કેવી રીતે ક્રિસમસ હોલીડે દુઃખ સર્વાઈવ માટે

વિધવાઓને ક્રિસમસ હોલીડે સીઝન સાથે સામનો કરવામાં મદદ કરવા માટે ટિપ્સ

પ્રિયજનોના મૃત્યુનો શોક કરવો કોઈકને માટે ક્રિસમસ સીઝન ખાસ કરીને મુશ્કેલ સાબિત થઈ શકે છે. ફક્ત અમારી આસપાસની રજાઓના સ્થળો, ધ્વનિઓ અને સુગંધ છે અને ટાળવા માટે લગભગ અશક્ય છે, પરંતુ પરંપરાઓ, ધાર્મિક વિધિઓ અને સમારંભો જે આપણે મોટે ભાગે તહેવારોની મોસમ સાથે સાંકળીએ છીએ તે એ હકીકત પર ભાર મૂકે છે કે પ્રિય પરિવારનો સભ્ય અથવા મિત્ર અમારી સાથે લાંબા સમય સુધી અમારી સાથે, નુકશાન અમારી લાગણીઓ સંયોજન.

જો તમે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુને કારણે ગભરાતા હો તો આ લેખમાં ક્રિસમસ ટ્રીઝન સિઝનનો સામનો કરવા માટે આ લેખમાં પાંચ ટિપ્સ આપવામાં આવી છે.

પરવાનગી આપો ભેટ આપો

મૃત્યુના શોક વખતે શોક વ્યકિતને નિશ્ચિત રીતે કામ કરવું લાગે છે, જે કોઈ પણ સમયે નુકસાનને દુઃખ પહોંચાડવા માટે કમનસીબ અને બિનજરૂરી બોજો ઉમેરે છે, પરંતુ આ ખાસ કરીને ક્રિસમસ સીઝન દરમિયાન સાચું છે. ખાસ કરીને આ રજા સાથે સંકળાયેલા આનંદ અને હાસ્ય એ ઉદાસી પેદા કરી શકે છે કે ઉદાસી અને રડવું સ્થળની બહાર છે અને અન્ય લોકો માટે રજાને બગાડી શકે છે

જો તમે તમારી જાતને આ ક્રિસમસ સિઝનમાં લાગણી અનુભવે છે કે તમારે તમારા આંસુ છૂપાવી જોઈએ અથવા બહાદુર ચહેરા પર મૂકવું જોઈએ (અથવા, વિપરીત, હસવું કે કોઈ સમયે જાતે આનંદ ન કરવો ), તો તમારે તમારી જાતને પરવાનગીની ભેટ આપવાનું છે, એટલે કે, પોતાને કહો કે તે તમારી પોતાની રીતે વ્યથા થવી માટે ઠીક . સામાજિક દબાણો છતાં - વાસ્તવિક અથવા કાલ્પનિક - અથવા દુઃખના જ તબક્કાઓ લોકો અનુસરે છે તે ગેરસમજ, કોઈ એકના પ્રેમમાં પડેલા શોકના શોક માટે કોઈ યોગ્ય રીત નથી.

અને જેમ જેમ મૃત્યુ ક્યારેય રજા લેતો નથી, દુઃખ પણ નથી કરતું, તેથી તમારે સામનો કરવા માટે તમારે જે કરવાનું છે તે કરવું જોઈએ.

પ્રેમાળ સ્વ-પ્રેમ

દુઃખ સખત મહેનત છે અને માત્ર મૃત્યુ પામેલા લોકો પર પણ ભૌતિક એક પર લાગણીશીલ ટોલ લે છે. વારંવાર, ગરીબ ખાદ્યપદ્ધતિઓ, કસરતની અછત અને / અથવા અપૂરતી ઊંઘને ​​લીધે નિરાશાજનક લાગે છે.

કમનસીબે અને કેટલેક અંશે વ્યંગાત્મક રીતે, રજાના મોજશોખમાં લોકો આવા જ સમસ્યાઓનું કારણ બને છે, જેમણે મૃત્યુને ગમતું નથી, જેનો અર્થ એ થાય કે નાતાલનાં દુઃખોમાં આ અસરો વધુ તીવ્ર બની શકે છે.

