મોટાભાગના લોકો જ્યારે ઠંડી મળે ત્યારે ડૉક્ટર પાસે નહીં જાય. પરંતુ ઘરે શું કરવું તે જાણવું હંમેશાં સહેલું નથી. આ માર્ગદર્શિકા તમને તમારા માટે શું કામ કરી શકે છે તે કેટલાક વિચારો આપશે અને તમારા જૂના (તંદુરસ્ત) સ્વયંને જાણવામાં તમને મદદ કરશે તે પહેલાં તમને વધુ સારું અને તમને મદદ કરશે.
પ્લેન્ટી ઓફ રેસ્ટ મેળવો
ઠંડા કારણે વધારાની સૂવા માટે હાસ્યાસ્પદ લાગે છે, પરંતુ તે ખરેખર મહત્વનું છે.
જ્યારે તમે ઊંઘો છો, તો તમારું શરીર ચેપને વધુ અસરકારક રીતે લડવા માટે સમર્થ છે, પણ જૂનાં જેવા જૂનાં જેવા. તેથી ફક્ત એક કે બે કલાક પહેલાં સૂઈ જવાથી તમારા શરીરને વધુ ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ મળશે.
ફ્લુઇડની ખાદ્યપદાર્થો પીવો
આનો અર્થ એ થાય કે પાણી અને રમતો પીણા લોકો કોઈ દારૂ, સોડા, અથવા કોફી પાણી અને સ્પોર્ટ્સ પીણાં તમારા શરીરને રેહાઈડ કરે છે અને સ્પષ્ટ ભીડમાં મદદ કરે છે અને તમારા શરીરને ચેપ સામે લડવા માટે સક્રિય કરે છે. કેફીન અને આલ્કોહોલ સાથેના ડ્રિંક્સ માત્ર તમને નિર્જલીકૃત કરે છે અને સમસ્યાને વધુ ખરાબ કરે છે. મદ્યાર્ક કેટલાક ઓવર ધ કાઉન્ટર ઠંડા દવાઓ સાથે પણ વાતચીત કરી શકે છે, જ્યારે તમે બીમાર છો ત્યારે તેમને ટાળવા માટેના એક વધુ કારણ છે.
લક્ષણો રાહત માટે કાઉન્ટર દવાઓ બોલ લો
કોઈ દવા સામાન્ય ઠંડા ઉપચાર કરશે નહીં. આ દાવો કરવા માટે ઘણા છે, પરંતુ કોઇ પણ અસરકારક સાબિત થયો નથી. ઓવર-ધ-કાઉન્ટર ઠંડા દવાઓ સામાન્ય રીતે તમારા લક્ષણોને મુક્ત કરવામાં મદદ કરશે જેથી તમે કાર્ય કરી શકો અને સારું લાગે, પછી ભલે તે થોડોક જ સમય માટે હોય.
પરંતુ યાદ રાખો, તેઓ વાયરસની હત્યા કરતા નથી, ફક્ત તમને લક્ષણોનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.
લક્ષણો દૂર કરવા માટે અન્ય ઉપાયોનો ઉપયોગ કરવો
જેમ કે ભેજવાળી ચીજો અને ચિકન સૂપ જેવી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરીને તમને સારું લાગે તે દિશામાં લાંબો માર્ગ જઈ શકે છે. વરાળ બાથરૂમમાં સ્ટેન્ડિંગથી ભીડમાં મદદ મળી શકે છે અને ઉધરસ પણ શાંત થઈ શકે છે.
અલબત્ત, આ ઉપાયોમાંથી કોઈ પણ ખરેખર તમારા ઠંડાને બગાડતો નથી, પરંતુ તેઓ તમને સારું લાગે તે માટે મદદ કરી શકે છે, જે અલબત્ત દરેક બીમારીનું મુખ્ય ઉદ્દેશ છે જ્યારે તેઓ માંદા છે.
ડોક્ટરની મુલાકાત લેવાનું જાણવું
જ્યારે અમને ઠંડા મળે ત્યારે આપણામાંથી મોટા ભાગનાને ડૉક્ટર પાસે જવાની જરૂર નથી. પ્રસંગોપાત, જોકે, લક્ષણો લાંબા સમય સુધી અટકી જશે અથવા વધુ ખરાબ બનશે અને તમે ચિંતિત થવાનું શરૂ કરી શકો છો. કદાચ તે ઠંડા કારણે અન્ય ચેપ, જેમ કે ન્યુમોનિયા અથવા તે બધા ઠંડા ન હતી. ડૉક્ટરને ક્યારે બોલાવવું તે જાણવું તમને સૌથી અગત્યની માહિતી હોઈ શકે છે.