યોગની સુકાઈ તમે તમારી સેક્સ લાઈફ કેવી રીતે બદલી શકો છો?

યોનિમાર્ગ સૂકાં માટેના કારણો અને ઉપચાર વિકલ્પો વિશે જાણો

મોટાભાગના વરિષ્ઠ લોકો તેમના જીવનસાથી અથવા નોંધપાત્ર અન્ય સાથે સક્રિય સેક્સ જીવનની ઇચ્છા અને આનંદ લેતા રહે છે. સક્રિય સેક્સ જીવનને જાળવી રાખવું ક્યારેક એક પડકાર બની શકે છે - ઇચ્છાના અભાવને કારણે નહીં, પરંતુ વૃદ્ધત્વ સાથે સંકળાયેલા ફેરફારોને કારણે. વૃદ્ધ સ્ત્રીઓ માટે, યોનિમાર્ગ શુષ્કતા સેક્સ માટેની ઇચ્છા ઘટાડવામાં ભાગ ભજવી શકે છે. પરંતુ યોનિમાર્ગ શુષ્કતા એનો અર્થ એ નથી કે તમારે તંદુરસ્ત સેક્સ જીવનનો આનંદ માણવો છે.

યોનિમાર્ગ સૂકાંના કારણો

એક સ્ત્રીના ગર્ભધારણના વર્ષો દરમિયાન, એસ્ટ્રોજન યોનિમાર્ગના ઉંજણને સ્ત્રાવ કરીને યોનિમાર્ગની પેશીઓ તંદુરસ્ત રાખવામાં મદદ કરે છે. આ ભેજવાળા પર્યાવરણ પેશીઓની લવચિકતા, યોગ્ય પીએચ , અને નુકસાન અને ચેપ સામેના પેશીઓનું રક્ષણ કરવા માટે મદદ કરે છે.

લૈંગિક ઉત્તેજના પણ યોનિમાર્ગ ઉંજણ વધે છે, જે હસ્તમૈથુન, પૂર્વચક્ર અને સંભોગ માટે સ્વાગત પર્યાવરણ પૂરું પાડે છે.

મેનોપોઝ પછી, મેનોપોઝ પોસ્ટ તરીકે પણ ઓળખાય છે, હોર્મોનનું સ્તર ઘટી જાય છે, ઉંજણના કુદરતી ઉત્પાદનમાં ઘટાડો થાય છે. આ બિંદુએ, યોનિમાર્ગ શુષ્કતા અનુભવ જે સ્ત્રીઓ અસ્વસ્થતા લક્ષણો કે જે ના આનંદ અસર કરે છે અને જાતીય સંબંધો માટે ઇચ્છા સહિત વિવિધ અહેવાલ

• યોનિમાર્ગ ચેપમાં વધારો
• પેશાબ કરતી વખતે અગવડતા
• સૂકાં, પાતળું, અને ઓછી સ્થિતિસ્થાપક યોનિ પેશીઓ વધુ જબરદસ્ત અને રક્તસ્ત્રાવ માટે સંવેદનશીલ

સદનસીબે, સ્ત્રીઓ પાસે વિવિધ અસરકારક સારવાર વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે.

જે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ છે તે એક છે જે કામ કરે છે.

હોર્મોન્સ વગર યોનિમાર્ગ સૂકું ચુકી છે

ઘણી સ્ત્રીઓ યોનિમાર્ગના શુષ્કતાના સારવાર માટેના વિકલ્પો સાથે પ્રારંભ કરવાનું પસંદ કરે છે જે તેમના શરીરના હોર્મોન્સને રજૂ કરવા પર આધાર રાખતા નથી. અહીં થોડી વિચારણા કરવામાં આવી છે:

• તમારી જાતે મજા કરો! નિયમિત લૈંગિક ઉત્તેજના, જો તમે તમારી જાતને અથવા ભાગીદાર સાથે આનંદદાયી છો, તો તે વિસ્તારને ઉંજણ અને લોહીના પ્રવાહને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે યોનિમાર્ગ સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે. સેક્સ રમકડાં, વાઇબ્રેટરની જેમ, પોતાને ઉત્તેજક બનાવી શકે છે અને તમે તેમને સમજદાર રીતે ઓનલાઇન ખરીદી શકો છો.

