તાપમાન અને દુખાવો વચ્ચેનો લિંક વ્યાપક રીતે અહેવાલ થયેલ છે
તાપમાનમાં પ્રભાવિત સંખ્યાબંધ દુખાવાની વિકૃતિઓ છે, અને જ્યારે નિષ્ણાતો હંમેશા આ પ્રભાવ પાછળ "શા માટે" સમજાવી શકતા નથી, હકીકત એ છે કે તે સામાન્ય રીતે નોંધાયેલું છે તે અવગણવામાં નહીં આવે.
તે સાથે, તમને એ જાણવાથી આશ્ચર્ય થશે કે જ્યારે ઘણા લોકો "ખરાબ પીડા" સાથે ખરાબ હવામાન (ઉદાહરણ તરીકે, ઠંડા અને વરસાદી) સાથે સંકળાયેલા હોય છે, ત્યારે ગરમ, ભેજવાળા ઉનાળો દિવસ પીડા ડિસઓર્ડરને વધુ તીવ્ર બનાવી શકે છે.
હકીકતમાં, કેટલાક લોકો માટે, ગરમી વાસ્તવમાં તેમના પીડા માટે ઠંડા કરતાં વધુ ખરાબ છે.
ચાલો કેટલાક ક્રોનિક પીડા ડિસઓર્ડ્સ પર એક નજર કરીએ, તેઓ ઉનાળાના ગરમ તાપમાનથી કેવી રીતે પ્રભાવિત થઈ શકે છે, અને ગરમીને સક્રિય રીતે હરાવવા માટે તમે શું કરી શકો છો.
ક્રોનિક પેઇન ડિસર્ડર્સ એન્ડ હીટ
સંધિવા
તે ઑસ્ટિયોર્થાઈટિસ અથવા બળતરા સંધિવા (ઉદાહરણ તરીકે, રુમેટોઇડ સંધિવા) ધરાવતા લોકો માટે તેમના પીડા સાથે હવામાનને લિંક કરવા માટે સામાન્ય છે. જ્યારે મોટા ભાગના ભીના, વરસાદી, અને / અથવા ઠંડા હવામાનને તેમની સાંધામાં દુખાવો વધુ ખરાબ કરે છે, ત્યારે કેટલાક લોકો નોંધ રાખે છે કે તેમના સંયુક્ત પીડા ગરમ હવામાનથી વધુ ખરાબ છે.
ઉદાહરણ તરીકે, અસ્થિવા સાથે વૃદ્ધ લોકોના એક અભ્યાસમાં, લગભગ 5 ટકા લોકોએ જણાવ્યું હતું કે ગરમ હવામાન તેમના સંયુક્ત પીડાને પ્રભાવિત કરે છે. નિષ્ણાતો સૂચવે છે કે જ્યારે તે હવામાન અને સાંધામાં દુખાવો, તાપમાનમાં ફેરફાર અને ભેજની વાત આવે છે ત્યારે સંયુક્ત વિસ્તરણ અને કોન્ટ્રાક્ટમાં પેશીઓ (ઉદાહરણ તરીકે, રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન) કેવી રીતે અસર કરે છે અને તે પછી પીડાને ટ્રિગર કરી શકે છે.
મલ્ટીપલ સ્કલરોસિસ
મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ (એમએસ) ના લક્ષણો તરીકે એકવાર માન્યતા ન હોવા છતાં, હવે આ ક્રોનિક ન્યુરોલોજીકલ બીમારીમાં પીડા એક મોટી ભૂમિકા ભજવી હોવાનું માનવામાં આવે છે. વાસ્તવમાં, સંશોધન સૂચવે છે કે આશરે 70 થી 80 ટકા લોકો પ્રગતિશીલ એમએસ અને 50 ટકા લોકો ફરીથી relocation-emptive MS અનુભવ પીડા ધરાવતા હોય છે.
પીડાઓના પ્રકારમાં લહેમેટ્ટની નિશાની, એકના હાથમાં અને / અથવા પગ, પીઠનો દુખાવો, સ્નાયુમાં અસ્થિવા, અને ટ્રિજેમેનલ ન્યુરગી એ.
