હાઇ કોલેસ્ટેરોલ સામાન્ય રીતે કોઈ અસ્વસ્થતા લક્ષણોનું કારણ નથી, તેથી તે અવગણવા માટે આકર્ષિત થઈ શકે છે. જો કે, રક્તમાં ઉચ્ચ કોલેસ્ટેરોલનું સ્તર હૃદયરોગનો હુમલો, સ્ટ્રોક, પગ અને કિડનીમાં અવરોધિત રુધિરવાહિનીઓ તરફ દોરી શકે છે અને ડિમેન્શિયામાં પણ યોગદાન આપી શકે છે. સદભાગ્યે, આહાર, વ્યાયામ અને દવાઓ નીચા કોલેસ્ટેરોલના સ્તરની મદદ કરે છે અને અન્ય ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓના તમારા જોખમને ઘટાડે છે.
હાઇ કોલેસ્ટરોલ અને હાર્ટ ડિસીઝ
મોટા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે હાઈ કોલેસ્ટેરોલ ધરાવતા લોકોને સામાન્ય કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર ધરાવતા લોકો કરતાં હ્રદયરોગનો વિકાસ કરતા વધુ જોખમ રહેલું છે. ઉદાહરણ તરીકે, 250 થી વધુ કોલેસ્ટેરોલનું સ્તર કોરોનરી હૃદય રોગ વિકસાવવાની શક્યતા ડબલ્સ કરે છે, જ્યારે 300 નું સ્તર પાંચથી જોખમ વધારે છે. વધુમાં, હાઈ કોલેસ્ટેરોલ ધરાવતા લોકો અથવા હૃદયની હૃદય રોગ વિના - હૃદય રોગથી મૃત્યુ પામે તેવી શક્યતા 4.5 ગણા વધારે છે, જેઓ 200 થી નીચે કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર ધરાવે છે.
કોલેસ્ટરોલ એ સ્ટીકી, મોઝિયમ પદાર્થ છે જે લોહીમાં ફેલાવે છે, અને તે મૂળભૂત રીતે બે અલગ અલગ પ્રકારના કોલેસ્ટ્રોલ ધરાવે છે. "ખરાબ કોલેસ્ટેરોલ" અથવા એલડીએલ , હૃદય રોગનું જોખમ ઉઠાવે છે. એલડીએલ (LDL) એ શું કહેવાયું છે કે જ્યારે કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરવું તે હેતુ છે "સારા કોલેસ્ટ્રોલ," અથવા એચડીએલ (HDL) એ પ્રકાર છે જે ખરેખર હૃદય રોગ સામે રક્ષણ આપે છે. એચડીએલનું ઊંચું પ્રમાણ ફાયદાકારક છે.
એલડીએલ, બીજી બાજુ, રૂધિરવાહિનીઓની દિવાલોને વળગી રહે છે, જે સામાન્ય રક્ત પ્રવાહમાં પાછો ખેંચે છે . તકતીઓ મોટા રક્તવાહિનીઓમાંથી પણ તોડી શકે છે અને લોહીના પ્રવાહથી મુસાફરી કરી શકે છે ત્યાં સુધી તેઓ નાના જહાજને સંપૂર્ણપણે અવરોધે છે, જે હૃદયરોગનો હુમલો કરી શકે છે. સદભાગ્યે, કોલેસ્ટેરોલ-નીચી દવાઓ જેમ કે સ્ટેટીન્સ હૃદય રોગની શક્યતા ઘટાડી શકે છે.
લિપિટર (એટોવસ્ટાટિન), ઝકોઅર (સિમવાસ્ટાટિન) અને ક્રેસ્ટર (રોઝુવાસ્ટાટિન) એ સામાન્ય રીતે સૂચિત સ્ટેટિન્સના ઉદાહરણો છે
હાઇ કોલેસ્ટરોલ અને સ્ટ્રોક
જેમ પ્લેકોસ હૃદયની ધમનીઓમાં લોહીના પ્રવાહને બ્લૉક કરી શકે છે તેમ, આ પદાર્થ હૃદય અને મગજના વચ્ચે ચાલતા કેરોટીડ ધમનીઓમાં પણ લાગી શકે છે. જ્યારે કેરોટીડ ધમનીમાંથી તકતીના ટુકડાને તોડી નાખે છે, ત્યારે તે "મગજનો હુમલો" અથવા સ્ટ્રોકને કારણે મગજમાં જઈ શકે છે. જો કે ઘણા કોલેસ્ટેરોલ-નીચી દવાઓ હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે, સ્ટેટિસ્ટો સ્ટ્રૉકને પણ રોકી શકે છે.
