તમારા સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત માહિતી કબજે કરવા માટે તમારું સ્માર્ટફોન એક શક્તિશાળી અને લવચીક સાધન છે. તમારા ફોન આ કરી શકે તેવા વિવિધ માર્ગો છે, જેમ કે નીચે વર્ણવેલ લોકપ્રિય એપ્લિકેશનો અથવા ઉપકરણો. કેટલીક એપ્લિકેશન્સ બહુવિધ કેટેગરી ધરાવે છે, જેમાં વપરાશકર્તાને સ્વાસ્થ્ય માહિતી કબજે કરવા માટે ઘણા રસ્તાઓ આપવામાં આવે છે.
મેન્યુઅલી માહિતી દાખલ કરો
તમારી આરોગ્યની માહિતીને ટ્રેક કરવા માટેની આ સૌથી વધુ પ્રાથમિક રીત છે, પછી ભલે તે તમારું બ્લડ પ્રેશર, વજન, રક્ત ખાંડ, ઊર્જા સ્તર અથવા દવા યાદી છે.
તમે તમારા ફોનની મૂળ એપ્લિકેશન્સ (દા.ત. આઇફોન પરનાં નોંધો) અથવા ડ્રૉપબૉક્સ અથવા Google ડ્રાઇવ જેવી મેઘ સ્ટોરેજ સેવાનો ઉપયોગ કરી શકો છો. Evernote નો ઉપયોગ ફક્ત કોઈપણ પ્રકારની માહિતી સંગ્રહિત કરવા માટે થઈ શકે છે, પરંતુ તે હેલ્થ સેન્સર ઉપકરણો સાથે પણ સંકલિત છે (નીચે જુઓ).
માયફાઇટૅલૅબ્સ અને સ્પાર્કપીપલ એપ્લિકેશન્સ સાથે આહાર અને કસરતનું ટ્રેકિંગ સરળ છે. (અન્ય ઘણા લોકપ્રિય ખોરાક અને કસરતની એપ્લિકેશન્સની જેમ, તેઓ તમારી માહિતીને ટ્રૅક કરવા માટે અન્ય માર્ગો પણ આપે છે, જેમ કે પોષણ બારકોડ સ્કેનિંગ અને પ્રવૃત્તિ-ટ્રેકિંગ ઉપકરણો સાથે જોડાણ.) ખાસ કરીને, પ્રતિબંધિત ખોરાકને અનુસરીને લોકો તેમના પોષક તત્ત્વોને ટ્રેક કરવા માગે છે તેઓ તંદુરસ્ત રહે છે ક્રોનોમીટર એવી એપ્લિકેશનનું એક ઉદાહરણ છે જે તમારા દૈનિક ભોજનનું વિશ્લેષણ કરે છે અને ગણતરી કરે છે કે જો તમારી પ્રવૃત્તિ સ્તર પર આધારિત ખનિજો, વિટામિન્સ, પ્રોટીન અને અન્ય પોષક તત્ત્વો મેળવવામાં આવે છે.
ફોનના સંવેદકો સાથે માહિતી કેપ્ચર કરો
તમારા ફોનમાં બનાવેલ સેન્સર જ્યારે યોગ્ય એપ્લિકેશન્સ સાથે જોડાયેલા હોય ત્યારે તે પસંદ કરેલા પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય માહિતીને આપમેળે કૅપ્ચર કરી શકે છે.
આમ, એપ્લિકેશન્સ વિશિષ્ટ આરોગ્ય સંબંધિત કાર્યોને પહોંચાડવા ફોનના સ્ટોક હાર્ડવેરનો લાભ લે છે.
એક લોકપ્રિય ઉદાહરણ શારીરિક પ્રવૃત્તિને ટ્રેક કરી રહ્યું છે. અસંખ્ય એપ્લિકેશન્સ (દા.ત. RunKeeper) ચાલતી અથવા વૉકિંગ જેવા આઉટડોર પ્રવૃત્તિઓને ટ્રૅક કરવા ફોનના જીપીએસનો ઉપયોગ કરે છે.
એપ્લિકેશન્સની કેટલીક મદદરૂપ (દા.ત., ઝોમ્બિઓ, રન!) પણ ટ્રેડમિલ ચાલતી જેવી ઇન્ડોર પ્રવૃત્તિઓને ટ્રેક કરવા માટે એક્સીલરોમીટરનો ઉપયોગ કરે છે, જે GPS સાથે માપવાનું અશક્ય હશે.
