COPD સાથે કોઇને કેવી રીતે મદદ કરવી તે જાણો
જ્યારે કોઇને સીઓપીડી હોવાનું નિદાન થાય છે, તો એક માત્ર વસ્તુ એ છે કે જીવન કદાચ બદલાશે. આ રોગની નિષ્ક્રિય લાક્ષણિકતાઓ, દર્દીના જીવનના દરેક વિસ્તારને અસર કરે છે, જેમાં સામાજિક પ્રવૃત્તિઓનું કાર્ય કરવાની ક્ષમતા અને આનંદનો સમાવેશ થાય છે. જો તમે મિત્ર, કુટુંબના સભ્ય અથવા સી.ઓ.પી.ડી. સાથેના કોઈ વ્યક્તિના કેરટેકર છો, તો રોગ દ્વારા લાદવામાં આવેલી મર્યાદાઓની હદને માન્યતા આપો, અને તમે શું મદદ કરી શકો છો તે જાણીને તમારા સી.ઓ.પ.ડી. ટૂલકિટમાં અમૂલ્ય સાધનો છે. અહીં સી.ઓ.પી.ડી.ડી. સાથે કોઇકને સારું લાગે છે, અને ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળી જીવન જીવવા માટે તમે જે વસ્તુઓ કરી શકો તે યાદી અહીં છે:
1 -
ધૂમ્રપાન છોડી દેવું મદદ કરોસી.ઓ.પી.ડી. સાથેના કોઈના માટે ધૂમ્રપાન કરાવવું એ એકમાત્ર અગ્રતા છે, અને રોગની પ્રગતિને ધીમું કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે. તમારા પ્રેમભર્યા વ્યકિતને છોડવામાં મદદ કરવા માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ છે:
- જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો સી.ઓ.પી.ડી. સાથે કોઈ વ્યક્તિની નજીક ઘરની અંદર અથવા ગમે ત્યાં ધુમ્રપાન કરશો નહીં . સેકન્ડ હેન્ડ ધુમ્રપાન વધુ ફેફસાંના નુકસાનનું કારણ બને છે અને સીઓપીડીને વધુ ખરાબ કરે છે. વળી, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ધૂમ્રપાન છોડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું હોય ત્યારે, કોઈ વ્યક્તિને પ્રકાશ પાડવાની ગંધ કરતાં વધુ છોડી દેવાનું તેના નિર્ણયને નબળો બનાવે છે. જો તમારે ધૂમ્રપાન કરવું આવશ્યક છે, તો બહાર આવું કરો જ્યારે કોઈ અન્ય આસપાસ ન હોય.
- પ્રતિબંધિત અથવા બહાર નીકળવાનો પ્રયાસ કરનાર વ્યકિતના દ્રષ્ટિકોણથી ધૂમ્રપાન સાથે સંકળાયેલ કંઈપણ દૂર કરો . આમાં સિગારેટ, એશટ્રે, અને લાઇટર્સ શામેલ છે.
- તૃષ્ણા ઊભી થાય ત્યારે વૈકલ્પિક, તંદુરસ્ત પ્રવૃત્તિઓ સાથે તેને ભ્રમિત કરો. એક બોર્ડ ગેમ, મસાજ અથવા પાર્કમાં ચાલવાનો પ્રયત્ન કરો.
- તંદુરસ્ત નાસ્તાથી ભરેલા કેન્ડીની વાનગીઓ રાખો જે તે નકામી ઇચ્છાઓને કાબુમાં રાખે છે.
