જાડા, હૂંફાળું મોજાં અને હૂંફાળું ધાબળો તમારા પગની આસપાસ લપેટી હોવા છતાં, તમે હજી પણ અસ્વસ્થતા, બરફના ઠંડા પગથી લડી રહ્યા છો? જ્યારે ભારે અને અસ્વસ્થતા હોય છે, એક ઊલટું છે, મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ (એમએસ) ના અન્ય પીડાદાયક લક્ષણોની જેમ, ઠંડા પગ સામે લડવા માટેના માર્ગો છે.
ડાયેસ્ટિસીયાને સમજવું
જ્યારે એમએસ પીડારહિત ન્યુરોલોજીકલ રોગ લેબલ કરતું હતું, નિષ્ણાતો હવે જાણતા હતા કે આ સત્યથી દૂર છે
હકીકતમાં, એમએસ અનુભવ ધરાવતા તમામ લોકોમાંથી અડધા લોકો તેમના રોગના અભ્યાસક્રમના અમુક તબક્કે દુખાવો કરે છે, જેમાં ઘણાં વિકાસશીલ ક્રોનિક પીડા છે.
અને એમએસના વિવિધ પ્રકારનાં પીડા હોય છે, જેમ કે ટ્રાયમેમિનલ ન્યુરલ્જિયા અથવા ઓપ્ટિક ન્યુરિટિસના આંખની ગાંઠોના દુખાવાની તીવ્ર ચહેરાના દુખાવાની જેમ. જ્યારે તે ઠંડા પગની વાત આવે છે ત્યારે, એમએસ નિષ્ણાતો આ પીડાને ડિસસેથિયાસિયા કહે છે .
ડાયસ્થિસ્ટિક પીડા એ અસામાન્ય સંવેદનાનો ઉલ્લેખ કરે છે જે અપ્રિય, સંભવિત પીડાદાયક હોય છે, અને શરીર પર ગમે ત્યાં ઉત્પન્ન થાય છે, જો કે તે પગ અને પગમાં સૌથી સામાન્ય રીતે અનુભવાય છે. ડાઈસેસ્ટિયાસીસ પોતાના પર ઉત્પન્ન થઈ શકે છે અથવા બહારના વિશ્વમાં કંઈક દ્વારા ટ્રિગર થઈ શકે છે, ઘણીવાર તાપમાન અથવા હવામાનમાં ફેરફાર કરીને. તેઓ રાત્રે વધુ ખરાબ હોય છે અને કસરતથી વધુ તીવ્ર હોય છે.
અલબત્ત, ડિસેસેસિયાસિયસ વિશેની આ નિરીક્ષણો સખત અને ઝડપી નિયમો નથી, અને તેથી તેઓ તમારા માટે કેસ નથી, જે ઠીક છે. જેમ એમએસના લક્ષણો દરેક વ્યક્તિ માટે અનન્ય છે, તે જ લક્ષણો અને સમય લક્ષણો છે.
તમારા નર્વસ સિસ્ટમ સંવેદનાત્મક
તમે અથવા તમારા જેને પ્રેમ કરતા હો તે નોંધ કરી શકે છે કે તમારા પગ ખુશીથી સ્પર્શ કરે છે, હકીકત એ છે કે તેઓ તમને ઠંડા લાગે છે. આ કારણ છે કે MS માં તમારા મગજ અને કરોડરજ્જુમાં ચેતા તંતુઓની આસપાસ રક્ષણાત્મક કોટ, તમારી સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ કહેવાય છે, નુકસાન થાય છે. આ નુકસાનથી ખામીવાળા નર્વ સંચાર તરફ દોરી જાય છે જે તમારા મગજ પર ખોટા પીડા સંદેશા મોકલવા માટેનું કારણ બની શકે છે.
બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારા પગ વાસ્તવમાં ગરમ હોય છે, પરંતુ તમને લાગે છે કે તેઓ ઠંડા છે કારણ કે તમારી નર્વસ સિસ્ટમ તમને કહે છે કે તેઓ ઠંડા છે.
નર્વસ સિસ્ટમ સંવેદનશીલતા ક્રોનિક પેઇન તરફ દોરી શકે છે
તે પણ ઉલ્લેખ લાયક છે કે dysesthesius અને અન્ય પ્રકારની પીડા સાથે, તમારા નર્વસ સિસ્ટમ સંવેદનશીલતા વિકાસ કરી શકે છે અને કેટલાક લોકોમાં તીવ્ર દુઃખ તરફ દોરી શકે છે. વધુ વિશિષ્ટ રીતે, નર્વસ પ્રણાલીની સંવેદનશીલતા સાથે, બે ચમત્કારોને એલોોડીયા અને હાયપરલાગેઝિયા કહેવાય છે.
