બેડ ક્યોર રેસ્ટલેસ લેગ્સ સિન્ડ્રોમ અથવા લેગ ક્રેમ્પ્સમાં સોપનો બાર?

એ સાચું છે કે, તે થોડું હાસ્યજનક લાગે છે: સાબુના બારને ઊંઘની વિકારની સારવાર કરી શકાય છે? ડૉ. ઓઝ જેવા લોકપ્રિય ટેલિવિઝન પ્રોગ્રામિંગ પર જૂની વૃત્કોની વાર્તાની સ્થિતિમાંથી પુનરાવર્તન અને ઈન્ટરનેટ ફોરમમાં જાહેર કરવાથી તેના માટે સત્ય હોઇ શકે છે? તમારા બેચેન પગ સિન્ડ્રોમ અથવા પગની ખેંચાણને સાબુ ​​કરવા માટે સાબુનાં સરળ પટ માટે શું શક્ય છે? આ ઘર ઉપાય પ્રથા, તેની પાછળના પુરાવાની તાકાત વિશે જાણો અને તે કંઈક છે જે વાસ્તવમાં તમને વધુ સારી રીતે ઊંઘવામાં સહાય કરી શકે છે.

રેસ્ટલેસ લેગ્સ સિન્ડ્રોમ અને લેગ ક્રેમ્પ્સ વચ્ચેનો તફાવત શું છે?

પ્રથમ, બેચેન પગ સિન્ડ્રોમ (આરએલએસ) અને નિશાચર પગની ખેંચાણ વચ્ચેના તફાવતને સમજવું ચોક્કસ છે. આરએલએસને એક અસ્વસ્થતા લાગણી દ્વારા વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે, જે નીચે ખસેડતી વખતે રાતના સમયે મોટે ભાગે જોવા મળે છે. તે જાગરૂકતા દરમિયાન થાય છે અને ખાસ કરીને ચળવળ દ્વારા રાહત મેળવવામાં આવે છે, ખાસ કરીને પગથી ઉઠીને અથવા સ્થળાંતર કરીને અથવા સ્થળાંતર કરીને. તે આયર્નની ઉણપ અને અન્ય તબીબી સ્થિતિઓને કારણે થઇ શકે છે.

તેનાથી વિપરીત, પગની ખેંચાણ પગ અથવા પગના સ્નાયુઓના અચાનક અને પીડાદાયક ઉન્માદ દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. આ સામાન્ય રીતે સેકંડ સુધી ચાલે છે, પરંતુ પીડા લાંબા સમય માટે ચાલુ રહે છે. લેગ ખેંચાણના વિવિધ કારણો હોય છે અને સ્નાયુઓને ખેંચીને તેને રાહત થઈ શકે છે. લોકો મોટા થઈ ગયા હોવાથી તેઓ વધુ સામાન્ય છે.

શું સોપ બાર્સ રેસ્ટલેસ લેગ્સ અથવા લેગ એમ્પ્સની ક્યોર કરી શકે છે?

એક આશ્ચર્યજનક વ્યાપકપણે ચર્ચા કરવામાં આવેલો સારવાર વિકલ્પ શું છે, કેટલાક સૂચવે છે કે સાબુની બાર રાત્રે પગની અગવડતાને દૂર કરી શકે છે.

કેવી રીતે સાબુ એક બાર બેચેન પગ સિન્ડ્રોમ અથવા પગ ખેંચાણ લક્ષણો દૂર કરી શકે છે? દાવાઓ પાછળ કોઈ વિજ્ઞાન છે? રાહત માટે સાબુની બારનો ઉપયોગ કરવાના હાનિ શું છે?

બેચેન પગ અને પગની ખેંચાણના કારણો જટીલ છે અને સંપૂર્ણપણે સમજી શકાયા નથી. કેટલાક પુરાવા છે કે નીચા લોહ આરએલએસના લક્ષણોમાં ફાળો આપે છે.

તે ડોપામાઇન તરીકે ઓળખાતા ચેતાપ્રેષક દ્રવ્યો સાથે સમસ્યાના કારણે હોઈ શકે છે. પેરિફેરલ અથવા સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમમાં સમસ્યાઓનો સંબંધ પણ હોઈ શકે છે, કારણ કે તેને પેરિફેરલ ન્યુરોપથી અને મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ અને પાર્કિન્સન રોગ જેવા અન્ય શરતો સાથે સંકળાયેલ જોઈ શકાય છે. તે બહુવિધ કારણોનો અંતિમ માર્ગ હોઇ શકે છે.

