હેલ્થ કન્સર્ન માટે વર્ચ્યુઅલ સપોર્ટ
ઓનલાઇન આરોગ્ય સમુદાયો (ઓએચસી) તમામ પ્રકારના ક્રોનિક રોગો અને આરોગ્ય સમસ્યાઓ માટે અસ્તિત્વ ધરાવે છે, કેન્સર-આધારિત જૂથોમાંથી સાદી કેલરી ગણતરી ફોરમમાં. સભ્યો ફોરમ, બ્લોગ્સ, ચેટ્સ અને મેસેજિંગના અન્ય સ્વરૂપો દ્વારા ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે. કેટલાક ઓ.એચ.સી. એકલા સમુદાયો છે, જ્યારે અન્ય સામાજિક નેટવર્કિંગ અથવા અન્ય વેબસાઇટ્સમાં સંકલિત છે. જ્યારે ઓ.એચ.સી. આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાઓના સ્થાનાંતર માટે રચાયેલ નથી, ત્યારે તેઓ સ્વાસ્થ્યના મુદ્દાઓ સાથે વ્યવહાર કરવામાં સહાયતા લોકો માટે મૂલ્યવાન સાધન બની શકે છે.
શું તમે તમારી જાતને અથવા કોઈ મિત્ર કે પરિવારના સભ્ય માટે શોધી રહ્યા છો, નીચે વર્ણવેલ ઓ.એચ.સી.ના આ સંભવિત લાભો પર વિચાર કરો.
1) પ્રોત્સાહન અને પ્રોત્સાહન
એક લાંબી સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ સાથે વ્યવહાર એક શારીરિક અને માનસિક ટોલ લે છે. શું તમે તમારા ક્રોનિક પીઠનો દુખાવો સાથે નિરાશાજનક વર્તન મેળવી રહ્યા છો? કેટલીકવાર તમને તમારી પરિસ્થિતિને સમજે છે તે વ્યક્તિ તરફથી ઉમદા, પ્રોત્સાહક શબ્દ સાંભળવાની જરૂર છે વળી, ઓનલાઇન સમુદાયો નવા મદ્યપાન શીખવા માટે એક સરસ સ્થળ બની શકે છે. અમે એવા લોકો પર ભરોસો રાખીએ છીએ જે સત્તાવાળાઓ કરતાં વધુ છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જ્યારે લોકો ઓ.એચ.સી. દ્વારા તેમની તબીબી સ્થિતિ વિશે માહિતીનું વિનિમય કરે છે, ત્યારે આ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા તેમની બીમારી સંચાલનમાં સુધારો કરી શકે છે. ઓનલાઇન પીઅરના સ્વસ્થ ઉદાહરણને પગલે, દર્દીઓ ઘણીવાર વધુ સારા "ઑફલાઇન" વર્તણૂકો અપનાવે છે જે તેમની સ્થિતિ સુધારવા માટે સંભવિત હોય છે.
2) સલાહ અને માહિતી
જો આપના નિદાન અથવા સારવાર વિશે ચોક્કસ પ્રશ્ન હોય, તો વિશ્વસનીય આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથે પરામર્શ કરવાની હજુ પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે.
પ્યુ રિસર્ચ સેન્ટરની એક રિપોર્ટ અનુસાર ઓનલાઇન શોધ કરીને પોતાને નિદાન કર્યા પછી મોટાભાગના લોકો હજુ પણ તબીબી વ્યવસાયી સાથે આ મુદ્દે ચર્ચા કરવા માટે ફોલો કરે છે.
જો કે, સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિનો સામનો કરવાના પ્રશ્નો સાથી દર્દીઓ દ્વારા શ્રેષ્ઠ જવાબ આપી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, રાત્રે દવા લેવાનું યાદ રાખવું તે શ્રેષ્ઠ રીત શું છે?
અથવા ઓસ્ટૉમી બેગ ઉપર પહેરવા માટે કપડાં ક્યાંથી મળી શકે? સ્લીપ એપનિયા માટે CPAP માસ્ક સાથે તમે કેવી રીતે નિરાંતે ઊંઘી શકો છો? અસંખ્ય ઓ.એચ.સી. મદદ કરવા તૈયાર છે. ઓ.એચ.સી.ના સભ્યો વારંવાર શેર કરે છે કે કેવી રીતે તેઓ દૈનિક દ્રષ્ટિકોણથી દૈનિક મુદ્દાઓ સાથે વ્યવહાર કરે છે.
