તમારા બ્લડ પ્રેશર (બી.પી.) માપીને તમારા ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાનો એક નિયમિત ભાગ છે. જો કે, ઘરે પણ તમારા બી.પી.નું માપવું પણ સહેલું છે. સારા સમાચાર એ છે કે હોમ બી.પી. વાંચન, યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે ત્યારે, તબીબી કચેરીમાં માપવામાં બી.પી. રીડિંગ્સ કરતાં કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર જોખમનું વધુ સચોટ અનુમાનીક છે. વધુમાં, ઘરની બીપી રેકોર્ડિંગ્સ પણ કિડની રોગની વૃદ્ધિ અને જૂની લોકોમાં કાર્યકારી ઘટાડોની આગાહી કરી શકે છે.
ડૉકટરની ઓફિસમાં લેવાયેલા રેકોર્ડીંગ્સના ઘણા લાભો છે, જેમાં મોટી સંખ્યામાં માપ, ઓછી કિંમત અને સરળ અમલીકરણનો સમાવેશ થાય છે. જો કે, ઉપયોગી ડેટા મેળવવા માટે, માન્ય કરેલું ઉપકરણ હોવું અને માપ યોગ્ય રીતે કરવું આવશ્યક છે. તમારે તમારા બી.પી.નું ઘર માપવાનું વિચારવું જોઈએ જો:
- તમારી પાસે જાણીતી ઉચ્ચ બી.પી. સમસ્યા (હાયપરટેન્શન) છે હોમ બી.પી. માપન એ નક્કી કરવામાં મદદ કરશે કે તમારી સારવાર અસરકારક છે. જો તમારી ઓફિસ બી.પી. 130/85 એમએમ એચજી કરતા વધારે અથવા તેના બરાબર હોય, તો તમારા ડૉક્ટર કદાચ આઉટ ઓફ ઑફિસ માપનને ધ્યાનમાં લેશે.
- તમને અથવા તમારા ડૉક્ટરને શંકા છે કે તમારી પાસે શ્વેત કોટ હાયપરટેન્શન હોઇ શકે છે, જે તબીબી કચેરીમાં ઉચ્ચ બી.પી. તરીકે વ્યાખ્યાયિત છે, પરંતુ ઘરમાં સામાન્ય બી.પી.
- તમે અથવા તમારા ડૉક્ટરને શંકા છે કે તમે હાઇપરટેન્શનથી ઢંકાયેલી હોઈ શકે છે, જે તબીબી કચેરીમાં સામાન્ય બી.પી. તરીકે વ્યાખ્યાયિત છે, પરંતુ ઘરમાં બી.પી.
ઘર વપરાશ માટે બીપી મોનિટર ઘણી જુદી જુદી શૈલીમાં આવે છે. સામાન્ય રીતે, અમેરિકન હાર્ટ એસોસિયેશન એ ભલામણ કરે છે કે તમે એક ઓટોમેટિક બીપી મોનિટરનો ઉપયોગ કફ સાથે કરો જે તમારા ઉપલા હાથની આસપાસ ફિટ છે.
આપોઆપ વિ મેન્યુઅલ
બીપીને માપવા માટેની પરંપરાગત, મેન્યુઅલ પધ્ધતિ માટે તમારે બલ્બનો સંકોચન કરીને કફ ચડાવવું જરૂરી છે અને કફ ડિફ્લેટ્સ તરીકે પલ્સ કેવી રીતે બદલાય છે તે સાંભળો. આ તકનીકી અને જટિલ કૌશલ્ય છે. સદનસીબે, આપોઆપ બીપી મોનિટર કાર્ય સરળ બનાવે છે. એક બટનની પુશ પર, કફ વધશે અને તમારા બીપીને માપશે કારણ કે તે ધીમેથી ડિફ્લેટ્સ કરે છે.
નોંધ: જો તમારી પાસે ધમની ફાઇબરિલેશન હોય તો સ્વયંસંચાલિત મશીન સાથે બીપીનું માપન ચોક્કસ નહીં હોય. આ પરિસ્થિતિમાં સલાહ માટે તમારા ડૉક્ટરને પૂછો.