જો તે તમને વર્ણવે છે, તો પછી તમારી શારીરિક જરૂરિયાતો પર ધ્યાન આપીને રજા દરમિયાન કેટલાક સ્વાભિમાન પ્રેક્ટિસ કરો . જો તમે તહેવારની પાર્ટીમાં હાજર રહેવાની યોજના ઘડી રહ્યા હો, તો યજમાન અથવા પરિચારિકાને સમયની આગળ જણાવો કે જો તમે થાકી ગયા હોવ અને થોડી ઊંઘની જરૂર હોય તો (અને તમે ખાતરી કરો કે તમે અલગથી ડ્રાઇવ કરો જેથી તમે જ્યારે પણ ઇચ્છો ત્યારે પ્રયાણ કરી શકો). હોલિડે થપ્પડમાં ડૂબીને બદલે, આ રજાઓ દરમિયાન તંદુરસ્ત ખાવા માટેના છ માર્ગોનો અભ્યાસ કરો. અને મધ્યમ કસરતથી તમને વધુ સારી રીતે ઊંઘવામાં અને તમારા તણાવ સ્તરને ઓછો કરવામાં મદદ મળશે, તેથી ખાતરી કરો કે તમે તમારા ડોગને ચાલવા માટે લઈ જાઓ અથવા કોઈ મિત્રને પાર્કમાં અથવા સ્થાનિક મોલમાં જવા માટે પૂછો.

તમારા ભય મુકાબલો

થેંક્સગિવીંગની જેમ, અમે સામાન્ય રીતે ક્રિસમસ રજાને કુટુંબના સભ્યો અને મિત્રોની સુખી યાદીઓ સાથે સાંકળીએ છીએ, અને અમારી ખાસ મોસમી ઉજવણીની આસપાસની ઘણી પરંપરાઓ. કમનસીબે, કોઈ પ્રિયજનના મૃત્યુ પછી, તે જ કર્મકાંડો અને પરંપરાઓ દુ: ખી માટે પીડાનું સ્ત્રોત બની શકે છે. જ્યાં એક વખત સુશોભિત એક ક્રિસમસ ટ્રી એક cherished, સમય સન્માનિત કુટુંબ પ્રવૃત્તિ હતી, ઉદાહરણ તરીકે, દાગીનાના સરળ બોક્સ હવે દુઃખ landmine બની શકે છે કે જે ઉદાસી અને આંસુ મોજા ચાલુ તરીકે યાદો અમારા દિમાગ સમજી અને હૃદયમાં પૂર.

જો તમને ચિંતિત હો કે ડર લાગતો હોય કે રજાઓ દરમિયાન તમારા મૃતદેહના પ્રેમીને "ભૂલી જાવ" શકશો નહીં, તો તમારે સમજવું જોઈએ કે તમે પ્રયાસ કરી શકતા નથી અને ન પણ કરી શકો. ભયભીત થવાના બદલે તમારે તમારા પ્રેમીને યાદ રાખવાનું શરૂ કરી દેવું જોઈએ અને ઉદાસી અનુભવો તમારી રજાને ચુકાદો આપવો , તમારી નાતાલની રજાઓની યોજનાઓમાં તેના અથવા તેણીની યાદશક્તિને સામેલ કરીને સશક્તિકરણ કરવું . દાખલા તરીકે, એક જ આભૂષણ લટકાવવું - પછી ભલેને તમે ખરીદી કે બનાવેલી નવી જગ્યાઓ - તમારા શ્રેષ્ઠ વ્યક્તિને તમારા ક્રિસમસ ટ્રી પર સન્માનના સ્થળે યાદ અપાવે છે, અથવા તમારા પ્રિય વ્યક્તિની મનપસંદ ફોટોગ્રાફ મૂકો અને એક શાંત સ્થળ કે જે તહેવારો દરમિયાન તમારા હૃદયમાં તેની અથવા તેણીની હાજરીને ચિહ્નિત કરે છે તે પ્રગટાવવામાં મીણબત્તી.

જાણીજોઈને આ જેવા ક્રિયાઓ લેવાથી અમારા ભયનો સામનો કરવામાં અમને મદદ મળે છે, જે નોંધપાત્ર રેચૅથિક સાબિત થઈ શકે છે અને ક્રિસમસ સિઝન દરમિયાન આરામ અને આનંદની ક્ષણો શોધી શકે છે.

મૌન ની કાવતરું અંત

કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુ પછી, અમારા મિત્રો, કુટુંબીજનો, સહકાર્યકરો અને અન્યો વારંવાર દુઃખથી દિલાસો અને દિલાસો આપવા માટે શ્રેષ્ઠ છે. અમારા માટે દુઃખના સમયે અમારા માટે સારું લાગે છે કે આપણી આસપાસના લોકો અમને ડરાવવાની અથવા કંઇક કહેતા ડરતા હોય છે, જે અમને રુદન કરશે અથવા અમારા મૃતકના પ્રેમીના સ્મરણોને ટ્રીટ કરશે. ચોખ્ખો પરિણામ ઘણીવાર "મૌન ની કાવતરું" બનાવે છે જેમાં કોઈએ અમારા વિશે મૃત વ્યક્તિના નામનો ઉલ્લેખ કર્યો નથી અથવા તેનો ઉપયોગ કર્યો છે - લગભગ જો તે અથવા તેણી ક્યારેય અસ્તિત્વમાં નથી - જે અમારા દુઃખને સંયોજિત કરી શકે છે.

