પાંચ સામાન્ય પગ સમસ્યાઓ અને કેવી રીતે રાહત મેળવો

આ શરતો રોજિંદા પ્રવૃત્તિ અને તાણના પરિણામે વિકસી શકે છે

મોટા ભાગના અમેરિકનો તેમના પગ પર 75,000 માઇલ આશ્ચર્યચકિત સમય તેઓ 50 વર્ષ જૂના ફટકો દ્વારા જવામાં. છતાં આપણામાંના મોટાભાગના લોકો આપણા પગ પર વધારે ધ્યાન આપતા નથી- એટલે સુધી કે તેઓ અમને દુઃખ આપવાનું શરૂ કરે. જે સમય આપણે આપણા પગ પર વિતાવીએ છીએ, અને દરરોજ તેઓ ઉઠેલો વજન, તે સાંધા અને આરોગ્યપ્રદ પગના સોફ્ટ પેશીઓને વધુ કાર્ય કરે છે-સાથે સાથે ચેપમાં તેમને છતી કરે છે.

આ તણાવના પરિણામે, અમુક પગની સ્થિતિઓ વિકાસ કરી શકે છે.

અહીં પાંચ સૌથી સામાન્ય પગની સ્થિતિઓ છે, સાથે સાથે તેમને શું કારણ બને છે, કેવી રીતે તેનું નિદાન થાય છે, જ્યારે તમને તબીબી સારવારની જરૂર પડે છે, અને નવીનતમ સારવાર વિકલ્પો.

રમતવીરનો પગ

એથલેટના પગને ટિની પેડિસ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે અને ચામડીના ફંગલ ચેપને કારણે થાય છે. આ ચેપ તેના નામ પરથી એ હકીકત મેળવે છે કે એથલિટ્સ સામાન્ય રીતે સ્વિમિંગ પુલ, ફુવારાઓ, અને લોકર રૂમમાંથી કોન્ટ્રાક્ટ કરે છે જ્યાં ફૂગના સંપર્કમાં આવે છે. ફૂગ કે જે ચેપનું કારણ બને છે તે જૂતાની ગરમ, ભેજવાળી વાતાવરણમાં પણ ઊગે છે.

એથલેટના પગને શૂઝ અને પગની બાજુઓ પર લાલ, ભીંગડા ફોલ્લીઓ દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે જે ઘણીવાર ઇંચ કરે છે . એથ્લીટના પગનો બીજો પ્રકાર, વધારાની ભેજ રીટેન્શનને કારણે સફેદ દેખાય છે તે પગલેના અંગૂઠા અને પરિણામો વચ્ચેની જગ્યાને અસર કરે છે. તે શરીરના અન્ય ભાગોમાં ફેલાયેલો હોઇ શકે છે, જે સામાન્ય રીતે જંઘામૂળ અને અન્ડરઆર્મ્સ, સામાન્ય રીતે ચેપ ખંજવાથી અને આ વિસ્તારોને સ્પર્શ દ્વારા.

ઓવર-ધ-કાઉન્ટર એન્ટિફેંગલ ક્રિમ અને લોશન એથલિટ્સના પગની સારવાર માટેનું પ્રથમ પગલું છે. જો ચેપ પ્રતિસાદ આપતો નથી, તો પોડિયાટ્રિસ્ટની મુલાકાત ક્રમમાં હોય છે, જે સામાન્ય રીતે મૌખિક અથવા સામુદાયિક એન્ટિફેન્ગ્લ દવાઓ આપી શકે છે. એથલીટના પગને રોકવા માટે, અમેરિકન પૉડિએટ્રીક મેડિકલ એસોસિયેશન દરરોજ સાબુ અને પાણી સાથે પગ ધોવા, અને જાહેર ફુવારાઓ અને લોકર રૂમમાં સ્નાનગૃહનો ઉપયોગ કરીને, અને ફુટ શુષ્ક રાખતા મોજા પહેરીને, તેમને કાળજીપૂર્વક સૂકવવા ભલામણ કરે છે.