સ્લીપ સાયકલ એલાર્મ ક્લોક તમારા ઊંઘની ઊંડાઇનું નિરીક્ષણ કરવા માટે તમારા ગાદલું હેઠળ સ્થિત ફોન સાથે એક્સીલરોમીટરનો ઉપયોગ કરે છે. નિર્માતા દાવો કરે છે કે એપ્લિકેશન તમને પ્રકાશ ઊંઘના તબક્કાના 30-મિનિટની વિંડોમાં ઊઠે છે.
જો કે, ઊંઘની ગુણવત્તા અને ઊંડાણ હંમેશા ચળવળ સાથે સંકળાયેલી નથી, ખાસ કરીને ઊંઘની વિકૃતિઓ ધરાવતા લોકો માટે.
કેમેરા અન્ય ઉપયોગી સેન્સર છે. Azumio ઇન્સ્ટન્ટ હાર્ટ રેટ એપ્લિકેશન તમારા ધબકારા માપ જ્યારે તમે કેમેરા લેન્સ પર તમારી આંગળીનાગ મૂકો તે તમારી આંગળીના રંગમાં થોડો ફેરફારને સંવેદના કરીને કામ કરે છે જે દરેક ધબકારા સાથે થાય છે. કેટલાક એપ્લિકેશન્સ તમારા રક્તમાં ઓક્સિજન સંતૃપ્તિ (એકાગ્રતા) નો અંદાજ કરવા માટે કૅમેરો લેન્સનો ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ તેઓ એપ્લિકેશન સ્ટોર્સમાં નબળી રીતે રેટ કરવામાં આવે છે, વપરાશકર્તાઓને નોંધ્યું છે કે સમર્પિત ઓક્સિજન સંતૃપ્તતા સેન્સર્સની સરખામણીમાં વાંચન યોગ્ય નથી.
ઉપર સૂચવ્યા મુજબ, ઘણા પોષણ એપ્લિકેશન્સ કેન્સરનો ઉપયોગ ખોરાક લેબલોને સ્કેન કરે છે અને કેલરી અને પોષક તત્વોને તમારા ખાદ્ય લોગમાં આયાત કરે છે. આ ખોરાકને ટ્રેક કરવા માટે એક ઝડપી અને પીડારહિત રીત છે, જ્યાં સુધી તમે ખાવાથી આવતા ઉત્પાદનો લેબલો છે
એક અલગ આરોગ્ય સંવેદકો સાથે માહિતી કેપ્ચર
જ્યારે સ્માર્ટફોન એ આધુનિક ટેકનોલોજીનો અજાયબી છે, ત્યારે હેલ્થ ટ્રેકિંગ માટેની તેની સૌથી મોટી ક્ષમતા અલગ સેન્સરથી કનેક્ટ કરવાની ક્ષમતામાં હોઈ શકે છે.
અહીં કેટલીક ઉપકરણો છે જે તમે તમારા ફોનથી આરોગ્ય માહિતીને ટ્રેક કરવા માટે જોડી શકો છો:
- Fitbit, Jawbone, Spark અને ડઝનેક અન્ય જેવા પ્રવૃત્તિ ટ્રેકર્સ
- બ્લડ પ્રેશર મોનિટર [બ્લડ પ્રેશર મોનિટર કેવી રીતે પસંદ કરવું તે વિશે વધુ વાંચો.]
- ગ્લુકોઝ મીટર [ ડાયાબિટીસ માટે આરોગ્ય ટેકનોલોજી વિશે વધુ વાંચો.]
- હૃદય દર અને ઓક્સિજન સંતૃપ્તિ માપવા માટે પલ્સ ઑક્સીમિટર
- વજનના સ્કેલ
- હાર્ટ લય મોનિટર, જેમ કે એફડીએ દ્વારા મંજૂર એલાઇવકૉર ડિવાઇસ
- અસ્થમા નિયંત્રણની દેખરેખ માટે પીક ફ્લો મીટર
એપલની હેલ્થ એપ્લિકેશન જેવી વ્યાપક પ્લેટફોર્મ આ તમામ માહિતીને એકસાથે બાંધવા સરળ બનાવે છે.
લિંક તમારા ઇલેક્ટ્રોનિક હેલ્થ રેકોર્ડ્સ
તમારા સ્વાસ્થ્ય સંભાળ પ્રબંધકો દ્વારા સંચાલિત ઇલેક્ટ્રોનિક હેલ્થ રેકોર્ડ્સ (ઇએચઆર) માં તમારા આરોગ્યની ઘણી માહિતી સંગ્રહિત થઈ શકે છે.
