલ શરીરના ચરબી સાથે સરખામણી કરવામાં આવી છે, પરંતુ આંતરડાની ચરબીનું પ્રમાણ ઓછું અથવા ઊંચું છે.
ઉચ્ચ આંતરડાની ચરબી જૂથોને નીચા અંતઃસ્ત્રાવી ચરબી જૂથો કરતાં વધારે ઇન્સ્યુલિનની પ્રતિકારના પુરાવા મળી આવ્યા હતા, જે પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસનું વધુ જોખમ દર્શાવે છે.
વિસર્લ ફેટના ઘણા જોખમો
સ્પષ્ટ થવું, વધારાનું શરીર ચરબી સમસ્યારૂપ છે, ભલે તે તેનું સ્થાન ન હોય. જાડાપણું નીચી ગ્રેડની તીવ્ર બળતરાની સ્થિતિ પેદા કરે છે, અને બળતરા આપણા કેટલાક સામાન્ય રોગો અને હૃદયના અગ્રણી કારણો જેવા કે હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ અને કેન્સરનું ચાવીરૂપ ઘટક છે.
જેમ જેમ ચરબી પેશી વધે છે, તેમ વધુ બળતરા વિરોધી સંયોજનો ઉત્પન્ન થાય છે, આ રોગોનું જોખમ ઉભું કરે છે. આંતરડાની ચરબી ચામડીની ચરબી કરતાં આરોગ્ય માટે વધુ હાનિકારક માનવામાં આવે છે; વધુ જૈવિક સક્રિય અને વધુ તરફી દાહક આંતરડાની ચરબી ખાસ કરીને કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર જોખમના પરિબળો સાથે સંકળાયેલ છે, જેમ કે ફેલાતા ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ અને લો એચડીએલ કોલેસ્ટરોલ.
આંતરડાની ચરબીમાંથી છૂટકારો મેળવવા, સ્વાસ્થ્યપૂર્વક અને વ્યાયામ લો
આંતરડાની ચરબી ગુમાવવાની વ્યૂહરચના સામાન્ય રીતે ચરબી નુકશાન માટે સમાન છે. શરીરના અંદરના અવયવોની ચરબીને હટાવવી અને તંદુરસ્ત ખોરાક અને વ્યાયામ માટે કાયમી અને વાસ્તવિક પ્રતિબદ્ધતા લે છે. જીવન માટે તંદુરસ્ત વજન જાળવી રાખવાનો માર્ગ, જીવન માટેના એક પોષક તત્વો ( પોષક દ્રવ્યો, છોડ-સમૃદ્ધ) ખોરાકને અનુસરવાનો છે. હૃદય રોગ અને કેન્સર સામે રક્ષણ વધારવા અને લાંબા આયુષ્યને પ્રોત્સાહન આપવા માટે એક પોષક તત્વોનું નિર્માણ કરવામાં આવ્યું છે. જ્યારે તમે આરોગ્ય અને લાંબા આયુષ્ય માટે ખાય છે, પરિણામ સ્વસ્થ વજન છે જે સ્થિર રહે છે. તાજેતરના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે 75 મેદસ્વી દર્દીઓ જેમણે પોષક તત્વોથી ભરપૂર વનસ્પતિથી સમૃધ્ધ આહારમાં ફેરફાર કર્યો હતો, તેમના સરેરાશ વજનમાં 55 પાઉન્ડનું નુકશાન નોંધાયું હતું, અને ત્રણ વર્ષ પછી કોઈ પણ ખોટાં વજન પાછો મેળવી લીધો ન હતો કસરત એક આવશ્યક ઘટક છે, કારણ કે નિયમિત વ્યાયામ કમર ચકરાવો ઘટાડવા દર્શાવવામાં આવ્યું છે, ભલે BMI માં કોઈ ફેરફાર થયો ન હોય.
સ્ત્રોતો:
કોએલ્હો એમ, ઓલીવૈરા ટી, ફર્નાન્ડીઝ આર. એડિપઝ ટીશ્યુના બાયોકેમિસ્ટ્રીઃ એ એન્ડોક્રાઇન અંગ. આર્ક મેડ વૈજ્ઞાનિક 2013, 9: 1 9 -1-200
સ્ટ્રોહૅકર કે, કાર્પેન્ટર કેસી, મેકફર્લીન બીકે. વજન સાયક્લિંગ પરિણામો: રોગ જોખમ માં વધારો? ઇન્ટ જૉ એક્સર્સ વિજ્ઞાન 2009, 2: 1 9 .1-201
સ્ટ્રોહૅકર કે, મેકફર્લીન બીકે. સ્થૂળતા, ભૌતિક નિષ્ક્રિયતા, અને ક્રોનિક બળતરા પર વજન સાયક્લિંગના પ્રભાવ. ફ્રન્ટ બાયોસાઇ (એલિટ એડ) 2010,2: 98-104
ટિકનોફ એ, દેસ્પેસ જેપી માનવ આંતરડાની સ્થૂળતાના પૅથોફિઝિયોલોજી: એક અપડેટ. ફિઝિઓલ રેવ 2013, 93: 359-404.
ઝેકી અલ હઝૌરી એ, હાના એમએન, વ્હીટ્મેર આરએ, એટ અલ. સેન્ટ્રલ સ્થૂળતા, લેપ્ટિન અને જ્ઞાનાત્મક ઘટાડો: સિકેમાન્ટો વિસ્તાર લેટિનો સ્ટડી ઓન એજિંગ. ડિમેન્ટ ગેરાટ્રૉર કોગ્ની ડિસ્ર્ડ 2012, 33: 400-409.