3) સફળતા વાર્તાઓ
બીજા કોઈએ તમને જે પડકારોનો સામનો કરવો પડ્યો છે તેમાંથી તે કેવી રીતે દૂર થઈ ગયો છે તે વિશે સુનાવણી કરતા કંઈ વધુ પ્રેરણાદાયક નથી. તે વધુ શક્તિશાળી છે જ્યારે કોઈકને તમારા જેવી જ હોય. ઓ.એચ.સી.ના સમુદાય સભ્યો તેમના અનુભવોની સમીક્ષા વિવિધ સારવાર અભિગમ (પરંપરાગત અને વૈકલ્પિક) સાથે કરે છે. આ સાથી સભ્યોને માત્ર "અવલોકન" જ અન્ય લોકો શું કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, પણ પરિણામ "જોવા" માટે પણ સક્ષમ કરે છે. ઑનલાઇન ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ પ્રેરણાદાયક હોઈ શકે છે, જે સફળ વર્તણૂકોનું મોડેલિંગ તરફ દોરી જાય છે (તાજેતરના સંધિવા OHC ના અભ્યાસમાં બતાવ્યા પ્રમાણે)
4) સફળતા અથવા હકારાત્મક ઘટનાઓની ઓળખ
સારી રીતે કામ કરવા માટેના પીઠ પર એક પટ સકારાત્મક અમલના પ્રદાન કરે છે. જો તમે તંદુરસ્ત રીતે 10 પાઉન્ડ ગુમાવી શક્યા હોત, તો તમારા નવા ઓનલાઇન પરિચિતો સાથે આ શેર કરો. અથવા જો તમારા સીટી સ્કેન નકારાત્મક પાછા આવ્યા હોય, સાથી દર્દીઓ તમારી સાથે રાહતનો શ્વાસ લેશે.
5) જવાબદારી
ક્યારેક તે ગોલ અને જવાબદારીઓ માટે અન્ય લોકો માટે જવાબદાર હોઈ મદદરૂપ છે.
ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારો ધ્યેય એક દિવસમાં 20 મિનિટ ચાલવાનો હોય, તો પછી એક ઑનલાઇન પાર્ટનર સાથે ચેકિંગ તમને ટ્રેક પર રાખી શકે છે.
6) બૌદ્ધિક
સમાન અનુભવો ધરાવતા લોકો સાથે કથાઓ, પ્રોત્સાહન અને સલાહ વહેંચવાથી તમે જૂથના ભાગની જેમ અનુભવી શકો છો. તમે બધા એક સાથે તેમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો. આ ખાસ કરીને મૂલ્યવાન છે જો તમે તમારા સ્થાનિક સમુદાયમાં સમાન સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ સાથે સાથીઓ શોધી શકતા નથી.
7) સુવિધા
જ્યારે સામ-સામે આધાર જૂથો મદદરૂપ થઈ શકે છે, ત્યારે તે માત્ર તે જ અસરકારક છે કે તમે બેઠકોમાં હાજરી આપી શકો છો. ઓ.એચ.સી.નો મોટો ફાયદો એ છે કે તમે જ્યાં પણ ઇન્ટરનેટ ઍક્સેસ ધરાવો છો ત્યાં અન્ય લોકો સાથે જોડાઈ શકો છો.
8) અનામી
કુટુંબ અને મિત્રો સાથે ચોક્કસ વિગતોની ચર્ચા કરવા તમે કદાચ શરમ અનુભવી શકો. એક ઓ.એચ.સી. માં જોડાવા, તમે તમારી વ્યક્તિગત માહિતીની માહિતીને મર્યાદિત કરી શકો છો. કોઈએ તમારા વાસ્તવિક નામની જાણ કરવાની જરૂર નથી. અપ ખોલવા માટે મફત લાગે.
નોંધ કરો કે તમે જે સામગ્રી પોસ્ટ કરો તે અનામિક હોઈ શકે છે (તમારી વ્યક્તિગત ઓળખની માહિતીથી લિંક નથી), તે ખાનગી ન પણ હોઈ શકે ઓપન ઓએચસીમાં, અન્ય લોકો સમુદાયમાં જોડાયા વગર ફોરમ પોસ્ટ જોઈ શકે છે. તમારું વપરાશકર્તા નામ પસંદ કરતી વખતે આ ધ્યાનમાં રાખો, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે અન્ય સામાજિક નેટવર્ક્સ પર સમાન વપરાશકર્તાનામ હોય.
9) મૂર્ત આધાર
સ્થાનિક "વાસ્તવિક વિશ્વ" સ્વાસ્થ્ય સંસાધનો વિશે શોધવા માટે ઓ.એચ.સી. મહાન સ્થળો છે. સભ્યો કસરત વર્ગો, ખેડૂતના બજારો, ઉચ્ચ ભલામણ કરેલ દાક્તરો અથવા સંશોધન અભ્યાસો જે સહભાગીઓ ભરતી કરવામાં આવે છે તે વિશે શીખી શકે છે.
10) પાછા આપ્યા
જો તમે ઓ.એચ.સી.માં ભાગ લેવાના લાભોનો આનંદ લીધો હોય તો, અન્ય સભ્યોને મદદ કરવાથી લાભદાયી અનુભવ હોઈ શકે છે. કેટલાક સભ્યો મુખ્યત્વે અન્ય લોકોને મદદ કરવા માટે સાઇટ પર સક્રિય રહે છે.
