ગભરાટ ભર્યા હુમલાના વિકાર સાથે માન્યતા, સારવાર અને જીવતા
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ (એફએમએસ) અને ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ ( ME / CFS ) ધરાવતા લોકો વારંવાર ચિંતા લક્ષણો અને ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓનો અનુભવ કરે છે.
ગભરાટ ભર્યા ડિસઓર્ડર કમજોર થઈ શકે છે અને તમારા જીવન પર મોટી અસર પડી શકે છે. તે દરેક દિવસની પરિસ્થિતિઓથી તમને ભયભીત કરી શકે છે. તમારા સંબંધો તાણ; અને તમને એવી વસ્તુઓ ટાળવા દે છે જે લક્ષણોને ટ્રિગર કરી શકે છે જ્યારે તમે તેને એફએમએસ અને ME / CFS માં ઉમેરો, જે તેમના પોતાના પર નબળા હોય છે, ત્યારે સમસ્યાઓ એકબીજાને સંયોજિત કરી શકે છે.
કેટલીકવાર, લક્ષણો હળવો હોય છે અને સારવારની જરૂર નથી - તમે તેમની સાથે વ્યવહાર કરવાનું શીખો છો. અન્ય સમયે, જોકે, જ્યારે વધુ તીવ્ર હોય ત્યારે, તે ગભરાટ ભર્યા હુમલાના વિકાર જેવી ઓવરલેપિંગ સ્થિતિ હોઈ શકે છે. જો આ કેસ તમારી સાથે છે, તો તમારે ચિંતા રાખીને રોકવા માટે યોગ્ય નિદાન અને ઉપચારની જરૂર પડશે.
જો તમારી ગભરાટ અને ચિંતા લક્ષણો ઔપચારિક નિદાન માટેના માપદંડને પૂર્ણ કરતા નથી, તો પણ ચોક્કસ સારવાર અને ઉપાયની વ્યૂહરચનાઓ તમારા માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. એના પરિણામ રૂપે, તમારા ડૉક્ટર સાથે આ લક્ષણો પર ચર્ચા કરવી અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓના નિષ્ણાત, કાથરીના સ્ટાર એક પરવાના વ્યાવસાયિક સલાહકાર છે, જેણે અનેક પૂરક સારવારમાં તાલીમ આપી છે. તેણીએ ગભરાટ ભર્યા હુમલાના ડિસઓર્ડર અને તે તમારા જીવનમાં કારણ બની શકે છે સમસ્યાઓ સાથે વ્યક્તિગત અનુભવ ધરાવે છે.
નીચે, મેં તેના લેખોની પસંદગી સંકલન કરી છે જે મને લાગે છે કે એફએમએસ અને એમ.ઇ. / સી.એફ.એસ.
ગભરાટના વિકારની પાયાની બાબતો
સૌ પ્રથમ, ગભરાટ ભર્યા હુમલાની સમસ્યા શું છે તે સમજવું અગત્યનું છે, ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ કેવી રીતે અસ્વસ્થતા હુમલાઓ અને ગભરાટના વિકારની અન્ય મૂળભૂત માહિતીથી અલગ છે.
- ગભરાટ ભર્યા હુમલાના વિકાર શું છે?
- ગભરાટ ભર્યા હુમલો
- ફાઇટ અથવા ફ્લાઇટ થિયરી
- ગભરાટ ભર્યા હુમલાના વિકારનું નિદાન
તે તમને એક વિચાર આપવી જોઈએ કે તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી અને નિદાન કરવું જોઈએ.
ગભરાટ ભર્યા હુમલાના લક્ષણો
ગભરાટ ભર્યા હુમલાના પ્રાથમિક લક્ષણો એફએમએસ અને ME / સીએફએસ કરતા અલગ છે, તેથી પરિસ્થિતિઓમાં સામાન્ય રીતે જણાવવું સરળ છે. ગભરાટ ભર્યા હુમલાના વિકાર મનોવૈજ્ઞાનિકો સાથે બહુવિધ શારીરિક લક્ષણો પેદા કરી શકે છે.
જોકે, જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ સહિત શરતોમાં કેટલાક સમાન લક્ષણો હોય છે. ઉપરાંત, કેટલાક ડોકટરો એમ કહે છે કે એફ.એમ.એસ. અને એમ.ઇ. / સીએફએસ સાથેના તેમના ઘણા દર્દીઓ જ્ઞાનાત્મક વિકૃતિ અને અતાર્કિક માન્યતાઓના સંકેતો દર્શાવે છે. આ લક્ષણો વિશે જાણવાથી તમે બહુવિધ શરતો સાથે વ્યવહાર કરી શકો છો.
- લક્ષણો
- શારીરિક લક્ષણો
- જીઆઇ લક્ષણો
- જ્ઞાનાત્મક વિકૃતિઓનો
- અતાર્કિક માન્યતાઓ
- આકસ્મિક ચિંતા
ગભરાટના વિકારની સારવાર
ગભરાટ ભર્યા હુમલાની સારવાર માટેના મોટાભાગની સારવારનો ઉપયોગ એફએમએસ અને ME / CFS માં પણ કરવામાં આવે છે, જેથી તેઓ તમારા માટે ડબલ ફરજ કરી શકે. સારવાર નક્કી કરતી વખતે, ખાતરી કરો કે તમારા ડૉક્ટર તમારા તમામ નિદાનથી પરિચિત છે, જેથી તે / તેણી તમારા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પો પસંદ કરી શકે.
- એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ
- બેનોઝોડિએઝેપિન્સ
- એક ચિકિત્સક પસંદ કરો
આ પણ જુઓ:
સ્વ સંચાલન
ગભરાટ ભર્યા હુમલાના લક્ષણોના લક્ષણોનું સંચાલન કરવા માટે તમે ઘણું બધું કરી શકો છો.
નીચેની માહિતી અને વ્યૂહરચનાઓ તમને ગભરાટના હુમલાને રોકવા અને જ્યારે તેઓ હડતાલ કરે ત્યારે કેવી રીતે તેમાંથી પસાર થવું તે સ્વસ્થ રીતો તરફ માર્ગદર્શન આપી શકે છે
- ગભરાટ ભર્યા હુમલાના વિકાર સાથે જીવતા
- ચિંતા કેવી રીતે કરવી
- ગભરાટ ભર્યા હુમલાના હુમલાથી મેળવી
ગભરાટ ભર્યા હુમલાના વિકાર અને તમારા જીવનમાં લોકો
કોઈપણ બીમારી સાથે સંકળાયેલા મુશ્કેલ છે, અને જ્યારે તે માનસિક બીમારી છે ત્યારે તે વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. સંબંધો પરના આ લેખો અને અન્ય લોકોની તમારી સ્થિતિને સમજવામાં મદદ કરવાથી તમને અને તમારા જીવનના લોકો તમારા ડિસઓર્ડરની શરતોમાં આવી શકે છે.
- ગભરાટના વિકાર અને સંબંધો
- મદદ કૌટુંબિક અને મિત્રો સમજી
વધુ સ્રોતો
આ સ્રોતો ફક્ત આઇસબર્ગની એક સંકેત છે
કાથરીના ગભરાટ ભર્યા હુમલાના તમામ પાસાઓ પર માહિતીની સંપત્તિ આપે છે. શીખવા માટે, તમે આ કરી શકો છો:
- તેણીની સાઇટને બ્રાઉઝ કરો
એફએમએસ, મે / સીએફએસ અને ગભરાટના વિકારમાં સંકળાયેલા ચેતાપ્રેષકો પર વધુ માહિતી માટે, મારા લેખો જુઓ: