પીસીઓએસ અને તમારી પીરિયડ્સઃ ટ્રેક રાખવા માટે શા માટે અગત્યનું છે?

તમારા પીરિયડ્સને પીસીઓએસ સાથે શું કરવાનું છે, તે ટ્રેકિંગ છે કી છે

નાના હોવા છતાં, પીસીઓએસ ધરાવતી સ્ત્રીઓમાં એન્ડોમેટ્રાયલ કેન્સર થવાનું જોખમ થોડું વધારે હોય છે. વધુ અનિયમિત અને છૂટાછેડા અવસ્થામાં, તેના જોખમ વધારે છે. આ કારણોસર, તમારા સમયગાળાને સાચવવાનું મહત્વનું છે જેથી તમે કોઈ પણ અસાધારણતાના તમારા ડૉક્ટરને જાણ કરી શકો.

તમારી પીરિયડ દરમિયાન શું થાય છે

સામાન્ય માસિક ચક્ર દરમ્યાન, એન્ડોમેટ્રીમ એ હોર્મોન્સની બહાર આવે છે, જેમ કે એસ્ટ્રોજન, જે અસ્તરને ફેલાવવું અને જાડું બનાવે છે.

જ્યારે ઓવ્યુલેશન થતું નથી, જે પીસીઓએસમાં સામાન્ય હોય છે, ત્યારે અસ્તર પડતો નથી અને એસ્ટ્રોજનની વધારે માત્રામાં ખુલ્લી હોય છે, જેનાથી એન્ડોમેટ્રીયમમાં સામાન્ય કરતાં વધુ ગાઢ વધવા મળે છે. આ તે છે કે જે વધવા માંડે છે કેન્સરની કોશિકાઓની શક્યતા વધે છે.

સરેરાશ માસિક ચક્ર 25 થી 38 દિવસની વચ્ચે હોય છે. જ્યારે પ્રસંગોપાત ચક્ર હોય તે સામાન્ય છે, તે કરતાં ટૂંકો કે લાંબો સમય છે, તમારા ડૉક્ટરને જણાવો કે તમારી અવધિ સતત તે શ્રેણીની બહાર છે.

શું ટ્રૅક રાખવા માટે

તમારા સમયગાળા અને ચક્રનો ટ્રેક ગુમાવવાનું સહેલું હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને રોજિંદા જીવનની માગણીઓ સાથે. આ કારણોસર, તમારી સમયગાળાની તારીખો રેકોર્ડ કરવાથી તમને અને તમારા ડોકટરને તમારા ચક્ર વિશે મૂલ્યવાન માહિતી મળી શકે છે. નીચે આપની અવધિ વિશે જે બાબતોને રેકોર્ડ કરવી જોઈએ તેની યાદી નીચે આપેલ છે:

• તમારા સમયની તારીખો, દરેક એકનું પ્રથમ અને છેલ્લું દિવસ બંનેનું રેકોર્ડિંગ
• નોંધ કરો કે એક ચક્રની શરૂઆતથી શરૂઆતની શરૂઆતથી, તમારા ચક્ર કેટલા દૂર છે

• તમારા પ્રવાહની ભારેતા (નોંધણી, અલ્પ, મધ્યમ અથવા ભારે) નોંધો.
• તમે અનુભવી રહ્યા હોય તેવા કોઈપણ લક્ષણોને નોંધો. સંબંધિત લક્ષણોના ઉદાહરણોમાં ખીલ, મૂડીપણું, ખેંચાણ, સ્તનની માયા, પેટનું ફૂલવું, ઝાડા અથવા ઊબકા છે.
• ભારે અથવા ખાસ કરીને ત્રાસરૂપ લાગે છે કે જે કંઈપણ બીજું લખો.
• આખરે, તમે તમારા પીઅમ્સ (પ્રિ-માસિક સ્રાવ સિન્ડ્રોમ) ના લક્ષણોમાં નોંધ લેવા માટે તમારી પધ્ધતિની શરૂઆત પહેલાં એક અઠવાડિયા પહેલાં કેવી રીતે અનુભવો છો તેનો પણ તમે સાચવી શકો છો.