એમએસમાં પીડા કેવી રીતે ગરમીનો પરિબળ છે? ઠીક છે, ઉનાળાના દિવસ સહિતના શરીરના તાપમાનને વધારનાર કંઈપણ, એમએસના લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. વાસ્તવમાં, આ એટલું સામાન્ય છે કે નિષ્ણાતોના નામ પણ તેના માટે છે - જેને યુથફ્ફ ઘટના કહેવાય છે. સારા સમાચાર એ છે કે એકવાર વ્યક્તિ ઠંડુ થઈ જાય પછી, લક્ષણો દૂર જાય છે.
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ
મોટા ઇન્ટરનેટ અભ્યાસમાં, ફાઈબ્રોમાઆલ્જીઆના 80 ટકા ઉત્તરદાતાઓએ તેમના લક્ષણો વધુ ખરાબ કર્યા હોવાનું માનવામાં આવતા પરિબળ તરીકે હવામાનના ફેરફારોની જાણ કરી હોવા છતાં, વિશિષ્ટ હવામાનના ફેરફારોનું વર્ણન કરવામાં આવ્યું ન હતું.
નેશનલ ફાઈબ્રોમીઆલ્જીઆ એસોસિએશન હવામાન અને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ સંબંધિત પીડા વચ્ચેના જોડાણને વધુ સહાય કરે છે, જો કે તેઓ સામાન્ય રીતે ઠંડા, ભેજવાળી હવામાન દ્વારા દુઃખાવો વધુ ખરાબ થાય છે. તેથી, અન્ય સંધિવાની સ્થિતિની જેમ, ઠંડી અને ભેજવાળી હવામાન ગરમ અને સૂકા કરતા વધુ ગુનેગાર લાગે છે, તેમ છતાં, ઉનાળોના દિવસોમાં તમે ક્યાં રહો છો તેના આધારે ખૂબ ભેજવાળી હોઇ શકે છે.
એકંદરે, તે નોંધવામાં આવ્યું છે કે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ ધરાવતા ઘણા લોકો પાસે "તાપમાન સંવેદનશીલતા" અથવા તેમના લક્ષણોમાં બગડીને (ઉદાહરણ તરીકે, સ્નાયુમાં દુખાવો અથવા થાક) કોઈ પણ ભારે તાપમાનના વધઘટ સાથે- ગરમ અથવા ઠંડા.
માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેઇન્સ
તાપમાનના ફેરફારોને સામાન્ય રીતે માઇગ્રેન હુમલા અને તણાવ-પ્રકારના માથાનો દુખાવો બંનેના ટ્રિગર્સ તરીકે દર્શાવવામાં આવે છે. સરળ તાપમાનમાં વધઘટ કરતાં પણ વધુ, ઉનાળાના દિવસની ગરમી નિર્જલીકરણ તરફ દોરી શકે છે , જે માથાનો દુખાવો અથવા આધાશીશી હુમલો કરી શકે છે.
તે ખરેખર તાપમાન છે, અથવા તે તમારી મૂડ છે?
કેટલાક નિષ્ણાતો માને છે કે ગરમ કે ઠંડું વાતાવરણ વ્યક્તિના મૂડને પ્રભાવિત કરે છે અને પછી તે વ્યક્તિને કેવી રીતે પીડા લાગે તે પ્રભાવિત કરી શકે છે - વાજબી દલીલ.
તેનાથી વિપરિત, અલબત્ત, અસ્થિવા પરના અભ્યાસમાં, અસ્વસ્થતા અને ડિપ્રેશન જેવા પરિબળોને નિયંત્રિત કર્યા પછી પણ, જે લોકો પોતાની જાતને હવામાન-સંવેદના તરીકે વર્ણવતા હતા તેઓ હજુ પણ હવામાન સંવેદનશીલ ન હોય તેવા લોકો કરતા વધુ સાંધામાં દુખાવો અનુભવે છે.
આ સંકેત આપે છે કે મૂડની સમસ્યાઓ સાંધામાં દુખાવો અને હવામાન સંવેદનશીલતા વચ્ચેના સંબંધને સંપૂર્ણપણે સમજાવી શકતી નથી.
તેમ છતાં, તે અર્થમાં બનાવે છે કે તાપમાનમાં ફેરફાર વ્યક્તિના લાગણીશીલ સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે, જેનાથી તે કેવી રીતે પીડા અનુભવે છે અથવા તેનો અર્થઘટન કરી શકે છે.