જો તમે ઓ.એચ.સી.માં જોડાતા પહેલાં આવું કરી શકો છો, તો તમારી જરૂરિયાતોને કેવી રીતે ફિટ થઈ શકે તે સમજવા માટે ફોરમને ચર્ચા કરો. અત્યંત સક્રિય સભ્યોના નાના જૂથ દ્વારા મોટા ભાગના સંદેશાઓ પોસ્ટ કરવામાં આવે તો આશ્ચર્ય ન કરશો. આ એક ટકા નિયમ અનેક ઓ.એચ.સી.માં નોંધવામાં આવ્યો છે.
ઉપરાંત, તમારા નિદાન અને સારવાર કે જે તમે ઓ.એચ.સી. પર અનુભવો છો તેના વિશે વિરોધાભાસી માહિતી ચકાસવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે અનુસરવાનું સુનિશ્ચિત કરો. આસ્થાપૂર્વક, તમે તમારા ડૉક્ટર અને ઓ.એચ.સી.ના સહાયથી માર્ગદર્શનના સંયોજન સાથે વધુ સારી રીતે તમારા આરોગ્યને સંચાલિત કરી શકશો. અસંખ્ય પીઅર ટુ પીઅર સમુદાયો ઇન્ટરનેટ પર અસ્તિત્વ ધરાવે છે; કેટલાક ઉદાહરણો માટે, તમે આ લેખ પણ જોઈ શકો છો.
કેલરી ગણક ફોરમ્સ
ઘણા સ્વાસ્થ્ય ફોરમ ઓછામાં ઓછા આંશિક રીતે પોષણની માહિતી અને સલાહ આપવાની સમર્પિત છે. વેઇટ જોનારા અને MyFitnessPal જેવા જૂથો, ખોરાકની પસંદગી, કેલરીનો ઇનટેક અને કવાયત પર માર્ગદર્શન આપે છે, જેમાં તમને વજન ગુમાવવા અથવા આરોગ્ય જાળવવા માટે મદદ કરવાના હેતુથી વિવિધ મફત કેલરી કાઉન્ટર્સને ઑનલાઇન ઍક્સેસ કરી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, ક્રોન-ઓ-મીટર, તે ગુમાવશો! અને સ્પાર્ક પીપલ જો કે, યુનિવર્સિટી ઓફ લુઇસવિલેના ડૉ. ચેરી લેવિન્સન અને તેમના સાથીઓ દ્વારા કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસમાં દર્શાવ્યું હતું કે ઓનલાઈન કેલરી ટ્રેકર્સ અને એપ્લિકેશન્સ પણ વિકૃતિઓ સાથે સંકળાયેલા હોઇ શકે છે અને ક્યારેક ડિસઓર્ડર લક્ષણો ખાવા માટે ફાળો આપી શકે છે. તેમના અભ્યાસમાં, કેલરી ટ્રેકર (અને ખાવાથી ડિસઓર્ડર) ધરાવતા 73 ટકા લોકોએ તેમની શરત પર નકારાત્મક પ્રભાવ હોવાનું જોયું હતું.
જુદા જુદા ડિજિટલ ડિવાઇસ અને ટ્રેકર્સના વપરાશકર્તાઓ પણ તેમના ઉપકરણોના કેલરી ગણના કાર્યમાં રસ ધરાવે છે અને જવાબો શોધવા ફોરમ ચર્ચાઓનો સંપર્ક કરે છે. દાખલા તરીકે, તેમને એક ચોક્કસ અને સુસંગત કેલરીની ગણતરી કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. અન્ય ફોરમના સભ્યો, તેમજ ડિવાઇસ ઉત્પાદકોની સલાહ, ઉપયોગકર્તાને ઉપયોગમાં લેવાતી નીચે લીટીની ટેક્નોલૉજીની સમજણમાં મદદ કરવા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે.
> સ્ત્રોતો:
> ફોક્સ એસ અને ડગગન એમ. પ્યુ સંશોધન કેન્દ્ર, વોશિંગ્ટન, ડીસી, ફેબ્રુઆરી 2, 2018 ના રોજ પ્રવેશ.
> હ્વંગ કો એટ અલ ઇન્ટરનેટ વજન નુકશાન સમુદાયમાં સામાજિક સહાય. ઇન્ટ જે મેડ મેડલ 2010; 79 (1): 5-13. 27 મે, 2014 ના રોજ એક્સેસ કરવામાં આવ્યું.
> લેવિન્સન સી, ફવેલ એલ, બ્રોસફ એલ. માય ફિટનેસ પાલ કેલરી ટ્રેકરનો ઉપયોગ ખાવું વિકૃતિઓમાં બીહેવીયર્સ વિશેષ 2017; 27: 14-16
> વાન મિરલો ટી. ફોર ડિજિટલ હેલ્થ સોશિયલ નેટવર્ક્સમાં 1% નિયમ: એક ઓબ્ઝર્વેશનલ સ્ટડી. જે મેડ ઈન્ટરનેટ અનામત 2014; 16 (2): e33 મે 29, 2014 ના રોજ પ્રવેશ.
> વિલિસ ઇ, રોયને એમ. ઑનલાઇન આરોગ્ય સમુદાયો અને ક્રોનિક ડિસીઝ સ્વ-મેનેજમેન્ટ. હેલ્થ કોમ્યુનિકેશન , 2017; 32 (3): 269-278