ઘણા ઇએચઆર (EHR) હવે દર્દીઓ EHRs માં સંગ્રહિત માહિતીને પ્રવેશી શકે છે, જેમ કે મહત્વપૂર્ણ સંકેતો, દવાઓ, પરીક્ષણ પરિણામો, નિમણૂંક અને મુલાકાતનો સારાંશ.
તમે આને તમારા ફોન પર એક દર્દી પોર્ટલ દ્વારા ઍક્સેસ કરી શકો છો અથવા તેને બ્લુ બટન કાર્ય સાથે ડાઉનલોડ કરી શકો છો. સ્માર્ટફોનમાંથી તમારા EHR ડેટા ટ્રાન્સફર કરવું પણ શક્ય છે. જો કે, આ સીધી રીતે કરવા માટે તે હજુ સુધી સંપૂર્ણપણે સલામત અથવા લવચીક નથી નિષ્ણાતો એક પદ્ધતિનો ઉપયોગ સૂચવે છે જે સમર્પિત ગેટવે સર્વરનો સમાવેશ કરે છે.
લાઇફલોગ રાખો
લાઇફલોગર્સ તેમના તમામ વર્તણૂક પ્રવૃત્તિઓને રેકોર્ડ કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ છે, જેમ કે વ્યાયામ, ઊંઘ અને ખાવાનું અને મોટા પ્રમાણમાં વ્યક્તિગત ડેટા સંગ્રહિત. પ્રથમ આજીવનકર્તાઓ તેમના જીવનને જાતે જ રેકોર્ડ કરી રહ્યાં હતા. સ્માર્ટફોન્સ હવે ડેટાને આપમેળે મેળવી શકે છે અને થોડા વર્ષો સુધી વિસ્તરેલી આજીવન પેદા કરી શકે છે. ગોર્ડન બેલ કદાચ સૌથી વધુ જાણીતી આજીવનગૃહ છે માઇક્રોસોફ્ટ ખાતેના એક ભૂતપૂર્વ સંશોધક, બેલે વર્ષોથી તેની ગરદન આસપાસ સ્વયંચાલિત કેમેરો પહેર્યો હતો. તેમનો ધ્યેય એ તમામ રેકોર્ડેડ ડેટા મેળવે છે અને સ્ટોર કરે છે અને મશીન-વિસ્તૃત ફોટોગ્રાફિક મેમરીનું નિર્માણ કરે છે. તેમણે પ્રયોગ સાથે બંધ કરી દીધો હોવા છતાં, તેમણે ઘણા પછીના lifeloggers પ્રભાવિત. લાઇફલોગિંગ એપ્લિકેશન્સ તમને સમગ્ર વર્ષ દરમિયાન તમારા જીવન અને આરોગ્યનો સાચવી રાખવામાં સહાય કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઇન્સ્ટન્ટ એ સ્વચાલિત આજીવન સાથી છે જેનો ઉપયોગ તમે તમારા ફોન પર ખર્ચવામાં આવેલા સ્થાનો, ફિટનેસ પ્રવૃત્તિ, ઊંઘ અને સમય સહિત, તમારા જીવનને લૉગિન કરવા માટે કરી શકો છો. બધા ડેટા તમારા ડૅશબોર્ડ પર મૂકવામાં આવે છે. તમે સાપ્તાહિક રિપોર્ટ્સ પણ મેળવે છે અને ચેટબૉટ કોચને ઍક્સેસ કરી શકો છો જે તમને તમારા ડેટાને અર્થઘટન કરવામાં સહાય કરે છે. જો તમે કેપ્ચર કરવા માંગો છો તે વિશે વધુ ચોક્કસ થવા માંગતા હો, તો જર્નીલી એ અન્ય આજીવન વિકલ્પ છે. આ એપ્લિકેશન આપમેળે સમય, તારીખ, સ્થાન, પ્રવૃત્તિ, ઊંઘ અને હવામાનને રેકોર્ડ કરે છે, પરંતુ તમે તેને કસ્ટમાઇઝ કરી શકો છો અને ક્ષેત્રો અને નોંધો ઉમેરી શકો છો જે તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. હમણાં પૂરતું, તમે જે ખાદ્ય ખાય છે તે, તમારી જીમ હાજરી અને ચોક્કસ દિવસ પર ધ્યાન કે નહીં તે રેકોર્ડ કરી શકો છો.
