આરામના શાંતથી, તીવ્ર પગની લંબાઈ તમે તમારા વાછરડા પર પકડો છો અને રાડારાડ કરી રહ્યા છો, "આઉચ!" રાત્રે શું થઈ શકે છે? ક્યારેક ચાર્લી ઘોડો તરીકે ઓળખાય છે, આ પીડાદાયક સ્નાયુ સંકોચન અને સૌથી સામાન્ય સંકળાયેલ શરતો અને સંભવિત કારણો વિશે જાણો.
લેગ ક્રેમ્પ શું છે?
પગની અસ્થિમજ્જાને પગમાં અથવા પગમાં અત્યંત દુઃખદાયક ઉત્તેજના તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે જે અચાનક અનૈચ્છિક સ્નાયુ સંકોચન સાથે સંકળાયેલ છે.
આ સંકોચનથી અસરગ્રસ્ત સ્નાયુને સખત અથવા ચુસ્ત લાગે છે. જ્યારે પગમાં બનતું હોય ત્યારે, તે અંગૂઠાને અસ્થિરતાથી અથવા વિસ્તૃત રીતે વિસ્તરે છે.
આ અડચણ અચાનક શરૂ થઈ શકે છે, કોઇ સ્પષ્ટ પૂર્વગામી ટ્રિગર વિના અથવા ઓછી પીડાદાયક ચેતવણીના સનસનાટીથી આગળ આવી શકે છે, અને સ્વયંચાલિત રીતે મોકલવામાં આવે છે તીવ્રતા ફેડ્સ સુધીના કેટલાંક સેકન્ડ સુધી સૌથી વધુ રન ખેંચાણ રહે છે. તેમના સૌથી ખરાબ સમયે, જોકે વધુ ભાગ્યે જ, પગની ખેંચાણ કેટલાક મિનિટ સુધી ટકી શકે છે.
લેગ આંચકો વાછરડા અથવા નાના સ્નાયુઓને પગની અંદર અસર કરી શકે છે. ઓછી વાર આ ખેંચાણ પણ જાંઘના પાછળના ભાગમાં સ્નાયુઓને સ્નાયુને અસર કરી શકે છે.
જાડા જાગૃતતા દરમિયાન અથવા ઊંઘમાં અને ઉઠે ઉઠે તે દરમિયાન ખેંચાણ ઉદ્ભવી શકે છે. નમ્રતા ઘણી કલાકો સુધી રહી શકે છે, જ્યારે રાત્રે આવતી વખતે અનિદ્રામાં ફાળો આપવો.
લેગ આંચકો દરમિયાન સ્નાયુનું પરીક્ષણ એન્ટીઅર હોર્ન કોશિકાઓના સ્વયંસ્ફુરિત ગોળીબારને બતાવે છે, જે સ્નાયુ પ્રવૃત્તિનું સંકલન કરે છે, ત્યારબાદ સ્નાયુ કોશિકાઓનાં જૂથોમાં પ્રતિ સેકન્ડમાં 300 વખત (સ્વૈચ્છિક સ્નાયુ સંકોચનની તુલનામાં નોંધપાત્ર રીતે વધુ) સુધી વિસર્જિત થાય છે.
પરિણામી પીડા સ્થાનિક ચયાપચય વિક્ષેપ અથવા સ્થાનિક ઇસ્કેમિયામાંથી થઈ શકે છે. ઊંઘમાંથી લેગ ખેંચાણ કોઈ વિશિષ્ટ ઓળખી કાઢેલી ઊંઘના ફેરફારોથી આગળ નથી લાગતું.
પ્રચલિતતા
લેગ ખેંચાણ અત્યંત સામાન્ય છે: લગભગ દરેક પુખ્ત 50 વર્ષ અને તેથી વધુ ઉંમરના વ્યક્તિએ ઓછામાં ઓછી એક વખત અનુભવ કર્યો છે. હકીકતમાં, વૃદ્ધત્વ સાથે પ્રચલન વધે છે.
માત્ર 7% બાળકો અથવા કિશોરોમાં પગની ખેંચાણ છે, અને તે નાના બાળકોમાં વર્ચ્યુઅલ રીતે અજ્ઞાત નથી. તેનાથી વિપરિત, તે ઓછામાં ઓછા પ્રસંગોપાત્ત 60 વર્ષની ઉંમરના 3 માંથી 1 વયના (6% ની રાત્રી હોય છે) માં અને ક્યારેક 80 વર્ષથી વયના 2 વયના લોકોમાં થાય છે.
ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ પણ લેગ ખેંચાણ અનુભવવા માટે એક ઉચ્ચ જોખમ લાગે છે. લગભગ 40% સગર્ભા સ્ત્રીઓને પગની ખેંચાણ હોય છે અને ડિલિવરી ઘણીવાર સ્થિતિની પુનરાવૃત્તિને સુધારે છે.