બીપી કફનું સ્થાન
બીપી માપવા માટેની સૌથી સચોટ અને વિશ્વસનીય રીત એ છે કે કફનો ઉપયોગ કફની ઉપર છે જે તમારા ઉપલા હાથ અથવા બાઈસપ વિસ્તારની આસપાસ છે.
તમારા કાંડ અથવા આંગળી પર બી.પી. માપેલા મશીનનો ઉપયોગ કરવા માટે અનુકૂળ હોઈ શકે છે કારણ કે તમારે તમારી સ્લીવ્ઝ રોલ કરવાની જરૂર નથી. જો કે, આ મશીનો સાથેના બી.પી. વાંચન ખાસ કરીને તમારી કાંડા અને આંગળીની સ્થિતિ પ્રત્યે સંવેદનશીલ છે. અને તમારી કાંડા અને આંગળીની નાની ધમનીઓ (તમારા ઉપલા હાથની સરખામણીમાં) પણ બી.પી. રીડિંગ ઓછી સચોટ બનાવે છે.
તેથી, કોઈ અન્ય વિકલ્પ ઉપલબ્ધ ન થાય ત્યાં સુધી કાંડા અને આંગળીના મોનિટરની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
બીપી કફનું કદ
ખાતરી કરો કે કફ યોગ્ય રીતે બંધબેસે છે. જો કફ ખૂબ નાની છે (તમારા હાથની આસપાસ ખૂબ ચુસ્ત), બીપી માપન ખોટી રીતે એલિવેટેડ હશે. જો કફ ખૂબ મોટું છે (ખૂબ છૂટક), બીપી માપ ખોટી રીતે હશે. સામાન્ય રીતે બીપી મોનિટર નિર્ધારિત કરવા માટે સૂચનો સાથે આવે છે કે કફ તમારા માટે સાચો માપ છે.
રેકોર્ડ અને બીપી વાંચન વાંચો
ડિજિટલ ડિસ્પ્લે સાથે મોટાભાગના બીપી કફ્સ તમારા બી.પી. રીડિંગ્સના કેટલાંક અઠવાડિયા રેકોર્ડ કરશે. ખાતરી કરો કે તમે આ રીડિંગ્સ ગુમાવશો નહીં કારણ કે મેમરી ક્લીયર કરે છે.
તેમને લખો અથવા મોનિટરને તમારા કમ્પ્યુટર અથવા સ્માર્ટફોનમાં પ્લગ કરો જો સેવા ઉપલબ્ધ હોય તો, તમારા બીપી વાંચન સીધા તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાને મોકલો . તમારા ડૉક્ટર માટે સમયની બહુવિધ બીપી મૂલ્યોની સરેરાશ ગણતરી કરવી તે મહત્વનું છે. તેથી, ઘણાં નિષ્ણાતો ઘરેલુ બ્લડ પ્રેશર ડાયરી રાખવા ભલામણ કરે છે. ઓસ્ટ્રેલિયાના તાસ્માનિયા, યુનિવર્સિટીના પ્રોફેસર જેમ્સ શર્મનની આગેવાનીમાં તાજેતરમાં થયેલા એક અભ્યાસમાં દર્શાવ્યું હતું કે જો છેલ્લાં 10 ઘરેલુ સિસ્ટેલોકનું લોહીનુ દબાણનું વાંચન 135 એમ.એમ. એચ.જી. કરતા વધારે અથવા સમાન હોય તો દર્દીને અનિયંત્રિત રક્ત હોવાની સંભાવના છે. દબાણ.
તેમ છતાં આ માત્ર એક અંદાજ છે, દાક્તરો ઘરેલુ બી.પી. ડાયરીઓમાંથી પ્રવેશ ઝડપથી નક્કી કરવા માટે તેનો ઉપયોગ કરી શકે છે.
