કેવી રીતે તમારા મેમગ્રામ અનુભવ ઓછી અપ્રિય બનાવવા માટે
ચાલો તેનો સામનો કરીએ - મેમોગ્રામ અસ્વસ્થ થઈ શકે છે. ઘણી સ્ત્રીઓ માટે, જોકે, તેઓ ફક્ત અપ્રિય કરતાં પણ વધુ ખરાબ છે. તેઓ તદ્દન પીડાદાયક પણ છે. મોટા સ્તનો ધરાવતી સ્ત્રીઓ માટે આ ખાસ કરીને સાચું છે, જો કે નાની છાતીમાં હોવા છતાં તમારા દુખાવોનું જોખમ પણ વધે છે. હકીકતમાં, કેટલીક સ્ત્રીઓને મેમોગ્રામનો અનુભવ થાય છે, જે ખૂબ જ દુઃખ પહોંચાડે છે, સ્તન કેન્સર સ્ક્રિનિંગ માર્ગદર્શિકા ભલામણ કરે તેટલી વાર તેઓ મેમોગ્રામ થવાનું ટાળે છે.
શા માટે મેમોગ્રામ જરૂરી છે? કારણ કે તે સ્ત્રીઓમાં સ્તન કેન્સર માટે તપાસ કરવા માટે ઉપયોગ કરી શકાય છે જેમને રોગના ચિહ્નો અથવા લક્ષણો નથી. આ મેમોગ્રામનો પ્રાથમિક ધ્યેય છે, હકીકતમાં, સ્તન કેન્સર શોધવાનું હોય છે જ્યારે કેન્સર માટે કોઈ પણ બાહ્ય સંકેતો અથવા લક્ષણો હોવાનું તે હજુ પણ પ્રારંભિક છે.
સ્તનનું ગઠ્ઠું અથવા સ્તનના કેન્સરનું અન્ય લક્ષણ અથવા લક્ષણો મળ્યા પછી સ્તન કેન્સરની તપાસ માટે મેમોગ્રામનો ઉપયોગ કરી શકાય છે (અન્ય અભ્યાસો સાથે).
સદભાગ્યે, મેમોગ્રામ માટે પીડાદાયક હોવું જરૂરી નથી. ઓછી પીડાદાયક મેમોગ્રામ માટે આ સરળ ટિપ્સ અનુસરો
1 -
તમારી મેમોગ્રામ સુનિશ્ચિત કરો તમે તમારી પીરિયડ શરૂ કરો તે પછી 10 દિવસમેમોગ્રામ પૂર્ણ કરવાના આશયના 10 દિવસોનો આદર્શ સમય છે. સ્ક્રીનીંગ દરમિયાન પીડાઓનો જથ્થો ઘટાડીને, આ સમયે સ્તનો સામાન્ય રીતે ઓછી ટેન્ડર થાય છે.
ત્યારથી મહિલા ચક્ર બદલાય છે, 10-દિવસના માર્ગદર્શિકા પણ બદલાઈ શકે છે. ધ્યેય મેમોગ્રામ કરવું છે જ્યારે હોર્મોન્સ કે જે સ્તનની માયા માટે યોગદાન આપે છે તે તેમના સૌથી નીચા સ્તર પર છે. જો તમારું ચક્ર 28 દિવસ હોય, તો દિવસ 10 (વત્તા કે ઓછા થોડા દિવસો) એક સારો બોલપાર્ક છે. જો તમારું ચક્ર લાંબા સમય સુધી હોય, તો 36 દિવસ કહેવું, દિવસ 18 વધુ સારી હોઇ શકે. અંગૂઠોનો નિયમ તમારા આગામી અપેક્ષિત અવધિના આશરે 18 દિવસ પહેલાં મેમોગ્રામ કરવામાં આવે છે.
નોંધવું મહત્વનું છે કે દરેક સ્ત્રી અલગ છે. મિડ-ચક્ર વાસ્તવમાં સમય હોઈ શકે છે જ્યારે તમારી પાસે વધુ માયા હોય. જો તમને મેમોગ્રામ ખૂબ અસ્વસ્થતા લાગે તો તમે થોડા મહિના માટે જર્નલ રાખી શકો છો. મહિનાના દરેક દિવસે, તમે 1 અને 10 ની વચ્ચે તમારી સ્તનના માયાને ક્રમ આપી શકો છો. આ તમને મહિનાનો સમય શીખવામાં મદદ કરે છે જે તમારા માટે મેમમોગ્રામ પૂર્ણ કરવા માટે સૌથી વધુ આરામદાયક હશે.
2 -
તમારા મેમોગ્રામ પહેલાં એક ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પેઇન રિલીવર કરોતમારા મેમોગ્રામ થવાની તૈયારીમાં છે તે પહેલાં તમે એડવિલ (આઈબુપ્રોફેન) અથવા અલેવ (નેપોરોક્સન) જેવા ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પેઇન દવા લેવાની ઇચ્છા રાખી શકો છો.