અહીં મોટા ચિત્ર એ છે કે એવું લાગે છે કે પીડા પર તાપમાને ફેરફારનો પ્રભાવ કાઢી નાખવા માટે ખૂબ સામાન્ય રીતે જાણ કરવામાં આવે છે. તેથી, જયારે તમારી બગડતી પીડા વાસ્તવિક છે અને તમારા માથામાં નથી, ત્યારે તમારી ભાવનાત્મક સુખાકારી કદાચ ભૂમિકા ભજવે છે, તેમ છતાં તે નાની હોઈ શકે છે.
ધ બીટિંગ ધ હીટ પર ટીડબિટ
ગરમીને તમારા અંતર્ગત પીડાને ઉત્તેજન આપવાથી રોકવા માટે, ઠંડી રહેવા માટેની કેટલીક ટીપ્સ અહીં છે.
- હાઇડ્રેટેડ રહો પુષ્કળ પાણી પીવું અને મદ્યાર્ક અને કેફીન ઇનટેક મર્યાદિત કરો.
- હવાઈ-કન્ડીશનર અથવા ચાહક સાથે સૂર્ય અથવા અંદર અંદર basking પર શેડ પસંદ કરો.
- છૂટક ઢીલું કપાસ, હંફાવવું કપડાં પહેરો અને જ્યારે ટોપી અને સનગ્લાસ પહેરે છે.
- ઠંડુ રાખવા માટે તમારી સાથે અથવા એક મીની-ફૅનની આસપાસ પાણીની બાટલી કરો
- તમારી ગરદનને ઠંડું કપડાથી લાગુ કરો અથવા તમારી કાંડા ઉપર ઠંડુ પાણી ચલાવો જેથી ઝડપથી તમારી જાતને ઠંડું કરો.
એક શબ્દ પ્રતિ
જ્યારે વિજ્ઞાનમાં તાપમાનમાં ફેરફાર અને પીડા વચ્ચેનો સંબંધ મજબૂત છે, ત્યારે તે હજી પણ તબીબી સાહિત્યમાં સામાન્ય રીતે અહેવાલની ઘટના છે. તે સાથે, લિંક પાછળ જીવવિજ્ઞાન સંભવિત જટિલ છે અને કદાચ દરેક વ્યક્તિ માટે અનન્ય પણ છે. આ દરમિયાન, તમારા આંતરડાને અનુસરો- જો ગરમી તમારા પીડાને બગડે છે, તો પછી તમારા સંપર્કમાં ઓછામાં ઓછું, તમે જેટલું કરી શકો તેટલું ઓછું કરો.
> સ્ત્રોતો:
> બેનેટ આરએમ, જોન્સ જે, ટર્ક ડીસી, રસેલ આઈજે, માતલાના એલ. ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ સાથે 2,596 લોકોના ઇન્ટરનેટ સર્વેક્ષણ. બીએમસી મસ્ક્યુલોસ્કલેટ ડિર્ડ 2007; 8: 27
> ફોલી પીએલ એટ અલ મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ સાથેના પુખ્ત વયના પીડાના પ્રચલિત અને કુદરતી ઇતિહાસ: વ્યવસ્થિત સમીક્ષા અને મેટા-વિશ્લેષણ. પીડા 2013 મે, 154 (5): 632-42
> મુકેલ કેજે, વેલેનીયસ જીએ, સુહ એચ.એચ, મિટલમેન એમ.એ. તીવ્ર માથાનો દુઃખાવોના ટ્રિગર્સ તરીકે હવામાન અને વાયુ પ્રદૂષણ. ન્યુરોલોજી 2009 માર્ચ 10; 72 (10): 922-27.
> પોપિન બી.એમ., ડી'આન્સી કેઇ, રોસેનબર્ગ આઇએચ. પાણી, હાઇડ્રેશન અને આરોગ્ય. ન્યુટ્ર રેવ . 2010 ઑગસ્ટ, 68 (8): 439-58.
> ટિમ્મર્મન્સ ઇજે એટ અલ છ યુરોપિયન દેશોમાં ઓસ્ટેઓઆર્થ્રાઇટિસ ધરાવતા વૃદ્ધ લોકોને આત્મવિશ્વાસવાળા હવામાન સંવેદનશીલતા અને સાંધામાં દુઃખાવો: OSteoArthritis EPOSA પર યુરોપીયન પ્રોજેક્ટમાંથી પરિણામો. બીએમસી મસ્ક્યુલોસ્કલેટ ડિર્ડ 2014; 15: 66