માન્ય મોનિટર
ઉપલા હાથની બીપી મોનિટરની આ રેટિંગની સલાહ લો અને ખાસ કરીને ભલામણ કરેલ એક પસંદ કરો. અપ-ટુ-ડેટ ડેટાની માહિતી dabl ® એજ્યુકેશનલ ટ્રસ્ટ દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવે છે, એક નફાકારક શૈક્ષણિક સંસ્થા કે જેમાં તેમના સલાહકાર બોર્ડમાં રક્ત દબાણ માપન અંગે ઘણાં નિષ્ણાતો છે.
શારીરિક સ્થિતિ
આપના શરીરની સ્થિતિ તમારા બ્લડ પ્રેશરને અસર કરે છે. તમે જે મોનિટરનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો તે કોઈ બાબત નથી.
બી.પી. માપન પહેલાં અને દરમ્યાન યાદ રાખવા માટેના મુખ્ય મુદ્દાઓ છે.
તમારા બીપીને માપવા પહેલાં:
- તમારા બી.પી.ને માપવા પહેલાં 30 મિનિટની અંદર ધૂમ્રપાન ન કરો, કેફીનિયન્ટ અથવા આલ્કોહોલિક પીણાં પીવો અથવા કસરત કરો.
- તમારા મૂત્રાશય ખાલી કરો.
- બી.પી. માપવા પહેલાં 5 મિનિટ માટે શાંતિથી આરામ કરો.
જ્યારે તમારું બ્લડ પ્રેશર માપવા:
- તમારી પીઠ પર આધારભૂત અને જમીન પર સપાટ પગ સાથે ખુરશીમાં બેસો.
- તમારા પગ અથવા પગની ઘૂંટી પાર ન કરો
- ટેબલ પર તમારા હાથને સપોર્ટ કરો જેથી તમારા ઉપલા હાથ (બાઈસપ) તમારા હૃદય સાથે પણ હોય. તમારા હાથને તમારી બાજુએ લગાડશો નહીં, અને તેને ઊંચી ન વધશો નહીં.
- તમારા પામ ઉપર સામનો કરો
- તમારા એકદમ ઉપલા હાથની બાજુમાં બી.પી. કફ મૂકો, એક ઇંચ ઉપર તમારા કોણીની ફરથી ઉપર.
- મોનિટર પર પ્રારંભ બટન દબાવો. આ કફ આપોઆપ ચડાવશે અને તમારા BP વાંચશે કારણ કે તે deflates.
- બે અથવા ત્રણ વાંચન, એક મિનિટ સિવાય લો.
રીડિંગમાં કોઈ તફાવત છે તે જોવા માટે તમારા ડૉક્ટરની ઑફિસમાંના એક સામે તમારા બી.પી. મોનિટરને તપાસવાનું પણ એક સારો વિચાર છે.
> સ્ત્રોતો
> કોહેન જે, કોહેન ડી. હાયપરટેન્શનના નિદાન અને સંચાલનમાં આઉટ ઓફ ઑફિસ રક્ત દબાણ સંકલન. વર્તમાન કાર્ડિયોલોજી રિપોર્ટ્સ , 2016; 18 (11): 1
> કેરો કે, હોશીડે એસ, વાંગ જે, એટ અલ. હોમ બ્લડ પ્રેશર મોનિટરિંગ પર માર્ગદર્શન: હોપ એશિયા નેટવર્કનું નિવેદન જર્નલ ઓફ ક્લિનિકલ હાયપરટેન્શન , 2018; 20 (3): 456-461
> શર્મન જે, બ્લીઝાર્ડ એલ, કોસ્મલા ડબ્લ્યુ, નેલ્સન એમ. બ્લડ પ્રેસ કન્ટ્રોલનું મૂલ્યાંકન કરવા બ્લડ પ્રેશર ડાયરીનો ઉપયોગ કરીને વ્યવહારિક પદ્ધતિ. કૌટુંબિક મેડિસિન એનલ્સ , 2016; 14 (1): 63-69
> શેખ એસ, સિન્હા એ, અગ્રવાલ આર. હોમ બ્લડ પ્રેશર મોનીટરીંગ: લાંબા ગાળાના જોખમની આગાહી કેટલી સારી છે? . વર્તમાન હાઇપરટેન્શન રિપોર્ટ , 2011; (3): 1 9 2