બિયાંન્સ

એક પાદાંગુષ્ઠ સામાન્ય રીતે મોટી ટો સંયુક્ત , અથવા મેટાટોરોફાલેન્જલ (એમટીપી) સંયુક્તના ટોચ અથવા ટોચ પર મોટી બમ્પ તરીકે રજૂ કરે છે. તે ત્યારે થાય છે જ્યારે મોટા ટોની હાડકું અથવા પેશી સ્થાન બહાર નીકળી જાય છે અને તેના પર અયોગ્ય દબાણના વર્ષોને કારણે અસ્થિર બની જાય છે. આપણા વારસાગત પગના પ્રકાર, અમારા પગરખાં અથવા અમે જે રીતે જીવીએ છીએ તેના કારણે સામાન્ય રીતે બિયન્સ અસામાન્ય પગના કારણે થાય છે. તેઓ પગની ઇજાઓ, ચેતાસ્નાયુ વિકૃતિઓ, જન્મજાત વિકૃતિઓ, દાહક સંયુક્ત રોગ અથવા ફ્લેટ પગ તરીકે સરળ કંઈક કારણે પણ વિકાસ કરી શકે છે. શૂઝ જે ખૂબ ચુસ્ત હોય છે તે પણ ગોળીઓના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે, સ્ત્રીઓ બનાવે છે, જે પુરુષોને કરતાં વધુ સંવેદનશીલ હોય છે.

બિયાંન્સની સાથે લાલાશ, સોજો, પીડા, અથવા મોટી ટો કે જે અન્ય અંગૂઠા તરફ વિસ્થાપિત દેખાય છે. ગોળીઓના સારવાર માટે હોમ ઉપચારમાં બે ઇંચથી ઊંચી હીલ જૂતા ટાળવામાં આવે છે, જેમાં પગરખાં પર વિશાળ અને ઊંડા હોય તેવા જૂતા પસંદ કરવામાં આવે છે અને સોજો ઘટાડવા માટે આઈસ પેક્સ લાગુ કરી શકાય છે. જો તે કામ ન હોય તો, પોડિયાટ્રિસ્ટની મુલાકાત લો, જે પાદૂષણની ભલામણ કરી શકે છે અને ગોળીઓ, બળતરા વિરોધી દવાઓ અથવા કોર્ટિસોન ઇન્જેક્શન, ફિઝિકલ થેરાપી, ઓર્થિક શૂ દાખલ કરે છે, અથવા સર્જરી કરી શકે છે જો અન્ય બધા વિકલ્પો નિષ્ફળ જાય.

કોર્ન અને કોલ્સ

કોર્ન અને કોલ્સ પગની જાડાવાળી ત્વચાના વિસ્તારો છે જે તે વિસ્તારોને બળતરા અને દબાણથી રક્ષણ આપે છે. શરીરના ભાગ પર ખૂબ પ્રતિભાશાળી, તેમ છતાં તેઓ સુખદ નથી કોર્ન પગના ટોચ પર ઊંડે લીધેલા ચામડીના નાના ભાગો છે જે ઘણી વાર પીડાદાયક હોય છે. તેઓ ટોની માળખામાં આવે છે, જેમ કે ટો સંયુક્ત અને આ વિસ્તારો સામે ઘર્ષણના પરિણામ છે. Calluses લીડની ત્વચાના મોટા વિસ્તાર છે જે કોર્ન તરીકે ઊંડા નથી. તેઓ અતિશય ઘર્ષણને લીધે પણ થાય છે અને સામાન્ય રીતે પગના તળિયા અથવા બાજુઓ પર જોવા મળે છે.

જો કોર્ન અથવા કોલ્સ હળવા હોય અને કોઈ પણ લક્ષણો ન ઉભા કરે તો, તેઓ કદાચ એકલું જ છોડી શકે છે

જો તેઓ અગવડતાને કારણે છે, તો તેમને પોડિયાટ્રિસ્ટ દ્વારા તપાસ થવી જોઈએ. તમારા પગરખાંમાં પૅડિંગ ઉમેરીને, અથવા શસ્ત્રક્રિયા બ્લેડ (દા.ત. દુઃખદાયક લાગે છે, પરંતુ તે સામાન્ય રીતે પીડારહિત હોય છે, કારણ કે તે મૃત ચામડીની બનેલી હોય છે) સાથે શણગારે છે અથવા તેણીને શૅગ કરીને, તે યોગ્ય રીતે ફીટ કરવામાં તે તમારા પગરખાંને બદલતા સૂચવે છે.