એલોડોનિઆનો અર્થ છે પ્રકાશ સ્પર્શ અથવા ઠંડા પવનની જેમ સૌમ્ય ઉત્તેજના પીડાને ચાલુ કરે છે. હાયપરલાગેઝિયા પીડા પ્રત્યે સંવેદનશીલતાને દર્શાવે છે. હમણાં પૂરતું, તમારા પગ પર એક ચિની છાપો, જે સામાન્ય રીતે થોડી પીડાદાયક છે, તમારા પગ માં તીક્ષ્ણ છરી કટિંગ જેવી લાગે શકે છે
એ નોંધવું અગત્યનું છે કે ઠંડા પગ અને અન્ય સંવેદનાત્મક લક્ષણો ઘણી વાર એવા સંકેતો નથી કે જે તમારા એમએસ ખરાબ થઈ રહ્યા છે, ખાસ કરીને જો લક્ષણો આવે અને જાય છે. પરંતુ જો તમે પ્રથમ વખત ઠંડા પગ અનુભવો છો, તો તમારા ડૉક્ટરની સાથે વાત કરવાનું મહત્વનું છે કારણ કે તે એમ.એસ. ઊથલપાથલની નિશાની અથવા અન્ય તબીબી સમસ્યા એકસાથે મળી શકે છે.
અન્ય શરતો જે શીત ફીટમાં યોગદાન આપી શકે છે
અન્ય સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિઓનાં ઉદાહરણો કે જે ઠંડા અથવા દુઃખદાયક પગનું કારણ બની શકે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- એક અન્ડરએક્ટિવ થાઇરોઇડ (જેને હાઇપોથાઇરોડિઝમ કહેવાય છે)
- રક્ત વાહિની સમસ્યાઓ (ઉદાહરણ તરીકે, પેરિફેરલ ધમનીય રોગ )
- ડાયાબિટીસ (ઠંડા પગ પરિભ્રમણ અને ચેતા સમસ્યાઓ બંનેમાંથી પરિણમી શકે છે)
- રેનાઉડની ઘટના
તમારા શીત ફીટનું સંચાલન કરવા માટેની ટિપ્સ
ધાબળા સાથે તમારા પગને ગરમ કરવા ઉપરાંત અથવા તમારા સાથીના પગ અથવા તમારા પાલતુના શરીરમાં તમારા પગનાં અંગૂઠાને લપેટવા ઉપરાંત, તમારી અસ્વસ્થતાને સંચાલિત કરવામાં તમારી મદદ માટે અહીં કેટલીક અન્ય તકનીકો, તબીબી અને વર્તન છે.
યાદ રાખો, પ્રથમ તમારા ડૉક્ટર સાથે સારવાર અંગે ચર્ચા કરવા. એકાંતે, પણ, જ્યારે તમારા પગને હૂંફાળું કરવાનો પ્રયત્ન કરો, ત્યારે તેમને ગરમ પાણીમાં ચોંટાડવાનું અથવા ગરમીના પેડનો ઉપયોગ કરવાથી સાવચેત રહો કારણ કે તમે કોઈ પણ બળે પેદા કરવા માંગતા નથી.
વિક્ષેપ
વિક્ષેપ પીડા વ્યવસ્થા કરવા માટે એક મહાન મનોવૈજ્ઞાનિક હસ્તક્ષેપ છે કારણ કે તે તમારા મગજને તમારા પીડાથી અને હાથની પ્રવૃત્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા દબાણ કરે છે, ખાસ કરીને જો તે પ્રવૃત્તિ જ્ઞાનાત્મક રીતે માગણી કરવામાં આવે છે
જો તમારા પગ તમને હેરાન કરે છે, તો આ વિક્ષેપણ તકનીકોમાંથી એકનો પ્રયાસ કરવાનું વિચારો. યાદ રાખો, જોકે, તમારી અગવડતાના તીવ્રતા અથવા સ્વભાવના આધારે, તમારે તમારા માટે જે કામ કરે છે તે શોધતા પહેલા થોડા અલગ તકનીકોમાં જવું જોઈએ:
- પુસ્તક વાંચવું
- ફોન પર મિત્રને કૉલ કરવો
- વિડિઓ ગેમ ચલાવી રહ્યાં છે
- સંગીત અથવા પોડકાસ્ટને સાંભળવું
- રંગ અથવા પેઇન્ટિંગ
- એક પઝલ પૂર્ણ
- જર્નલ
પૂરક ઉપચાર
સંમોહન, જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી, અને માઇન્ડફુલનેસ ધ્યાન જેવી પૂરક ઉપચાર પદ્ધતિઓ ખાસ કરીને તમારા પીડાને સંચાલિત કરવા માટે ઉપયોગી છે, તેમજ તમારા એમ.એસ. જેવા સંભવિત અન્ય લક્ષણો જેવા કે થાક અથવા જ્ઞાનાત્મક સમસ્યાઓ.
દવાઓ
અલબત્ત, જો તમારા ઠંડા પગ તમારા જીવનની ગુણવત્તા પર નોંધપાત્ર અસર કરતા હોય અથવા તમારા કાર્યક્ષમતાને હાનિ પહોંચાડતા હોય (ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે કામ કરી રહ્યા હોવ અથવા તમારા મિત્રો અને કુટુંબીજનોને જોઈ રહ્યા હોવ અથવા નહી આવે તો), તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાની ખાતરી કરો.
