કેવી રીતે સુરક્ષિત રીતે એક કેન સાથે ચાલો

જો તમને વૉકિંગ અને વિધેયાત્મક ગતિશીલતામાં મુશ્કેલી આવી રહી છે, તો તમને ચાલવા માટે તમારી મદદ માટે શેરડીનો ઉપયોગ કરી શકે છે. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમને યોગ્ય રીતે ગોઠવવા અને તમારી શેરડીનો ઉપયોગ કરી શકે છે. તમારી ઇચ્છાથી યોગ્ય રીતે વૉકિંગ દ્વારા, તમે વૉકિંગ અને આસપાસ ખસેડવા જ્યારે સલામતી અને અસરકારક રીતે જાળવવા માટે ખાતરી કરી શકાય છે.

કેન્સનો ઉપયોગ ઘણીવાર સંતુલનમાં મદદ કરવા માટે, તમારી આધારના આધારને પહોચાડવા માટે, અથવા તમારા પગ પૈકીની એક અથવા ઘાયલ થયેલા નીચલા તીવ્રતાના વજનના દબાણમાં ઘટાડો કરવા માટે થાય છે.

આ કાર્યો હાંસલ કરવા માટે, જો કે, તમારે યોગ્ય રીતે શેરડીનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણવું આવશ્યક છે.

શેરડીના ઉપયોગની જરૂર પડી શકે તેવી શરતોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

• સ્ટ્રોક પછી
• ઘૂંટણની સર્જરી પછી
• નીચલા અણીના અસ્થિભંગ પછી
• જો મર્યાદિત સિલક તમારી સુરક્ષિત રીતે ચાલવા માટેની ક્ષમતાને નબળી પાડે છે

કોઈપણ કાર્યક્ષમતા કે જે સુરક્ષિત કાર્યાત્મક ગતિશીલતાને અટકાવે છે તેનો અર્થ એ કે તમારે વૉકિંગ માટે શેરડીનો ઉપયોગ કરવો જોઇએ. કેટલીકવાર, શેરડીનો ઉપયોગ કાયમી હોય છે; અન્ય સમયે, શેરડીનો ઉપયોગ ઇજાના પૂરતા ઉપચાર થતાં સુધી અથવા તમારી તાકાત અને સંતુલન સુધરે ત્યાં સુધી તમે કામચલાઉ બાબત બની શકે છે અને તમે સુરક્ષિત રીતે જઇ શકો છો.

યોગ્ય કેનનો ઉપયોગ

અહીં સપાટીની સપાટી પર શેરડી સાથે સુરક્ષિત રીતે જવામાં યોગ્ય રીતની સમીક્ષા છે. ખાતરી કરો કે તમે તમારી શેરડી યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરી રહ્યા છો તેની ખાતરી કરવા માટે તમારા પી.ટી. ની મુલાકાત લો અને તમારા ડૉક્ટરની મુલાકાત પણ ક્રમમાં હોઈ શકે છે.

શરૂ કરતા પહેલાં, ખાતરી કરો કે તમારી શેરડી યોગ્ય ઊંચાઇ પર ગોઠવ્યો છે . આવું કરવા માટે તમે તમારા ભૌતિક ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરી શકો છો.

તમારી શેરડીને વ્યવસ્થિત કરવાની એક સરળ રીત એ છે કે તમારા પગની આગળ તમારી શેરડી સાથે ઊભા રહેવું. તમારા કોણી સાથે સીધા તમારા હાથ નીચે અટકી. તમારી કાંડા શેરડીની ટોચ પર પડો. જો તે ન થાય તો, જ્યાં સુધી તે તમારી શેરડીને ઉપર અથવા નીચે ગોઠવતા નથી. તમારી શેરડીને હોલ્ડ કરતી વખતે, તમારી કોણીને લગભગ 20 ડિગ્રી અથવા તેથી વધુ વળેલું હોવું જોઈએ, અને તમારે કોઈ ખભા અથવા હાથનો દુખાવો લાગવો જોઈએ નહીં.

હવે ચાલો ચાલવું જોઈએ.

