એક્યુપ્રેશરને ઘણી વખત સોય વગરના એક્યુપંક્ચર કહેવાય છે. સોયની જગ્યાએ, એક્યુપ્રેશરરમાં શરીર પર ચોક્કસ બિંદુઓ માટે જાતે દબાણ (સામાન્ય રીતે આંગળીઓથી) ની અરજીનો સમાવેશ થાય છે.
પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવાઓના સિદ્ધાંતો અનુસાર, શરીરમાં ઊર્જા પ્રવાહની અદ્રશ્ય રેખાઓ છે, જે મેરિડિયન કહેવાય છે. માનવામાં આવે છે કે આપણા અંગો શરીરના અન્ય ભાગો સાથે ઓછામાં ઓછા 14 મરિડિયાનોને જોડે છે.
એક્યુપંક્ચર અને એક્યુપ્રેશર પોઇન્ટ તે મેરિડીયન પર આવેલા છે.
જો ઊર્જાના પ્રવાહ (જેને "ચી" અથવા "ક્વિ" પણ કહેવાય છે) મેરિડીયનના કોઈપણ બિંદુએ અવરોધિત થાય છે, તો તે મેરિડીયન સાથે ગમે ત્યાંથી વિવિધ લક્ષણો અને આરોગ્યની સ્થિતિઓનું કારણ માનવામાં આવે છે. એટલા માટે એક પ્રેક્ટિશનર માથાનો દુખાવો રાહત માટે પગ પર એક્યુપ્રેશર બિંદુ પર દબાણ કરી શકે છે.
કેવી રીતે એક્યુપ્રેશર કામ કરી શકે તે અંગે કોઈ સર્વસંમતિ નથી કેટલાક લોકો માને છે કે પ્રેશર શરીરમાં કુદરતી પીડા રાહત રસાયણોના પ્રકાશનને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે, જેને એન્ડોર્ફિન કહેવાય છે. અન્ય સિદ્ધાંત એ છે કે દબાણ કોઈક સ્વાયત્ત નર્વસ પ્રણાલીને પ્રભાવિત કરે છે.
ઉપયોગો
મોટાભાગના લોકો શરતનાં લક્ષણોનું સંચાલન કરવા માટે પ્રથમ વખત એક્યુપ્રેશરનો પ્રયાસ કરે છે, જેમ કે:
- કેન્સર સંબંધિત થાક
- માથાનો દુખાવો
- માસિક ખેંચાણ
- મોશન બીમારી
- સ્નાયુ તણાવ અને પીડા
- શસ્ત્રક્રિયા અથવા કિમોચિકિત્સા પછી ઊબકા કે ઉલટી
- સ્રાવ અને સવારે માંદગી દરમિયાન ઊબકા અને ઉલટી
- તણાવ વ્યવસ્થાપન
લાભો
હાલમાં એક્યુપ્રેશરની અસરકારકતાને શોધી કાઢવાના અભ્યાસોમાં અભાવ છે. હજી પણ, કેટલાક પુરાવા સૂચવે છે કે કાંડા એક્યુપ્રેશર સ્પોર્ટ્સ ઇજા પછી પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. દાખલા તરીકે, ક્લિનિકલ જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટસ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા 2017 ના અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ ત્રણ મિનિટની એક્યુપ્રેશરની અસરો, ત્રણ મિનિટની સોમ એકયુપ્રેશર, અથવા એથ્લેટ્સમાં કોઈ એક્યુપ્રેશરની તપાસ કરી હતી કે જેમણે તે જ દિવસે સ્પોર્ટ્સ ઇજાને જાળવી રાખી હતી.
અભ્યાસના અંતે, શમ એક્યુપ્રેશર અથવા કોઈ એક્યુપ્રેશરની તુલનામાં પીડા તીવ્રતામાં ઘટાડો કરવા માટે એક્યુપ્રેશર અસરકારક પુરવાર થયો હતો. ચિંતામાં કોઈ ફેરફાર થયો ન હતો.
એક્યુપ્રેશર કેમોથેરાપી-પ્રેરિત ઉબકા અને ઉલટી સાથેના લોકોમાં ઉબકા અને ઉલટી ઘટાડવા માટે મદદ કરી શકે છે, CA માં પ્રકાશિત થયેલ એક અહેવાલ મુજબ : એક કેન્સર જર્નલ ફોર ક્લિનિઅન્સ સંશોધકોએ ત્રણ અગાઉ પ્રસિદ્ધ થયેલા ટ્રાયલ્સના પરિણામોનું વિશ્લેષણ કર્યું હતું અને જાણવા મળ્યું હતું કે એક્યુપ્રેશર (આંગળીના દબાણ અથવા એક્યુપ્રેશર કાંડાબૅન્ડનો ઉપયોગ કરીને) ઉબકા, ઉલટી અને ઉતારી પાડવામાં ઘટાડો થયો છે.
પદ્ધતિસરની સમીક્ષાઓના કોક્રેન ડેટાબેઝમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અહેવાલમાં, વૈજ્ઞાનિકોએ શ્રમના ઇન્ડક્શન માટે એક્યુપંકચર અથવા એક્યુપ્રેશર પર 22 અગાઉ પ્રકાશિત ક્લિનિકલ ટ્રાયલનું વિશ્લેષણ કર્યું હતું અને સિઝેરિયન વિભાગ દર ઘટાડવામાં કોઈ સ્પષ્ટ લાભ મળ્યો નથી.