એવી દવાઓ છે જે ટ્રાસીકલિક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ એલાવીલ (એમીટ્રિપ્ટીલાઇન) અથવા સેરોટોનિન-નોરેપીનફ્રાઇન રીપ્ટેક ઇનિબિટર સિમ્બલ્ટા (ડુલૉક્સેટાઇન) જેવી તમારી અગવડતાને દુ: ખી કરી શકે છે. ક્યારેક ન્યુરોપેથિક પીડાના ઉપચાર માટે ઉપયોગમાં લેવાતી એન્ટિસિઝર દવાઓ પણ નેરુનોટીન (ગાબેટેનટીન) અથવા લ્યુરિકા (પ્રિગાબાલિન) જેવી મદદરૂપ થઈ શકે છે.
આમાંની કેટલીક દવાઓ, ઊંઘની જેમ આડઅસર કરે છે, જે તમે અને તમારા ડૉક્ટર દ્વારા કામ કરવાના હોય તે કંઈક છે.
ટોપિકલ કેપ્સિસીન ક્રીમ તમારા પગ માટે અન્ય એક સંભવિત વિકલ્પ છે, જો કે તે અરજી કરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટર સાથે પ્રથમ ચર્ચા કરવાનું ચોક્કસ છે.
અન્ય ઉપચાર
વધુમાં, તમને શારીરિક ઉપચાર અથવા ઑક્યુપેશનલ થેરાપીની જરૂર પડી શકે છે જો તમારા ઠંડા પગ તમારા વૉકિંગ અને સંતુલનને હાનિ પહોંચાડતા હોય. પોડિયાટ્રિસ્ટની નિયમિત મુલાકાત (એક પગ ડૉક્ટર) તમારા પગ અલ્સર વગર તંદુરસ્ત દેખાશે, તેમજ ઓર્થૉટિક્સ તરીકે ઓળખાતા વિશિષ્ટ જૂતાને પણ સમર્થિત કરી શકાય છે. ચિકિત્સક અથવા મનોરોગ ચિકિત્સકને જોવામાં પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે કારણ કે મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસમાં દુખાવો ડિપ્રેશન અથવા અસ્વસ્થતાને ટ્રીગર અથવા વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
એક શબ્દ પ્રતિ
શીત ફુટ ફક્ત એમએસમાં અનુભવાયેલી પીડાનું એક ઉદાહરણ છે. મલ્ટિપલ સ્કેલેરોસિક્સ, અન્ય કેટલાક પ્રકારનાં પીડા છે, મલ્ટિપલ સ્કેલેક્ટીસ જેવા અન્ય કેટલાક ન્યુરોલોજીકલ, અને અન્યો કે જે ચેતા સમસ્યાઓથી જરૂરી નથી, પરંતુ એમએસ (ઉદાહરણ તરીકે, તમારા બ્લૉકથી સંબંધિત અસ્થિરતામાં અથવા પીઠનો દુખાવો)
ગમે તે હોય, એમએસમાં પીડા કમજોર થઈ શકે છે, બંને શારીરિક અને માનસિક રીતે. કૃપા કરીને તમારા ન્યુરોલોજિસ્ટ અથવા પીડા નિષ્ણાતથી માર્ગદર્શન શોધો - તમે વધુ સારું લાગવા માટેની વ્યૂહરચના શોધી શકો છો.
> સ્ત્રોતો
> ડેલોલોવીક જે, બેઝિક-કેસ વી, ગ્રેગિક એસ, એટ અલ. મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ સાથેના પુખ્ત વયના લોકોમાં પીડાનો પ્રસાર: એક મલ્ટીસંટર ક્રોસ-વિભાગીય મોજણી. પેઇન મેડિસિન 2015 ઑગસ્ટ; 16 (8): 1597-602
> ઇનાટી ટી, કેર બીજે, ટેલર બી.કે. મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસમાં મિકેનબિઝમ્સ અને ન્યુરોપેથિક પીડાની ફાર્માકોલોજી. બિહેવિયરલ ન્યુરોસીન્સીસમાં વર્તમાન વિષયો 2014; 20: 75-97.
> જેમ્સન ઇ, ટ્રેવેના જે, સ્વેન એન. પીડા વિક્ષેપ તરીકે ઇલેક્ટ્રોનિક ગેમિંગ. પેઇન અનાજ માનગ 2011 જાન્યુ-ફેબ્રુ; 16 (1): 27-32
> નેશનલ મલ્ટિપલ સ્કલરોસિસ સોસાયટી સંવેદનાત્મક લક્ષણો અને પીડા
> ઓલેક એમજે, નારાયણ આરએન, ફ્રેહમેન ઇએમ, ફ્રેહમેન ટીસી. (2017). વયસ્કોમાં બહુવિધ સ્કલરોસિસની ક્લિનિકલ સુવિધાઓ. ગોન્ઝાલેક્સ-સ્કારાનો એફ, ઇડી. આજ સુધીનુ. વોલ્થમ, એમએ: અપટૉડેટે ઇન્ક.