જો તમારી પાસે નિષ્ક્રિયતા હોય, તો આ ટીપ્સ પર સરળ ગળી જવા માટે ચાવવું
મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ (એમ.એસ.) સાથે આવતા લક્ષણોનો બૅરેજ તમને લાગશે કે તમારા શરીરના કોઈ કાર્યને અસર થતી નથી. દુખાવો, દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓ, ચક્કર અને હવે ગળી ગઇ છે? એમએસ (MS) સાથેના 30 થી 40 ટકા લોકો એક સમયે અથવા અન્ય સમયે નિસ્યાની મુશ્કેલીઓનો અનુભવ કરે છે, જેને ડિસ્ફિયા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
સદભાગ્યે, એમ.એસ.ના ઘણા લક્ષણો વર્ષો દરમિયાન આવે છે અને જાય છે, અને જ્યારે ખાવા-પીવાની વાત આવે છે ત્યારે ઘણું તમે કરી શકો છો, જેમ કે ઍક્સ્પરેશન નુમોનિયા (કે જ્યારે ખોરાક અથવા પ્રવાહીને શ્વાસનળી અને ફેફસાંમાં દાખલ કરવામાં આવે છે) , ચેપ કારણ).
એમએસ સાથે લોકોમાં ડિશફિયા
તમારા ડિસ્કેજીયા કેટલી તીવ્ર હોઈ શકે છે, તે મહત્વનું છે કે એમએસ (MS) કે જેઓ મુશ્કેલીમાં ગળી શકે છે તે ખાવાથી આપણી મદ્યપાનની સમીક્ષા કરે છે અને જો આપણે નવું (અને સલામત) ટેવો બનાવી શકીએ છીએ. કેટલીક ગળી જવાની સમસ્યાઓ એટલી સૂક્ષ્મ બની શકે છે કે જ્યારે તમે ક્યારેક ક્યારેક ખોરાકની ડંખ પર લગાડતા હોવ અથવા કોઈ ગળી ગળી જવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોવ ત્યારે ઉધરસ ફિટ હોય, સિવાય કે તમે તેમને નોટિસ પણ ન પણ કરી શકો.
એમએસ-સંબંધિત સ્વેલ થવાની સમસ્યા સાથે વ્યવહાર કરવા માટેની ટિપ્સ
એમએસ સંબંધિત ગળી સમસ્યાઓને સરળ બનાવવા માટે આઠ માર્ગો છે. તમે નોંધી શકો છો કે નીચે આપેલ ઘણી ટીપ્સ માત્ર "સામાન્ય અર્થમાં" જ નથી, તેઓ એવી વસ્તુઓ પણ છે કે જે અમારી માતાઓએ બાળપણમાં બાળપણમાં અમારા માથામાં મૂળભૂત કોષ્ટક પદ્ધતિ તરીકે વ્યાયામ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો.
સીધો બેસો રામ્રોડ-સીધું બેસીને મહત્વનું છે, માત્ર ખાવાથી જ નહીં પણ ભોજન પછી ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ માટે. આ તમામ પરિસ્થિતિઓને લાગુ પડે છે, ફક્ત ભોજન ન થાય - આનો મતલબ એ છે કે જ્યારે સુપરબોવેલ દરમિયાન નાચામાં ઝળકે છે અને મૂર્ખ પર પોપકોર્ન પર કૂચ કરતી વખતે તમારી ખુરશીમાં કોઈ સ્લિમ્પિંગ થતી નથી ત્યારે ફ્લોર પર કોઈ લૂંટી નથી.
ખાવું પહેલાં શરીરની તપાસ કરો ભોજન પહેલાં તમારા શરીરમાં તપાસો જો તમારા અન્ય લક્ષણો કામ કરી રહ્યા છે, તો એક સારી તક છે કે જે તમારી ડિસફીગિઆ લાત કરશે, તેથી પણ ધીમે ધીમે અને તમારી ભોજન પસંદગીઓ (વધુને તે આગળના તબક્કે) ચાવવાની વધારાની સાવધાન રહો. યાદ રાખો, થાક પણ સમસ્યાઓ ગળી ફાળો આપશે.
અને તે કદાચ ગરમ હવામાનથી બહાર ખાવવાનો સારો વિચાર નથી, કારણ કે ગરમીની અસહિષ્ણુતા એમએસના લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે .
હાર્ડ, સૂકી અને બગડેલું ખોરાકથી દૂર રહો ગ્રાનોલા જેવા હાર્ડ, બરડ, સૂકા અને ભચડ - ભચડિયાંવાળું ખોરાક, તમારા ગળા અને વાનપેઇપમાં કણો છોડી શકે છે જે તમારા ડિસ્ફિયાને વધુ તીવ્ર બનાવી શકે છે. આ ખોરાકને નરમ પાડવી (કહેવું, દૂધમાં ગ્રાનોલાને ભીંજળાવવું અને તે પછી ગરમ કરવું) અથવા આ પ્રકારના ખોરાકને એકસાથે અવગણવાથી તમને મદદ મળી શકે છે. તમારે ખૂબ જ નરમ અથવા શુદ્ધ ખોરાક ખાવાની જરૂર પડી શકે છે (ગ્રાનોલાની જગ્યાએ, કદાચ ઇન્સ્ટન્ટ ઓટમેલ લેવા).
તમારા મોંમાં ખોરાક સાથે વાત કરશો નહીં. ફરીથી, તમે જ્યારે વધતી જતી હતી ત્યારે આ કેટલી વાર સાંભળ્યું હતું? ખાદ્ય પદાર્થ સાથે વાત કરવાને બદલે, શાંતિથી ખાવવાનો પ્રયાસ કરો, તમારા ખાદ્યને ચાવવાથી, શાંત વાતાવરણમાં જો તમે મિત્રો અથવા સહકાર્યકરો સાથે લંચ કરી રહ્યાં છો, તો ચિમની પહેલાં સંપૂર્ણ રીતે ચાવવું તેની ખાતરી કરો.