લેબ ખેંચાણને કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, અને પોટેશિયમ જેવા નીચા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સના કારણે હોવાનું માનવામાં આવે છે. તે નિર્જલીકરણ અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિને કારણે હોઇ શકે છે, જેમ કે લાંબા ગાળાના સમયથી. લેગ ખેંચાણ ડાયાબિટીસ, યકૃત રોગ, અથવા ડાયાલિસિસની જરૂર પડે કિડની નિષ્ફળતા જેવી અન્ય તબીબી સ્થિતિઓ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. બેચેન પગના લક્ષણોની જેમ, ચોક્કસ કારણ જાણી શકાતું નથી અને તે બહુવિધ અસમાન મુદ્દાઓને કારણે થઇ શકે છે.

જેમ જેમ આ પરિસ્થિતિઓનો વૈજ્ઞાનિક ધોરણે સારી રીતે સ્થાપિત થતો નથી તેમ, જ્ઞાનમાં તફાવત પરંપરાગત માન્યતાઓ, અંગત હાસ્યાસ્પદ અનુભવ અને વૈકલ્પિક દવા દ્વારા ભરી શકાય છે. ડો. ઓઝ અને ડૉક્ટર્સ જેવા ટેલિવિઝન પ્રોગ્રામ્સે આ શરતોને મુક્ત કરવા માટે સાબુના ઉપયોગની ચર્ચા કરી છે. ચર્ચા મંચો અને ટિપ્પણી થ્રેડોમાં તે એક લોકપ્રિય વિષય છે, પરંતુ શું દાવાને સમર્થન આપવા વિજ્ઞાન છે?

ટૂંકા જવાબ છે: નં. વાસ્તવમાં, વિષયની સમીક્ષામાં, ત્યાં થોડું સંશોધન સુલભ છે: માસિક સ્રાવ સાથે સંકળાયેલ ખેંચાણના ઉપચાર માટે સાબુ-સુગંધી ત્વચા પેચનું મૂલ્યાંકન કરતી એક જ સીઝન શ્રેણી.

ક્યાં તો બેચેન પગ અથવા પગની ખેંચાણનો ઉપચાર કરવાના સાધન તરીકે બેડમાં સાબુની બાર મૂકવા માટે કોઈ તર્ક નથી. કેટલાક સૂચવે છે કે તે કોઈક પગની રસાયણશાસ્ત્રમાં ફેરફાર કરે છે. આપણા શરીરમાં અભિસોસ દ્વારા કામ કરતું નથી: અમે ફક્ત બેડમાં અમારા નજીક આવેલા સાબુના બારમાંથી "રમૂજ" શોષી શકતા નથી. તેને સૂચિત કરવા માટે બેડના પગ પર, શીટ હેઠળ, અથવા તો એક સૉકમાં તે અસાધારણતા દર્શાવે છે જે ઉપાય માટે કોઈપણ તર્કસંગત ધોરણે ઉપદ્રવ કરે છે. કેવી રીતે સાબુના કામમાં સાબુ કે સાદા પટ્ટી નીચે અથવા તમારા નીચલા પગની વચ્ચે ઢાંકવામાં આવે છે તે કેવી રીતે સાબુ કરી શકે?

વૈજ્ઞાનિક સંશોધન પુરાવા માટેના સુવર્ણ માપદંડ એક નિદર્શિત અંકુશિત ટ્રાયલ છે.

આ કિસ્સામાં બે બેચેન પગ અથવા પગની ફરિયાદની ફરિયાદો હોય છે અને અડધા વિષયો સાબુની બારનો ઉપયોગ કરે છે અને અન્ય અડધા પ્લાસિબોનો ઉપયોગ કરે છે, જેમ કે પ્લાસ્ટિકની સમાન આકારના ટુકડા. પછી, પરિણામોનો અભ્યાસ કરવામાં આવશે, દરેક જૂથના લક્ષણ રાહ સરખામણી. આદર્શ રીતે, વિષયોને આંધળો ગણવામાં આવશે, જો તેઓ સાબુ અથવા પ્લાસિબોનો ઉપયોગ કરતા નથી તે જાણીને નહીં. આ અભ્યાસ કરવામાં આવ્યાં નથી અને તે સંભવ છે કે ભંડોળને સંશોધન કરવા માટે સુરક્ષિત કરવામાં આવશે કારણ કે સાબુ કદાચ કામ કરી શકે છે તેવું કોઈ વૈજ્ઞાનિક આધાર નથી.