શેરડી સાથે તમે કેવી રીતે યોગ્ય રીતે ચાલો તે અહીં છે:

1. તમારી બિનઅસરગ્રસ્ત બાજુ પર શેરડીને હોલ્ડ કરો જેથી તે વિરુદ્ધ નીચલા અંગને ટેકો પૂરો પાડે
2. શેરડી સાથે વારાફરતી આંચકો આગળ, અથવા ઘાયલ, નીચલા અંગો સાથે આગળ વધો
3. જરૂરીયાત મુજબ શેરડીને હોલ્ડિંગ હાથ દ્વારા તમારા વજનને લીન કરો
4. હંમેશાં અનિચ્છિત નીચલા અંગને સ્તર સપાટી પરના પ્રથમ સંપૂર્ણ વજન-ધારક પગલાને ધારે છે

એક શેરડી સાથે સીડીના સમૂહ ઉપર ચાલતી વખતે, તમે તમારા મજબૂત પગથી આગળ વધો ત્યારે શેરડીને સ્થિર રાખવી જોઈએ. પછી, તે મજબૂત પગનો ઉપયોગ પગથિયાની ઉપર ઉઠાવી લો અને શેરડી અને તમારા અસરગ્રસ્ત પગ તેની સાથે લાવો. જ્યારે સીડી નીચે વૉકિંગ, તમે તમારા અસરગ્રસ્ત બોલ અને શેરડી નીચે પગલું ઘટે જોઈએ, તમારા મજબૂત પગ મદદથી ધીમે ધીમે તમે નીચે ઘટાડો. એકવાર તમારી શેરડી અને પગ સ્ટેપ પર નીચે આવે છે, શેરડી પર કેટલાક વજન મૂકો અને તમારા અન્ય પગને નીચે નાનું કરો.

એક કેન સાથે વૉકિંગ જ્યારે આ ભૂલો ટાળો

શેરડી સાથે ચાલતી વખતે કેટલીક સામાન્ય ભૂલો હોય છે; આ ટાળવા માટે ખાતરી કરો આ ભૂલો શામેલ હોઈ શકે છે:

• શેરડીનો ઉપયોગ કરવો કે જે ખૂબ ઊંચી અથવા ખૂબ ઓછી છે
• ખોટા હાથમાં તમારી શેરડીને હોલ્ડિંગ
• શેરડીને તમારા શરીરથી ખૂબ દૂર મૂકીને, વૉકિંગ કરતી વખતે તમે આગળ અથવા પડખોપડખને દુર્બળ બનાવી શકો છો

જો તમને શેરડી સાથે ચાલતી તમારા સંતુલન જાળવી રાખવામાં તકલીફ પડી રહી હોય, તો તમારે વૉકિંગ વખતે એક અલગ સહાયક ઉપકરણનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. સપોર્ટના વિશાળ આધાર સાથે ક્વાડ શેરડીનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી હોઇ શકે છે. જો સતત ચાલવું મુશ્કેલ છે, તો પ્રમાણભૂત અથવા ચિકિત્સક વૉકરનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી હોઇ શકે છે.

ખાતરી કરો કે તમે તમારા માટે યોગ્ય ઉપકરણનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો તેની ખાતરી કરવા માટે તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે તપાસ કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો. જો તમે અસુરક્ષિત હો, તો તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમારા માટે શ્રેષ્ઠ શેરડી કે ફરવાનું નિર્ધારિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને તે કસરત કે જે તમે તાકાત સુધારવા અને તમારા સંતુલન અને સલામતીમાં સુધારો કરવા માટે કરી શકો છો તે આપી શકે છે.

એમાંથી એક શબ્દ

શેરડીનો ઉપયોગ કરવા માટે શીખવું એ તમારી મહત્તમ ગતિશીલતા અને સુરક્ષાને જાળવી રાખવાનો એક મહત્વનો ભાગ છે જ્યારે વૉકિંગ કરવું. શેરડી સાથે યોગ્ય રીતે ચાલવાથી, તમે ખસી જવાથી અને પોતાને ઘાયલ થવાથી સલામત રહેવાની ખાતરી કરી શકો છો.