કેન્સર સારવાર દરમિયાન "સ્કેન્ક્શિએટી" મુકાબલો

તમે કેવી રીતે હેરાન કરી શકો છો "સ્કેનન્સીટી?"

સ્કેનિસ્ટીસ શું છે?

સ્કેનશિએટી એ શબ્દ છે જે સ્કેનની રાહ જોતી વખતે ચિંતાગ્રસ્ત લોકોનું કેન્સરનું નિદાન કરે તેવું વર્ણન કરવા માટે કરવામાં આવ્યું છે. સ્કેન નિદાન માટે કરવામાં આવે છે, સારવાર મોનીટર કરવા માટે, પુનરાવૃત્તિ માટે તપાસ કરવા માટે , અથવા માત્ર અનુવર્તી માટે, તે કોઈ બાબત નથી તે રાહ જોવી ડરામણી છે!

સ્કૅન શા માટે આવી ચિંતા ઉભી કરે છે?

ઇમેજિંગ પરીક્ષણો કેન્સરની અનુભૂતિ કરનારા લોકો માટે ખૂબ ચિંતા છે તે કારણ ખૂબ જ સ્પષ્ટ છે.

જેઓને આશ્ચર્ય હોય કે જેઓ પાસે કેન્સર હોય કે ન હોય તો પણ, કેન્સરનો ભય ઊંડે ચાલે છે. એવા કેટલાક તબીબી પરિસ્થિતિઓ છે જે આપણા હૃદયમાં આવી ભયને ચલાવે છે.

શા માટે? અમે જાણીએ છીએ કે કોઈ પણ વ્યક્તિ કેન્સર મેળવી શકે છે - ભલે તમે "તમારું બધું જ કર્યું" તમારું આખું જીવન અમે પણ જાણીએ છીએ કે કેન્સર કોઈ પણ ઉંમરે અથવા કોઈપણ સમયે હિટ કરી શકે છે. અન્ય શબ્દોમાં, અમને કંઈ સલામત નથી. અને જે લોકો પહેલાથી જ કેન્સર ધરાવે છે તેઓ ખૂબ સારી રીતે જાણે છે. કેન્સર આપણા જીવનના અન્ય ક્ષેત્રો જેવું નથી, જ્યાં આપણે કઠણ અથવા વધુ પ્રેમ કરવાનો પ્રયાસ કરીએ અથવા વધુ કરીએ તો આપણે તેને દૂર કરી શકીએ. તે ઘણી રીતે મનુષ્યના મહાન સ્તરવાળી છે. જીવનમાં ઘણાં બધાં નથી કે જેથી અમને સંવેદનશીલ લાગે.

તમે કોપ માટે શું કરી શકો?

અમે જાણીએ છીએ કે સ્કેન કર્યા વગર ચિંતા છે અને તે અપવાદ સિવાય નિયમ છે. સંશોધન પણ અમને કહે છે કે તે ખરેખર વાંધો નથી કે આપણે શું વિચારીએ છીએ કે અમારા સ્કેનનાં પરિણામો હશે. ત્યાં 99 ટકા તક હોઈ શકે કે તે સારી હશે અથવા 99 ટકા તક હશે કે તે ખરાબ સમાચાર હશે.

જો આપણી તકો સારી બાજુએ હોય તો પણ, અમારા મગજ (અને જે આપણા શરીરમાં તણાવ હોર્મોન્સ છોડવા માટે જાય છે) તે નંબરો રજીસ્ટર કરવા માટે લાગતું નથી.

તો તમે કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ સામનો કરી શકો છો?

1. લોકો સાથે સ્વયંને "કોણ છે તે મેળવો".

જો તમે એવી વ્યક્તિ સાથે વાત કરો કે જેને કેન્સર ન હોય, તો તેનામાં કેટલાક મહાન સૂચનો હોઈ શકે છે.

"એના વિશે વિચારશો નહીં." "તે વિશે વિચારવું કંઈપણ બદલશે નહીં." હમ્મ. ખાણના એક મિત્રએ તાજેતરમાં ટિપ્પણી કરી કે તે વાલીપણા પર નિષ્ણાત છે - ત્યાં સુધી તે બાળકો હતા અહીં સાદ્રશ્ય ખૂબ જ ફિટિંગ પણ છે. એવું લાગે છે કે લોકોએ સ્કેનન્સીટીથી મુકાબલો કરવા માટે અદ્ભુત સૂચનો છે - એટલે કે જ્યાં સુધી તેઓ પોતાની સ્કેન વિશેની ચિંતાનો સામનો કરી શકતા નથી

