ઉચ્ચ એલડીએલ કોલેસ્ટરોલ હોવા, અન્યથા "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલ તરીકે ઓળખાય છે, તે તમારા હૃદયની સ્વાસ્થ્ય માટે સારી નથી. જો કે, વધુ અભ્યાસો હવે શોધી રહ્યા છે કે તે ફક્ત તમારા લોહીમાં પરિણિત એલડીએલનું પ્રમાણ નથી - તે ગુણવત્તા પણ છે. તમારા શરીરમાં એલડીએલનો પ્રકાર રોડ પર હૃદય રોગ થવાનો ભય તમારા પર અસર કરી શકે છે. નાના, ગાઢ એલડીએલ એ એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલનો પ્રકાર છે જે રક્તવાહિની રોગ માટે ઊભરતાં જોખમી પરિબળ ગણાય છે.
તે લાક્ષણિક અને એલડીએલ કોલેસ્ટરોલ કરતા ભારે હોય છે અને તે એથરોસ્ક્લેરોસિસ થવાનું જોખમ ઊભું કરી શકે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે નાના, ગાઢ એલડીએલ એથરોસ્ક્લેરોસિસમાં ફાળો આપે છે કારણ કે તે ધમનીની દિવાલોમાં પ્રવેશવા માટે પૂરતું નાનું છે, ઓક્સિડાઇઝ્ડ થવા માટે વધુ સંવેદનશીલ છે, અને લોહીના પ્રવાહમાં લાંબા સમય સુધી રહે છે.
કોણ નાના, ગાઢ એલડીએલ છે?
કોઈપણ - યુવાન પુખ્તોથી વૃદ્ધોને - નાના, ગાઢ એલડીએલ કણોના વિકાસનું જોખમ રહેલું છે. એવું દેખાય છે કે નાના, ગાઢ એલડીએલનો વિકાસ વારસાગત થઈ શકે છે, જેમાં 35% થી 45% વચ્ચેની ઘટનાઓ છે. વધુમાં, નાના, ગાઢ એલડીએલની રચનામાં જીવનશૈલી મહત્વની ભૂમિકા ભજવી શકે છે. રક્તમાં નાના, ગાઢ એલડીએલના વિકાસમાં રહેલા લોકોમાં આનો સમાવેશ થાય છે:
- વ્યક્તિઓ જે તેમના આહારમાં ઉચ્ચ માત્રામાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ વાપરે છે - ખાસ કરીને શુદ્ધ શર્કરા
- જેઓ તેમના ખોરાકમાં ટ્રાન્સ ચરબીનો ઉપયોગ કરે છે
- જે કોઈપણ અનિયંત્રિત ડાયાબિટીસ ધરાવે છે
- મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમનું નિદાન થયું હોય તેવા વ્યક્તિઓ
નાના, ગાઢ એલડીએલનું નિર્માણ ઘટાડવું
રક્તમાં નાના, ગાઢ એલડીએલની રચનાને ઘટાડવા માટે તમે કેટલીક બાબતો કરી શકો છો. જો તમે વારસામાં નાના, ગાઢ એલડીએલ ઉગાડવામાં આવ્યા હોવ તો તમે વધુ કરી શકતા નથી, તેમ છતાં તમે આ કણોના વિકાસની તકો ઘટાડવા માટે તમારી જીવનશૈલીમાં થોડો ફેરફાર કરી શકો છો.
તમે નાના, ગાઢ એલડીએલ કોલેસ્ટેરોલ રચનાના તમારા જોખમને ઘટાડી શકો છો તે રીતે નીચે મુજબ છે:
- તમારા કાર્બોહાઇડ્રેટ ઇનટેક ઘટાડીને - ખાસ કરીને શુદ્ધ શર્કરા
- સેચ્યૂરેટેડ ફેટના તમારા ઇનટેક લોઅર અને તમારા ખોરાકમાંથી ટ્રાન્સ ચરબી છોડો
- જો તમને ડાયાબિટીસ હોવાનું નિદાન થયું હોય, તો તેને દવા લઈને અને તંદુરસ્ત આહારનો ઉપયોગ કરીને તેને નિયંત્રણમાં રાખો
- વજન લુઝ જો તમે મેદસ્વી છો. તંદુરસ્ત ખોરાક અને મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિને અનુસરીને આ પરિપૂર્ણ કરી શકાય છે.
