ડાઇવર્ટિકુલૉસિસ માટે શું ખાવું?

જ્યારે તમને ડાઇવર્ટીક્યુલોસિસ હોય ત્યારે હાઇ ફાઈબર ડાયેટ એડપ્ટ કરો

શું તમે તમારી પ્રથમ કોલોનોસ્કોપીમાંથી પાછા આવ્યા છો અને કહેવામાં આવ્યું છે કે તમારી પાસે ડાઇવર્ટીકોલોસિસ છે? જેમ તમે જાણો છો, આ શરતનો અર્થ એ છે કે તમારી મોટા આંતરડાના અસ્તર સાથે નાના ખિસ્સા બન્યા છે. મોટા ભાગના લોકો માટે, આ સૌમ્ય સ્થિતિ છે. જો કે, કેટલાક લોકો પોતાને પેટની પીડા અથવા નમ્રતાના ચાલુ લક્ષણો અને તેમની બાહ્ય આદતો, જેમ કે ઝાડા અથવા કબજિયાતમાં ફેરફાર સાથે વ્યવહાર કરે છે.

પ્રથમ તબક્કા જ્યારે તમારી પાસે ડાયવર્ટિક્યુલોસિસ છે

તમારા કોલોનમાં નાના ખિસ્સાઓના નિર્માણમાં પરિણમી શકે તેવા પરિબળો એ છે કે હાર્ડ સ્ટૂલ મોટા આંતરડાના દિવાલ સામે દબાવી રહ્યું છે, કદાચ તમારા કોલનમાંથી પસાર થવામાં વધુ સમય લાગી રહ્યો છે. સદભાગ્યે, એવી વસ્તુઓ છે કે જે તમે ચાલુ નાના લક્ષણો અટકાવવા માટે કરી શકો છો, અને આસ્થાપૂર્વક એક તીવ્ર ડાયવર્ટિક્યુલાટીસ હુમલાને રોકવામાં આવે છે જેમાં ડાયવર્ટિક્યુલા તરીકે ઓળખાય છે તે નાના ખિસ્સા ચેપ લાગે છે અથવા સોજો આવે છે.

પ્રતિબંધક સ્વ-સંભાળ યોજનામાં દારૂનો ન્યૂનતમ ઉપયોગ, નિયમિત કસરત મેળવવી, ધુમ્રપાન ન રાખવું અને તંદુરસ્ત વજન જાળવી રાખવો. એક બેઠાડુ જીવનશૈલી જોખમી પરિબળ છે, તેથી ખાતરી કરો કે તમે એક સમયે લાંબા સમય સુધી બેઠા નથી પણ ઉપયોગી હોઈ શકે છે. દરેક કલાકમાં ઊઠીને આગળ વધવાનો પ્રયાસ કરો, અને દરરોજ ચલાવવા માટે ઝડપી-મધ્યમ-થી-ઉત્સાહી વ્યાયામ સ્તર પર વ્યાયામ કરો.

તમે ખાતરી કરો કે તમે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી અને અન્ય પ્રવાહી પીવાના છો.

તમારા પેશાબ માટે હળવા પીળો અથવા મોટા ભાગના દિવસ સાફ કરો. એક પ્રતિબંધક કાર્યક્રમનો બીજો અગત્યનો ભાગ એ છે કે તે ઉચ્ચ ફાઇબર ખોરાક ખાય છે.

ડાયવર્ટિક્યુલોસિસ માટે ફાયબર

એવરેજ પુખ્ત માટે દરરોજ 20 થી 35 ગ્રામની ફાઇબરની ભલામણ કરેલ રકમ છે. જો તમારી ડાયવર્ટિક્યુલોસિસ નિદાનનો અર્થ છે કે તમને ડાયેટરી ફાઇબરના તમારા ઇનટેકમાં વધારો કરવાની જરૂર છે, તો એ ખૂબ આગ્રહણીય છે કે તમે આ ધીમે ધીમે કરો છો

ખૂબ જ ફાયબર, ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં, ગેસ લક્ષણો, bloating અને ઝાડા માં પરિણમી શકે છે. તમારા શરીરને ફાયબર જે તમે ખાતા હોય તેનો શ્રેષ્ઠ લાભ લેવા માટે મદદ કરવા માટે ઘણાં પાણી પીવા માટે પણ આવશ્યક છે.

ફાઇબરનું શ્રેષ્ઠ સ્રોત ફળો, શાકભાજી, કઠોળ અને આખા અનાજ છે:

• બીન, જેમ કે બ્લેક બીન, કિડની બીન
• બ્રાઉન અને જંગલી ચોખા
• ફળો, તમામ પ્રકારના, તાજા અને સૂકા, કાચા અથવા રાંધેલા
• નટ્સ અને બીજ
• શાકભાજીઓ, તમામ પ્રકારના, કાચા અથવા રાંધેલા
• આખા અનાજની બ્રેડ, અનાજ અને પાસ્તા

તમે નટ્સ, પોપકોર્ન, અને બીજ ટાળો જોઈએ?

તે ડાઇવર્ટિક્યુલોસ ધરાવતા લોકો માટે પ્રમાણભૂત સલાહ તરીકે ઉપયોગમાં લેવાતી હતી કે તેઓ બદામ, પોપકોર્ન, મકાઈ, બીજ અને બીજવાળા ફળો અને શાકભાજીથી ડરતા રહે છે કે આ ખોરાક ડાઇવર્ટિક્યુલામાં અટવાઇ જશે, જેના કારણે તેમને સોજો થવામાં આવશે. આ સલાહ હવે માન્ય હોતી નથી. હકીકતમાં, આ ખોરાક ફાઇબરનું શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત હોવાથી, તેને તમારા નિયમિત આહારના ભાગરૂપે શામેલ કરવા માટે સારું હોવું જોઈએ.

પૂરવણીઓ

હવે તમારી પાસે ડાઇવર્ટિક્યુલોસિસ નિદાન છે, તમારા ડૉક્ટર પણ ભલામણ કરી શકે છે કે તમે તમારા રોજિંદા ખોરાકમાં નીચે મુજબ ઉમેરો:

• ફાઇબર પૂરવણીઓ: પર્યાપ્ત ફાઇબર ઇનટેક અને ખાતરી કરવા માટે કબજિયાત અટકાવવા.
• પ્રોબાયોટિક્સ : ડાયવર્ટિક્યુલિટિસને રોકવા માટે સંભવિત માપ તરીકે.

_{સ્ત્રોતો:}

> "ડિવાર્ચ્યુલર ડિસીઝ માટે આહાર, આહાર અને પોષણ." નેશનલ પાચન રોગ માહિતી ક્લિયરિંગહાઉસ (એનડીડીઆઇસી) https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diverticulosis-diverticulitis/eating-diet-nutrition

_{હ્યુમેસ, ડી. અને સ્પિલર, આર. "રીવ્યુ લેખ: તીવ્ર વસાહત ડાયવર્ટિક્યુલાટીસના પેથોજેનેસિસ એન્ડ મેનેજમેન્ટ" એલિમેન્ટરી ફાર્માકોલોજી એન્ડ થેરાપ્યુટિક્સ 2014 39: 359-370.}