ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખરાબ સ્લીપના અસરો

પ્રિક્લેમ્પસિયા, સગર્ભાવસ્થા સમયનો ડાયાબિટીસ અને પ્રતિબંધિત વૃદ્ધિનો સમાવેશ કરો

સગર્ભા હોવા તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે તે સ્ત્રીના શરીરમાં એક મહાન પરિવર્તનનો સમય છે, જ્યારે સગર્ભા માતાઓ ઘણીવાર તેમના અજાત બાળકને વધવા અને સામાન્ય રીતે વિકાસ કરવાની શ્રેષ્ઠ તક આપવા માટે તંદુરસ્ત નિર્ણયો લેવાનો પ્રયત્ન કરે છે. ત્યાં આહારમાં ફેરફાર હોઈ શકે છે, અને ઊંઘ અનિવાર્યપણે સાવચેત વિચારણા આપવામાં આવે છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઊંઘની સમસ્યાના પરિણામ શું છે?

સગર્ભા માતા, ગર્ભાવસ્થા અને વિકાસશીલ ગર્ભ પર નબળી ઊંઘની અસરો વિશે જાણો.

માતૃ જટિલતાઓમાં હાઇપરટેન્શન અને સગર્ભાવસ્થા સમયના ડાયાબિટીસ શામેલ છે

ગરીબ ઊંઘ આરોગ્ય પર પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે, અને તે ગર્ભવતી મહિલાઓ પર પણ ગંભીર અસર કરે છે, સંભવિતપણે હાયપરટેન્શન અને સગર્ભાવસ્થા સમયના ડાયાબિટીસ જેવા માતૃત્વના જટીલતા તરફ દોરી જાય છે. આ સંબંધમાં શું ફાળો આપે છે?

સ્નૉરિંગ અને અવરોધક સ્લીપ એપનિયા ઘણી વખત ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિકાસ પામે છે અથવા વધુ ખરાબ થાય છે, ખાસ કરીને બીજા અને ત્રીજા ત્રિમાસિક દરમિયાન. એવો અંદાજ છે કે સ્લીપ એપનિયા 10% સગર્ભા સ્ત્રીઓને અસર કરે છે, અને ઊંઘ દરમિયાન શ્વસનના આ ભંગમાં ગંભીર પરિણામો આવી શકે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• હાયપરટેન્શન (હાઈ બ્લડ પ્રેશર)
• પ્રીક્લેમ્પસિયા
• સગર્ભાવસ્થા સમયનો ડાયાબિટીસ
• પલ્મોનરી હાયપરટેન્શન

સગર્ભાવસ્થામાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર હાજર છે જ્યારે લોહીનું દબાણ 140/90 મિલિગ્રામ એચજી કરતા વધારે હોવાનું માનવામાં આવે છે, જ્યારે પહેલાંના હાયપરટેન્શન વગર સ્ત્રીઓમાં ગર્ભાધાનના 20 અઠવાડિયા પછી પુનરાવર્તિત પ્રસંગોએ.

જો પ્રોટીન પેશાબમાં પણ નોંધાય છે, પ્રિક્લેમ્પશિયાની શરત આવી શકે છે, જે માતામાં સંભવિત અંગની ઇજા સાથે સંકળાયેલ છે. પ્રીક્લેમ્પસિયા માતા અને બાળક બંને માટે મૃત્યુનું જોખમ વધારે છે.

અસંખ્ય તારણો પ્રિક્લેમ્પ્સશિયા સાથે સંકળાયેલા છે. તે સામાન્ય રીતે ક્રોનિક નસકોરાંના સેટિંગમાં થાય છે, જેમાં આશરે 59% પ્રિક્લૅમ્પેટિક સ્ત્રીઓ અસ્વસ્થપણે નસકોરા કરે છે.

આ વાયુપથની સાથે સોજોમાં ફાળો આપી શકે છે, જે બદલામાં પસાર થવાની સંધિને સાંકડી પાડે છે, જેના દ્વારા હવાને પ્રવાહ કરવો પડે છે. જે મહિલાઓ ખૂબ વધારે વજન ધરાવે છે અથવા જે મોટા ગરદન પરિઘ ધરાવતા હોય તે વધારાની જોખમ પર હોઇ શકે છે. આ પરિબળો વાયુપથની પતનમાં અને ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસ લેવા માટે ફાળો આપે છે.