હાઇ કોલેસ્ટરોલ અને ડિમેન્ટિઆ
સૂચવે છે કે ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ અને ચરબી અને સંતૃપ્ત ચરબીવાળા ઉચ્ચ આહાર પણ ડિમેન્શિયામાં ફાળો આપી શકે છે, જેમાં અલ્ઝાઇમર રોગના કારણે ઉન્માદનો સમાવેશ થાય છે. જે દર્દીઓને અલ્ઝાઇમરની બીમારી હતી, તેમને ડિમેન્શિયાથી પીડાતા મગજમાં વધુ અવરોધિત ધમનીઓ દર્શાવવામાં આવ્યા હતા જે હાઈ કોલેસ્ટેરોલના કારણે હૃદયમાં અવરોધિત ધમની જેવા જ હતા. જો કે, કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે સ્ટેટિન્સ લેવાથી ઉન્માદને રોકવામાં મદદ થઈ શકે છે અને કદાચ અલ્ઝાઇમર રોગથી સંબંધિત ઉન્માદની પ્રગતિ ધીમી થઈ શકે છે.
તમારા કોલેસ્ટરોલની સંભાળ લેવી
ક્લોરેસ્ટોલના સ્તરને ચેકમાં રાખવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે ઓછી ચરબીવાળી આહારમાં .
વિશેષરૂપે, સંતૃપ્ત ચરબી દૂર કરવા માટે મહત્વનું છે, જે માખણ અથવા ચરબી જેવા પ્રાણી સ્ત્રોતોમાંથી ચરબી હોય છે, કારણ કે સંતૃપ્ત ચરબી કુલ કોલેસ્ટ્રોલનું મુખ્ય યોગદાન છે અને "ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ" અથવા એલડીએલનું ઊંચું સ્તર છે. હૃદયની તંદુરસ્ત આહારમાં ફેરફાર સાથે, સામાન્ય શ્રેણીમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવું શક્ય બની શકે છે, જેના પરિણામે દર્દીઓ તેમના આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓ સાથે તેમના કોલેસ્ટરોલ દવાઓ પર કાપ મૂકવા અંગે વાત કરી શકે છે.
આહારની આદતો બદલવાના વર્ષોને બદલવી મુશ્કેલ બની શકે છે. એક સંપૂર્ણ આહારના પાનાંના બદલે, તમે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં તમારી રીતે હળવા થતાં, ધીમે ધીમે તમારા ખોરાકમાં ફેરફાર કરી શકો છો.
દાખ્લા તરીકે:
- તળેલી ખોરાક ટાળો તેના બદલે, તે વસ્તુઓને પસંદ કરો કે જે શેકવામાં, શેકેલા, બાફેલા અથવા ઉકાળવાથી
- બાજુ પર ચટણીઓના માટે પૂછો.
- શાકભાજી માંસ કરતાં, તમારા ભોજનનો મુખ્ય ભાગ બનાવો.
- ઓછી ચરબીયુક્ત માંસ પસંદ કરો, જેમ કે માછલી, મરઘા (ચામડી દૂર કરવામાં આવે છે) અથવા લાલ માંસના દુર્બળ કાપ.
- માખણ અથવા તેલની જગ્યાએ, સ્વાદ માટે મસાલાનો ઉપયોગ કરો.
એચડીએલ (NHL) ને સુધારવા માટેનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એરોબિક કસરતો દ્વારા છે, જેમ કે વૉકિંગ, જોગિંગ, સાઇકલિંગ, સ્વિમિંગ, ઍરોબિક્સ અથવા હાઇકિંગ જો માવજત તમારી જીવનશૈલી માટે નવું છે, તો તમારે તમારા માટે કામ કરતી યોજના શોધી કાઢવા પહેલાં વિવિધ કસરતો અજમાવવાની જરૂર પડી શકે છે. કેટલાક લોકો ઘરે વ્યાયામ કરવા માગે છે, જ્યારે અન્ય લોકો જીમ પસંદ કરે છે. કેટલાક લોકો સવારમાં કસરત કરે છે અને કેટલાક સાંજે પછી કસરત કરવાનું પસંદ કરે છે.
જો તમારા હેલ્થકેર પ્રદાતા કોલેસ્ટ્રોલ-નીચી દવાઓનો નિર્ધારિત કરવાનું પસંદ કરે તો, તમે જે કોઈ પણ અન્ય દવાઓ લેતા હો તે અંગેની બધી માહિતી પૂરી પાડવાનું ધ્યાન રાખો. દિગ્દર્શન તરીકે પણ દવાઓ લેવા માટે ખાતરી કરો. કેટલીકવાર આ દવાઓ અસ્વસ્થતા આડઅસર કરી શકે છે, જેમ કે ઉબકા, પેટમાં દુખાવો, અથવા સ્નાયુની ખેંચાણ. તમે તમારા હેલ્થકેર પ્રોવાઈડરને તરત જ અનુભવી રહ્યા હોય તે કોઈપણ આડઅસરોનો ઉલ્લેખ કરો. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, તમે લક્ષણોમાંથી રાહત માટે પગલાં લઈ શકો છો અથવા કોઈ અલગ દવા પર જઈ શકો છો.
સ્ત્રોતો:
બર્નિક, સી., એટ અલ "વફાદાર માં સ્ટેટીન્સ અને જ્ઞાનાત્મક કાર્ય." ન્યુરોલોજી 65 (2005): 1388-94.