વધુ મનથી ખાય છે આપણી જટિલ સંસ્કૃતિમાં, ભોજન પર ખવાય તે વધુ સામાન્ય છે અને ખોરાક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે 20 મિનિટનો સમય કાઢવો તે કરતાં બીજું કંઇક કરવાનું હોય ત્યારે ખોરાકમાં શ્વાસમાં જવું. પરંતુ એમએસને મુશ્કેલીમાં ગળી જવાથી, તમને કોઈ ખલેલ વિના ઇવેન્ટ ખાવા માટે વધુ એક કારણ છે જેથી તમે (કાળજીપૂર્વક) દરેક ડંખને પસંદ કરી શકો - અને તમે કદાચ શોધી શકશો કે આ કોઈપણ રીતે ખાવું વધુ આનંદપ્રદ છે!
આ તકનીકનો પ્રયાસ કરો: તમારા ફોર્ક પર ખોરાક મૂકો અને તેને તમારા મોંમાં મૂકો. તમારી ફોર્ક નીચે મૂકો તમારા ખોરાકને સંપૂર્ણ રીતે ચાવવું, પછી ગળી જાય છે જ્યાં સુધી તમારા મોં ખાલી ન થાય ત્યાં સુધી તમારી કાંકરીને ફરી ન લો. આ તમને આગામી ડંખને વાટાઘાટો શરૂ કરતા પહેલા દરેક ગળીમાં કામ કરવાની મંજૂરી આપશે.
તમારી રામરામ ટક તમારા દાઢીની તરફ તમારી છાતીને ટંગલ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમારી રામરામને એક અડધી ઇંચમાં ખસેડવાથી વાયુનલિકાઓ બંધ થઈ જાય છે, તમારા શ્વસન માર્ગમાં જવાથી ખોરાક અને પ્રવાહીને રોકવા.
દરરોજ ત્રણ ચોરસ ભોજન કરતાં નાના ભોજન વધુ વખત ખાય છે. કોઈપણ અન્ય સતત પ્રવૃત્તિની જેમ જ, આપણે "થાકને ગળી જવા" મેળવી શકીએ છીએ, જ્યાં અમારી સ્નાયુઓ થાકેલા થઈ જાય છે અને અમારું ધ્યાન મોટા ભોજનના અંત તરફ ભટકવાનું શરૂ કરે છે.
ખાદ્યને ઝડપથી કાપીને અને મોટા ડાઘાવાથી "પૂર્ણ કરો" કરવાનો પ્રયાસ કરતા, નાના ભાગમાં ભોજનને તોડી નાખો. ધીમે ધીમે ખાવું અને દરેક ડંખ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું સરળ બનશે.
પ્રવાહી અને ઘન પદાર્થો વચ્ચે વૈકલ્પિક કેટલાક લોકો માટે, અસ્થિભંગ નીચે બધી રીતે જવા માટે ખાદ્યને મેળવવામાં મુશ્કેલી ઊભી થાય તે રીતે મુશ્કેલીઓ ગળી જાય છે. કાટમાળ વચ્ચેના પ્રવાહીમાં એક નાની ઉકાળવા અથવા બે લેવા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે. આ ખોરાક ભેજવાળી અને ફરતા રહેશે. તમારા ભોજનને કેટલાક પ્રવાહી સાથે પણ સમાપ્ત કરો.
તમારા ડોકટરને પ્રવાહી જાડું એજન્ટો વિશે વાત કરો. કેટલાક લોકો માટે, પાતળા પ્રવાહી "ખોટા માર્ગ" નીચે જાય છે, જેના કારણે સ્પુટિંગ અને ઉધરસ થાય છે. ત્યાં વિશિષ્ટ જાડાઈદાર છે જે પ્રવાહીમાં ઉમેરી શકાય છે જેથી તેમને વધુ સરળતામાં જવા દેવામાં મદદ મળે. પૂર્વ જાડા પીણા અને વેપારી જાતના ઉત્પાદકો ડ્રગસ્ટોર્સ અને ફાર્મસીઓ પર ખરીદી શકાય છે. પરંતુ કારણ કે તેમાંના કેટલાક ખાંડવાળી ઘટકો સાથે બનાવવામાં આવે છે, અને તેઓ નિર્જલીકરણમાં પરિણમી શકે છે જો તેઓ ખૂબ ભારે પર આધાર રાખે છે, તો પ્રથમ તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરવા માટે એક સારો વિચાર છે.
સ્ત્રોતો:
કર્ટની, સુસાન વેલ્સ લક્ષણ જાગૃતિ: ગળી જવાની સાથે મુશ્કેલીઓ. પ્રેરક (મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ એસોસિએશન ઓફ અમેરિકા દ્વારા પ્રકાશિત) વિકેટનો ક્રમ ઃ 2007; 38-39
રેન્ડલ ટી. શેપિરો મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસના લક્ષણોનું સંચાલન (5 મી આવૃત્તિ.) ન્યૂ યોર્ક: ડેમોસ મેડિકલ પબ્લિશિંગ, 2007.
મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ રિસોર્સ સેન્ટર ગળી મુશ્કેલીઓ
વોકર, કેથરીન, અને સેલિન્જર, મેરિલીન મલ્ટીપલ સ્કલરોસિસમાં ગળી જવાની સમસ્યાઓ (ડિસફૅગિઆ): એક પ્રદાતાના અભિગમ યુએસ ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ વેટરન અફેર્સ, સપ્ટેમ્બર 2009.