નિકોટિન ઉપાડ અને અસ્થમા
નિકોટિનનું ઉપાડ એ સામાન્ય કારણો પૈકીનું એક છે જે અસ્થમા ધુમ્રપાન કરે છે જે તેમના છોડી પ્રયાસોને નિષ્ફળ કરે છે. જો તમે ધુમ્રપાન છોડવા માટે પ્રયત્ન કર્યો છે અને નિષ્ફળ ગયા છો, તો તમે એકલા નથી. યુનાઈટેડ સ્ટેટ્સમાં સરેરાશ ધુમ્રપાન કરનાર, ત્યારબાદ છ કરતા છૂટા પ્રયાસો કરે છે. નિકોટિનની વ્યસન ખરેખર શક્તિશાળી છે, એક અઠવાડિયામાં આશરે 85% જેટલા quitters પુનઃસ્થાપન થાય છે.
નિકોટિનના વ્યસન દ્વારા આની લાક્ષણિકતા છે:
- ઉપાડના લક્ષણો તમારી પાસે સિગારેટ ન હોય ત્યારે દેખીતા લક્ષણોની હાજરી અને તીવ્રતા.
- મજબૂતીકરણની લોકો વારંવાર નિકોટીનની અસરો સાથે- નિકોટિનનો ઉપયોગ કરે છે-એક આનંદદાયી પ્રતિભાવ આપવો.
- સહિષ્ણુતા સામાન્ય રીતે લોકોને એ જ આનંદદાયી અસરો પ્રાપ્ત કરવા માટે વધુ અતિકાલિક ધૂમ્રપાન કરવાની જરૂર છે.
- અવલંબન આ પ્રતિબિંબિત કરે છે કે પ્રતિકૂળ સ્વાસ્થ્ય અસરો સંપૂર્ણ જ્ઞાન હોવા છતાં, તે ઘણા લોકો સાથે ધુમ્રપાન કરવાનું કેટલું મુશ્કેલ છે.
બહુવિધ વ્યસનીવાળા ઘણા દર્દીઓએ મને કહ્યું છે કે નિકોટિનથી છુટકારો મેળવવામાં તેઓ અત્યાર સુધી કરેલા સૌથી સખત વસ્તુ છે. જો તમે અસ્થમાના 21 ટકા જેટલા ધૂમ્રપાન કરતા હો, તો નિકોટિનનું ઉપાડ સફળ થવાના પ્રયાસો કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
નિકોટિનના ઉપાડના લક્ષણો શું છે?
નિકોટિન, કોઈ પણ ડ્રગની જેમ, વિવિધ દર્દીઓને અલગ અલગ રીતે અસર કરે છે. નિકોટિનના ફાર્માકોલોજિક અસરોને લીધે કેટલાક દર્દીઓને વધુ ઉપાડના લક્ષણોનો અનુભવ થાય છે, જ્યારે અન્ય વર્તન બાજુ પર વધુ અસર કરે છે.
ભૌતિક ઉપાડના લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:
- મુશ્કેલીમાં ઊંઘ - ક્યાં તો ઊંઘી જવું અથવા વારંવાર જાગૃત થવું.
- ચિંતા - જ્યારે છોડી દેવું ઉદાસી અથવા નીચે લાગે છે
- સામાન્ય કરતાં વધુ તામસી - જેને પ્રેમ કરતા હો અથવા સહકાર્યકરો તમને ગુસ્સો અથવા ખરાબ કહી શકે છે
- વધતી બેચેની અથવા કૂદકાના લાગણીઓ.
- સરળતાથી હતાશ અથવા ગુસ્સે મેળવવામાં
- ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની મુશ્કેલી અથવા સ્પષ્ટ રીતે વિચારવું
- ભૂખમાં વધારો
જ્યારે તમે છોડો છો ત્યારે તમે ઘણી સંખ્યામાં લક્ષણોનો અનુભવ કરી શકો છો, પરંતુ તે જરૂરી નથી કે તમે શારીરિક ઉપાડાનો ભાગ જ્યારે તમે છોડી દો છો ત્યારે તમને અનુભવ પણ થઇ શકે છે:
- કબ્જ
- ઉધરસ વધારે છે
- માથાનો દુખાવો
- સુકુ ગળું
- સુકા માઉથ
- જીભની આસપાસ અસામાન્ય લાગણી
- એલર્જી જેવા લક્ષણો
શા માટે હું હજુ પણ સ્મોક કરવા માંગો છો?