આ શ્વાસમાં થોભાવવામાં આવે છે, જેને એપનિયા કહે છે, રક્ત દબાણમાં સર્જ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. આ સર્જનો રક્ત વાહિનીઓમાં ફેરફારો થાય છે અને એકંદર રક્ત દબાણ વધે છે. આ હાર્ટ દ્વારા ખેંચાયેલા લોહીના વોલ્યુમને ઘટાડી શકે છે, કાર્ડિયાક આઉટપુટમાં ઘટાડો પરિણામે, સ્તન્ય પ્રાણીઓમાં ગર્ભમાં રહેલા બચ્ચાની રક્ષા માટેનું આચ્છાદન મારફતે ગર્ભમાં લોહીનો પ્રવાહ ચેડા થઈ શકે છે.

વિકાસશીલ બાળકને અપૂરતા લોહીના પ્રવાહથી, ઓક્સિજન સ્તરોમાં ટીપાં થઈ શકે છે. આ વિકાસશીલ ગર્ભના વિકાસ પ્રતિબંધો અને ગરીબ સગર્ભાવસ્થા પરિણામોમાં યોગદાન આપી શકે છે.

વધુમાં, ક્રોનિક આંશિક ઊંઘનું નુકશાન થવાનું કારણ સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારી શકે છે. આ ગ્લુકોઝના નિયમન અને ભૂખના નિયંત્રણમાં ફેરફારના કારણે છે. રીઢો નસકોરાંની હાજરી સાથે, સગર્ભાવસ્થા સમયના ડાયાબિટીસ વિકસિત થવાનું જોખમ વધી જાય છે. મધ્યમ ઊંઘ શ્વસન, ઊંઘના કલાક દીઠ ઓછામાં ઓછા 15 વિક્ષેપ, અને લાંબા સમય સુધી નિદ્રામાં, ઉચ્ચ શર્કરાના સ્તર સાથે સંકળાયેલ છે.

ગરીબ ઊંઘ વિકાસશીલ ગર્ભ પર કેવી રીતે અસર કરે છે

વિકાસશીલ ગર્ભને ઓક્સિજન સહિત પોષક તત્ત્વોના વિશ્વસનીય પુરવઠાની જરૂર છે. જ્યારે ઊંઘમાં વિક્ષેપ આવે છે, ખાસ કરીને જ્યારે સ્તન્ય પ્રાણીઓમાં ગર્ભમાં રહેલા બચ્ચાની રક્ષા માટેનું આચ્છાદન માટે લોહીના પ્રવાહમાં સમાધાન થાય છે, ત્યારે નોંધપાત્ર પરિણામો આવી શકે છે.

કુલ ઊંઘની અપર્યાપ્ત ઊંઘ અથવા ઊંડા ઊંઘના વિભાજનથી, વૃદ્ધિની વૃદ્ધિ થતી હોર્મોન ઘટાડી શકે છે. આ અજાત બાળકમાં વિકાસલક્ષી અથવા વિકાસની સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.

તે સારી રીતે સમજી શકાય છે કે માતાની ઓક્સિજનના સ્તરમાં નાનાં ઘટાડા પણ ગર્ભને જોખમમાં મૂકે છે. જયારે માતાનું રક્ત ઑકિસજન પડે છે, ત્યારે ગર્ભ હૃદયના લય અને એસિડ્રોસિસના વિકાર સાથે પ્રતિક્રિયા આપે છે.

ગર્ભમાં લોહીનો પ્રવાહ ઊંઘ દરમિયાન તેના ટોચ પર હોય છે, અને સ્લીપ એપિનિયાના પરિણામે ઊંઘમાં રહેલા ઓક્સિજનના સ્તરને મોટી અસર પડશે.

સગર્ભાવસ્થા જટીલતા અને હસ્તક્ષેપોની ભૂમિકા

સ્પષ્ટપણે, નસકોરા અને સ્લીપ ઍપીનીઆ ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન સમસ્યાઓનું જોખમ વધશે. સ્થૂળતા, ડાયાબિટિસ, અસ્થમા અને ધૂમ્રપાન જેવી વધારાની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ આ મુશ્કેલીઓ વધુ ખરાબ બનાવશે.