પોતાને જે લોકો મળે છે તેની સાથે સવારી કરો, ક્યાંતો તેઓ પોતે ત્યાં રહ્યા છે, અથવા કારણ કે તેઓ તે આત્માઓમાંના એક છે જે ફક્ત કુદરતી સંવેદના છે. અમે જાણીએ છીએ કે જ્યારે તમે રાહ જુઓ ત્યારે તમે કશું કરી શકતા નથી અમે જાણીએ છીએ કે તે તેના વિશે ચિંતા કરવા માટે સ્કેનનું પરિણામ બદલશે નહીં. હજુ સુધી તે ચોક્કસપણે તે ચિંતાઓને કોઈની સાથે શેર કરવામાં મદદ કરે છે જેથી તમારે તેને એકલા આસપાસ રાખવાની જરૂર નથી. સ્કેનન્સીટી દ્વારા જીવનારાઓએ ખ્યાલ આપ્યો છે કે "રૂમમાં હાથીને ખુલ્લું પાડવું" તે આવવાથી બનતું નથી. તે પહેલેથી જ છે, અને ક્યારેક ફક્ત તેની હાજરીને સ્વીકારતા તે થોડો અદૃશ્ય થઈ શકે છે.

2. સકારાત્મક લોકો સાથે સ્વયંને સચે!

તમે કદાચ નોંધ્યું છે કે તમે જે લોકો સાથે હેંગ આઉટ કરો છો તેના આધારે તમારા આદર્શ દેખાવ બદલાઈ શકે છે. તમારા જીવનના લોકો વિશે વિચારો કે જેઓ હંમેશા ચાંદીના લિનિંગ શોધવા સક્ષમ હોય. સકારાત્મક લોકો જે ફક્ત સ્મિત સાથે સ્વીકારશે કે તમે બેચેન છો અને તેને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં.

એ જ નોંધ પર, તમારા જીવનમાં એવા લોકોથી દૂર રહેવાનો આ સારો સમય છે જે નકારાત્મક અથવા નિરાશાવાદી છે. તમારા પરિવારના સભ્યો અથવા આ જેવા મિત્રો હોઈ શકે છે અને લાગે છે કે તેમની સાથેનો સમય વીતાવવો મહત્વપૂર્ણ છે. તે દંડ છે - તમારા સ્કેન પછી.

3. તમારા ડોક્ટરને તમારા ચિંતાઓ જણાવો

તમે વિચારી શકો છો, "બે," અલબત્ત મારા ડૉક્ટર જાણે છે કે હું ચિંતિત છું. સફેદ કોટની બંને બાજુઓ પર સમય પસાર કરવાથી, તેમ છતાં, તમારા ડૉક્ટર કદાચ સૌમ્ય રીમાઇન્ડરનો ઉપયોગ કરી શકે છે "સ્ક્કીકી વ્હીલ" ખ્યાલ દવા તેમજ અન્ય જગ્યાએ કામ કરે છે. ફક્ત એક ટિપ્પણી કરો કે જે તમે ચિંતિત હોવ તે માટે તમારા ડૉક્ટરને તેના શેડ્યૂલને થોડો સમય ફાળવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરી શકો છો જેથી તમારા પરિણામો તમને વહેલી તકે મળે.

4. તમારા પરિણામો મેળવવા માટે પ્લેસમાં યોજના બનાવો

તમારા સ્કેન પહેલાં પણ, તમારા પરિણામો મેળવવા માટે તમારી પાસે એક યોજના છે. શું તમારા ડૉક્ટર તમને ફોન પર ફોન કરશે? ખાતરી કરો કે તેણી પાસે યોગ્ય ફોન નંબર અને સંદેશ છોડી દેવાની પરવાનગી છે (અથવા કૉલબૅક માટે ઉપલબ્ધ હશે.) ક્લિનિક રાખવાથી સેલ ફોન નંબરને બદલે ઘરેલું નંબર લખો - જ્યારે પણ તમે તમારા સ્કેન પછી હોસ્પિટલમાં હશો - અત્યાર સુધી ખૂબ વારંવાર થાય છે. જો તે તમને ફોન કરશે, પૂછો ક્યારે.

જો તમારું ડૉક્ટર તમને તમારા પરિણામોને વ્યક્તિમાં આપી દેશે, તો ખાતરી કરો કે તમારી સ્કેન સમાપ્ત થાય તે પહેલાં તે નિમણૂક નિયુક્ત કરો. તમે કટોકટીના કિસ્સામાં પણ યોજના બનાવી શકો છો - ઉદાહરણ તરીકે, જો ત્યાં બરફવર્ષા અથવા બીજાં કાંઇ થાય તો મને ખબર છે કે ઓછામાં ઓછા એક વ્યક્તિએ તેના જીવનને ખતરનાક રસ્તાઓ પર ઝઝૂમી દીધા છે જેથી પરિણામોને સાંભળવા માટે એપોઇન્ટમેન્ટમાં જઈ શકાય.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, બાયોપ્સી પરિણામો સાથે, તમારા ડૉક્ટર અંતિમ વાંચન પહેલાં પ્રારંભિક પરિણામ મેળવી શકે છે. આ વિશે તેના સાથે વાત કરો, સાથે સાથે તમે તમારા બધા પરિણામો હજી સુધી પૂર્ણ ન થયા હોય તો પણ તમે તેને કૉલ કરવા માગતા હોય કે નહીં તે પણ.