કારણો
લેગ ખેંચાણ દર વર્ષે એકથી ઓછો થઈ શકે છે, પરંતુ વારંવાર, ઘણા એપિસોડ સાથે દરરોજ રાજી થઈ શકે છે. આ ઝડપથી કારણ શોધી કાઢવા તમને દોરી શકે છે
પ્રથમ, અન્ય સમાન પરિસ્થિતિઓમાંથી પગની ખેંચાણને અલગ પાડવાનું મહત્વપૂર્ણ છે. રેસ્ટલેસ લેગ સિન્ડ્રોમ પગમાં અસ્વસ્થતા તરફ દોરી જાય છે, જ્યારે રાત્રે આરામ કરવા માટે લલચાવતી વખતે ખસેડવાની ઇચ્છા થાય છે. આ લક્ષણો ચળવળ દ્વારા મુક્ત છે અને - મહત્વપૂર્ણ - સ્નાયુ સંકોચન અથવા કડક સાથે સંકળાયેલ નથી. ઊંઘની સામયિક અંગો હલનચલન (પીએલએમએસ (PLMS)) પુનરાવર્તિત flexing હલનચલન, સામાન્ય રીતે પગની ઘૂંટી અથવા ઘૂંટણની પર, ઊંઘ દરમિયાન થાય છે અને પીડા સાથે સંકળાયેલા નથી. ડાયસ્ટોનિઆઝ એ વિરોધાભાસી સ્નાયુ જૂથો, જેમ કે હાથમાં દ્વિશિર અને બાહ્ય ક્રિયાઓ, એક જ સમયે સ્વયંસંચાલિત કાર્ય કરવાની સાથે સાથે સંકલન દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે.
સંભવ છે કે પગના ખેંચાણ ઘણા જુદા કારણોસર થાય છે: અંતર્ગત કારણ અજ્ઞાત રહે છે. ઘણા સામાન્ય વ્યક્તિઓ પાસે પગની ખેંચાણ છે જો કે, કેટલાક પૂર્વવત્ના પરિબળોમાં શામેલ છે:
- ડાયાબિટીસ
- એમીયોટ્રોફિક લેટરલ સ્ક્લેરોસિસ (એએલએસ અથવા લૌ ગેહ્રિગના રોગ)
- ક્રેમ્પ ફૉક્યુક્યુલેશન સિન્ડ્રોમ
- પેરિફેરલ વેસ્ક્યુલર રોગ
- લો પોટેશિયમ (હાયપોક્લેમિઆ)
- નિમ્ન કેલ્શિયમ (હાઈપોક્લેસીમિયા)
- લો મેગ્નેશિયમ (હાયપોમેગ્નેસિમિયા)
- પહેલાની ઉત્સાહી કવાયત
- કામ પર લાંબા સમય સુધી સ્થાયી
- નિર્જલીકરણ
- અન્ય પ્રવાહી / ઇલેક્ટ્રોલાઇટ વિક્ષેપ
- પ્રતિબંધિત ચળવળ અથવા ગતિશીલતા
- અંતઃસ્ત્રાવી વિકૃતિઓ
- ચેતાસ્નાયુ વિકૃતિઓ
- લીવર સિરૉસિસ
- હેમોડાયલિસિસ
વધુમાં, અમુક દવાઓ છે જે રાતમાં થતા અંડાશયના વિકાસના જોખમમાં ફાળો આપી શકે છે. આમાં મૌખિક ગર્ભનિરોધક, નસમાં લોહ સુક્રોઝ, ટેરપાયરાઇટાઇડ, રાલોક્સિફેન, મૂત્રવર્ધક પદાર્થ, લાંબા સમયથી કામ કરનારા બીટા ઍગોનોસ્ટ અને સ્ટેટીનનો સમાવેશ થાય છે. જો તમને પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓની ફાળવણી અંગે ચિંતિત હોય, તો તમારા ફાર્માસિસ્ટ અથવા નિર્ધારિત ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
લેગ ખેંચાણ ખૂબ દુઃખદાયક હોઈ શકે છે અને જો તે સતત થઈ શકે છે, મૂલ્યાંકન કરવાનું વિચાર કરો. સંભવ છે કે કાળજીપૂર્વક ઇતિહાસ અને કેટલાક રક્ત પરીક્ષણો સંભવિત યોગદાનને ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમને દુઃખદાયક વિક્ષેપ વગર રાત્રે વધુ સારી રીતે સૂઈ શકે છે.
> સ્ત્રોતો
> એલન આરઇ, કિર્બી કેએ "નિશાચર લેગ ખેંચાણ." અ ફેમ ફિઝિશિયન . 2012; 86: 350-5
> અમેરિકન એકેડમી ઓફ સ્લીપ મેડિસિન "સ્લીપ ડિસઓર્ડર્સનું આંતરરાષ્ટ્રીય વર્ગીકરણ," 3 ડી એડ. ડારીન, આઈએલ: અમેરિકન એકેડમી ઓફ સ્લીપ મેડિસિન, 2014, પૃષ્ઠ 299-303.
> બટલર જે, એટ અલ "વૃદ્ધ લોકોમાં નિશાચર બોલ ખેંચાણ." પોસ્ટગ્રાડ મેડ જે . 2002; 78: 596-8
> ગેરિસન એસઆર, એટ અલ "નિશાચર લેગ ખેંચાણ અને પ્રિસ્ક્રિપ્શન ઉપયોગ જે તેમની આગળ છે: એક ક્રમ સમપ્રમાણતા વિશ્લેષણ." આર્ક ઇન્ટર્ન મેડ . 2012; 172: 120-6
> હૉક એફ, એટ અલ "ઊંઘ અને આરોગ્ય સંબંધિત જીવનની ગુણવત્તાની ગુણવત્તા પર નિશાચર વાછરડું ખેંચાણનો પ્રભાવ." ક્વોલિ લાઇફ રેઝ . 2013; 22: 1281-6.