ફ્યુરી, કારેન એલ., જેનેટ એલ. વિલ્ટરડિંક, અને જે. ફિલિપ કેસ્ટલર. "માધ્યમિક પ્રિવેન્શન ઓફ સ્ટ્રોક: રિસ્ક ફેક્ટર રિડક્શન" UpToDate.com . 2008. અપટૉડેટ
મેશે, આઇ, આર. બોર્ડેટ, ડી. ડીપ્લેનક, એ. અલ ખેસર, એફ. રિચાર્ડ, સી. લીબરશા, અને એફ. "લિપિડ લોઅરિંગ એજન્ટ્સ એલ્ઝાઇમરના રોગમાં ધીમા જ્ઞાનાત્મક ઘટાડો સાથે સંકળાયેલા છે." જર્નલ ઓફ ન્યુરોલોજી, ન્યુરોસર્જરી, અને સાઇકિયાટ્રી 76 (2005): 1624-9
પેકેનન, જે., એસ. લિન, જી. હીસ, એટ અલ. NEJM "કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર ડિસીઝ સાથે અને પહેલાથી વગર પુરૂષો વચ્ચે કોલેસ્ટેરોલ સ્તરના સંબંધમાં કાર્ડિયોવાસ્કુલર ડિસીઝમાંથી દસ વર્ષનું મૃત્યુ." ન્યૂ ઇંગ્લેન્ડ જર્નલ ઓફ મેડિસિન 332 (1990): 1700-7.
પ્રેસ, ડેનિયલ, અને માઇકલ એલેક્ઝેન્ડર. "ડિમેન્ટિઆ નિવારણ." UpToDate.com 2008. અપટૉડેટ
રોઝન્સન, રોબર્ટ એસ. કોરોનરી હાર્ટ ડિસીઝની પ્રાથમિક નિવારણ માટે ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સ ઓફ કોલેસ્ટેરોલ લોઅરિંગ. " UpToDate.com 2008. અપટૉડેટ
રોઝન્સન, રોબર્ટ એસ. કોરોનરી હાર્ટ ડિસીઝ અથવા કોરોનરી રિસ્ક ઇક્વિવેલેન્ટ્સ સાથેના દર્દીઓમાં કોલેસ્ટેરોલ લોઅરિંગના ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સ. " UpToDate.com 2008. અપટૉડેટ
શાદલેન, મેરી-ફ્લોરેન્સ અને એરિક બી. લાર્સન "ડિમેન્શિયા માટે જોખમ પરિબળો." UpToDate.com 2008. અપટૉડેટ
સ્ટેમ્લર જે., ડી. વેન્ટવર્થ, અને જે.ડી. ન્યૂટોન. "સર્રમ કોલેસ્ટરોલ અને કોરોનરી હાર્ટ ડિસીઝથી અકાળે મૃત્યુનું જોખમ સતત અને પ્રમાણિત છે" 345,222 માં મલ્ટીપલ રિસ્ક ફેક્ટર ઇન્ટરવેન્શન ટ્રાયલ (એમઆરએફઆઈટી) ની પ્રાથમિક સ્ક્રીનીંગ. અમેરિકન મેડિકલ એસોસિએશન 256 (1986): 2823-8 ના જર્નલ.
વિલ્સન, પીટર ડબલ્યુ .એફ. "કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર ડિસીઝ માટે રિસ્ક ફેક્ટર્સનું ઝાંખી." UpToDate.com 2008. અપટૉડેટ
વોલોઝિન, બેન્જામિન, વેન્ડી કેલમેન, પૌલ રુસોશેઉ, ગેસ્ટોન જી. ગેલેસીયા, અને જ્યોર્જ સીગલ "3-હાઈડ્રોક્સી-3-મેથિલીગ્લુટરીલ કોનેઝીમ એ ઇનિબિટરર્સ સાથે સંકળાયેલા અલ્ઝાઇમર ડિસીઝના ઘટાડા પ્રચલિતતા." આર્કાઇવ્ઝ ઓફ ન્યુરોલોજી 57 (2000): 1439-43.
રાઈટ, ક્લિન્ટન બી. "ઇટીયોલોજી, ક્લિનિકલ મેનિફેસ્ટોઝ, અને વેસ્ક્યુલર ડિમેન્શિયાનું નિદાન." UpToDate.com 2008. અપટૉડેટ
" ટી.એલ.સી. સાથે તમારું કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવાનું તમારું માર્ગદર્શન ." રાષ્ટ્રીય કોલેસ્ટરોલ શિક્ષણ કાર્યક્રમ (એનસીઇપી) અને એનએચએલબી જાડાપણું શિક્ષણ પહેલ ડિસેમ્બર 2005. નેશનલ હાર્ટ, લંગ, એન્ડ બ્લડ ઇન્સ્ટીટ્યુટ (એનએચએલબીઆઇ), નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ.