અમે અમારી ઉંમર તરીકે 5 રીતો બદલો

તરુણાવસ્થા એ ફક્ત એક જ વખત નથી કે તમારો અવાજ પાળી શકે

જો તમે નોંધ્યું છે કે તમારા અવાજનો ઉપયોગ તદ્દન જેવો થતો નથી, તો તે સંભવતઃ તમારી કલ્પના નથી. તે presbyphonia કહેવાય છે વૃદ્ધ પ્રક્રિયાના ભાગરૂપે થતી ગરોળી અથવા વૉઇસ બૉક્સના કુદરતી ફેરફારોને લીધે તમે જૂની થાઓ છો તેમ તમારો અવાજ થોડો અલગ અક્ષર લઈ શકે છે.

જ્યારે મોટા ભાગના પુખ્ત વયે વૃદ્ધાવસ્થામાં તેમની જુવાની વાણી જાળવી રાખે છે, ત્યારે કેટલાક સામાન્ય ફેરફારો તમે જોઇ શકો છો:

1. તમારી વૉઇસ અવાજ પાતળું જૉન્સ હોપકિન્સ વોઇસ સેન્ટરના ડિરેક્ટર લી અક્સ્ટના જણાવ્યા મુજબ, આ માટેનો વૈજ્ઞાનિક શબ્દ ગાયક અસ્થિનિયા છે , અને તે એક ઓછી સમૃદ્ધ, ઓછી રણકતું અવાજ વર્ણવે છે જે જૂની પુખ્ત વયના લોકોમાં એક સામાન્ય ફરિયાદ છે. જેમ કે ગરોળીમાં મલ્ટી લેયરવાળા વોકલ કોર્ડ અથવા ફોલ્લો સમય જતાં સ્નાયુને નુકશાન પહોંચાડે છે, તેઓ ઘણીવાર પાતળા અને ઓછા નરમ હોય છે. કારણ કે તેઓ અસરકારક રીતે અથવા ચુસ્ત રીતે એકબીજાથી વિસ્ફોટ કરતા નથી, પરિણામી અવાજમાં "ઓઓમ્ફ" નથી જેનો ઉપયોગ પહોંચાડવા માટે થાય છે.
2. તમારી વૉઇસ રૌઘર લાગે છે એક સંગીતવાદ્યો પવન સાધન તરીકે તમારા લેરેન્ક્સ કલ્પના. તેને સુંદર સ્પષ્ટ અવાજ માટે અસરકારક સ્પંદનની આવશ્યકતા છે, અને જે કંઇ પણ એકસાથે ગાયકની આવૃત્તિઓનું બંધ થવું જરૂરી છે તેની સાથે દખલ કરે છે જે તમે ઉત્પાદન કરો છો તે અવાજની ગુણવત્તાને ઘટાડશે. જેમ જેમ કંઠ્ય કોર્ડ વય સાથે વધુ સખત લાગે છે, અન્ય અર્થમાં રીફ્લક્સ અથવા ધૂમ્રપાન જેવા કંઠમાળ સાથે , તેઓ વાળીને અને વારાફરતી કર્ ચોખ્ખો પરિણામ ઝબૂતો, ઘોઘરા અવાજ હોઈ શકે છે.

1. તમારો અવાજ ઓછો અવાજ છે એજિંગ અવાજની પ્રક્ષેપણ અને કદને પ્રભાવિત કરે છે વધુમાં, જ્યારે ઘણા વૃદ્ધ પુખ્ત લોકોને નિયમિત ધોરણે વ્યાયામ કરે છે અને મજબૂત ફેફસાંની ક્ષમતા જાળવી રાખે છે, જે સમાધાનકારી શ્વસન પ્રણાલી ધરાવતા હોય તેઓ તેમની અવાજો શાંત કરી શકે છે કારણ કે તેમની ભૂતપૂર્વ બળ અને વોલ્યુમ જાળવી રાખવા માટે તેઓ પાસે શ્વાસનો આધાર નથી.

1. તમારી પીચ ફેરફારો ક્લાર્ક રોઝન, પિટ્સબર્ગ યુનિવર્સિટી ઓફ ઓટોલેરિંગોલોજીના પ્રોફેસર અને યુનિવર્સિટીના વોઇસ સેન્ટરના ડિરેક્ટરના જણાવ્યા મુજબ, એક સ્ત્રીની પીચ સામાન્ય રીતે સમય જતા રહે છે, જ્યારે એક માણસની પિચ વાસ્તવમાં વય સાથે સહેજ વધે છે . રોસેન કહે છે, "આ બરાબર શા માટે થાય છે તે અમે નથી જાણતા" "અન્ય કંઠ્ય શિફ્ટની જેમ, પિચમાં ફેરફારો પણ ગાયકના સ્તનોમાં સ્નાયુઓના કૃશતાને કારણે હોઈ શકે છે, અને સ્ત્રીઓમાં, તે ભાગ્યે જ મેનોપોઝ તરફ દોરી જાય છે અને મેનોપોઝ તરફના હોર્મોનલ ફેરફારોને આભારી છે. લિંગ દ્વારા પીચ ફેરફાર. "
2. તમારી પાસે કંઠ્ય થાક છે જો તમારો અવાજ મજબૂત થતો હોય, પરંતુ સમગ્ર દિવસ દરમિયાન ફેડ્સ, અવાજયુક્ત થાક, દોષ હોઈ શકે છે. લી અક્સ્ટ સમજાવે છે, "કોઈપણ થાકની જેમ, અવાજનો થાક ઉપયોગ સંબંધિત છે." "જો તમારો અવાજ થાકી ગયો હોય, તો તે દિવસની સરખામણીએ સાંજે ખરાબ લાગે છે. જ્યારે લોકો તેને અનુભવે છે ત્યારે; રાત્રિભોજન સામાન્ય રીતે વધારે સામાજિક ભોજન હોય છે, અને સાંભળવા માટે તમારા અવાજને દબાણ કરવાથી તમને થાકેલું લાગણી થઇ શકે છે અને અલગ. "