5. સવારે તમારી સ્કેન શેડ્યૂલ

કેટલીકવાર સવારમાં તમારા સ્કેનને સુનિશ્ચિત કરવા માટે તે તફાવત કરી શકે છે. જ્યારે તમે તમારું સ્કેન સુનિશ્ચિત કરો ત્યારે આ વિશે પૂછો.

6. તમારી જાતને પૂછો, "શું બન્યું તે સૌથી ખરાબ બાબત છે?"

તમે સ્કેન પરિણામ માટે રાહ જુઓ ત્યારે તમારા માટે સૌથી ખરાબ વસ્તુ વિશે પૂછવાથી અચકાશો. તે તમને વધુ બેચેન નહીં કરે? ચોક્કસપણે સૌથી ખરાબ વિશે વિચારવું તમે તમારા સમય પસાર કરવા માંગો છો જ્યાં નથી, પરંતુ કેટલાક લોકો પોતાને પૂછવા કે આ પ્રશ્ન શાંત થઈ શકે છે. જ્યારે આપણે ખરાબ પરિણામ વિશે વિચારીએ છીએ ત્યારે આપણું મગજ ઘણીવાર મૃત્યુ તરફ કૂદકે. જ્યારે ખરાબ પરિણામનો મતલબ થાય કે કેન્સર પ્રગતિ કરી રહ્યું છે, તેનો તેનો અર્થ એ નથી કે તે તરત જ જીવલેણ હશે. ખરાબ પરિણામ વિશે વિચારવાનો એક મિનિટ લો અને તમને ડર લાગે છે, અને તમારી પ્લાન B શું હોઈ શકે તે અંગે વિચાર કરો.

7. તમે સારા સ્કેન હતી ટાઇમ્સ વિશે વિચારો

જો તમારી પાસે સ્કેન્સ છે જે તમને ભૂતકાળમાં રાહત અનુભવે છે, તો તમે કેવી રીતે અનુભવો છો તે વિશે વિચાર કરો. જો તમે તેમાંથી કેટલીક લાગણીઓને પાછો ખેંચી શકો તો જુઓ

8. એકલા જવું નહીં

એકવાર તમારી સ્કેન પર જઈને હીરો બનવાનો પ્રયત્ન કરશો નહીં, અથવા તમે મજબૂત છો તે ડોળ કરશો નહીં. તમારી સાથે એક મિત્ર લાવો આ એક વિશિષ્ટ સહેલગાહની યોજના ઘડી શકે છે - તમારા સ્કેન પછી લંચ કહેવું. દિવસને વિશેષ બનાવવા અને પોતાને સારવાર માટે તમે બીજું શું કરી શકો? વિક્ષેપ અને તમારા ભયને ફેલાવતા ઉપરાંત, આ સારવાર માટે ઘણીવાર સખ્તાઈ રહે છે જે સારવાર દરમિયાન ઘણી વાર મજબૂત થાય છે. અથવા, તેનાથી વિપરીત, તે સારવાર માટે કારણે બેક બર્નર પર મૂકવામાં આવ્યું છે જે મિત્રતા ફરીથી સળગાવવું માટે મહાન તક હોઈ શકે છે.

જો તમે ફેફસાના કેન્સર સ્કેનન્સીટી સાથે સંકળાયેલો કોઈ વ્યક્તિના પ્રિય વ્યક્તિ થાઓ, તો તપાસો કે તમારા મિત્રની લાગણી શા માટે થઈ શકે છે તે વિશે થોડા વિચારો મેળવવા માટે ખરેખર કેન્સર સાથે રહેવાનું છે .

9. રિફ્રામિંગ પ્રેક્ટિસ

જીવનની લગભગ કોઈપણ પરિસ્થિતિને એક કરતાં વધુ રીતે જોવામાં આવે છે. દાખલા તરીકે, કિમોચિકિત્સાને લીધે વાળના નુકશાનને ક્યાં તો એક દુઃખદ સમય તરીકે જોવામાં આવે છે જેમાં તમારે હેડકાફ પહેરો કરવો પડશે અથવા જ્યારે તમારે તમારા પગને હજામત કરવી પડશે નહીં. બરાબર. તે થોડી દબાણ છે પરંતુ તે એક ઉંચાઇ લઇ શકે છે, તેમ છતાં, તે હજી પણ પ્રયત્ન કરવાનો પ્રયત્ન કરી શકાય છે સંશોધનથી લઇને તે "નકલી તે તમને તે બનાવે છે" શબ્દસમૂહની જેમ લાગે છે કે ખરેખર કેન્સર સામેના આપણા વલણને બદલવામાં ખરેખર કામ કરી શકે છે.