ઇનગ્રોન ટુનેલ

ગ્રોઇંગ ટોનિયલ્સ સૌથી સામાન્ય નેઇલ સમસ્યા છે અને નખના ખૂણાઓ તેમને આસપાસના સોફ્ટ પેશીમાં ઊંડા ખીલે છે. જ્યારે નેઇલના એક અથવા બંને ખૂણાને ચામડીમાં વધે છે ત્યારે તે ઘણીવાર પીડા, લાલાશ, સોજો, બળતરા અને ગંધ તરફ દોરી જાય છે. મોટા ટો એ સૌથી સામાન્ય અસરગ્રસ્ત છે જ્યારે નબળી ફિટિંગ પગરખાં જે ભીડ ટોસ ચોક્કસપણે આ શરતમાં ફાળો આપી શકે છે, ત્યારે તે વારસાગત પણ હોઈ શકે છે અથવા રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓમાંથી વિકાસ કરી શકે છે, જેમ કે તમારા અંગૂઠા ચલાવવા અથવા હલાવીને.

અંગત ટોનિયલ્સની વિશેષ સારવાર, ખાસ કરીને જે ચેપ લાગે છે, મુશ્કેલીમાં જોડણી કરી શકે છે. ચેપગ્રસ્ત ઇન્સ્રાઉન નેઇલનો કોઈ પણ ભાગ દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં, અને પોડિકાકરોને ટાળવા નહીં ત્યાં સુધી તે પોડિયાટ્રિસ્ટ જોશે જે તેની તપાસ કરી શકે છે. જો તમારી પાસે ચેપગ્રસ્ત નખ ન હોય તો પણ તમારે ડૉક્ટરને જોવું જોઈએ જો કોઈ ઇન્સ્રાઉન ટોનિલ તમને પીડાનાં કોઈપણ સ્તરનું કારણ આપે છે. એક પોડિયાટ્રિસ્ટ નેઇલના ઇન્સ્રોન ભાગને દૂર કરી શકે છે, જેથી તે સીધી વધે અને જો તે ચેપ લાગ્યો હોય, તો તે દવા લેશે.

આ ત્રાસદાયક સમસ્યાને રોકવા માટે, એક ગોળાકાર આકારમાં બદલે ટૂનિયલ્સ સીધી કાપી શકાય છે. ખૂણાઓને નરમ કરવા માટે એક નેઇલ ફાઇલનો ઉપયોગ કરો. સાંકડી ટો બોક્સ સાથે જૂતા ટાળો.

પગનાં તળિયાંને લગતું Fasciitis

પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis પણ હીલ સ્પુર સિન્ડ્રોમ તરીકે ઓળખાય છે તે ફેસ્સાની બળતરા છે, અથવા તંતુમય જોડાયેલી પેશીઓ છે, જે પગના તળિયે ચાલે છે, અને તે સામાન્ય રીતે હીલિંગના તળિયે પીડા તરીકે રજૂ કરે છે જ્યારે વજન વહન. તે ત્યારે થાય છે જ્યારે તણાવ, તાણ, ઈજા, અયોગ્ય પગરખાં, અથવા હાર્ડ, સપાટ સપાટી પર ઉઘાડપગું ચાલવાને કારણે આ વિસ્તારમાં ફેસીસ ફાટી જાય છે અથવા ખેંચાય છે. હીલના દુખાવાના સૌથી સામાન્ય કારણ પગની નબળાઇ છે જે પગનાં તળિયાની ફેસીયા પર વધારે તાણ પેદા કરે છે.

પીડા સામાન્ય રીતે બાકીના પછી વધુ ખરાબ થાય છે, કેટલાક પીડિતો માટે અસ્વસ્થ પથારીમાંથી પ્રથમ પગલાંઓ બનાવે છે. હોમ ટ્રીટમેન્ટમાં સ્ટ્રેચિંગ કસરત, એરિયા હિમિંગ, પેઇન દવાઓ જેવી કે એન્ટી-ઈન્ફ્મેમેટરીઝ સામેલ હોઈ શકે છે. જો આ રાહત આપતા નથી, તો તમારા પોડિયાટ્રિસ્ટ મદદ માટે ચોક્કસ કસરત, પગરખાં, અથવા જૂતા દાખલ કરવાની ભલામણ કરી શકે છે. શારીરિક ઉપચાર પણ વપરાય છે.

> સ્ત્રોતો

• > સામાન્ય પગ અને પગની ઘૂંટી સમસ્યાઓ બેલર સ્કોટ એન્ડ વ્હાઇટ હેલ્થ.
• > ફુટ આરોગ્ય અમેરિકન પોડારીટ્રિક મેડિકલ એસોસિએશન.