ચેન્જિંગ વૉઇસનો ઇમ્પેક્ટ

ખરેખર, જે લોકો સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં સાંભળવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે તેઓ ઓછા બોલતા સામનો કરી શકે છે, તેમને ઉપાડ અને ડિપ્રેશનના જોખમમાં મૂકે છે. એકેક્સ જણાવે છે કે જીવનની ગુણવત્તાની નુકશાનની અસર અને જ્ઞાનાત્મક પ્રભાવને કારણે વધુ સંશોધન હાથ ધરવામાં આવ્યો છે.

"અમને ખબર નથી કે વૉઇસની સમસ્યાના પરિણામે એ જ અલગ અસરો થાય છે," તે જણાવે છે. "પરંતુ તે ટેંગો - એક બોલતા, એક સાંભળીને બે લે છે. જે લોકો ઘોંઘાટ કે સાંભળી શકતા નથી તેવા લોકોમાં, જ્યારે તમે ઘરે રહી રહ્યા હો ત્યારે કરતાં સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં વધુ પ્રગટ થવાની શક્યતા છે."

ઉંમર-સંબંધિત વૉઇસ સમસ્યાઓ કેવી રીતે સામાન્ય છે?

પિટ્સબર્ગની યુનિવર્સિટી ઓફ ક્લાર્ક રોઝને કહ્યું કે વૃદ્ધ લોકોમાં અવાજની સમસ્યાના પ્રસાર અંગે કોઈ સ્પષ્ટ માહિતી નથી.

તે કહે છે, "આ પ્રમાણમાં નવા ડિસઓર્ડર છે." "મેં લગભગ 20 વર્ષ પહેલાં ઓટોલેરિંજોલોજિસ્ટ તરીકે પ્રેક્ટિસ કરવાનું શરૂ કર્યું હતું, અને મેં પ્રથમ પાંચ કે દસ વર્ષ માટે વૃદ્ધ દર્દીઓ અવાજની ફરિયાદોને જોયા નથી.

અમે ખરેખર વૃદ્ધત્વ સાથે સંબંધિત વૉઇસ સમસ્યાઓની ચર્ચા કરી ન હતી; હવે હું આ દર્દીઓને સમગ્ર દિવસ જોઉં છું. "

રોસેન કહે છે કે વય-વિશિષ્ટ નિવારણની વ્યૂહરચનાને હટાવવા માટે હજુ સુધી વૃદ્ધ પ્રક્રિયા વિશે પૂરતી માહિતી નથી, તેમ છતાં, સારા કહેવાતા કંઠ્ય સ્વાસ્થ્ય પ્રેક્ટિસથી તમે તમારા અવાજને જાળવી શકશો.

"પુષ્કળ પાણી પીવું, ચીસો અને ચીસ પાડવી ટાળો, અને ધુમ્રપાન ટાળવા, તમારા અવાજનો દુરુપયોગ ન કરો, ખાસ કરીને જ્યારે તે ચેડા હોય, જેમ કે ઠંડા અથવા ફલૂ વખતે જ્યારે તમારી વોકલ કોર્ડ પહેલેથી જ સોજો આવે."

રોસેન અને આર્ક બંને સંમત છે: સંચાર મૂળભૂત માનવ જરૂરિયાત છે જો તમે બે કરતાં વધુ અઠવાડિયા માટે ઘોષણા છો - ખાસ કરીને ઠંડા અથવા ફલૂ જેવા ટ્રિગર વગર અથવા જો તમે લાંબા સમયથી ધુમ્રપાન કરનાર હોવ - તમારા ડૉક્ટરની સલાહ શોધી કાઢો, કારણ કે તમે વોકલ જેવા વધુ ગંભીર સમસ્યાના જોખમમાં હોઈ શકો છો કોર્ડ નોડ્યુલ્સ અથવા તો લેરીન્જેયલ કેન્સર . અવાજ ઉપચાર દ્વારા થાક અને ઘટાડાની અશિષ્ટતા જેવા નાના મુદ્દાઓને સુધારી શકાય છે, જેમાં ભાષણ નિષ્ણાત તમને વધુ અસરકારક રીતે અને ઓછા પ્રયત્નો સાથે તમારા અવાજનો ઉપયોગ કરવામાં સહાય કરી શકે છે.

_{સ્ત્રોતો:}

_{ક્લાર્ક રોઝન ડિરેક્ટર, યુનિવર્સિટી ઓફ પિટ્સબર્ગ વૉઇસ સેન્ટર અને પ્રોફેસર ઓફ ઓટોલેરિંગોલોજી, યુનિવર્સિટી ઓફ પિટ્સબર્ગ 9 જૂન, 2014 ના રોજ ફોન દ્વારા હાથ ધરાયેલી મુલાકાત.}

_{લી અક્સ્ટ ડિરેક્ટર, જોન્સ હોપકિન્સ વોઇસ સેન્ટર 10 જૂન, 2014 ના રોજ ફોન દ્વારા હાથ ધરાયેલી મુલાકાત.}

_{માઈકલ એમ જોન્સ લિન્ડસે ક્લેમ્સન આર્વિસો, અને ફાની રમાદાન. "એંગિંગ વૉઇસના મેનેજમેન્ટમાં પડકારો અને તકો." ઓટોલેરીંગોલોજી: હેડ એન્ડ નેક સર્જરી 2011 વોલ: 145 ઇસઃ 1 પેજ: 1 -6}