ટર્નની સુખ, ગુસ્સો, ઉદાસીનતા અને હતાશાની અપેક્ષા રાખવી
પ્રથમ અઠવાડિયા અને મહિનામાં તમે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાક પર વિતાવે છે, તમે ઘણાં જુદી જુદી લાગણીઓનું ગડબડ અનુભવી શકો છો.
સેલીક બીમારી અથવા બિન-સિલીયક ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય સંવેદનશીલતાના તમારા નિદાન માટે તમે રાહત અનુભવી અથવા ખુશ પણ થઇ શકો છો કારણ કે તે સમજાવે છે કે શું ગૂંચવણભર્યું લક્ષણો હોઈ શકે છે . તમે ગુસ્સો અનુભવી શકો છો જો તમારા માટે લાંબો સમય લાગ્યો હોય તો નિદાન થવું.
અને તમે દુઃખ અનુભવી શકો છો કારણ કે દિવસ-થી-દિવસ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત જેમાં વસવાટ કરો છો સિંક, અને તમે ખ્યાલ છે કે તમે લાંબા સમય સુધી તમારા મનપસંદ ખોરાક ઘણા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય આવૃત્તિઓ ખાય કરી શકો છો
હકીકતમાં, દુઃખની લાગણીમાં તે કદાચ સૌથી સામાન્ય છે અને થોડો ગુસ્સો છે કારણ કે તમે જાણો છો કે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત કેવી રીતે ખાવવું. ત્યાં કોઈ ઇનકાર કરતું નથી કે તે સમયે અસુવિધાજનક અને નિરાશાજનક છે.
અહીં ત્રણ પરિસ્થિતિઓ છે જે ઘણીવાર ખરેખર નકારાત્મક લાગણીઓને ટ્રીગર કરે છે જ્યારે તમે નવા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત હોવ અને કેટલીક વ્યૂહરચનાઓ અને ટીપ્સ તમને સામનો કરવા માટે મદદ કરે છે.
તે પ્રથમ કરિયાણાની દુકાન ટ્રિપ નિરાશા પર લાવશે
ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાક માટે ઘણા લોકો માટે, કરિયાણાની દુકાનની તેમની પ્રથમ સફર દુઃખી, હતાશા અને ગુસ્સામાં કસરત છે. સ્ટોરમાં કેટલાંક કલાકો ગાળવા, ખોરાક લેબલ્સ વાંચવા માટે ખૂબ જ સામાન્ય છે, પરંતુ હજુ પણ તમે ખરીદી કરવાનો ઈરાદો કરતાં ઓછો સમય ચાલવા માંગો છો, ફક્ત કારણ કે તમે સમજી શક્યા નથી કે શું ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત છે અને શું નથી.
ઘણા લોકો આ પ્રથમ પ્રવાસ દરમિયાન આંસુમાં વિસ્ફોટ થયા હતા કારણ કે તે એટલા જબરજસ્ત અને નિરાશાજનક છે
હા, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાકને અનુસરતા પહેલા કરતાં વધુ સરળ થઈ રહ્યું છે, પરંતુ હજી પણ એક જબરદસ્ત શીખવાની કર્વ શામેલ છે અને તે ખૂબ જ શીખવા તમારા સ્થાનિક સુપરમાર્કેટના એસીલ્સમાં થતી લાગે છે. તે પ્રથમ થોડા શોપિંગ પ્રવાસો સરળ બનાવવા માટે, અમારા વ્યાપક ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાક યાદી તપાસો.
તેમાં, અમે હંમેશા સુરક્ષિત છે તે ટીપ્સ આપીએ છીએ, સલામત કયારેય નહીં, અને તમારે શું તપાસવું જોઈએ.
ફુડ્સ તમે અન્ન કરી શકતા નથી
એકવાર તમે તમારી ખાદ્યને સૉર્ટ કરી લો અને તમને ખાવા માટે પૂરતી ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાક મળી જાય, તો તમારે એ હકીકતની આસપાસની તમારી લાગણીઓનો સામનો કરવો પડશે કે તમે પ્રેમ કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતા ઘણાં બધાં ખાદ્યપદાર્થો ખાતા નથી.