અમને ખબર નથી કે આ કેવી રીતે અસરકારક છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે, તે નુકસાન પહોંચાડી શકે નહીં. એડવિલ અથવા અલેવ જેવી બળતરા વિરોધી દવાઓ થોડી કામ કરી શકે છે, તેમ છતાં ટાયલેનોલ (એસેટામિનોફેન) સાથે પૂર્વ-સારવાર અસરકારક લાગતી નથી. અગાઉથી દવા લેવાથી તમારા મેમોગ્રામ પૂર્ણ થઈ ગયા પછી પણ તમને કોઈ પણ પ્રકારની અગવડતા સાથે સામનો કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
ચોક્કસપણે, જો તમારે પેપ્ટીક અલ્સર બિમારી અથવા કિડની ડિસીઝ જેવી કોઈ શરત હોય તો આ દવાઓ ટાળવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
જો તમારી પીડા મેમગ્રામથી ખાસ કરીને તીવ્ર છે, તો તમે સ્ક્રીનીંગ કસોટીને આગળ ધપાવતા હોવ તે માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે પ્રિસ્ક્રિપ્શન પીડા રાહતની એક માત્રાને તમારા મેમોગ્રામ પહેલાં જ જણાવો.
3 -
તમારું મેમોગ્રામ પહેલાં કૅફિનથી દૂર રહોકેમ કે કૅફિન તમારા સ્તનોને વધુ ટેન્ડર કરી શકે છે, કેમ કે તમારા મેમોગ્રામ પહેલાં અઠવાડિયા માટે કેફીનિયેટેડ પીણાં પર બંધ રાખો.
આમાં કોફી અને ચા, સોડો કેફીન, અને કેફીન સહિત ચોકલેટ જેવા ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે.
4 -
પોઝીશનીંગ વિશે તમારા મેમોગ્રામ ટેકનિશિયન સાથે ચર્ચા કરોએક અસ્વસ્થતાવાળું મેમોગ્રામનો સામનો કરવાનો એક સરળ રસ્તો એ છે કે તમે ફરીથી ગોઠવવા વિશે તમારા મેમોગ્રામ ટેકનિશિયન સાથે વાત કરો. ઘણીવાર, તમારા સ્તનના ખૂણોને માત્ર નાની રકમથી બદલીને તમારી અગવડતા ઘટાડી શકે છે
સ્ટડીઝ પ્રગતિમાં છે કે જ્યારે સંતોષકારક ફિલ્મો પ્રદાન કરતી વખતે ઓછી કમ્પ્રેશન બળ પીડામાં ઘટાડો કરી શકે છે કે નહીં તે શોધી રહ્યું છે.
5 -
એક અધિકારયુક્ત દર્દી બનો - ચિંતામાં ઘટાડો થવાની શક્યતા પીડા ઘટશેએવું જોવા મળ્યું છે કે મેમોગ્રામ અંગેના અસ્વસ્થતાનો ભાગ પીડાનાં ભય, અને પીડાનાં ભયમાંથી પેદા થાય છે અને ચિંતામાં વધારો કરી શકે છે. તે સારી રીતે ઓળખાય છે કે પીડા અને ચિંતા હાથ અને હાથ જાઓ આ કારણોસર, તમારી ચિંતા ઘટાડવાની રીતો શોધવાથી, તમારી પ્રક્રિયાના અગવડતાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
તમે તમારી ચિંતા કેવી રીતે ઘટાડી શકો? તમારા ચિકિત્સક, તમારા રેડિએલિસ્ટ સાથે વાત કરો અને સ્તન કેન્સર સ્ક્રીનીંગ વિશે જાણવા અને શીખવા માટે સમય આપો.
શોધવા માટે જો કોઈ રીત છે કે તમે તમારા મેમોગ્રાફી પરિણામોને તરત જ મેળવી શકો છો, જે કંઈક અગત્યતા ઘટાડવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે (ઓછામાં ઓછા 75 ટકાના પરિબળ દ્વારા). જો તમારા ક્લિનિકમાં સામાન્ય રીતે રેડીયોલોજીસ્ટ વિશે સ્ત્રીઓ સાથે ચર્ચા થતી નથી તરત જ તેમના પરિણામો, તમે નીચે 2016 અભ્યાસ પરિણામ શેર કરવા માંગો છો, જે આ સેવાના મહત્વ અને લાભો પર ભાર મૂકે છે.
છેલ્લે, આગળ યોજના બનાવો. ક્રોનિક પીડા ઘટાડવા માટે મળી આવ્યા છે, જે આ રાહત પદ્ધતિઓ અજમાવી જુઓ. શાનદાર રીતે, મેમોગ્રાફી સંબંધિત પીડા ટૂંકા ગાળા માટે છે, છતાં આ કસરતો મદદ કરી શકે છે. કેટલાક પીડા સંભવિત અનિવાર્ય છે, અને તમને બુલેટને થોડો કરવાની જરૂર પડી શકે છે અને તમને યાદ છે કે થોડો દુઃખાવો હવે સંભવિત રીતે તમને ભવિષ્યમાં ઘણું દુઃખ બચાવી શકે છે.
> સ્ત્રોતો:
> લી, જે., હાર્ડેસ્ટી, એલ., કુન્ઝલર, એન., અને એ. રોસેનક્રન્ટ્ઝ. સ્તન રેડિયોલોજીલો દ્વારા ડાયરેક્ટ ઇન્ટરએક્ટીવ પબ્લિક શિક્ષણ. સ્ક્રીનીંગ મેમોગ્રાફી વિશે: ચિંતા અને સશક્તિકરણ પર અસર જર્નલ ઓફ ધી અમેરિકન કોલેજ ઓફ રેડિયોલોજી . 2016. 13 (11 એસ) >: R89-R97 >
> મિલર, ડી., લિવિંગસ્ટોન, વી., અને પી. હર્બિસન. સ્ક્રીનીંગ મેમોગ્રાફીની પીડા અને અગવડતાને રોકવા માટેની દરમિયાનગીરીઓ પદ્ધતિસરની સમીક્ષાઓના કોક્રેન ડેટાબેઝ . 2008. (1) >: CD002942 >.