10. કૃતજ્ઞતાના અભિગમ અપનાવો

જો તમે ક્યારેય કેન્સર દરમિયાન કૃતજ્ઞતા સામયિક રાખી લીધું હોય, તો તમે કદાચ એવું માની લીધું છે કે તે જ સમયે કૃતજ્ઞતા અને ભયનો અનુભવ કરવો મુશ્કેલ છે (અશક્ય નથી છતાં ...) તમે થોડાક લોકોની યાદી પણ લખી શકો છો વસ્તુઓ કે જેના માટે તમે આભારી છો. જો તમને પ્રારંભ કરવામાં મુશ્કેલી આવી રહી છે, તો ફક્ત શરૂ કરો "અમારી પાસે ઘરોમાં પૂરતી ટોઇલેટ કાગળ છે." અને ત્યાંથી જાઓ.

તમે તમારા જીવન પર કેન્સરનો સકારાત્મક પ્રભાવ હોવાના કેટલાક રસ્તાઓની યાદી પણ કરી શકો છો. તે સાચું છે, અથવા ઓછામાં ઓછા તબીબી સંશોધન સૂચવે છે કે તે સાચું છે શરૂ થયેલ છે. કેન્સર લોકોને કેટલીક રીતે વધુ સારા માટે બદલી શકે છે .

11. એક મંત્ર પુનરાવર્તન કરો

તે મંત્રનું પુનરાવર્તન કરવા માટે મૂર્ખ થઈ શકે છે, પરંતુ તે ડમ્પ્સમાંથી કેટલાક લોકોને ખેંચવામાં મદદ કરી શકે છે. પુનરાવર્તન કરવાનો પ્રયાસ કરો, "હું મારા સ્કેન કરતાં મજબૂત છું," અથવા કંઈક આવું, અને જો તે સહાય કરે છે તે જુઓ. અથવા, જો તમે શાંત રહેવાનું પસંદ કરો છો, તો પ્રેયીંગ અથવા ધ્યાન પર વિચાર કરો .

12. અત્યાચારી રહો

શું તમે ક્યારેય હજી હાંસી ગયા ત્યાં સુધી તમે જે પ્રવાહીનો વપરાશ કરતા હો તે તમારા નાકમાંથી નીકળી ગયા છો? સ્ટડીઝ અમને કહે છે કે હૉમર ઘણીવાર શ્રેષ્ઠ દવા છે, પરંતુ અમને તબીબી સંશોધન કરવાની આવશ્યકતા નથી કે તે અમને જણાવો હું આવશ્યકપણે કોઈ હોસ્પિટલ બાથરૂમમાં ટી.પી.ની ભલામણ કરતો હોઉં નહીં - જે કોઈ કારણને ધ્યાનમાં રાખીને કૂદકો લગાવ્યો હતો - પરંતુ કદાચ તમારા મૂડને હળવા કરી શકે તેવી સમાન અપમાનજનક અને મનોરંજક અને સલામત પ્રવૃત્તિઓ છે.

13. કેન્સર સાથે અન્ય લોકોને પહોંચો

જો હું સ્કેનન્સીટીથી મુકાબલો કરવા માટે ફક્ત એક જ વિચાર પસંદ કરતો હોત તો તે આ હોત: તમારા જીવનમાં જે લોકો કેન્સર અથવા અન્ય કોઈ ચિંતા સાથે સામનો કરી રહ્યા છે તે પહોંચે છે. આપણી પોતાની ચિંતાઓથી કોઈ અન્યને અમારા મનમાં લઈ જવામાં મદદ કરી શકે છે પરંતુ તે મુશ્કેલ સંજોગો લાવી શકે છે અને તેને કંઈક સારું અને કાયમી સ્થિતિમાં ફેરવી શકે છે.

_{સ્ત્રોતો:}

_{એમ.ડી. એન્ડરસન કેન્સર કેન્દ્ર કેન્સરની સારવાર દરમિયાન તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવાના 10 માર્ગો https://www.mdanderson.org/publications/cancerwise/2015/02/10-ways-to-ease-stress-and-anxiety-during-cancer-treatment.html}

_{રાષ્ટ્રીય કેન્સર સોસાયટી કેન્સર માટે એડજસ્ટમેન્ટ: ચિંતા અને તકલીફ (પીડીપીયુ) 01/07/15 અપડેટ https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/feelings/anxiety-distress-pdq}