બેસ્ટ સી.ઓપીડી ડાયેટ માટેના મૂળભૂત પોષણ માર્ગદર્શિકા

સીઓપીડી સાથે સ્વાસ્થ્યપ્રદ આહાર કેવી રીતે મદદ કરે છે?

ક્રોનિક અવરોધક પલ્મોનરી ડિસીઝ (સી.ઓ.પી.ડી.) એ ફેફસામાં એક રોગ છે જેમાં વાયુનલિકાઓમાં સોજો અને સંકુચિત થઈ જાય છે. ખાસ કરીને સીઓપીડીનું નિદાન કરનારા લોકો માટે વિશેષ આહાર છે જે રોગ સાથેના લોકો માટે અનન્ય લક્ષણો સાથે મદદ કરશે. મંત્ર "તમે જે ખાય છો તે છે" એ વધુ મહત્વપૂર્ણ ન હતો કારણ કે જ્યારે તમે સીઓપીડી આહારની યોજના ઘડી રહ્યા હો

શા માટે?

સીઓપીડી અને શ્વાસની શ્વાસ

સી.ઓ.પી.ડી. ના સૌથી ભયાનક પાસાં પૈકીની એક છે ડિસોફનીઆ, શ્વાસની તકલીફની સનસનાટી. જ્યારે ડિસ્પેનીયા ભોજન પૂર્ણ કરવા દખલ કરે છે ત્યારે તે વજન ઘટાડવા અને કુપોષણ તરફ દોરી જાય છે, સીઓપીડીની સામાન્ય ગૂંચવણ . સીઓપીડી દર્દીઓમાં અસ્તિત્વમાં ઘટાડો સાથે લાંબા સમય સુધી કુપોષણ સંકળાયેલ છે. તંદુરસ્ત સી.ઓપીડી આહાર બાદ, તમારા રોગની સારવારમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

શું સી.ઓ.પી.ડી. સાથે લોકો વધુ કેલરીની જરૂર છે?

સી.ઓ.પી.ડી. સાથેના કેટલાક લોકો પાસે અન્ય લોકો કરતા ઊંચી ઊર્જાની જરૂરિયાત છે. હકીકતમાં, અમેરિકન લંગ એસોસિએશનના જણાવ્યા મુજબ, કેટલાક સીઓપીડી દર્દીઓને તંદુરસ્ત વ્યક્તિ કરતાં શ્વાસ લેવા માટે દસ ગણા વધારે કેલરીની જરૂર પડે છે. તમે કેટલું કેલરી જાળવી રાખશો, વજન ગુમાવશો અથવા વજન મેળવી શકશો તે જાણવા માટે, તમારા હેલ્થકેર પ્રોવાઇડર અથવા ડાયેટિઆશિયન સાથે વાત કરો. તમારી શ્વાસની તકલીફની તીવ્રતા પર આધાર રાખીને, તમારી નિદાન અને તમારી બોડી માસ ઇન્ડેક્સના સમયની લંબાઈને લીધે, તમારી પાસે એક કરતા તમારા કરતા અલગ કેલરી જરૂરિયાતો હોઈ શકે છે.

સ્વસ્થ આહાર મારી ઇલાજ કરી શકે છે?

જો તંદુરસ્ત આહાર સી.ઓ.પી.ડી.નો ઉપચાર કરી શકતા નથી, તો તે તમને સારું લાગે છે અને તમારા બધા દૈનિક પ્રવૃતિઓ માટે વધુ ઊર્જા આપી શકે છે, જેમાં શ્વાસ લેવાનો સમાવેશ થાય છે. સીએચડી સાથેના દર્દીઓમાં સામાન્ય છે, છાતીમાં ચેપ સામે લડવાથી તમને મદદ મળી શકે છે.

ગ્રેટ આઠ: સી.ઓ.પી.ડી. વિધ્વંસકો માટે મૂળભૂત પોષક માર્ગદર્શિકા

અહીં કેટલીક મૂળભૂત પોષક માર્ગદર્શિકા છે જે તમારા શરીરને સમર્થન આપે છે જો તમને સીઓપીડી અથવા અન્ય ક્રોનિક ફેફસાના રોગનું નિદાન થયું હોય:

