કોઈ પણ ઉંમરે સ્વસ્થ સેક્સ લાઇફનો આનંદ માણો
તમારી સેક્સ લાઇફ તમારા શરીરની ઉંમરના તરીકે બદલાઈ જશે. આ ફેરફારોને સંબોધિત કરી શકાય છે અને તમે તમારા આખા જીવનને તંદુરસ્ત, સંતોષજનક સેક્સ કરી શકો છો. તમારા સાથી સાથે વાતચીત કરીને, તમારા સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવી અને સારા ભાવનાત્મક પરિપ્રેક્ષ્ય જાળવી રાખીને, તમારી સેક્સ જીવન વર્ષોથી વધુ સમૃદ્ધ બની શકે છે.
1 -
તમારા જીવનસાથી સાથે વાત કરોસારા સંચાર માટે ખુલ્લી સંચાર હંમેશા આવશ્યક છે. દંપતી તરીકે તમારી પાસે હોઈ શકે તેવા કોઈપણ જાતીય મુશ્કેલીઓ વિશે તમારા સાથી સાથે વાત કરો.
આ સમસ્યાને તમે સમસ્યાઓનો ઉકેલ લાવવાનો પ્રયાસ કરો. તે સાથે સંપર્ક કરવા માટે ઘણા માર્ગો છે, છતાં, અને જો તમે તેને એકસાથે કામ કરો છો, તો તમે સર્જનાત્મક ઉકેલો શોધી શકો છો જે મદદ કરી શકે છે.
2 -
ઊંજવુંસ્ત્રી વય તરીકે, જાતીય સંબંધો માટે કુદરતી ઉંજણ ઘટાડે છે. પાણી-આધારિત લ્યુબ્રિકન્ટનો ઉપયોગ કરીને આ સરળતાથી સુધારેલ છે.
સૌપ્રથમ, સંભોગ માટે લુબ્રિકન્ટ અરજી કરવી અનાવશ્યક લાગે છે, પરંતુ તમે અને તમારા સાથી ઝડપથી તે માટે ઉપયોગમાં આવશે. તમે પણ તેને foreplay માં સમાવિષ્ઠ કરી શકો છો.
3 -
સ્થિતિ અને સમય સાથે પ્રયોગસંધિવા અથવા અન્ય સ્થિતિઓને કારણે દુખાવો સેક્સ સાથે દખલ કરી શકે છે. વિવિધ લૈંગિક સ્થિતિઓ સાથે પ્રયોગ, અને તમે વધુ સારી રીતે કામ કરે છે એક શોધી શકો છો.
પણ, સંધિવા અને અન્ય પીડાની સ્થિતિ ઘણી વખત દિવસમાં ચોક્કસ સમયે ઓછી ગંભીર હોય છે. આ એક વ્યક્તિથી બીજાને અલગ અલગ હોય છે, જો કે જ્યારે તમારી પીડા સૌથી ગંભીર હોય ત્યારે તમે સંભોગ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.
4 -
સુંદર લાગે છેઅમે એક સંસ્કૃતિમાં રહીએ છીએ જે સતત અમને યુવાનો અને સુંદરતાના ચિત્રો દર્શાવે છે. મહિલા ઉંમર તરીકે, તેઓ ઓછી જાતીય આકર્ષક લાગે છે, જે લૈંગિક ઇચ્છા સાથે દખલ કરી શકે છે.
ખાતરી કરો કે, તમારી ઉંમર પ્રમાણે તમારા શરીરમાં ફેરફાર થાય છે, પરંતુ તે તમારી કિંમત અથવા ઇચ્છનીયતા પર અસર કરતી નથી. ટેલિવિઝન, સામયિકો અને અન્ય મીડિયા સ્ત્રોતોમાંથી સંદેશાઓ અને પ્રથાઓ અવગણો અને તમારા જીવનના દરેક તબક્કે તમારા શરીરને આલિંગન આપો.
5 -
તમારું સ્વાસ્થ્ય સંભાળ લોખરાબ આરોગ્ય જાતીય સંતોષ સાથે દખલ કરી શકે છે તમારા ડૉક્ટરના આદેશોનું પાલન કરો અને તંદુરસ્ત રહેવા માટે તમારે જરૂરી જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરો. વજનમાં ઘટાડો, વ્યાયામ કરવું અને સારી રીતે ખાવું, ફક્ત તમારા આરોગ્યમાં જ સુધારો નહીં કરે, તમારી સેક્સ લાઈફમાં પણ સુધારો થશે.