પરિણામ સ્વરૂપે, નવજાત શિશુમાં અકાળે ડિલિવરી, વૃદ્ધિ પ્રતિબંધ અને સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે સંભવિત જોખમ રહેલું છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં રાતના 6 કલાકથી ઓછા સમય સુધી સૂવાયેલી સ્ત્રીઓને લાંબા સમય સુધી શ્રમ અને સિઝેરિયન વિભાગના 4.5 ગણો વધુ દર જે 7 કલાક ઊંઘ અથવા વધુ મેળવ્યા હતા તેના કરતા વધુ છે. જેઓ ઓછી ઊંઘે છે તેમાં દુઃખમાં વધારો થઈ શકે છે. ઊંઘનો અભાવ મજૂરની સામાન્ય પ્રગતિમાં પણ દખલ કરી શકે છે.

અપૂરતી ગુણવત્તા અથવા ઊંઘની સંખ્યા માતાના દિવસના કાર્ય અને મૂડને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જે સંભવતઃ ધ્યાન, એકાગ્રતા અને યાદશક્તિમાં પરિણમે છે. ડિપ્રેશનની ઉચ્ચ ઘટનાઓ પણ પરિણમી શકે છે. આ મુદ્દાઓ સંચાર અને સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ પર અસર કરી શકે છે. ઘણી સ્ત્રીઓ માટે, આ મુદ્દાઓ ડિલિવરી પછીના થોડા અઠવાડિયામાં ચાલુ રહે છે, ખાસ કરીને કારણ કે બાળકની રાત્રિના સમયે ખોરાક ઊંઘનું વિભાજન ચાલુ રાખી શકે છે.

અભ્યાસોએ પ્રિક્લેમ્પશિઆ સાથેની સ્ત્રીઓને બતાવ્યું છે કે ઊંઘની ઊંઘની ગુણવત્તા ધીમી વેવના ઊંઘમાં વધારો અને ઝડપી આંખની ચળવળ (આરઈએમ) ઊંઘમાં ઘટાડો છે. વધુમાં, તેઓ વધુ વારંવાર naps લે છે. સદભાગ્યે, સતત હકારાત્મક હવાના દબાણનો ઉપયોગ (સીપીએપ) ગર્ભમાં રક્ત દબાણ અને ઓક્સિજનનુ સ્તર સુધારી શકે છે. આનાથી સગર્ભાવસ્થા વધુ પ્રગતિ કરી શકે છે, જે સામાન્ય જન્મ વજન તરફ દોરી જાય છે અને શિશુમાં ડિલિવરીમાં પરિણામો સુધારી શકે છે.

લગભગ તમામ મહિલાઓ, ખાસ કરીને જેઓ વજનવાળા અથવા મેદસ્વી હોય છે, તેઓ સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કોઈ સમયે ઊંઘની સમસ્યા ધરાવે છે. મોટાભાગની તાણ સમસ્યાઓ અંગે સામાન્ય છે કે નહીં તે અંગે અનિશ્ચિતતા સાથે સંબંધિત છે. જો તમને ચિંતા છે કે તમારી ઊંઘની મુશ્કેલીઓ તમારા વિકાસશીલ બાળકને અસર કરી શકે છે, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તમારી ઊંઘની આદત અને પરિબળોનું નિરીક્ષણ કરવું તે મદદરૂપ થઈ શકે છે જે ઊંઘમાં ઘટાડો કરવા માટે યોગદાન આપી શકે છે. પ્રારંભિક નિદાન અને ઊંઘની ઊંઘની સમસ્યાઓની સારવારથી સગર્ભાવસ્થા વધુ સહ્ય બનશે અને તમારા બાળક માટે વધુ સારા પરિણામો તરફ દોરી જશે. આ આખરે ગર્ભાવસ્થાથી પ્રારંભિક માતાની વધુ અનુકૂળ સંક્રમણ તરફ દોરી જશે.

_{સ્રોત:}

_{ક્રાઇગર, એમએચ એટ અલ "સિદ્ધાંતો અને સ્લીપ મેડિસિનની પ્રથા." નિષ્ણાતસંસ્થા , 5 મી આવૃત્તિ, 2011, પૃષ્ઠ 1582-1584}