1. એક સ્વસ્થ શારીરિક વજન જાળવો

જો તમે વધારે વજન ધરાવતા હો, તો તમારા હૃદય અને ફેફસાંને શ્વાસ લેવા માટે સખત કામ કરવું પડશે. તેનાથી વિપરીત, જો તમે ઓછું વજન ધરાવતા હોવ તો, તમે નબળા અને થાકેલું લાગે અને ચેપ વધુ સંવેદનશીલ બની શકો. છાતીમાં ચેપથી શ્વાસ લેવાનું અને સીઓપીડીની તીવ્રતા વધવા માટે વધુ મુશ્કેલ બની શકે છે . સામાન્ય રીતે, સી.ઓ.પી.ડી. ધરાવતા લોકો વજનવાળા કરતાં ઓછું વજન ધરાવતા હોય છે, અને છતાં, જે લોકો વજન વધારવા માટે સંઘર્ષ કરતા નથી તેઓ તેમના ખોરાકમાં કેલરી ઉમેરવાનો પ્રયત્ન કરી શકે છે, તે સરળ નથી. વજનવાળા હોવાને કારણે તમારા ફેફસાંને વધુ કામ કરવાની તક મળી શકે છે, પરંતુ ઓછું વજન ધરાવતા હોવાને કારણે તમારા શરીરની ચેપ સામે લડવા માટેની ક્ષમતાને ગંભીરતાથી ધમકાવી શકે છે.

2. તમારી શારીરિક વજન મોનિટર

અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું એકવાર પોતાને વજન આપવું તમારું વજન નિયંત્રણમાં રાખવામાં તમને મદદ કરશે. જો તમે મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અથવા સ્ટેરોઇડ્સ લઈ રહ્યા છો, તેમ છતાં, તમારા ડૉક્ટર દૈનિક વજન-ઇન્સ ભલામણ કરી શકે છે જો તમને એક અઠવાડિયામાં એક દિવસ કે પાંચ પાઉન્ડમાં વજનમાં અથવા બે પાઉન્ડ ગુમાવવાનો હોય, તો તમારે તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

3. પ્રવાહી ખાદ્યપદાર્થો પીવું

જ્યાં સુધી તમારા ડૉક્ટર તમને અન્યથા કહેતા નથી, તમારે છથી આઠ, આઠ ઔંશના બિન-કેફીનિયેટેડ પીણાંના દૈનિક પીવા જોઇએ. આ તમારા શરીરને પાતળા રાખવા માટે મદદ કરે છે, જે તેને તમારા શરીરને ઉધરસ માટે સરળ બનાવે છે.

કેટલાક લોકો સવારે તેમના દૈનિક પ્રવાહી જરૂરિયાતથી ભરપૂર એક કન્ટેનર ભરવાનું અને તેને દિવસ દરમિયાન બહાર ફેલાવે છે. જો તમે આ પદ્ધતિનો પ્રયાસ કરો છો તો સાંજે તરફ તમારા પ્રવાહીને ઘટાડવું શ્રેષ્ઠ છે, જેથી તમે આખી રાત પલંગ ન કરો.

4. તમારા સોડિયમ ભોજન ઘટાડે

ખૂબ મીઠું ખાવાનું તમારા શરીરને પ્રવાહી જાળવી રાખવા માટેનું કારણ બને છે, અને ખૂબ પ્રવાહી શ્વાસને વધુ મુશ્કેલ બનાવી શકે છે સોડિયમનો વપરાશ ઘટાડવા માટે, મીઠું ના ઉમેરશો જ્યારે તમે રાંધશો અને ખાતરી કરો કે તમે બધા ખાદ્ય લેબલો વાંચશો. જો ખોરાકમાં સોડિયમ સામગ્રી 300 મિલિગ્રામ સોડિયમ દીઠ સેવા કરતા હોય, તો તેને ખાવું નથી. જો તમે મીઠું અવેજી ઉપયોગ કરવા વિચારી રહ્યા હો, તો ખાતરી કરો કે તમે પ્રથમ તમારા ડૉક્ટર સાથે તપાસ કરો, કારણ કે મીઠાના અવેજીમાંના કેટલાક ઘટકો મીઠું જેવા હાનિકારક હોઇ શકે છે.

ઉદાહરણ સોડિયમ માટે પોટેશ્યમ સ્થાનાંતરિત છે. ક્ષારાતુ કરતા કિડનીની સમસ્યાઓ ધરાવતા વ્યક્તિના શરીરમાં પોટેશિયમ એક પડકારનું વધુ હોઇ શકે છે.

5. આહાર કરતી વખતે તમારી ઓક્સિજન કેન્યુલા પહેરો

જો તમારા ડૉક્ટરે તમારા માટે સતત ઓક્સિજન ઉપચાર સૂચવ્યો હોય, તો ખાતરી કરો કે જ્યારે તમે ખાશો ત્યારે તમારા કેન્યુલા પહેરશો. તમારા શરીરને ખાવું અને ડાયજેસ્ટ કરવા માટે વધારાની ઊર્જાની જરૂર હોવાથી, તમને વધારાની ઑકિસજનની જરૂર પડશે.