જેમ જેમ હું ઉપરથી આગળ વધ્યો, નિકોટિન (મોટાભાગની સિગારેટમાં વાસ્તવિક ડ્રગ) ખૂબ જ શક્તિશાળી અને વ્યસનતા છે. પ્રતિકૂળ આરોગ્યની અસરોના કારણે, ઘણા અસ્થમા ધૂમ્રપાન ચાલુ રહે છે. ઘણા દર્દીઓએ મને કહ્યું છે કે ધુમ્રપાન છોડી દેવાની તુલનામાં કોકેન અથવા દારૂ પીલ્સેંગ થઈ રહ્યો છે.
ઘણા લોકો માત્ર એક સિગરેટની લાગણી, ગંધ અને પ્રકાશની જ નહીં, પરંતુ ધૂમ્રપાન સાથે જોડાયેલા ધાર્મિક પાસાઓના આનંદને હાનિ પહોંચાડે છે. આ વર્તણૂકને નુકશાન ભૌતિક ઉપાડના લક્ષણોને લાગે છે જે તે સમયે વધુ ખરાબ હોય છે.
શું નિકોટિનનું જોખમ ખતરનાક છે?
જ્યારે ઉપર વર્ણવેલ લક્ષણો અસ્વસ્થતા છે, તમે છોડો પ્રયાસ કરીને તમારા સ્વાસ્થ્યને જોખમમાં મૂકતા નથી. જો તમારી પાસે ડિપ્રેશન અથવા અસ્વસ્થતાનો ઇતિહાસ હોય, તો તમે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવા માગો છો. ધૂમ્રપાન છોડી દેવાથી આમાંના કેટલાક લક્ષણો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
હું ક્યારેક દર્દીઓને તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્યના લક્ષણોને નિયંત્રણમાં રાખવાનો પ્રયાસ કરાવવાનો પ્રયત્ન કરું છું.
નિકોટિનનું ઉપાડ સાથેની મુકાબલો માટે પાંચ ડી
ભૌતિક ઉપાડ સાથે વ્યવહાર કરવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે, 5 ડી'ના વિચાર કરો:
- વિલંબ - ધુમ્રપાન કરવાની અરજ 3-5 મિનિટમાં પસાર થશે.
- વિચાર્યું - મિત્રને કૉલ કરો અથવા ચાલવા માટે જાઓ
- તાણથી બચવા માટે પાણી પીવું.
- ડીપ શ્વાસ - તમે ધુમ્રપાન ન કરી શકો તે સારૂં આરામ અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
- તમારા નજીકના કોઈની સાથે તમારી લાગણીઓની ચર્ચા કરો.
હું પાછો ખેંચી લેવાના લક્ષણોમાં મદદ કરવા માટે દવા લઈ શકું?
હા. જો તમને સિગારેટની જરૂર હોય તો જ્યારે તમે સવારમાં ઉઠો છો અથવા "કોઈ ધુમ્રપાન નથી" ના કારણે ચોક્કસ સ્થળો પર જઈ શકતા નથી, તો તમે ફાયદાકારક અને ફાર્માકોલોજીકલ એડ્સ સાથે વધુ સફળ થઈ શકો છો, જે સામાન્ય રીતે નિકોટિન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી તરીકે ઓળખાય છે.
જો કે, તમારે છોડી દેવાની જરૂર છે; આ દવાઓ તમને છોડી દેશે નહીં. નિકોટિન ગમ અને પેચો કાઉન્ટર પર હવે ઉપલબ્ધ છે.
શું મારે મારા ડોક્ટર સાથે વાત કરવાની જરૂર છે?
હા. નિકોટિન રિપ્લેસમેન્ટ થેરપીથી તમને લાભ થઈ શકે છે તે જોવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. આ અગત્યનું છે કારણ કે તમે તમારા અસ્થમાને લીધે કદાચ નિકોટિન ઇન્હેલર્સમાંથી કોઈપણને ઉપયોગમાં લેવાની ઇચ્છા ન રાખશો.
> સ્ત્રોતો
> સ્મોકફ્રીજી. જી. શું મને નિકોટિનનું ઉપાડ છે?