2 -
હેવીલી-સેન્ટેડ બ્યૂટી પ્રોડક્ટ્સ પહેરવાનું ટાળોભારે-સુગંધી સુંદરતા ઉત્પાદનો, જેમ કે પરફ્યુમ્સ, હેયર્સપ્રાઇઝ, લોશન અને પછી-શેવેસ, અપમાનજનક ગંધ આપે છે જે સોજોના વાયુમિશ્રણને ઉત્તેજીત કરી શકે છે કારણ કે તેમને ખુલ્લા થવાથી સી.ઓ.પી.ડી. જ્યારે સી.ઓ.પી.ડી. સાથે કોઈની હાજરીમાં, "એયુ નેચરલે" જવાનું સારું છે
3 -
શ્વાસ કટોકટી દરમિયાન શું કરવું તે જાણોસીઓપીડીની તીવ્રતા એ નંબરનું એક કારણ છે કે સીઓપીડી ધરાવતા લોકો કટોકટીની સારવાર લે છે, અને તેમને હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં આવે છે. સીઓપીડી (COPD) ની તીવ્રતા ઘણીવાર ગભરાટ અને કફની સાથે થાય છે. તમારા ફોન દ્વારા કટોકટીનાં સંપર્ક નંબરોની સૂચિ રાખો અને કટોકટીઓ થતાં પહેલાં થવાનો પ્રયાસ કરો. તમે જાણીને આમ કરી શકો છો:
4 -
નિયમિત વ્યાયામ પ્રોત્સાહન આપોસી.ઓ.પી.ડી. ધરાવતા લોકો નિયમિત કસરત સાથે સારું લાગે અને મજબૂત રહે. જો સી.ઓ.પી.ડી. લક્ષણો કસરત કરવા મુશ્કેલ બનાવે છે, તો વ્યાયામ કરવા માટે એક અભિગમ પ્રોત્સાહિત કરો જેમાં ધીમે ધીમે શરૂ થાય છે: એક સમયે 3 થી 5 મિનિટ દિવસમાં ઘણી વખત, લાંબા સમય સુધી કામ કરે છે. અલબત્ત, સી.ઓ.પી.ડી. સાથેના કોઈના માટે તમે જે શ્રેષ્ઠ પ્રોત્સાહન આપી શકો છો તે તેમની સાથે યોગ્ય ઉપયોગ કરવાની છે.
- મૂળભૂત વ્યાયામ કાર્યક્રમ શરૂ કરી રહ્યા છીએ
- સીઓપીડીમાં વ્યાયામ ટોલરન્સમાં સુધારો કરવા માટેની વ્યૂહ
- ટોચના 10 સી.ઓ.પી.ડી. વ્યાયામ ડીવીડી
- કેવી રીતે ચાલવું કાર્યક્રમ પ્રારંભ
5 -
સ્વસ્થ ભોજન અને નાસ્તો તૈયાર કરોસીઓપીડીવાળા લોકોને તંદુરસ્ત, સારી રીતે સમતોલિત આહારની જરૂર છે જેથી રોજિંદા જીવનની ગતિવિધિઓ પૂર્ણ કરી શકાય. તાજા ફળો અને શાકભાજી પર સ્ટોક કરો, લાલ માંસ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સને મર્યાદિત કરો, બદામ અને બીજ જેવા વૈકલ્પિક પ્રોટીન સ્ત્રોતો પસંદ કરો, અને રસિક તંદુરસ્ત નાસ્તામાં જુઈસર ખરીદવાનું વિચારો. જે રીતે અમારા પૂર્વજોએ ખાધું તે પાછું મેળવવું એ દીર્ધાયુષ્યની ચાવી છે અને સી.ઓ.પી.ડી.