તમારી કાળનો ટ્રૅક કેવી રીતે રાખવો

તમારી અવધિને ટ્રેક કરવા માટે ઘણા વિકલ્પો છે; ઘણી સ્ત્રીઓ નાની કેલેન્ડરનો ઉપયોગ કરે છે જે તેઓ તેમની સાથે રાખે છે, જ્યારે અન્ય લોકો ખાસ કરીને તેમના ફોન અથવા કમ્પ્યુટર માટે રચાયેલ એપ્લિકેશન્સનો ઉપયોગ કરે છે. ઉપરની માહિતીનો તમે કેવી રીતે અને ક્યાં ટ્રેક રાખશો તે કોઈ વાંધો નથી, ફક્ત તમે તે સતત રીતે કરો છો

તમારા કાળ વિશે તમે જે માહિતી મેળવો છો તેની સાથે શું કરવું?

જો તમને દર વર્ષે નવ ગાળાથી ઓછા મળતા હોય તો તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ. ધ્યાનમાં રાખો કે જો તમે જન્મ નિયંત્રણની ગોળી લઈ રહ્યા હો તો તે લાગુ પડતી નથી, ખાસ કરીને તમને દર થોડા મહિનાઓમાં એકથી વધુ વખત તમારી અવધિ મેળવવામાં રોકવા માટે રચવામાં આવે છે. ગોળી તમારા હોર્મોનનું સ્તર ઓછું રાખે છે અને એન્ડોમેટ્રાયલની પાતળી અસ્તર રાખે છે, નાટકીય રીતે એન્ડોમેટ્રાયલ કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે.

કેટલાક ખૂબ સરળ રીત છે કે તમે તમારા સમયને નિયંત્રિત કરી શકો છો અને ખાતરી કરો કે તમારું ગર્ભાશય તેના અસ્તરને નિયમિતપણે શેડ્યૂલ કરે છે:

• વજન હારી
• જન્મ નિયંત્રણની ગોળી લેવાનું
• ગ્લુકોફેજ અથવા પ્રોવેરા જેવા દવાઓ લેતા

અલબત્ત, કોઈ પણ દવા લેવાનું શરૂ કરતા પહેલાં તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે બોલવું જોઈએ. કેટલીક સ્ત્રીઓ ચોક્કસ દવા લેવા માટે કોઈ સારા ઉમેદવાર ન હોઈ શકે, અથવા તેમના ડૉક્ટર પાસે ચોક્કસ નિયમન માટે પસંદગી હોઇ શકે છે.

અન્ય વિકલ્પો વિશે તમારા ડૉક્ટરને પૂછવા માટે અચકાવું નહીં, અથવા શા માટે કોઈ ચોક્કસ સારવાર અન્ય વિરુદ્ધની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

અને બધા ઉપર, જો તમને સૂચિત યોજના સાથે અસ્વસ્થતા લાગે છે, તો તેનો ઉલ્લેખ કરો. આ નિયમને તમારે અને તમારા ડૉક્ટર બંને માટે સ્વીકાર્ય હોવું જરૂરી છે, અને તમે બંને વચ્ચે સ્પષ્ટ સંવાદ સાથે, તમારે એવી કોઈ વસ્તુ શોધી કાઢવી જોઈએ જે કામ કરે છે

જો તમને પીએમએસના ગંભીર લક્ષણો હોય અથવા તમારા સમય દરમ્યાન વારંવાર, જન્મ નિયંત્રણની ગોળી લઈને આ લક્ષણો સંપૂર્ણપણે ઘટાડી શકાય છે અથવા દૂર કરી શકાય છે. ગોળીના ઘણા બ્રાન્ડ હળવા ખીલને ઘટાડવામાં દર્શાવવામાં આવ્યા છે અને તમારા હોર્મોનનાં સ્તરનું નિયમન કરીને અનિદ્રા અથવા વ્યગ્રતાને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. આ ગોળી તમને વ્રણ સ્તનો અને પેટમાં અસ્વસ્થતા (જેમ કે ઊબકા કે ઝાડા જેવા) થવાથી તમને રોકી શકે છે કારણ કે તમે ovulating નથી (ovulation વધારો પ્રોજેસ્ટેરોનનું સ્તર છે, જે આ લક્ષણોનું કારણ બને છે).