ચાલવું જ્યારે યોગ્ય રીતે એક કેન વાપરો કેવી રીતે જાણો
ઇજાઓ, સંધિવા , સંતુલન સાથે સમસ્યાઓ, અને શસ્ત્રક્રિયાઓ પછી, ઘણી શરતો માટે વાંસનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. શેરડી તમારા હીંડછામાં સ્થિર થઈ શકે છે અને ઇજાગ્રસ્ત પગ અથવા હિપનું દબાણ બંધ કરી શકે છે. તેમ છતાં, જો તમે તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરી રહ્યાં નથી, તો ચાલતા હો ત્યારે તમને તેના સંપૂર્ણ લાભો નહીં અનુભવાશે.
લોકો તેમના ભૌતિક ચિકિત્સકને પૂછે છે તે સૌથી સામાન્ય પ્રશ્નો પૈકી એક છે, જે હાથને શેરડીને પકડી રાખે છે.
તે તમને આશ્ચર્ય થઈ શકે છે કે તે સંભવતઃ તે નથી જે તમને લાગે છે કે તે હોવું જોઈએ.
કયા હાથને કેન પકડવો જોઈએ?
શેરડીનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તે પગની બાજુમાં તેને પકડી રાખો કે જે આધારની જરૂર છે. આ તમારી નબળા અથવા ઇજાગ્રસ્ત બાજુ પર રાખવા કરતાં વધુ કાર્યક્ષમ અને મદદરૂપ છે ઉપરાંત, તમે ચાલો, તમે નબળા પગની જેમ જ શેરડીને ખસેડી શકો છો.
આ રીતે તે વિચારો: તમારી મજબૂત બાજુ પર શેરડીને પકડી રાખો અને તેને તમારા નબળા બાજુ સાથે ખસેડો.
ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને ઇજાગ્રસ્ત અધિકાર ઘૂંટણની હોય, તો તમારા ડાબા હાથથી શેરડીને પકડી રાખો. જ્યારે તમે તમારું જમણો પગ મૂકશો ત્યારે પગ સાથે શેરડીને ઝૂલવો. જમણા પગ પર દબાણ મૂકીને, ડાબા હાથથી શેરડી પર દબાણ મૂકો.
વૉકિંગ અને તમારા મજબૂત બાજુ પર આધાર દ્વારા દબાણ થવામાં જ્યારે આ પદ્ધતિ હંમેશા તમે એક સ્થિર તાણવું આપે છે. આ, બદલામાં, પીડા ઘટાડે છે.
તે પ્રયાસ કરો અને તમે તફાવત નોટિસ જો તે જોવા માટે ઘરની આસપાસ થોડા પગલાં લેવા.
જો તમે પહેલાં સંતુલન સાથે સંઘર્ષ કરતા હતા, તો આ નાના ફેરફારને નોંધપાત્ર રીતે મદદ કરવી જોઈએ અને વધુ સુરક્ષિત લાગે છે.
તમારા કેન વાપરવા માટે વધુ ટિપ્સ
કેન્સ એ આવા સરળ ઉપકરણો છે જે એવું લાગે છે કે તમે માત્ર એકને પસંદ કરી શકો છો અને વૉકિંગ શરૂ કરી શકો છો, બરાબર ને? તે વાત સાચી છે કે વાંસ સરળ વૉકિંગ એઈડ્સ છે, પરંતુ કેટલીક ટીપ્સ છે જે તમને થોડી વધુ સારી રીતે મળી શકે છે.
તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમારી શેરડી યોગ્ય રીતે કદના હોય છે. તમારી જરૂરિયાતોને સરખાવવા માટે મોટા ભાગના વાંસ સરળતાથી ગોઠવી શકાય છે . શેરડી સામાન્ય રીતે હિપની ઊંચાઈ માટે કદમાં હોય છે જેથી તમારી કોણી સહેજ વલણ હોય છે કારણ કે તમે તમારી બાજુ પર શેરડીને પકડી રાખી શકો છો.
જ્યારે સીડી ચડતા, તમારા સારા બોલ લીડ દો. એકવાર નિશ્ચિતપણે ઉચ્ચ પગલામાં વાવેતર કરવામાં આવે છે, પછી શેરડી અને નબળા પગ સાથે અનુસરો. સીડી નીચે જતા હોય ત્યારે ચોક્કસ વિપરીત સાચું છે અને તમને ઇજાગ્રસ્ત પગ સાથે દોરી જવું જોઈએ. વાસ્તવમાં, આર્થરાઇટિસ ફાઉન્ડેશન દ્વારા ઇન્ટરવ્યૂ લેનાર એક ભૌતિક ચિકિત્સક કહે છે કે, "અપ વિથ ધ ગુડ, ડાઉન વીથ ધ બેડ."
તે બે ટીપ્સ તમને તમારી શેરડીનો યોગ્ય ઉપયોગ કરવા માટે એક સારી શરૂઆત આપવી જોઈએ. વધુમાં વધુ લાભ મેળવવા માટે, સામાન્ય લોકો કે જે વાંસ સાથે કરે છે તે વિશે જાણવા માટે તે એક સારો વિચાર છે જેથી તમે તેમને ટાળી શકો. અલબત્ત, જો તમને ચિંતા અથવા પ્રશ્નો હોય, તો તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક અથવા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
> સોર્સ:
> લાર્સન એચ. કેવી રીતે જમણી કેન પસંદ કરો સંધિવા ફાઉન્ડેશન