ગરમી સાથે ક્રોનિક સ્નાયુ અને સંયુક્ત પેઇન સારવાર
જ્યારે ગરમી ત્વચા પર લાગુ થાય છે, તે વિસ્તારને જ્યાં તે લાગુ પડે છે તેમાં વધુ રક્તનું પ્રવાહ થાય છે. હીટ ચામડી તેમજ ચામડી નીચેના અંતર્ગત પેશીઓને અસર કરે છે. સારવાર માટે કેટલો ગરમીનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે તેના પર આ અસરો કેટલી ઊંડી અસર કરે છે તેના પર આધાર રાખે છે. દાખલા તરીકે, ગરમ પેડ ફક્ત "છીછરા" પેશીઓને લક્ષ્ય બનાવી શકે છે, જે સીધી ચામડી નીચે છે, જ્યારે ઉપચારાત્મક અલ્ટ્રાસાઉન્ડ ઊંડા સ્નાયુઓમાં પ્રવેશ કરી શકે છે.
કેવી રીતે ગરમી પેઇન મદદ કરે છે
જ્યારે લોહીનો પ્રવાહ શરીરના કોઈ ચોક્કસ વિસ્તાર સુધી વધે છે, તે ઓક્સિજન અને પોષક તત્ત્વો સાથે લાવે છે જે હીલિંગની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવા માટે મદદ કરી શકે છે. ગરમી સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે મદદ કરે છે, જે અમુક પ્રકારની પીડા સંવેદના ઘટાડવા માટે કામ કરી શકે છે. ચામડી પર ગરમીની સનસનાટીભર્યા ક્રિયા પણ એનાજેસીક અસર તરીકે પ્રદાન કરે છે : તે પીડાની દ્રષ્ટિને બદલી આપે છે જેથી તમે જેટલું નુકસાન ન કરો ચામડી પર ગરમીની હાજરી પણ શાંત થઈ શકે છે
પેઇન માટે હીટ કેવી રીતે વાપરવી
ઘરે ગરમીનો ઉપયોગ ગરમ પેડમાં પ્લગ કરવા અથવા ગરમ પાણીથી પાણીની બાટલી ભરીને જેટલું સરળ હોય છે. હકીકતમાં, બજારમાં ઉપલબ્ધ ઘણા ગરમી ઉત્પાદનોને પ્લગ અથવા પાણીની જરૂર નથી: સિંગલ-ઉપયોગ એર-સક્રિય થયેલ ગરમી પેડ્સ બધા દિવસ પહેરવામાં આવે છે અને પછી ફેંકી દેવાય છે. કેટલાક ઉપચાર ક્લિનિક્સ પેરાફિન વેકસ ડીપ્સનો ઉપયોગ કરે છે, જે કંઈક અંશે અવ્યવસ્થિત હોય ત્યારે ઘરે ઉપયોગ માટે ખરીદી શકાય છે. આ સામાન્ય રીતે હાથ અને પગ માટે અનામત છે (તે તમારા નિમ્ન પાછીના "ડૂબવું" શારીરિક રીતે મુશ્કેલ છે).
તમે હૂંફાળું સ્નાન અથવા ગરમ ટબમાં પગથિયાંથી પલાળીને ગરમી ઉપચાર દ્વારા ઘણી જુદી જુદી વિસ્તારોને એકવાર લક્ષિત કરી શકો છો.
પેઇન માટે ગરમીનો ઉપયોગ ક્યારે કરવો
ગરમીનો ઉપયોગ સ્નાયુઓ અને સાંધાઓના તીવ્ર સ્થિતિથી પીડાને દૂર કરવા માટે કરી શકાય છે. આવી ગંભીર શરતોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- સ્નાયુની જક્કી
કારણ કે ચામડી પર ગરમીને અસર કરતી પીડાથી રાહત થાય છે, તે અન્ય ક્રોનિક પીડા સંજોગો માટે પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે. વાસ્તવમાં, અમારા ઉપચાર ક્લિનિકમાં ઘણાં લોકો ચેતા પીડાની પરિસ્થિતિઓ તેમજ પીઠના દુખાવા માટે ડિસ્ક સમસ્યાઓથી ગરમી આપે છે. ગરમીનો ઉપયોગ કરીને આ શરતો સુધારે છે તે સૂચવવા માટે થોડું સંશોધન પુરાવા છે; જોકે, ઘણા દર્દીઓ હજી પણ ગરમીથી દિલાસો મેળવવાનો ઉપયોગ કરે છે.
પેઇન માટે ગરમીનો ઉપયોગ ન કરવા માટે
જ્યારે ગરમીનો ઉપયોગ પીડા ઉપચાર માટે ફાયદાકારક બની શકે છે, ત્યાં પણ પરિસ્થિતિઓ હોય છે જ્યારે ગરમીનો ઉપયોગ પીડા ઉપચાર માટે ન કરવો જોઇએ. તીવ્ર તબક્કામાં નથી એવા ઇજાઓ અથવા શરતો માટે હીટ શ્રેષ્ઠ છે. અન્ય શબ્દોમાં, તાજી ઈજા પર ગરમીનો ઉપયોગ કરશો નહીં: તમે સોજો વધારી શકે છે, જે કેટલાક કિસ્સાઓમાં તમારા એકંદર અગવડતાને વધારી શકે છે આ કિસ્સાઓમાં, બરફ વધુ સારી પસંદગી છે. પણ, તમે ઇજાગ્રસ્ત ત્વચા અથવા ઓપન જખમો (જે હજુ પણ હીલિંગ છે સહિત) માટે ગરમી લાગુ ન કરવી જોઈએ. છેલ્લે, કેન્સરવાળા લોકો પીડાને અનુકૂળ કરવા માટે ગરમીનો ઉપયોગ ન કરવો જોઇએ, કારણ કે વધેલા ગાંઠની વૃદ્ધિ થવાની સંભાવના છે.
સંબંધિત લેખ: મારે પીડા માટે હીટ કે આઇસનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ?
સ્ત્રોતો:
બેલેન્જર, એલન-યેન ફિલાડેલ્ફિયા: લિપ્પિનકોટ વિલિયમ્સ એન્ડ વિલ્કિન્સ 2003
ગોઉલ્ડ, હેરી જે. "અન્ડરસ્ટેન્ડિંગ પેઇન: વોટ ઇટ ઇઝ, શા માટે થાય છે અને હાઉ ઇટ મેનેજિંગ છે" ન્યૂ યોર્ક: એએન પ્રેસ 2007
મેકકાર્બર્ગ, બિલ અને ઓ'કોનોર, એની અમેરિકન પેઇન સોસાયટી બુલેટિન 14: 6, 2004.
ઓ 'કોનોર એની અને મેકકાર્બર્ગ બિલ અમેરિકન પેઇન સોસાયટી બુલેટિન 15: 1, 2005.