- સી.ઓ.પી.ડી. ડાયેટ માટેની માર્ગદર્શિકા
- 6 સીઓપીડી સુપર ફુડ્સ
- સીઓપીડી ધરાવતા લોકો માટે સ્વસ્થ આહાર ટિપ્સ
6 -
એનર્જી સંરક્ષણ પ્રમોટ કરોસી.ઓ.પી.ડી. ખરેખર શાબ્દિક ઊર્જાની એક વ્યક્તિને સૂકવી નાખે છે, જેમાં શ્વાસોચ્છવાસ અને ખાવું જેવા જરૂરિયાત માટે ખૂબ જ ઓછું સ્થાન છે. ઊર્જા સંરક્ષણ એ રોગ વ્યવસ્થાપનનો એક અગત્યનો ભાગ છે કે જે તમે અનેક રીતે પ્રમોટ કરી શકો છો: તમારા પ્રેમી દ્વારા ઉપયોગમાં લેવામાં આવતા વસ્તુઓને નીચે તરફના વિસ્તારમાં ગોઠવવા માટે, શસ્ત્ર 'લંબાઈ પર વસ્તુઓની ગોઠવણીનું આયોજન કરો જેથી તમારા જેને પ્રેમ કરતા હોય તે' તેમને માટે પહોંચવું પડશે, અને સ્નાનની અંદર સ્નાનની ખુરશ મૂકો. વધુ સૂચનો માટે નીચે તપાસો:
7 -
એક ફેન અથવા એર કન્ડીશનર ના ચાલી પરવાનગી આપે છેસી.ઓ.પી.ડી. સાથેના કેટલાક લોકો શોધી કાઢે છે કે તેમના ચહેરા પર સીધો ફૂંકાયેલી ચાહક અથવા એર કન્ડીશનર સતત ચાલી રહ્યું છે, તેમને શ્વાસમાં સરળ બનાવવા મદદ કરે છે. જો તમારા પ્રિયજન માટે આ સાચું છે, તો ઘરમાં થનારી દરેક માટે આરામદાયક, ઠંડા તાપમાનમાં થર્મોસ્ટેટ સેટ કરવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમને લાગે કે તમને ઠંડા વાતાવરણમાં અસ્વસ્થતા છે, તો વધારાનું ધાબળા અથવા સ્વેટર સાથે મકાનની અંદર રાખો.
8 -
બિન-ઝેરી સફાઈ પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરોકઠોર રસાયણોના ધુમાડાઓ સીઓપીડીને વધુ ખરાબ કરી શકે છે અને લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે. તમારા ઘરની સફાઈ કરતી વખતે જ બિન ઝેરી સફાઈ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો અને પર્યાપ્ત વેન્ટિલેશન પ્રદાન કરવા માટે ભૂલશો નહીં
9 -
તમારી ઇન્ડોર એર સુધારોશું તમે જાણો છો કે ઇન્ડોર એર ક્યારેક આઉટડોર એર કરતાં વધુ પ્રદૂષિત છે? ઇન્ડોર વાયુ પ્રદૂષણ લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે અને રોગને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. તમારા ઇન્ડોર હવાની ગુણવત્તાને સાફ કરવાથી તમે અને તમારા પરિવારને ક્લીનર અને તંદુરસ્ત રીતે શ્વાસમાં રાખવાની હવા રાખવામાં મદદ મળશે.
10 -
COPD જાગૃતિ ફેલાવવામાં સહાય કરોસી.ઓ.પી.ડી. આ દેશમાં મૃત્યુનો ત્રીજો અગ્રણી કારણ છે, ફક્ત હૃદય રોગ અને કેન્સર પછી, તોપણ તે આશ્ચર્યજનક છે કે નાના લોકો તેના વિશે શું જાણે છે. તે અજ્ઞાનતા દ્વારા કંટાળી ગયેલ છે કે પૌરાણિક અને રીતરિએટ દ્વારા ઘેરાયેલા એક રોગ પણ છે. તેના કારણો , લક્ષણો , નિદાન , સારવાર અને નિવારણ વિશે શબ્દ ફેલાવીને સી.ઓ.પી.ડી. અહીં કેટલાક રીત છે જે તમે તમારા ભાગ કરી શકો છો:
- ફેસબુક પર વિશ્વ સીઓપીડી દિવસની મુલાકાત લો.
- સી.ઓ.પી.ડી. સ્વયં આકારણી સાધન છાપો. આ રોગ માટે જોખમ પરિબળો ધરાવતા કોઈપણને તે આપો.
- નેશનલ હાર્ટ, લંગ અને બ્લડ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ દ્વારા પ્રાયોજિત મફત સી.ઓ.પી.ડી. ઇ-કાર્ડ મોકલો.