જો તમને લાગતું હોય કે આ તમારા સામાજિક વર્તુળોમાં થઈ શકે છે, તો તમારે ફક્ત તમારા પરિચિતોને જ મદદ કરવી જોઈએ પણ તમારા આસપાસના લોકોને તે કહેવું જોઈએ કે તે મૃતકની યાદોને શેર કરવા અને ક્રિસમસ અથવા રજાના દિવસે ખુલ્લેઆમ તેના નામનો ઉપયોગ કરવા ઠીક છે , જો ઇચ્છિત એકવાર તેમની સામાજિક અણઆવડતાને દૂર કરવામાં સહાય માટે એકવાર પરવાનગી આપવામાં આવી, મોટાભાગના લોકો તેમની અંગત વાર્તાઓ અને તમારા પ્રેમભર્યા એકની યાદોને સહેલાઈથી શેર કરશે. આમ કરવાથી તમારા વહાલાના ખાસ અદ્દભૂત ગુણોને ફક્ત સ્વીકારતા જ નહીં પણ તમે તમારા દુઃખમાં એકલા નથી અને તમારા માટે જે લોકો તમારા માટે પ્રેમ કરે છે અને તમારી સંભાળ રાખે છે તે મજબૂત બનાવે છે.

તમારી વાસ્તવિકતા સ્વીકારો

જેમ ઉપર નોંધ્યું છે તેમ, પ્રિયજનોની મૃત્યુ પછી અનુભવાયેલો દુઃખ આપણા પર વાસ્તવિક શારીરિક, ભાવનાત્મક અને માનસિક અસરો બનાવે છે જેને અવગણવામાં ન આવે. આનો અર્થ એ છે કે, જેમ જેમ તમે તમારા દુઃખની મુસાફરીમાં પ્રગતિ કરો છો, તેમ છતાં તહેવારની મોસમ દરમિયાન તમને કદાચ તમારી અન્ય ઉજાણીઓમાં તમારી સામાન્ય ઊર્જા અને / અથવા તમારા સામાન્ય યુક્તિના પરંપરાઓનો અભાવ હોય ત્યારે ક્ષણો શોધવામાં આવશે. અન્ય શબ્દોમાં, તમે હમણાં તમારા "સામાન્ય" સ્વ નથી.

તેથી, તમારે તમારી સીમા નક્કી કરવી અને સમયની આગળ જાણ કરવી જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, જો ભીડ મોલ્સ અને ડિપાર્ટમેન્ટ સ્ટોર્સને ક્રિસમસ ભેટ ખરીદવા માટે વિચાર આવે તો આ વર્ષે જબરદસ્ત લાગે છે, પછી તે ઓનલાઈન ભેટો ખરીદવાનો વિચાર કરો. જો તમે પરંપરાગત રીતે નગર અથવા સમગ્ર દેશમાં મુસાફરી કરવા માટે કુટુંબના સભ્યો અથવા મિત્રો સાથે ક્રિસમસ ખર્ચવા પરંતુ લાગે છે કે તમે હમણાં તેના પર છો, તો પછી તે કહેવું સંપૂર્ણપણે સ્વીકાર્ય છે અને તમારા મૂડ સાથે રાખવામાં અન્ય યોજનાઓ વધુ ઊર્જા સ્તર અને જો તમે તમારી સામાજિક પ્રવૃત્તિઓ આ ક્રિસમસ સીઝનને મર્યાદિત કરવા ઇચ્છતા હોવ કારણ કે તમે એકલા થવું ગમશો, પછી જાણો કે આ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે, પણ. કોઈપણ જે ખરેખર તમને પ્રેમ કરે છે અને જાણે છે કે તમે જે દુખાવો કરી રહ્યા છો તે ચોક્કસપણે સમજી જશે.

સંબંધિત લેખો

• જ્યારે રજાઓ નુકસાન
• દુઃખ ના ભાડા
• કેવી રીતે થેંક્સગિવીંગ ડે દુઃખ સર્વાઈવ
• કેવી રીતે વેલેન્ટાઇન ડે દુઃખ સર્વાઈવ