ગુડ મુદ્રામાં બાયોમિકેનથી સાઉન્ડ છે.
પોસ્ચર કોઈપણ સમયે તમારા શરીરના તમામ સંયુક્ત સ્થિતિની સંયુક્ત વ્યવસ્થા છે. તે તમને કોઈ વિશિષ્ટ શારીરિક ક્રિયાઓ લાવવામાં વલણ અથવા બેરિંગ તરીકે સમજી શકાય છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમે જેટલું કરો છો તે તમારા મુદ્રામાં દેખાય છે.
જ્યારે તમે ગતિમાં ન હોવ, ત્યારે મુદ્રામાં સ્થિર તરીકે ઓળખવામાં આવે છે સ્થિર અવસ્થા તમારા અસ્થિ અને સંયુક્ત સ્થિતિની દ્રષ્ટિએ વ્યાખ્યાયિત અને વર્ણવવામાં આવે છે.
નિષ્ણાતો પ્રમાણભૂત તરીકે આદર્શ મુદ્રામાં ઉપયોગ કરે છે, જે તેમને સમસ્યાઓથી વિપરિતની સરખામણી કરવા માટે, સમસ્યાઓ અને સમસ્યાઓને સંબોધિત કરવા માટે વધુ સારી રીતે સમજી શકે છે.
"સારું પોસ્ચર" શું છે?
જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ સીધી ઊભી હોય ત્યારે, આગળના અથવા પાછળના દ્રશ્યમાં સ્પાઇન દેખાય છે જે પગની નીચેથી પેડુના માથાથી ઉપરની બાજુથી ગોઠવાયેલ છે. બાજુના દ્રશ્યએ ત્રણ કુદરતી વણાંકો સાથે સ્પાઇન બતાવવું જોઈએ - ગરદન પર, મધ્ય બેક અને નીચલા પીઠ. સ્પાઇન ડાબે અથવા જમણે વળાંક ન હોવી જોઈએ
"આદર્શ મુદ્રામાં" ની સુંદરતા એ છે કે તે બાયોમિકેનિકલી અવાજ અને ખૂબ કાર્યક્ષમ છે. આ કિસ્સામાં, કાર્યક્ષમતા સ્નાયુ સંકોચનના ન્યૂનતમ ઉપયોગ સાથે કોઈના ફોર્મને યોગ્ય રાખવાની ક્ષમતાને દર્શાવે છે. તે સારી સંયુક્ત સંરેખણ દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે - જ્યાં હાડકા તાણ અથવા નબળાઇ દ્વારા સંરેખણમાંથી બહાર કાઢવામાં આવે છે તેના બદલે તે રીતે તૈયાર કરવામાં આવી છે. કરોડમાં વણાંકોની હાજરી આ બાયોમિકેનિકલ કાર્યક્ષમતામાં વધારો કરે છે.
સ્પાઇન સાથે સંકળાયેલી પેશારલ સમસ્યાઓ
સ્મોલિયોસિસના કારણે પોસ્ટલ સમસ્યાઓ આવી શકે છે. કરોડરજ્જુને લગતું કે જમણી અથવા ડાબી સ્પાઇન એક બાજુની કર્વ છે તે ઘણીવાર અજાણ્યા કારણથી બને છે અને સામાન્ય રીતે બાળકો અને કિશોરોમાં થાય છે. વિવિધ ન્યુરોલોજીકલ અને તબીબી સ્થિતિઓના પરિણામે વૃદ્ધ વયસ્કો સ્કોલિયોસિસ વિકસાવી શકે છે.
તેની ગંભીરતાને આધારે, કરોડરજ્જુને લગતું રોગ ગતિશીલતા સાથે સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે; તે ઘણી વખત પાછળ કૌંસ અને / અથવા શસ્ત્રક્રિયા સાથે ગણવામાં આવે છે.
અન્ય પોસ્ચ્યુરલ સમસ્યાઓમાં કાઇફૉસિસનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં સ્પાઇનના ટોચની આગળ અને હ્રદયરોગ, નીચલા પીઠના અતિશયોક્તિક વળાંક. લોરેરોસિસ ઘણી વખત ગર્ભાવસ્થા સાથે સંકળાયેલું છે.
લાઇફસ્ટાઇલ સંબંધિત પોસ્ટરલ સમસ્યાઓ
આશ્ચર્યજનક નથી, જે લોકો થોડું કસરત કરે છે અને એક મહાન સોદો (જેમ કે ટ્રક ડ્રાઈવરો અને કેટલાક આઇટી પ્રોફેશનલ્સ) બેસે છે તે ઘણી વખત પોસ્ચ્યુરલ સમસ્યાઓના આધારે હોય છે. એક ઝૂંપડપટ્ટી સ્પાઇન સાથે બેઠા અને આગળ ધકેલવામાં આવેલું માથું સ્નાયુબદ્ધ પીડા અને અન્ય સંબંધિત મુદ્દાઓ તરફ દોરી શકે છે.
ખૂબ ખોટી રીતે કરવામાં આવતી કસરતથી પોસ્ટરલ સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે. ખોટી રીતે કરવામાં આવે ત્યારે, વજન ઉપાડવા, ખતરનાક બની શકે છે. ઈન્જરીઝમાં પીઠનો (દા.ત. ડિસ્ક, ઉદાહરણ તરીકે) અથવા ગરદનનો સમાવેશ થઈ શકે છે.
ખોટી લોડ-બેરિંગ પ્રવૃત્તિ જોખમી હોઈ શકે છે. યુવા પીઠની ઈન્જરીઝ ઘણીવાર ભારે બેકપેક્સ વહનનું પરિણામ છે - પાછળ કે પછી, વધુ વખત, એક ખભા ઉપર. ખોટી લોડ વહનથી પોતે ઈજા થઈ શકે છે; વધુમાં, ખોટો વલણ કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.
સ્ત્રોતો:
અલ-ઇઝા, ઈનાસ, પીએચડી. પોસ્ટરલ ડિસિએશન્સ એન્ડ કિઇન્સિયોલોજી. કેન્સાસ સ્ટેટ યુનિવર્સિટી તરફથી લેક્ચર સ્લાઇડ્સ. એનડી
કેન્ડેલ, ફ્લોરેન્સ પીટરસન, મેકરેરી, એલિઝાબેથ કેન્ડલ, અને પ્રોવોન્સ, પેટ્રિશિયા ગેઇઝ. સ્નાયુઓ પરીક્ષણ અને પોસ્ચર અને પેઇન સાથે કાર્ય 3 જી. બાલ્ટીમોર, મેરીલેન્ડ: વિલિયમ્સ એન્ડ વિલ્કિન્સ, 1983.