લાક્ષણિક એક્યુપ્રેશર સત્ર
એક્યુપ્રેશર ઘણીવાર એક્યુપંક્ચ્યુરિસ્ટ દ્વારા સંચાલિત થાય છે, જેમાં વ્યક્તિ એક્યુપ્રેશરને મસાજ ટેબલ પર બેઠા અથવા લટકાવેલી હોય છે.
એક્યુપ્રેશર પણ સ્વ-સંચાલિત થઈ શકે છે. યોગ્ય સૂચના માટે એક્યુપંક્ચ્યુરિસ્ટનો સંપર્ક કરવો તે શ્રેષ્ઠ છે, એક્યુપ્રેશર સામાન્ય રીતે અંગૂઠો, આંગળી, અથવા પોલાણનો ઉપયોગ કરીને બિંદુ પર નમસ્ત પરંતુ પેઢીના દબાવીને લાગુ કરવામાં આવે છે. દબાણ 30 સેકન્ડથી બે મિનિટ સુધી સતત 30 સેકન્ડ સુધી વધારી શકાય છે અને પછી ધીમે ધીમે 30 સેકન્ડ માટે ઘટાડો થયો છે.
તે સામાન્ય રીતે ત્રણથી પાંચ વખત પુનરાવર્તિત થાય છે.
બિંદુ "P6" હાથને ફેરવીને શોધી શકાય છે જેથી હથેળીનો સામનો કરવો પડે. અંગૂઠો કાંડાના કાંઠે (જ્યાં હાથે કાંડાને મળે છે) મધ્યમાં મૂકો અને પછી તે આંગળીના પહોળાઈને કોણીથી દૂર કોણીની બાજુમાં મૂકો. બિંદુ બે મોટા રજ્જૂ વચ્ચે છે.
સાઇડ ઇફેક્ટ્સ અને સેફ્ટી
એક્યુપ્રેશર ક્યારેય દુઃખદાયક હોવું જોઈએ નહીં. જો તમને કોઈ દુખાવો થાય તો તરત જ તમારા ચિકિત્સકને કહો એક્યુપ્રેશર સત્ર પછી, કેટલાક લોકો એક્યુપ્રેશર બિંદુઓમાં દુખાવો અથવા ઉઝરડો અનુભવે છે. તમને અસ્થાયી રૂપે હલકું પણ લાગે છે.
પ્રેશર નાજુક અથવા સંવેદનશીલ વિસ્તારો જેમ કે ચહેરા પર નમ્ર હોવું જોઈએ.
જો તમારી પાસે ઑસ્ટિયોપોરોસિસ, તાજેતરના અસ્થિભંગ અથવા ઈજા, કેન્સર, સરળ ઉઝરડો, રક્તસ્રાવ ડિસઓર્ડર, હૃદય રોગ, અનિયંત્રિત બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ, અથવા એન્ટીકોએગ્યુલન્ટ અથવા એન્ટિટેલેટલેટ દવાઓ જેવી કે વોરફરીન જેવી સ્થિતિ હોય તો તમારે પહેલાં તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ એક્યુપ્રેશરનો પ્રયાસ કરવો
જો તમે ગર્ભવતી હો, તો એક્યુપ્રેશરનો પ્રયાસ કરતા પહેલાં તમારે તમારા કેર પ્રદાતા સાથે વાત કરવી જોઈએ. એક્યુપ્રેશર ખાસ કરીને સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેટની અથવા ઓછી પીઠ પર પેટ અથવા ચોક્કસ પોઇન્ટ પર કરવામાં આવતી નથી.
ખુલ્લા જખમો, ઉઝરડા, કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો, અથવા વાટેલ અથવા સોજો કે કોઇ પણ વિસ્તાર પર એક્યુપ્રેશર થવું ન જોઈએ.
સ્ત્રોતો:
> ગ્રીનલી એચ, ડ્યુપોન્ટ-રેયેસ એમજે, બાલ્નેવ્સ એલજી, એટ અલ. સ્તન કેન્સર સારવાર દરમ્યાન અને પછી સંકલિત ઉપચાર પદ્ધતિઓના પુરાવા આધારિત ઉપયોગ પર ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસ માર્ગદર્શિકા. CA કેન્સર જે ક્લિન. 2017 મે 6; 67 (3): 194-232.
> મેકેસ્નિક એકે, સ્નેનિયર્સ એજી, એથેન્સ જે, સુલિવાન એસજે. એક્યુપ્રેશર માર્ક હિટ છે? તીવ્ર મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સ્પોર્ટસ ઈન્જરીઝ સાથે એથલિટ્સમાં પીડા અને ચિંતા રાહત માટે એક્યુપ્રેશરની થ્રી-આર્મ રેન્ડમેઇડ પ્લેબોબો-નિયંત્રિત ટ્રાયલ. ક્લિન જે સ્પોર્ટ મેડ 2017 જુલાઇ; 27 (4): 338-343.
> સ્મિથ સીએ, આર્મર એમ, ડહલેન એચજી. મજૂરની ભરતી માટે એક્યુપંક્ચર અથવા એકયુપ્રેશર. કોક્રેન ડેટાબેઝ Syst Rev. 2017 Oct 17; 10: CD002962.
ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાના ધરાવતી ચિકિત્સક દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.