6 -
સર્જરી પછી સેક્સસ્ત્રીઓની ઉંમર તરીકે, તેમને શસ્ત્રક્રિયાની કાર્યવાહી કરવાની જરૂર પડી શકે છે જે પ્રજનન અંગોને બદલી શકે છે. સૌથી સામાન્ય છે mastectomy (કેન્સરની સારવાર માટે સ્તન અથવા સ્તનનો ભાગ દૂર કરવા) અને હિસ્ટરેકટમી (ગર્ભાશયને દૂર કરવાની અને ક્યારેક અંડકોશ).
આ શસ્ત્રક્રિયા સેક્સ માટે મહિલાની ક્ષમતામાં દખલ કરતી નથી. જો કે, તેઓ નાટ્યાત્મક રીતે ફેરફાર કરી શકે છે કે કેવી રીતે મહિલા પોતાની આકર્ષણને સમજે છે પ્રક્રિયા પહેલાં અને પછી તમારા બંને ભાગીદાર સાથે ખુલ્લી સંચાર તમારી ચિંતા ઘટાડવા મદદ કરી શકે છે.
7 -
સેફ સેક્સલૈંગિક રીતે સંકળાયેલી રોગોથી પોતાને બચાવવા માટે કોઈ જાતીય સક્રિય પુખ્ત વ્યક્તિની જરૂરિયાત છે. એચ.આય.વી સહિતના સેક્સ્યુઅલી ટ્રાન્સમિટેડ ચેપ, વૃદ્ધ પુખ્ત વયના લોકોમાં વધારો થયો છે.
આ વધારો ઘણા પરિબળોને લીધે છે, હકીકત એ છે કે વધુ છુટાછેડા અને વિધવા જે ફરીથી ડેટાની પસંદગી કરી રહ્યા છે. સ્વાભાવિક રીતે, ઉંમર સાથે સાથે લાંબા સમય સુધી લૈંગિક ઇતિહાસ આવે છે અને ઘણાં ચેપ વર્ષોમાં નિષ્ક્રિય રહી શકે છે. એવું ન ધારો કે જૂની જાતીય ભાગીદાર સુરક્ષિત લૈંગિક ભાગીદાર છે. સલામત સેક્સને પ્રેક્ટિસ કરવાનું હંમેશા શ્રેષ્ઠ છે
8 -
તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરોજો તમે અથવા તમારા સાથીને જાતીય મુશ્કેલીઓ હોય તો, તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. સરળ ઉકેલો હોઈ શકે છે જે મદદ કરી શકે છે, જેમ કે દિવસનો સમય બદલવો કે જે તમે દવા લેતા હોવ અથવા જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરો છો
એવી અપેક્ષા રાખો કે તમારે તમારા જીવનમાં એડજસ્ટમેન્ટ કરવું પડશે અને તમારી ઉંમરની જાતીય આદતો હશે. દાખલા તરીકે, ઘણા જૂના યુગલોને લાગે છે કે સરળ સંબંધો, જેમ કે ગુંજ્જતી અને ચુંબન કરવું એ વાસ્તવિક લિંગ તરીકે સંતોષજનક હોઈ શકે છે.
9 -
સીધો ક્ષણો સાથે વ્યવહારપુરુષો માટે, ઉત્થાનમાં મુશ્કેલી એ વૃદ્ધત્વની અપેક્ષિત ભાગ છે જો આ તમારા સાથીને થાય છે, તો આ સમસ્યાને નિવારવા માટે નમ્રતાથી મદદ કરો. જીવનશૈલી ફેરફારો અને દવાઓ મદદ કરી શકે છે અને તેમના ડૉક્ટર સાથે વાતચીત શરૂ કરવા માટે એક સારું સ્થાન છે.
10 -
વાયબ્રેટર અને હસ્તમૈથુનજાતિ અને કામચલાઉ ભાવનાત્મક અને શારીરિક લાભો બંને લાવે છે સ્ત્રીઓએ હસ્તમૈથુન વિશે દોષિત ન થવું જોઈએ. વાયબ્રેટર અને અન્ય ડિવાઇસ જબરદસ્ત રીતે મદદ કરી શકે છે
> સ્ત્રોતો:
> રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ કેન્દ્ર એચ.આય.વી અને 50 થી વધુ ઉંમરના લોકો 2017
> રાષ્ટ્રીય સંસ્થા એજીંગ પાછળથી જીવનમાં લૈંગિકતા 2013