• તમારા જીવનસાથી સાથે વાત કરો. સંભોગ દરમિયાન યોનિમાર્ગ શુષ્કતા પણ સંપૂર્ણ ઉત્તેજિત થવાના પરિણામે હોઈ શકે છે. તમારા પાર્ટનર સાથે વાતચીત કરો કે તે કેવી રીતે તેણીએ પ્રાયોગિક સમય દરમિયાન તમારી જરૂરિયાતોને વધુ સારી રીતે પૂરી કરી શકે છે. તમારા પર્યાવરણની શક્તિને ઓછો અંદાજ ન કરો અને મૂડ-સેટિંગ સંગીત અથવા સુગંધી મીણબત્તીઓ અજમાવો.
• જલ-સ્ક્લુબલ લુબ્રિકન્ટ્સ કાઉન્ટર લુબ્રિકન્ટ્સની ઉપર સેક્સ અને હસ્તમૈથુન દરમિયાન ઘર્ષણની અસુવિધા નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે. મેનોપોઝ.org લોકપ્રિય બ્રાન્ડ એસ્ટ્રોગ્લાઇડ, કેવાય અને સ્લિપરી સ્ટફ સહિત પાણીને દ્રાવ્ય ઉત્પાદનોની ભલામણ કરે છે. તમે તેને તમારા યોનિમાર્ગને સીધી અરજી કરી શકો છો, તમારા સાથીના ઘનિષ્ઠ વિસ્તારોમાં, અથવા અમુક લૈંગિક રમકડાં પર.
• યોનિમાર્ગ મોઇશ્ચરાઇઝર્સ યોનિમાર્ગ મોઇશ્ચરાઇઝર્સ મોઇશ્ચરાઇઝિંગ છે, જેમ કે જ્યારે તમે તમારા શુષ્ક પગ પર ક્રીમને પલંગ કરતા પહેલા મુકો છો. લ્યુબ્રિકન્ટ્સના વિપરીત, ક્ષણભરમાં વાપરવા માટે ખાસ તૈયાર કરવામાં આવે છે, લેબલની અને તમારા સ્વાસ્થ્ય સંભાળ પ્રદાતાના સૂચનો મુજબ નિયમિત રૂપે મોઇશ્ચરાઇઝર્સનો ઉપયોગ કરો. જાણીતા પ્રોડક્ટ્સમાં રીપ્લેન્સ અને કેવાય લિકિબિડ્સનો સમાવેશ થાય છે.
• "ઑટરસ્કોર્સ" પ્રયાસ કરો. ભલે તમે પહેલાં તમારા સંભોગથી મોટાભાગના તમારી જાતીય આનંદ મેળવ્યા હોય, તમે જે વય મેળવી શકો છો તેમ "બાહ્ય અનુભવ" એ જ આનંદદાયી હોઇ શકે છે. જાતીય આનંદનો આનંદ માણવા માટે, ઓરલ સેક્સ અથવા મ્યુચ્યુઅલ હસ્તમૈથુનનો પ્રયાસ કરો. તમે ઘનિષ્ઠ સમયને એકબીજાને પ્રેમાળ અને પુખ્ત ફિલ્મો જોતા, કલ્પનાઓની અભિવ્યક્તિ અથવા તમારા અને તમારા જીવનસાથીને આનંદિત થતી અન્ય કોઈ પણ વસ્તુનો આનંદ માણી શકો છો.

હોર્મોન્સ સાથે યોનિમાર્ગ સૂકું ટ્રીટિંગ

યોનિમાર્ગના શુષ્કતાના ઉપચાર માટેના અન્ય વિકલ્પોમાં હોર્મોનની સારવારોનો સમાવેશ થાય છે, જે મેનોપોઝલ પોસ્ટ પછીના સ્ત્રીઓ માટે અન્ય લાભો મેળવી શકે છે. આમાંના કેટલાક વિકલ્પોમાં શામેલ છે:

• એસ્ટ્રોજનની ઓછી માત્રા. આ પ્રકારની ઓછી માત્રા એસ્ટ્રોજનની મૌખિક રીતે લેવામાં આવતી નથી પરંતુ પ્રિસ્ક્રિપ્શનની જરૂર છે. પેશીઓની જાડાઈ અને સ્થિતિસ્થાપકતા વધારવા માટે, તંદુરસ્ત એસિડિટીને પુનઃસ્થાપિત કરો અને કુદરતી સ્ત્રાવને વધારીને યોનિમાર્ગ શુષ્કતાને દૂર કરવા માટે તમે તમારા યોનિ પર સીધા જ તેને લાગુ કરો. ત્વરિત પરિણામોની અપેક્ષા રાખશો નહીં. તમારે પ્રથમ થોડા અઠવાડિયાની અંદર સુધારો જોવો જોઈએ અને લક્ષણોમાંથી રાહત થોડો સમય લાગી શકે છે.

• યોનિની રિંગ્સ રિંગને યોનિના ઉપલા ભાગમાં મૂકવામાં આવે છે, એસ્ટ્રોજનની સતત માત્રા પ્રકાશિત થાય છે, અને આશરે 3 મહિના સુધી ચાલે છે - તે સમયે તમે નક્કી કરી શકો છો કે તમે બીજા કોઈની જરૂર નથી કે નહીં
• ઓસ્ફિના (ઓસ્પેનિફેની) ઓસ્પેનિફેનિ એક ટેબ્લેટ છે જે એસ્ટ્રોજનની જેમ કામ કરે છે પરંતુ એસ્ટ્રોજન નથી. ઘૂંસપેંઠનો દુખાવો ઘટાડવા માટે મહિલાઓ આ ટેબ્લેટ લે છે

ધ્યાનમાં રાખો, ફક્ત કારણ કે તમે વરિષ્ઠ છો, તેનો અર્થ એ નથી કે તમે મેનોપોઝ માટે તમામ યોનિ લક્ષણોને વિશેષતા આપી શકો છો. તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે સંપર્ક કરો જો તમારી સમસ્યાઓ સારવાર સાથે સુધારવામાં ન આવે તો

_{સ્ત્રોતો}

_{નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ- મેડલાઇન પ્લસ: યોનિનલ ડ્રાયનેસ (2013).}

_{નોર્થ અમેરિકન મેનોપોઝ સોસાયટી - મેનોપોઝ.org: મેનોનોટ (2015).}