6. અતિશય આહાર અને ફુડ્સ ટાળો કે તે ગેસ કારણ

જ્યારે તમે અતિશય ખાવ છો, ત્યારે તમારા પેટમાં શ્વાસ લેવાથી વધુ મુશ્કેલ લાગે છે. કાર્બોનેટેડ પીણા અથવા બીન, ફૂલકોબી, અથવા કોબી જેવા ગેસ-ઉત્પાદક ખોરાકમાં પણ ફૂલેલીનું કારણ બની શકે છે. આ પ્રકારનાં પીણાં અને ખોરાકને દૂર કરવાથી સરળ શ્વાસ લેવાની મંજૂરી મળશે.

7. કેલરીમાં ઊંચી હોય તેવા નાના, વધુ વારંવાર ભોજન લો

જો તમે ઓછું વજન ધરાવતા હોવ, તો નાના કે વધુ વારંવાર ભોજન ખાવું કે જે કેલરીમાં ઊંચું હોય તે તમારી કેલરી જરૂરિયાતોને વધુ અસરકારક રીતે પૂરી કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ તમને શ્વાસ લેવાનું સરળ બનાવે છે, જેથી તમને ઓછી સંપૂર્ણ અથવા ફૂલેલું લાગે છે. ઓછી ચરબી અથવા ઓછી કેલરી ખોરાક ઉત્પાદનો ટાળો. તમારા ભોજનને ઉચ્ચ કેલરી નાસ્તા જેમ કે પુડિંગ અથવા પીનટ બટર સાથે ફટાકડા સાથે પુરક કરો.

8. તમારા ડાયેટ માં પૂરતી ફાઇબર શામેલ કરો

શાકભાજી, સૂકાં શાકભાજી, થૂલું, આખા અનાજ, ચોખા, અનાજ, પાસ્તા અને તાજા ફળોની સહાયતાથી તમારા ખોરાકને તમારા પાચનતંત્ર દ્વારા વધુ સરળતાથી ખસેડવામાં મદદ કરીને ફાયબર ખોરાક જેવા ઉચ્ચ ફાઇબર ખોરાક. તમારી રોજિંદા ફાઇબરની જરૂરિયાત દરરોજ 20 થી 35 ગ્રામ ફાયબરની હોવી જોઈએ. સાવચેત રહો, જો કે, જેટલા લોકો ઝડપથી તેમના ખોરાકમાં ફાયબર વધારતા પીડાદાયક ગેસનો અનુભવ કરે છે. જો તમે ફાયબરનો આદર્શ જથ્થો (જે આખા વસતીમાં સામાન્ય છે) ના વપરાશ કરતા હોય, તો તમે આ લક્ષ્ય સુધી પહોંચ્યા ત્યાં સુધી માત્ર થોડા ગ્રામ સુધી તમારા ફાઇબરને વધારવાનો પ્રયાસ કરો.

સીઓપીડીમાં પોષણ અંગેનો છેલ્લો શબ્દ

ખાદ્ય તમારા શરીરને બળતણ આપે છે જે તેને ઊર્જાની જરૂર છે, અને તમારા શરીરને જેમાં તમે કરો છો તે બધું માટે ઊર્જાની આવશ્યકતા છે, જેમાં શ્વાસ લેવા અને ખાવું છે. જો તમને ખાવાથી દરમ્યાન તમારા શ્વાસમાં મુશ્કેલી આવી રહી છે, તો વધુ સારી રીતે શ્વાસ લેવા માટે આ 13 ડાયેટરી ટિપ્સ તપાસો.

છેલ્લે, જો તે આનંદ છે તો અમે કંઈક અજમાવી શકીએ છીએ. આ સી.ઓ.પી.ડી. સુપરફૂડ્સમાં ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરો અને જુઓ કે શું તેઓ તમારા જીવનમાં સી.ઓ.પી.ડી.

આહાર માર્ગદર્શિકા અને સી.ઓ.પી.ડી. પર વધુ માહિતી માટે, તમારા પ્રાથમિક સંભાળ પ્રદાતા અથવા રજિસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન સાથે તપાસ કરવાનું ભૂલશો નહીં.

_{સ્ત્રોતો:}

_{બર્થન, બી, અને એલ. વૂડ. પોષણ અને શ્વાસોચ્છવાસ આરોગ્ય - લક્ષણ સમીક્ષા પોષકતત્વો 2015. 7 (3): 1618-43.}

_{ઇટોહ, એમ., સુજિ, ટી., નેમોટો, કે., નાકામુરા, એચ., અને કે. એશિબા. સી.ઓ.પી.ડી. અને તેની સારવાર સાથેના દર્દીઓમાં અસુરક્ષણ. પોષકતત્વો 2013. 5 (4): 1316-35}

_{રાવલ, જી., અને એસ. યાદવ. ક્રોનિક ઑબ્સ્ટ્રક્ટિવ પલ્મોનરી ડિસીઝમાં પોષણ: એક રિવ્યુ. ટ્રાન્સલેશનલ ઇન્ટરનલ મેડિસિનની જર્નલ . 2015. 3 (4): 151-154}