- જો તમે પહેલેથી જ તમારા કોલેસ્ટરોલ સ્તરને ઘટાડવા માટે દવા લઈ રહ્યા છો, તો આમાંની કેટલીક દવાઓ નાના, ગાઢ એલડીએલનું નિર્માણ ઘટાડી શકે છે. આમાં ફાઇબ્રેટ્સ અને સ્ટેટીન શામેલ છે.
- ભવિષ્યમાં કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો હોવાના તમારા જોખમોને જાણો. શું તમારી પાસે 40 વર્ષથી હૃદયરોગનો હુમલો થતો હોય તે માતાપિતા છે? જો એમ હોય તો, તમે પણ એક યુવાન વયે હૃદય રોગ વિકાસશીલ જોખમ હોઇ શકે છે, પણ.
નાના, ગાઢ એલડીએલનો નિયમિતપણે કોલેસ્ટ્રોલ પરીક્ષણમાં માપવામાં આવતો નથી કે તમે તમારા હેલ્થકેર પ્રદાતાના કાર્યાલયમાં મેળવશો. જો કે, એવા પરીક્ષણો છે જે નાના, ગાઢ એલડીએલને માપવા માટે સક્ષમ છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- VAP કોલેસ્ટ્રોલ પરીક્ષણ
- એલડીએલ ગ્રેડિઅન્ટ જેલ ઇલેક્ટ્રોફોરેસીસ
- એનએમઆર લિપોપ્રોફાઇલ પરીક્ષણ
આ પરીક્ષણો એકદમ મોંઘા હોઈ શકે છે અને તે તમામ તબીબી સુવિધાઓ પર ઉપલબ્ધ નથી.
તેમ છતાં, નાના, ગાઢ એલડીએલનું ઊંચું પ્રમાણ હૃદય રોગના તમારા જોખમમાં વધારો કરી શકે છે, તેમ છતાં અન્ય પરિબળો (જેમ કે ડાયાબિટીસ અને હાઇ ટ્રાન્સ ચરબીના ઇન્ટેક) ના હૃદય રોગને સ્વતંત્ર કરવાની ક્ષમતા તેની સંપૂર્ણ રીતે સ્થાપિત થઈ નથી.
આ પરિબળોને કારણે, નિયમિત પરીક્ષણની ભલામણ હાલમાં કરવામાં આવી નથી.
સ્ત્રોતો:
રિઝો એમ, બર્નિસ કે. નાના, ગાઢ ઓછા-ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન વિશે કોણ કાળજી લે છે? ઇન્ટ જે ક્લિન પ્રેક્ટ 2007, 61, 11, 1949-1956.
હિરાયમા એસ અને મિિડા ટી. નાના ગાઢ એલડીએલ: રક્તવાહિની રોગ માટે ઊભરતાં જોખમ પરિબળ. ક્લિનિકા ચીમિકા એક્ટા 2012: 414: 215-224.
લિટલ ગાઢ ઓછા-ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન પર લિપિડ-નીચું દવા ઉપચારની અસર જે પીયેલા છે. એન ફાર્માકોથ 2005; 39: 523-526.
નેશનલ કોલેસ્ટરોલ એજ્યુકેશન પ્રોગ્રામ (એનસીઇપી) ની ત્રીજી રિપોર્ટ, પુખ્ત વયના લોકોમાં હાઈ બ્લડ કોલેસ્ટરોલની શોધ, મૂલ્યાંકન અને સારવાર (પીડીએફ), જુલાઇ 2004, ધ નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હીથઃ નેશનલ હાર્ટ, લંગ, એન્ડ બ્લડ ઇન્સ્ટિટ્યુટ.
ડિપોરો જેટી, ફાર્માકોથેરાપી: પેથોફિઝીયોલોજીકલ એપ્રોચ., 9 મી આવૃત્તિ. મેકગ્રો-હિલ એજ્યુકેશન 2014.