આ અન્ય એક ખડતલ છેઃ તમારા કુટુંબ અને મિત્રોને તમારા જૂના ફેવરિટનો આનંદ માણી શકાય તેવું મુશ્કેલ છે, ખાસ કરીને જો તમે હજી તેમને કોઈ નવી મનપસંદ પસંદ ન કરો તો રજાઓ અને અન્ય વિશેષ પ્રસંગોએ આ લાગણીઓ સૌથી વધુ તીવ્ર હોય છે પરંતુ, જ્યારે તમારા બડિઝ પીત્ઝાને હુકમ કરવા માટે ક્ષણભંગમાં નક્કી કરે છે ત્યારે, જેમ કે, કોઈ પણ સમયે થાય છે.
આ સાથે વ્યવહાર કરવાનો એક માત્ર રસ્તો એ છે કે નવા મનપસંદ ખોરાકને ઓળખવા માટે શક્ય એટલું સખત કામ કરવું.
ઉદાહરણ તરીકે, આ દિવસો, પુષ્કળ રેસ્ટોરન્ટ્સ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત પિઝા (કેટલાક તો કેટલાક વિતરિત) સેવા આપે છે, અથવા તમે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ફ્રોઝન પિઝા આનંદ કરી શકો છો. સ્વતંત્ર ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત બાકરીઓ મોટા નગરો અને શહેરોમાં પણ વિસ્તરે છે, જેથી તમે તમારા મીઠી દાંતને ખરેખર સારા કંઈક સાથે સંતુષ્ટ કરી શકો.
તમે અનિવાર્યપણે કેટલાક ખરેખર ઉદાસી પેચો (ખાસ કરીને રજાઓ આસપાસ) પડશે, પરંતુ જો તમે શોધવામાં અથવા સાચી ઉત્તમ ખોરાક બનાવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જે સેવા આપતા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય ભરેલું ખોરાક કરતાં વધુ સારી છે, તમે તમારી જાતને ઉદાસોમાંથી દૂર કરી શકો છો.
આઉટ ધૂમ્રપાન-મુક્ત પ્રેક્ટિસ ટેક્સ સુરક્ષિત રીતે ડાઇનિંગ
ઘણા લોકો - મને શામેલ છે! - બહાર ખાવું પ્રેમ. પરંતુ એકવાર તમે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાક અનુસરી રહ્યાં છો, તે એક આનંદપ્રદ અનુભવથી (તમે તેને અનુમાન લગાવ્યું છે) એક નિરાશાજનક, ઉદાસી એક જઇ શકો છો.
જ્યારે તમે સૌપ્રથમ શરૂ કરો છો, ત્યારે માત્ર ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત મેનુઓથી રેસ્ટોરન્ટ્સ. આ રેસ્ટોરન્ટ્સમાં તેમના સ્ટાફ સભ્યોને ગ્લુટેન-ફ્રી ભોજનની વિનંતીઓ કેવી રીતે હેન્ડલ કરવામાં આવે તે અંગે વધુ પ્રશિક્ષણ થવાની સંભાવના છે, તેથી તમને સમજાવીને ખૂબ જ કરવાની જરૂર નથી.
એકવાર તમને વધુ આત્મવિશ્વાસ લાગે તે પછી, તમે તમારા આરામ ઝોનની બહાર સાહસ કરી શકો છો અને એક નવું રેસ્ટોરન્ટ અજમાવી શકો છો જો કે, તમને સલામત રીતે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત બહાર ડાઇનિંગ માટે મારા નિયમોનું પાલન કરવું જોઈએ.
હા, તમારે ખોરાક પર તમારા પ્રથમ થોડા મહિના દરમિયાન કેટલાક લાગણીશીલ સ્વિંગની અપેક્ષા રાખવી જોઈએ (ખાસ કરીને જો તમે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય માંથી ડિપ્રેશન અનુભવ, અમને ઘણા કરવું). પરંતુ એકંદરે, તમારું આરોગ્ય ઉન્નત દિશામાં હોવું જોઈએ કારણ કે તમારું આરોગ્ય સુધરે છે અને તમે શીખો છો કે કેવી રીતે આહારને વધુ સરળતાથી અનુસરવું.