સોપ મદદ શા માટે એક બાર કરી શકે છે?

વૈજ્ઞાનિક સમજૂતીને બદલે, આપણે વિમોચન પુરાવા સાથે છોડી ગયા છીએ: કોઈએ અમને પ્રયાસ કરવા અથવા તે મદદ કરી છે તે કહેતા. શા માટે કેટલાક લોકો તે કામ કરે છે તે જાણ કરી શકે છે? તે ચોક્કસપણે પ્લેબોબો અસર તરીકે સરળ હોઈ શકે છે. લેગ ખેંચાણ સામાન્ય રીતે અંશે અંશે જોવા મળે છે, અને તે શક્ય છે કે તેઓ માત્ર પુનરાવર્તન કરવા માટે હજુ સુધી છે. તીવ્રતાવાળા પગનાં લક્ષણો પણ તીવ્રતામાં બદલાઈ શકે છે.

વધુમાં, બેચેન પગ સિન્ડ્રોમ વિક્ષેપ દ્વારા રાહત થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, પ્લેન પર ક્રોસવર્ડ પઝલ પૂર્ણ કરવાનું ઘણીવાર ફ્લાઇટ પર આરએલએસ સાથે સહાય કરે છે. સંભવતઃ સાબુની પટ્ટીની આસપાસ (અથવા તે પલંગમાં હોવા અંગે વિચારવું) લાતને માનસિક વિક્ષેપ અને રાહતના અમુક સ્તર પૂરા પાડે છે. મગજના શરીર પર એક શક્તિશાળી પ્રભાવ છે, અને આ ઉપાયમાં થોડું ભરોસો કદાચ તેને કામ કરવા માટે મદદ કરે છે.

ત્યાં કોઈ પુરાવો નથી કે સાબુની કોઈ ચોક્કસ બ્રાન્ડ બીજા કરતા વધુ સારી રીતે કામ કરે છે (જોકે ડાયલ, આઇવરી અને આઇરિશ વસંત બધા વ્યક્તિઓ દ્વારા વિનંતી કરવામાં આવી છે). કેટલાકએ લવંડર-સુગંધિત સાબુની ભલામણ કરી છે કારણ કે તે ઊંઘમાં પણ મદદ કરી શકે છે, પરંતુ આ ફરીથી બિનસંવેદનશીલ છે. આ ઘર ઉપાય સસ્તું અને હાનિકારક છે. જ્યાં સુધી તમે સાબુને એલર્જી ન કરો, અથવા બાળક અથવા પાલતુ તેને ખાવવાનો પ્રયત્ન કરે છે, ત્યાં કોઈ ચોક્કસ સાઇડ ઇફેક્ટ રિસ્ક નથી. વૈકલ્પિક દવાના ક્ષેત્રે, તે રસ ધરાવનારાઓમાં પ્રયાસ કરવા યોગ્ય હોઈ શકે છે. જો તે કામ કરતું નથી, કારણ કે સંભવ નથી, તો તમે હંમેશા બાથરૂમમાં સાબુના બારને પાછું મૂકી શકો છો.

એક શબ્દ પ્રતિ

જો તમારા લક્ષણો ચાલુ રહે, તો તમારા ડૉક્ટર અથવા ઊંઘ નિષ્ણાત સાથે અસ્વસ્થ પગ અથવા પગની ખેંચાણ માટે વધારાની (વધુ સાબિત) સારવાર વિકલ્પો વિશે વાત કરો.

> સોર્સ:

> અરે વાયડી, એટ અલ . "માસિક ખેંચાણ માટે સોપ-સુગંધી ત્વચા પેચ: એક કેસ શ્રેણી." જે એલર્ટ કોમ્પ્લિમેન્ટ મેડ 2008 જુલાઈ; 14 (6): 618 doi: 10.1089 / એસએમ.2007.0819.