શું તજ ડાયાબિટીસને મદદ કરે છે?

સામાન્ય ડાયાબિટીસ ડાયેટરી સપ્લિમેન્ટની સમીક્ષા

તજ એક મસાલા છે જે પ્રાચીન સમયથી ઔષધીય હેતુઓ માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે. તાજેતરમાં, તજ્જ્ઞાત્મક પરિણામો સાથે ડાયાબિટીસ સંશોધનમાં તજ ગરમ વિષય બની ગયું છે. અભ્યાસ એ વિચાર પર આધારિત છે કે તજ રક્ત ખાંડને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

કેવી રીતે તજ લોઅર બ્લડ સુગર હોઇ શકે છે

તજને અસરકારક ડાયાબિટીક સારવાર તરીકે દર્શાવતી અભ્યાસોએ દરખાસ્ત કરી છે કે તજ કોશિકાઓ પર ઇન્સ્યુલીન જેવા અસર કરી શકે છે - લોહીમાંથી ગ્લુકોઝ બહાર લાવવા માટે ટ્રિગરિંગ કોશિકાઓ - અથવા તે તજ ટ્રાન્સપોર્ટર પ્રોટીનની પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરે છે જે ખસેડી શકે છે લોહીના પ્રવાહથી અને કોશિકાઓમાં ગ્લુકોઝ

રિસર્ચ શું તજ અને બ્લડ સુગર વિશે કહે છે

2000 ના દાયકામાં, કેટલાક અભ્યાસો વિરોધાભાસી પરિણામો દર્શાવે છે, કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે હાઈપોગ્લાયકેમિક (રક્ત ખાંડ ઘટાડીને) તજની અસર અને અન્ય કોઈ નોંધપાત્ર અસર દર્શાવતા નથી. પરંતુ તાજેતરના સંશોધનો સૂચવે છે કે તજ રક્ત ખાંડને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. 10 રેન્ડમાઇઝ્ડ કન્ટ્રોલ ટ્રાયલ્સ (પોષણ સંશોધન માટે સૌથી મજબૂત પ્રકાર) ની 2013 ની સમીક્ષાથી એવું સૂચવવામાં આવ્યું છે કે તજને ગળવું, વાસ્તવમાં, ઉપવાસ કરતા ઓછી લોહીની શર્કરા, તેમજ કુલ કોલેસ્ટ્રોલ.

તમારા ખોરાકમાં તજ કેવી રીતે ઉમેરવી

રેન્ડમાઇઝ્ડ અંકુશિત ટ્રાયલ્સમાં, લોકોને 4 થી 18 અઠવાડિયા માટે 120 ગ્રામ / દિવસથી 6 ગ્રામ / દિવસની વચ્ચે આપવામાં આવે છે. તે એક ચમચીના નાના અપૂર્ણાંક વચ્ચે દિવસ દીઠ બે ચમચીના સમકક્ષ છે. તમારા રોજિંદા ખોરાકમાં તજની નાની રકમ ઉમેરીને - તે ઓટમીલ પર છંટકાવ કરીને અથવા તેને મેક્સીકન મરચું મસાલા બનાવવા માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે અને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

પરંતુ કોઈપણ પૂરક તરીકે, મોટી ડોઝમાં તજ લેવાતા પહેલાં તમારા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ સાથે તપાસ કરો.

ડાયાબિટીસ માટે તજ લેવા પહેલાં ધ્યાનમાં લેવાતી વસ્તુઓ

તમામ આહાર પૂરવણીની જેમ, એ નોંધવું જોઇએ કે પૂરવણીઓ એફડીએ દ્વારા નિયમન કરવામાં આવતી નથી, જે ઉત્પાદનના જોખમો માટે ખુલ્લા બારણું છોડે છે.

વધુમાં, તજ લીવરની સમસ્યાઓનું જોખમ વધારી શકે છે અને લોહીની ગંઠાઇ ક્ષમતા ઘટાડી શકે છે. કારણ કે તજ લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને ઘટાડી શકે છે, અન્ય ડાયાબિટીક દવાઓ અને / અથવા પૂરક તત્વો સાથે સંયોજન કરતી વખતે સાવચેતીનો ઉપયોગ કરવો જોઇએ કે જે ખાંડના સ્તરને ઘટાડી શકે છે. આમાંના કેટલાક પૂરકોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: આલ્ફા લીપોઇક એસિડ, કડવો તરબૂચ, ક્રોમિયમ, ડેવિઝ ક્લો, મેથી, લસણ, ઘોડો ચેસ્ટનટ, પેનાક્સ, સાઇબેરીયન જિનસેંગ અને સાયલિયમ.

કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે તજને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસમાં ગ્લુકોઝ અને લિપિડના સ્તરને સુધારી શકે છે, અન્ય અભ્યાસોએ ગ્લાયકેમિક કંટ્રોલમાં સુધારો કરવા માટે તજ બતાવ્યું નથી. કારણ કે શર્કરાના સ્તરને ઘટાડવામાં તજની અસરકારકતા અંગેની માહિતી અસંગત છે, તેથી અમેરિકન ડાયાબિટીક એસોસિએશન આ સમયે ડાયાબિટીસ માટે ઉપચાર તરીકે તજની ઉપયોગને સમર્થન આપતું નથી. ડાયાબિટીસના સંચાલનમાં તમારો પહેલો અભિગમ તમારા ડાયાબિટીસ ભોજન યોજનાને અનુસરવા, શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં રહેવા અને કોઈ નિયત દવાઓ લેતા હોવા જોઈએ.

તજ અને ડાયાબિટીસ વિશે વધુ માહિતી માટે, ડાયાબિટીસ માટે તજને વાંચો.

_{સ્ત્રોતો:}

_{એલન, એટ અલ પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસમાં તજ ઉપયોગ: એક અપડેટ થયેલ પદ્ધતિસરની રીવ્યુ અને મેટા-એનાલિસિસ. કૌટુંબિક મેડિસિન એનલ્સ, સપ્ટેમ્બર 2013. 11 (5): 452 - 459}

_{અમેરિકન ડાયાબિટીસ એસોસિએશન: શું તજ લોઅર બ્લડ ગ્લુકોઝને મદદ કરે છે?}

_{બેકર એટ અલ "ગ્લુકોઝ નિયંત્રણ અને લિપિડ પરિમાણો પર તજની અસર." ડાયાબિટીસ કેર 2008; 31: 41-3}