વ્યક્તિગત ડેટા ટ્રૅકિંગ સાથેના વપરાશકર્તાઓનો અનુભવ
જોકે સ્માર્ટફોન હવે સર્વવ્યાપક છે, બધા લોકો નવી ટેક્નોલોજીઓ માટે સમાન નિખાલસતા બતાવતા નથી. પણ, લોકો તેમના પ્રોત્સાહનો અલગ છે. કેટલાક હેલ્થ ધ્યેય સુધી પહોંચવા માટે ટ્રેકર્સનો ઉપયોગ કરે છે, અન્યો ટેક્નોલૉજીમાં પ્રોત્સાહનો મેળવવા અથવા શુદ્ધ રસ મેળવવા માટે
સ્ટડીઝ દર્શાવે છે કે જ્યારે નવા ડેટાને ટ્રૅક કરવા માટે આવે છે ત્યારે નવા યુઝર્સ અનુભવી યુઝર્સથી જુદા હોય છે. યુનિવર્સિટી ઓફ ટોરિનો, ઇટાલીના સંશોધકો અમોન રૅપ અને ફેડેરિકા કેનાએ શોધી કાઢ્યું હતું કે નિષ્કપરી વપરાશકારો ઘણીવાર તેમના દૈનિક જીવનમાં ટ્રેકિંગ ઉપકરણોને સંકલિત કરવા માટે મેનેજ કરતા નથી. જિજ્ઞાસાના પ્રારંભિક તબક્કા પછી, ટ્રેકિંગ થાક આ જૂથમાં સ્પષ્ટ થઈ શકે છે. નવા વપરાશકર્તાઓ તેમના ડેટાની સાથે કામ કરવા માટે ખૂબ જ પ્રેરિત નથી અને તે ઉકેલો માટે જરૂરી નથી કે જે તેમના માટે ડેટાને કાર્ય કરે. રૅપ અને સેના એવી દલીલ કરે છે કે જો આપણે ઇચ્છતા હોઈએ કે લોકો તેમના આરોગ્યના વર્તનને ચાલુ ધોરણે ટ્રૅક કરે. મિશિગન સ્ટેટ યુનિવર્સિટી દ્વારા હાથ ધરાયેલા એપ્લિકેશન્સના વપરાશકર્તાઓની ધારણા વિશેના અભ્યાસમાં એવું પણ સૂચન કરવામાં આવ્યું છે કે જો આરોગ્ય પ્રબંધકોએ તેમના દર્દીઓને એપ્લિકેશન્સની ભલામણ કરી હોય તો સ્વીકૃતિ ઊંચી હોઈ શકે છે જો કે, તે હજુ સુધી સ્પષ્ટ નથી કે કેવી રીતે ગ્રહણક્ષમ સ્વાસ્થ્ય વ્યવસાયિકો નવા ડેટા ટ્રૅકિંગ તકનીકો માટે છે.
> સ્ત્રોતો
> Cvetkovic બી, Szeklicki આર, Janko વી, Lutomski પી, Luštrek એમ. એક wristband અને સ્માર્ટફોન સાથે પ્રત્યક્ષ સમય પ્રવૃત્તિ મોનીટરીંગ માહિતી ફ્યુઝન , 2017
> ગેનારાર એમ, વેટરન જે. હેલ્થકેર એપ્લિકેશન્સ સાથે સેન્સર અને આરએફઆઇડી ટેગ માટે ડિઝાઇન ફ્રેમવર્ક. આરોગ્ય નીતિ અને ટેકનોલોજી , 2016; 5: 357-369
> કાાંગ એસ, કાાંગ જે, કો કે, પાર્ક એસ, મેરિયાનિ એસ, વેંગ જે. પુખ્ત અનિદ્રા ડિસઓર્ડર દર્દીઓ અને સારા સ્લીપર્સમાં વ્યાપારી વેરેબલ સ્લીપ ટ્રેકરની માન્યતા. જર્નલ ઓફ સાયકોસૉમિક રિસર્ચ , 2017; 97: 38-44
> રૅપ એ, સેના એફ. રોજિંદા જીવન માટે વ્યક્તિગત માહિતી: કેવી રીતે પહેલા સ્વ-ટ્રેકિંગ અનુભવ વિનાના વપરાશકર્તાઓ વ્યક્તિગત ડેટા સાથે સંલગ્ન છે ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ હ્યુમન-કમ્પ્યુટર સ્ટડીઝ , 2016; 94: 1-17.
> વેઇ પી, કન્થવાલા એસ, શુપિ વાય, હુસૈન એસ. મોબાઇલ હેલ્થ એપ્લિકેશન્સના યુઝર્સ પર્સેપ્શનના ગુણાત્મક અભ્યાસ. બીએમસી પબ્લિક હેલ્થ , 2016; 16 (1): 1-11.